「世界球后」戴資穎貼出1段挑戰「單腿深蹲」的影片，她驚人的穩定度，讓不少網友直呼「太厲害了」！
單腿深蹲 在 民視新聞 Facebook 的最讚貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅FITDEVMO，也在其Youtube影片中提到，簡單介紹單腳深蹲和其訓練動作步驟。 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 透過以下連結購買Myprotein產品，將會幫助頻道發展。 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/add626aa 4折優惠碼：MPALEX ...
「單腿深蹲」的推薦目錄：
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- 關於單腿深蹲 在 FITDEVMO Youtube 的最佳解答
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- 關於單腿深蹲 在 FITDEVMO Youtube 的最佳解答
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單腿深蹲 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳解答
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單腿深蹲 在 今天的媽媽沒有極限！！！ Facebook 的最讚貼文
跟身邊的媽媽們連線打卡運動一段時間了
每天運動真的非常需要毅力
今天忙完 #日昇柚園 的文旦農忙
回家前看到 戴資穎/ Tai Tzu Ying 的挑戰影片
拿出冰箱裡準備給明天採收工人的舒跑
嘗試挑戰需要核心力量的單腿蹲
大家也試試吧😆
#舒跑 #奔跑跳 #支持你的每一滴汗水
#單腿深蹲挑戰
單腿深蹲 在 FITDEVMO Youtube 的最佳解答
簡單介紹單腳深蹲和其訓練動作步驟。
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#FITDEVMO #健身
單腿深蹲 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
早安健康網站: https://www.edh.tw/
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今天要跟大家分享的是分腿蹲這個動作，它可以加強我們下肢肌群，主要訓練的是我們的股四頭肌、腿後肌以及臀肌，如果想要加強腿部線條、臀部線條，不妨嘗試這個動作，並且可以改善我們的平衡與步態，還有減輕膝蓋的壓力，讓我們一起來試試看吧！
【相關影片】
硬舉是訓練之王！5個硬舉訣竅，打造緊實腿部、背部線條
https://youtu.be/6e6RZhC01qY
彎腰駝背問題在肌肉沒力！強化背肌「彈力帶划船」學起來
https://youtu.be/h9iN9flDpI0
【相關文章】
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https://www.edh.tw/article/21351
#深蹲 #分腿蹲
單腿深蹲 在 FITDEVMO Youtube 的最佳解答
腿部訓練(下肢訓練)主要是大腿前、大腿後、和臀部，還有小腿後，這影片只討論大腿和臀部，。大腿前：股四頭肌，主要動作是：伸直膝關節（和髖屈曲）、即是Leg Extension做的動作；大腿後：膕繩肌，主要動作是：屈曲膝關節（和髖伸展），即是Leg Curl做的動作；臀部：臀大肌，主要動作：髖伸展，即是橋式抬臀的動作。
訓練動作：
#1 深蹲
#2 單腿深蹲
#3 弓步/保加利亞分腿蹲
#4 橋式抬臀
#5 腿臀起
腿部訓練 - 專業運動員訓練方式入門 (爆發力體能減肥)
https://youtu.be/bhg_Dq2YAYU
文章重溫影片內容：
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#FITDEVMO #健身
單腿深蹲 在 有關「囚徒健身」裡的「單腳深蹲」 - Mobile01 的推薦與評價
目前沒去健身房，大概就是公園的單槓、雙槓等，練腿一開始都是用弓字交替走，無負重。現在漸漸有點力量了，單腳深蹲也是可以做得起來，只是非常不穩。 ... <看更多>
單腿深蹲 在 [討論] 背槓深蹲跟單腳深蹲的重量關係？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
如題
本肥目前體重90kg
深蹲PR是100kg
也就是說我一隻腳能承受的重量是190/2=95kg
我昨天在朋友慫恿下做了單腳深蹲(手槍蹲)
https://pic.beforeout.com/uploads/1/F8/1F80560221.jpeg
（示意圖）
光是空手就起不來了...
也就是我單腳深蹲時一隻腳能承受的力量還<90kg
怎麼會這樣呢QQ
大家也有同樣的問題嗎
討論看看 謝謝！
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日本男優的秘密武器
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※ 編輯: yuechen (118.166.48.78), 03/14/2018 00:04:55
※ 編輯: yuechen (118.166.48.78), 03/14/2018 00:18:25
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