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((超萌新造型！令寶貝愛不釋手的電動牙刷🥰英國Brush Baby兒童潔牙專業品牌開團囉！))

團購期間》8/23-8/30
團購傳送門》

https://gbf.tw/jffjo

#此團為現貨+預購團
#brushbaby終於有充電式的電動牙刷了
#而且還超可愛
#自從媽媽要換成電動牙刷後
#覺得真的刷的更乾淨卻更輕鬆了

不好意思讓大家久等了 英國brush baby終於可以開現貨團！🎉
這次出了新的”充電式”聲波電動牙刷
真的是太棒了👏👏👏因為突然家裡沒電池真的會很煩惱，幫baby換成跟爸媽一樣充電式的吧！0-12y都能使用
現在妹妹看到哥哥在用也都會排隊過來要刷牙
（但她很不喜歡人家刷，什麼都想自己來。這時候大人還是堅持幫她刷，我會把她固定住或是發明一些歌給她聽轉移他注意力，畢竟很多地方都刷不到啊）

新款的動物造型跟質感實在太好了！
QQ的觸感 孩子愛不釋手
目前有四款造型有現貨
兩款預購中
雖然我喜歡大象 但我還是幫妹妹選河馬
因為粉紫色真的好吸睛好可愛！
哥哥他自己選擇了企鵝🐧（因為他是企鵝班😂）

新款的充電聲波牙刷的特色

●USB充電(兒童”磁吸式”充電接頭，更安全)
●充電4小時=使用28天(2分鐘刷牙時間x每天2次)
●替換刷頭x2(DeepClean深層清潔技術長短刷毛)
●2分鐘潔牙計時器(30秒時跳動換區清潔提醒)
●2種聲波強度切換模式(每分鐘震動可達28,000~32,000次)
●體積小且輕便，適合孩子刷握使用
●伴隨閃爍絢麗燈光，讓刷牙不枯燥更歡樂
●吸盤式腳坐，可吸附在任何材質上不傾倒
●全機防水設計(這很重要！）

因為從小父母很忙 沒什麼時間顧我們牙齒 加上我小時候潔牙習慣不好
所以我牙齒是屬於”非常不好”的程度～～這兩年還得做植牙呢😭😭😭

因此自從哥哥出生我就很在意他的牙齒！
尤其潔牙 小小時候即使喝完最後一餐奶 一樣會幫他擦擦牙齒
而豆豆的第一支電動牙刷是朋友送的～巧虎電動牙刷

自從幫豆豆用過電動牙刷整個回不去了 所以朋友送一支之後 我們去日本又幫他買了放娘家
因為我覺得「電動牙刷刷真的乾淨很多！」

但自從有了英國brush baby的「聲波電動牙刷」後 巧虎電動牙刷我就暫時擺在一邊了(巧虎電動牙刷真的也好用 但brush baby更好用！也更平價）

來簡單聊一下Brush baby的聲波電動牙刷

1.潔牙產品依照年齡區分 尤其聲波電動牙刷跟刷頭還細分為
”0-18m”
”18m-36m”
”3y-6y”
”sleepover攜帶式電動牙刷”
今年還推出了”充電式聲波電動牙刷”
可以從0y用到12y 性價比很好
極力推薦👍🏻
各年齡層的寶寶都找的到適用的電動牙刷
2.易握胖胖手把 讓寶寶學習自主刷牙
3.每分鐘震動16000次 潔淨度大勝市面上的嬰幼兒電動牙刷
4.七彩閃光設計 讓寶寶愛不釋手
5.2分鐘閃光計時與30秒震動提醒
我都跟哥哥說要刷到牙刷自己停下來
6.使用柔軟杜邦尼龍刷毛

豆豆使用的是3y+的幼童聲波電動牙刷
這款是專為「已經在學習自己刷牙的孩子」所設計的
因此他的刷頭是橢圓形搭配長短相間的刷毛 讓不會使用牙線的孩子
長刷毛的部分就仿造牙線模式
做全面的清潔！

我們潔牙的方式是這樣的
早上起來一定要刷牙(讓孩子自己刷+爸媽再刷一次)
中午吃完午餐刷牙(外出暫時還沒讓他在外面刷）
晚上讓他自己刷過一次 爸媽再刷一次check一下

小孩願意自己刷牙 父母可以嘗試讓他們自己刷(前提是要坐好站好不要走來走去=安全）
最好的方式就是你刷牙時 帶著孩子一起刷(這就是為什麼身教》言教）很快孩子也會願意接受 也願意自己刷唷！

而新款的外出攜帶型聲波電動牙刷
是我開始想要養成他在外面進食也刷牙的好東西！
除了體積小 還有附蓋 不讓牙刷沾染灰塵 而且很有趣的是有附上好多可愛閃亮的小貼紙
讓孩子自己在牙刷蓋上發揮創意
讓他自己貼》他會更愛這支牙刷唷！
(⚠️攜帶型的這款牙刷刷毛較硬一些 建議3y以上使用 豆豆目前用很ok 完全沒有不喜歡或說刷了不舒服唷！）

