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山屋抽不到，假日也好想去爬山！早點出發，單攻應該也可以吧！這些想法真的會一直在心底揮之不去～BUT，每件事往往都有個霸特！！！單日往返百岳雖然具有挑戰精神，卻不能不輕忽單攻的風險！
因為想單日往返，多半會提早摸黑，跟減輕裝備，輕量化登山，通常只會準備剛好的糧食與水，其實這時，已經輕忽了緊急糧食的重要性！一但行程發生延宕，就會有因補給不足而發生的體能不足問題！
＃快速補充水分體力 bit.ly/3bTWpzM
其實，多帶幾個小包裝的備糧，將會對面臨緊急狀況有很大的幫助，尤其在科技發達的現代，有很多小包裝卻高效能的補給品 bit.ly/3lsVbyL
或是例如巧克力等輕量卻高熱量的食物，多帶幾份，不僅可以當備糧，也可以分給其他需要額外補給的山友，保持足夠的體力，才能面對各種風險！
所以，在出發挑戰前，先準備好備用糧食，另一關鍵就是設定好折返點，如果狀況不如預期時，就當機立斷趕快折返，並好好注意體能狀況，隨時補充水分與熱量，才能確保登山安全。
當然還有其他 ＃單攻風險 不能只有我看見 http://bit.ly/3lpAkMG
《不求最強，只求全力以赴》
12月初，我從關門古道下山才過了兩天，腳上被螞蝗咬的傷口都還在癢，就和Joeman、Hunter哥、Justin、Sean和小吳等一行六人，出發前往玉山，準備慶祝九妹的200萬訂閱。
我登玉山已經超過十次，但這一次以慶祝為目標的單攻，格外的有意義：不只是為200萬訂閱，更檢視了九妹和我自2018年相識至今的體訓成果，也同時是我自己第一次的玉山單攻。
細雨乍歇的夜裡出發、霎那的傾盆大雨、成為夥伴而互相體諒的每一次決策、之字碎石坡與峰頂岩石區的奮力喘息，最後堆積成了登上山頂的那一刻，人生永恆的感動與記憶。靠自己一步一腳印努力而來，甜美的第一次，是永遠鮮明的不滅回憶。看著九妹和Hunter激昂的心情與喜悅的歡呼，在白牆的包圍下，我彷彿看見了我7年前第一次登上玉山的景象，由衷同感喜悅與快樂。
登山不是比強弱，而是一次又一次探索精神與肉體可能性的過程，透過自己與自然的對話，看見身心的成長與苦難後的回甘。
我非常敬佩九妹，當大家發現我和他不時同框而聊起時，我常說「九妹今天的成就，是他應得的。」不認識他，就看不到他熱愛工作而努力的樣子、什麼都敢嘗試的勇氣、對目標的渴望、以及在許可範圍內對精緻完美的追求。這些東西，從兩年內他身體上的改變，就可以得到些許實證——體態的改變，是意志的展現。而從肥宅到可以單攻玉山，這條路他走了兩年，做朋友的就是不斷看他消風，順便為他的鍛鍊頻度、身體健康捏把冷汗。
有腦、有夢、有堅持，找到一個熱愛的工作並全心投入、求新求變，這就是九妹所走的道路。羨慕他嗎？不必羨慕，先看看自己有沒有這些特質，再想想願意犧牲多少來追求自己的夢想，我想，心裡就會有答案了。
不追求最強，但求全力以赴，唯有這樣，才能在極限的邊緣不斷成長、前進，並收穫路途上的一切美好成果、不帶遺憾地笑看每一個失敗。
至於這兩天報導的目標聖母峰，並不是什麼新的目標，早在2018年底，我、他、胡子在能高越嶺道摸黑下山的聊天裡，就有聊到這件事了。那是夜黑風高、整條路上只有我們三人時的閒談，當時和九妹不熟的我，以為他只是在開玩笑，所以沒把這件事放在心上。
直到這兩年來，每次爬山，都或多或少會聊到這件事，我才漸漸意識到——他是認真的。
如今他已經從肥宅蛻變成一個可以單攻玉山的漢子，雖然距離「聖母峰」這個目標還有好一段距離，但這趟過後，我心底認為，只要他繼續前進，注重健康並持續鍛鍊，這鐵石般的意志力，終究有帶他登上世界之巔的那一天。
我也會努力跟上的，在存錢的部分XD
－－－
而這支熱血又勵志的影片，其實同時也是台灣點閱率最高的單攻登山安全宣導教材：
3:23 宣導玉山需要入園證、入山證，提醒觀眾記得掃描身分證報到
5:20 強調單攻需要嚴肅的時間控管，說明10點前未抵達排雲會被要求強制折返，點出體能風險管理概念以及國家公園政策
9:31 「任何垃圾都要帶下山，這是基本」，把基礎LNT融入自然的行為之中，不經意的發揚這種「本來就該這樣」的概念。
14:00 自我體能狀況評估、說明嚴格執行關門策略的狀況下一行6人已有2人不同意登頂。另外還有保暖層與裝備解說，再次強調單攻風險，重申一定要找有經驗的朋友一起。
22:53 再次嚴肅強調單攻的風險與體能門檻，不要隨意挑戰，需要萬全準備。
23:53 又一次強調體能的評估。
2020年因疫情使然，登山爆紅導致山難頻傳，許多人都疾呼要推廣登山教育，才能落實登山安全，這是對的。但「登山教育」最忌諱的，就是政府特別去找人製作影片或文字教材，因為那樣的東西不會有人想特別看，成效非常的小。更遑論用「系列課程」來「推廣教育」，那是因為——任何「課程」都接觸不到最危險的那群人，那些一時興起跑上山的人們，就算付錢給他，他也不會願意去上課。
推廣，要靠「文化」。
