跟身邊的媽媽們連線打卡運動一段時間了
每天運動真的非常需要毅力
今天忙完 #日昇柚園 的文旦農忙
回家前看到 戴資穎/ Tai Tzu Ying 的挑戰影片
拿出冰箱裡準備給明天採收工人的舒跑
嘗試挑戰需要核心力量的單腿蹲
大家也試試吧😆
#舒跑 #奔跑跳 #支持你的每一滴汗水
#單腿深蹲挑戰
單腿蹲 在 今天的媽媽沒有極限！！！ Facebook 的最佳解答
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅幹嘛啦 ! ET，也在其Youtube影片中提到，你一定要做單腿蹲的原因！ 0:00 單腿蹲簡介 0:43 關節活動、肌群 1:35 踝膝髖位置 3:24 上肢負重 4:25 難易度差別 5:56 總結 #保加利亞蹲 #弓箭步 - 訂閱我們的頻道👉https://reurl.cc/e0Wxb 聯絡我們📧[email protected]...
「單腿蹲」的推薦目錄：
- 關於單腿蹲 在 今天的媽媽沒有極限！！！ Facebook 的最佳解答
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- 關於單腿蹲 在 [問題] 保加利亞單腿蹲的問題- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價
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單腿蹲 在 堡醫師的痠痛堡健室 Facebook 的最佳貼文
BY 侯小編
膝蓋喀啦響⚡️⚡️ 原來是 ＃髕骨疼痛症 ？
到底是怎麼一 回事? 你也有這樣的症狀嗎?
聽聽堡醫師怎麼說喔
健康2.0
單腿蹲 在 Cheng 奎爺 Facebook 的精選貼文
【覺醒新制準備上路】
準備執行新規，提供檢舉獎金：
🚫教練男女關係（假設如有劈腿、或者發生關係不認帳者），如果有相關證據，調查到底，並且維護會員權益。
🚫私下授課（如有教練私下授課，則提出相關證據）
專業層面考核：
🎯器材、動作，全面術科考核（如有一個動作不通過，該動作禁止帶學員，等待通過考核，才核準教學）
像是會教腿前伸，不一定會教腿後勾。
會教深蹲，不一定會教單腿蹲。
上課態度方面：
✅教練上課滑手機（該堂課執行，但不算課）並且可更換教練
✅教練上課態度隨便（站姿隨便、回答問題隨便、上課坐著、指導及補動作隨便）可更換教練。
單腿蹲 在 幹嘛啦 ! ET Youtube 的最讚貼文
你一定要做單腿蹲的原因！
0:00 單腿蹲簡介
0:43 關節活動、肌群
1:35 踝膝髖位置
3:24 上肢負重
4:25 難易度差別
5:56 總結
#保加利亞蹲 #弓箭步
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Music by Ryan Little - flew da coupe. - https://thmatc.co/?l=0FE1B605
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🔍幹嘛啦！ET
Thanks💛💛
單腿蹲 在 KU古曜威 Youtube 的最讚貼文
【KU古曜威】第五條Vlog，
古曜威PK女神們耍心機，
線上教學居家運動抗病毒！
因疫情蔓延，造成全世界各地人心惶惶，
世界各地都勸導民眾少出門、勤洗手、戴口罩，
一同齊心對抗病毒！
許多學校也因疫情影響紛紛停課，改成了線上教學，
暖男歌手【KU古曜威】，邀請了女神好友們：
【拐拐、斯亞、馨亞、木星(這群人)、布丁】，
以及健身教練出身的演員【Adam林冠宇】，
一同參與拍攝居家運動抗病毒Vlog。
此次Vlog古曜威將與眾多女神好友們，
一同進行「對不起害到你」心機小遊戲，
在趣味的遊戲中，同時接受居家運動鍛鍊。
希望透過線上的運動教學，
讓窩在家中的民眾們，也能跟著一起做運動，
強健自我的體魄，齊心對抗病毒！
#KU古曜威 #新冠狀病毒 #線上教學居家運動 #暖男歌手
#拐拐 #斯亞 #馨亞 #這群人木星 #布丁 #Adam林冠宇
❣️IG追蹤👉【kuku_0225】
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❣️YouTube:訂閱👉 【KU古曜威】
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🎬【古曜威】Vlog 🎬
第一條【古曜威】愛心大使不好當，但⋯為了弱勢孩童，拼到底了！
https://youtu.be/vDMMeGOf_5A
第二條【古曜威】女友曝光了！女神降臨〖一日女友〗
https://youtu.be/io4xA3DEpvo
第三條【整人企劃】古曜威生日遭惡整，收女神們祝福頻跳針！
https://youtu.be/-eEuYZbbtqc
第四條：【古曜威】情人節脫單教學？DIY比臉大Q版餅乾！Ft.黃氏兄弟(哲哲)
https://youtu.be/dWVlusO_O3w
第五條：【古曜威】PK女神們耍心機，線上教學居家運動抗病毒！
https://youtu.be/Igjzh8UyKho
#一個幸福的吻 #MyLove一起去旅行 #MyLove雲端戀人
🎵【KU古曜威】official MV【HD】
《一個幸福的吻》
https://youtu.be/WV76Tme9iFc
《MyLove一起去旅行》
https://youtu.be/VuxlITmc5f0
《MyLove雲端戀人》
https://youtu.be/pYjAOjGWkDk
單腿蹲 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
讓我每次都很想逃避的動作，
就是這單腿蹲，如果再加個啞鈴，
第一輪還沒結束就開始炸酸！
我非常認同，深蹲不是練翹臀最有效的方法，
但我還是持續蹲，喜歡這個多關節運動，
因為深蹲讓我擁有更結實的腿，
在做任何訓練時，不會因為肌力不足而受傷，
尤其是膝蓋，現在可以承受好幾輪蹲跳，
日常生活中，強壯的龍柱，
也很好的改善我的行動力，
地方媽媽的生活有時也不輕鬆啊！！
看來我是真的想把穿鞋椅弄壞，
繼續在這個角落實施招喚儀式，
讓我們叫出ＰＰ山來支援主婦生活吧！
玄關的“深蹲練習～加強臀感受度”結束了，
如果對各位有幫忙，我很樂意再分享更多！！
＃地方媽媽的健身筆記
＃筆記分享教學相長
＃臀部失憶 ＃喚醒臀肌 ＃深蹲基礎
＃深蹲
＃自學居家訓練
單腿蹲 在 [問題] 保加利亞單腿蹲可以取代傳統深蹲嗎 的推薦與評價
最近越來越喜歡單腿蹲，蹲個八組就軟腳了，想用它來取代傳統深蹲，但是我的疑問主要有兩個：1.跟傳統深蹲相比，單腿蹲的動作會不會有練不到的肌肉？2. ... <看更多>
單腿蹲 在 [問題] 保加利亞單腿蹲的問題- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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我有爬文還有看網路影片
有個疑問，正確的單腿蹲
出力的地方是不是只有單腿蹲下去的腿有出力
在椅子上的腿基本沒出力
而且一定會到大腿肌和臀部呢?
我本身有X腿 做這種蹲式不曉得適不適合
麻煩解惑了 謝謝
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