父親愛喝茶，每次出門，他的保溫杯裡裝盛的都是琥珀色的茶液，積年累月下來，他的杯內，竟也覆上了一層淺褐色的茶漬，母親常叨唸他的杯子應該要洗得更徹底些，但他只是笑著說，這樣茶的風味更好。

茶的風味是不是會更好，我並不知道。
我不是一個需要喝茶的人，也不懂為何每次父親都喜歡坐在微微搖晃的躺椅上，小心啜飲著略燙的茶湯，接著發出一聲吞飲入喉的啊聲，雙眼微閉的笑著，好似全世界的重擔都可以隨著這一口茶，輕輕放下。

沒有喝茶習慣的我，上午，卻恰巧參加了一場線上的習茶會。主辦的 吉林茶園 悉心的將所有的評測茶具和茶葉放進方形的紙箱內，甚至連在地的山泉水都一併準備齊全。待眾人就緒，三、二、一，一齊同時按下快煮壺的開關，煮沸後，啟動計時器，將熱水沖進呈裝乾扁茶葉的杯內，茶葉們就隨著熱水舒展開來了。等待的時間，我們觀察著預先擺置在碟內的參照茶葉體，摸一摸、聞一聞，將感官的受器放大—原來烘焙的茶葉可以有不同的樣子呢。

倒數計罄，小心將茶倒進碗內，開始了盲測。

茶的香氣和風味影響的因素有很多，採收方式、沖泡方式⋯⋯等，即使是飲用時的茶溫也會顯露出不同的口感。我們就像是茶界新來的麻瓜們，說不出精準的形容詞，但喜歡的味道，卻非常直覺，有那麼一瞬間，覺得自己像是一個專業的品茶師，好像也喝出了些什麼不同。

這些不同，除了客觀條件，茶的製程外，好像還多了一份個人私密的情感。

想起櫥櫃裡還存放著許多，知道父親喜歡喝茶的朋友送來的茶葉。真空包裝的茶葉會在外圍形成一道道緊密的皺褶，壓擠的茶葉像磚塊般拿在手裡也頗有份量，比肩一塊一塊的堆疊成櫃內的小牆，是父親私藏的寶藏，但我們不曾開啟，自他遠行之後。

品茗是他的嗜好，也是他予我們留存的記憶，那時間淡去的沖茶的背影，不知道是不是個人旺盛情感的錯覺，總覺得，好似在清香的茶霧裡又開始具體。啜一口茶，我試著模仿他喝茶時的神情，啊—我也發出了如他發出的那般吞飲的聲音，多麼愉快的上午啊。

#吉林茶園
#茶席

累的時候 ～～

愛比堤 面膜敷下去 睡一下😴
計時器 開起來 設定好60分鐘⏰

時間到了 洗把臉 繼續工作
這樣安排 真的完全不浪費時間❤️

身體休息到了 臉也做完Spa
我的保養方式 跟喝水一樣簡單呢🥰

#愛比堤 #美麗臉書 #魔法鍺巾
#AllBelle華麗的女人們 #SPA面膜
#723千人團主直播限定優惠

大家好，這個影片是我們結合統整回覆你們發送到我的Instagram的蛋白質相關問題。我相信我有回答你們多數的疑問及問題。下方你可以找到影片中的所有問題的時間標記！謝謝，希望你們喜歡今天的影片，也請別忘了給我們一個讚，訂閱我們的頻道，下次見。

我的完整8週 APP 訓練課表: 👉 https://thekosmofitmethod.com/ 💪
我的課表 #KosmofitMethod 分為L1 和 L2
內容包含：
✔️每日訓練課表
✔️影片示範動作搭配中文解說
✔️計時器
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*請理解我是執照教練，並不是醫師或營養師，如有任何疑問，建議詢問相關健康人士*

Time Stamps:
1:14 攝取蛋白質只對增肌有幫助嗎？
1:49 1公克的蛋白質有幾大卡呢 ？
1:59 蛋白質會幫你控制胃口嗎？
2:17 100公克的肉相當於100公克的蛋白質嗎？
2:44 乳清蛋白怎麼來的？
3:17 乳清蛋白,分離式乳清,水解式乳清,酪蛋白的差異？
5:15 水解式乳清與分離式乳清 哪一個好吸收？
5:36 豆漿是好的蛋白質來源嗎？
6:10 什麼是動物性蛋白？什麼是植物性蛋白？
7:03 植物性蛋白與動物性蛋白的吸收效率？
7:38 植物性蛋白與動物性蛋白的吸收比率？
7:55 我們一餐只能吸收20~25的蛋白質嗎？
9:11 一天可以攝取體重多少倍的蛋白質？
9:46 吃這麼多蛋白質 對身體會有影響嗎？
10:36 男生與女生的蛋白質攝取量差別與建議
10:50 老人家的蛋白質攝取量需要更多還是更少？
11:24 休息日應吃與訓練日一樣多的蛋白質量嗎？
11:44 為什麼休息日與訓練日要吃相同多的蛋白質量？
12:28 乳清蛋白應在什麼時候喝？
12:58 如果常放屁或便秘 代表身體無法消化較多的蛋白質嗎？
13:59 在一餐吃超多的蛋白質是可以的嗎？
14:38 在增肌時 只要吃足蛋白質就可以了嗎15:06:53 為何有人吃蛋白質要吃到體重四倍？
15:25 攝取過多的蛋白質對腎臟有影響嗎？
15:50 如果將乳清蛋白拿去料理 會影響蛋白質量嗎？
16:42 重訓時 吃不到足夠的蛋白質量 是否就無法增肌？
17:25 乳清蛋白有攝取的極限嗎？
17:48 為什麼很多人喝乳清蛋白會長痘痘？
18:22 Seb最喜歡的蛋白質來源是什麼？