大眾的登山教育，需要靠文化的養成，漸漸地形成一種共識「爬山應該要ＯＯＸＸ」，擺脫過去的「蛤？爬山？喔好走啊！」，才能將觀念落實到每一個人的心中，生硬的灌輸多數時候只會被無視。而文化的養成，正是靠每一個人，用文學、影片、圖片、表演、公開討論、新聞報導、嚮導傳授等逐漸養成的，是多不勝數且無法歸類的人們所一起完成，強而有力卻急不得。
在眾多的傳播管道裡，非戶外圈的名人踏入山林時，所製作的作品、傳遞出的「自然而然就是該這樣做」的各種大小事，會成為觀眾最好的「教材」，用最潛移默化的方式，達成面對社會的「登山教育」。
「九妹玉山單攻6人關門2人、胡子北大武都捨得撤退，你幹嘛堅持要登頂啊？」相信這樣的對話，或多或少，會在他們的受眾裡發酵，成為提升台灣戶外文化的種子與契機。
我自己不太拍片，畢竟二年來發現那不是我踏入公共領域的初衷，但有任何非戶外領域的公眾人物有登山大小事項的諮詢需求，都可以直接敲我，我必傾囊相授、知無不言，或者可以一起走一遭、聊聊天。就讓我們用自己的旅程，一點一滴養成屬於台灣的登山文化吧！
昨晚的【單攻風險管理】分享會，
報名一出來就額滿，謝謝支持，
時間有限，我只簡單提供我的經驗分享，
有機會在與大家分享更多細節知識，
我要學習的仍很多很多，感謝來自各地的朋友，
有來自台東搭車前來護理人員，和帶孩子下課後從宜蘭趕來爸爸以及從桃園帶著小娃兒騎車專程來的戶外咖媽媽，
真的好感動！
我們都同樣熱愛戶外活動、熱愛大自然，
最重要做好風險評估管理，安全第一。
photo by 吳昇儒
Odlo Taiwan
#百岳單攻訓練計畫
#準備再度上山
百岳單攻訓練短片 - 「南湖大山」
海拔高度：3742m
總公里數：≒51.6km
百岳排名：8
百岳別名：帝王之山 / 帝王座
所屬山系：中央山脈 / 北段最高峰
長年在台灣高山訓練，
那份寧靜、寂靜、壯闊的美，
即使回到市區，心中其實一直眷戀著，
這次因為疫情賽事都延期，無法出國比賽，
訓練週期也進入高強度期間，也為自己做一個模擬比賽強度的單攻訓練，
安排了是台灣最具代表性的五座高山，稱之五嶽
也指高山峻嶺且能鎮護地方之山。
玉山山脈最高峰，玉山（3952m）
雪山山脈最高峰，雪山（3886m）
中央山脈北段最高峰，南湖大山（3742m）
中央山脈中段最高峰，秀姑巒山（3826m）
中央山脈南段最高峰，北大武山（3092m）
單攻風險相較於傳統登山，風險要來的更高，
對於高山認知與技術有一定的要求，
因為著輕裝，要求能夠在山中快速上下移動，
但一天之內就必須出登山口，
疲累跑過草原時，我被眼前南湖大山雄偉氣魄所震撼，
右手邊的中央尖山，與左手邊的五連峰，
像是保護帝王的左右大將軍，
襯托出南湖主峰的山勢，也稱為「帝王之山」
南湖大山
海拔3,742公尺，為中央山脈第三高峰、主稜線北段的最高峰，設有一等三角點。
南湖大山主峰（3742m）、
南湖北山（3536m）、
南湖東山（3632m）、
南湖南山（3475m）、
巴巴山（3449m）、
馬比杉山（3211m）、
審馬陣山（3141m）等七座。
其他著名山峰還有五連峰、
南湖北峰（3592m）、
南湖東北峰（3555m）、
南湖東南峰（3462m）、
陶塞峰等多座。
這次和三條魚一起單攻訓練，
也學習到許多山的知識
大家期待的百岳單攻訓練影片終於出來啦，
總共分為5支短片、1支長片，
將於每周三晚上10點播出喔
#登山技巧
#百岳
#五岳
#南湖大山
#南湖大山單攻
#單攻
#三條魚
#百岳單攻訓練計畫
#紐崔萊
#山也行GOMT
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單攻風險 在 看板Hiking - [問題] 單攻與獨攀的風險？ - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
不好意思，各位大神，因為看了幾篇回應。
部分人覺得單攻風險比獨攀來的高，也有人認為相反，因為我沒有在單攻，只有嘗試過
合歡西北，因天氣因素撤退，差一個山頭上西峰，獨攀大概2x座百岳（工作時間問題與
身邊沒人在登山）。
小弟有個疑問想請教，在我非常有限的單攻知識裡面，個人認為單攻的風險是比獨攀來
的大，因體能的要求、水量食物與裝備都控管的很精細，還有撤退點，跟撤退時機的考
量也非常重要。
至於獨攀只要以上提到的都有帶齊，基本上應該ok吧，在兩者都準備好的情況下，遇到
需要迫降時，獨攀因為物資較為完整，生存的機會不應該較高嗎？
還是說因為單攻對於撤退時機較為嚴格，因此遇到迫降的機率大為降低？
但迫降的成因，天氣、因傷、迷途，在單攻嚴格的撤退機制下，天氣的風險的確下降很
多，迷途現在也有電子地圖app與傳統地圖來cover，但因傷這點單攻的風險是大大上升
吧？
沒有想要引戰，真的是因為身邊沒人可以討論關於這方面的事，想學習一下……
希望有大神能開示。
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