- Research:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30624580

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872778/

https://www.researchgate.net/publication/325947271_Effect_of_whey_protein_addition_on_the_nutritional_technological_and_sensory_quality_of_banana_cake

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872778/https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1

有了妳之後我們才明白

那顆「想要給妳一個舒適的家」的心有多強烈

當踏進新家，看見妳開心在各個角落奔跑
一向情感內斂的我忍不住哽咽
我的寶貝，希望妳在這裡能開心健康的長大

/
皮妞還是一樣老愛黏著我，廁所還是廚房都要跟著
常常墊起腳尖，小手使盡全力往上揮啊揮的
就是要搆到些什麼才甘願

還會指著流理台，用甜甜的奶音說：「要」
好，我知道你想喝水了

每天我們母女在廚房，
一個捧著水杯，一個喝著咖啡
兩個人一起說著：「乾杯」
然後妳甜甜的對我笑著

那個畫面，是我育兒時光裡最幸福的時刻了

想要好好守護妳，
也想要讓你喝得安心健康

/
新家裝潢時，就已經預想好要裝濾水器
我們選的是BRITA mypure U5超微濾專業淨水器

除了是台灣水質專用
3重過濾能濾除99.9%細菌與金屬、農藥、餘氯等有害物質
還有專業人員貼心到府安裝
還貼心附上濾芯計時器，提醒你什麼時候該換濾芯

水，對人體來說很重要
水，對寶寶來說很重要
水，對我們全家來說很重要

喝好水，更要喝安心的純淨好水

#BRITA mypure U5超微濾專業淨水器

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救命牛肉精華飲

材料：
八角　1顆
紹興酒　少許
新鮮牛腿肉　2臺斤

作法：
1. 壓力鍋中倒入約莫2000cc的水，放上中層空鍋
2. 將新鮮切片的牛腿肉放入上層有洞的淺鍋中；於肉中埋入八角，並取1片牛肉，沾取紹興酒後放回鍋中，蓋上鍋蓋，烹煮到兩格氣閥升起後轉小火，計時一小時
3. 完成後，將熬好的精華，倒入濾紙中，濾除浮油及雜質
4. 待冷卻後，可放置冰箱保存，分3-4次飲用完畢

小提醒: 一定要使用未被冷凍過的新鮮牛肉，建議跟熟識的肉攤預定新鮮牛肉，拿到當天就要熬煮完成。



香炒牛肉酥


材料：
薑　適量
蠔油　適量
醬油　適量
辣椒粉　1小匙
五香粉　1小匙
紹興酒　1瓶蓋
橄欖油　適量
滴完精華的牛肉片

作法：
1. 牛肉片淋上紹興酒，撒上五香粉及辣椒粉後，拌勻
2. 起一油鍋，把薑爆香後撈出，將牛肉片下鍋拌炒，並用醬油與蠔油調味，炒至乾、鬆、散即可


不浪費的牛肉餡餅


材料：
熱水　1份
橄欖油　少許
中筋麵粉　2份

馬鈴薯　適量
牛肉酥　適量

作法：
1. 中筋麵粉中倒入熱水，用筷子攪拌均勻，略降溫後搓成團，蓋上濕抹布醒20分鐘後，再淋少許油、揉勻，繼續醒40分鐘
2. 馬鈴薯水煮後，搗成泥狀，將牛肉酥加入薯泥中拌勻、均分成小團
3. 麵糰醒好後包入肉餡，將麵皮收合，略壓平後下鍋乾煎至兩面金黃上色即可

小提醒: 牛肉酥的作法請參考 “香炒牛肉酥”
因牛肉酥較乾，馬鈴薯泥可濕潤一些，比較好拌和成團



香酥牛肉春捲


材料：
鹽　適量
辣椒　少許
洋蔥　適量
橄欖油　適量
馬鈴薯　適量
胡蘿蔔　適量
春捲皮　適量
牛肉酥　適量
中筋麵粉　適量

做法：
1. 胡蘿蔔、馬鈴薯及洋蔥切小丁，備用
2. 用橄欖油將洋蔥丁炒香，加入胡蘿蔔、馬鈴薯及水，煮至糊稠狀後，加入鹽與辣椒調味；放涼後，加入牛肉酥拌至薯泥收乾，餡料即完成
3. 用中筋麵粉加少許水，拌勻；餡料包入春捲皮中，收口處用麵粉糊固封，可避免下鍋油炸時散開
4. 起一油鍋，將春捲炸至金黃酥脆即可

小提醒: 牛肉酥的作法請參考 “香炒牛肉酥”