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#香港單車總會認可 #單車銅章訓練 #4堂連考試 #才藝表演
積極備戰升小，除左谷學術，其實仲要準備拍片interview，自我介紹同story telling都可以靠家長教，但才藝表演就真係諗到頭都大埋🤯
好彩阿桃🍑之前有玩開平衡車，再加埋上左 Coach Kelvin Wong 黃健忠- HKG 嘅 #唔識學到識單車啟蒙班，都叫有樣專長，但單車點拍1分鐘表演呀🙄
唔怕，今次介紹呢個 #銅章單車訓練班 既可以俾你拍到片，仲可以考取埋香港單車總會嘅銅章證書，一舉兩得！
課程內容包括:
🚲單車安全守則
🚲騎行手號
🚲單車檢查
🚲基本控車技巧
🚲S彎及單手操控
全程家長可以係旁邊睇住，室內冷氣場，暑期增值最佳活動💪如有需要更加可以提供護具及單車上課，上完堂去玩去食飯都咁方便🥰
每班只多6人，師生比例1:3，有興趣就盡快報名喇🏃♀️🏃♂️
有興趣歡迎留言索取詳情💬
P.s. 影片用左2倍速，內容為銅章考核路線。
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說好的 #單車護照 線上集章來啦！
眼看疫情應該還會持續一陣子😷為鼓勵車友們進行 #室內單車訓練，只要你使用虛擬騎乘軟體（不論是 Rouvy、Zwift、WhiizU 或其他軟體皆可以）完成任何一條圖中的台灣經典路線，即便沒有出外騎車，也能獲得 #精美集章貼紙 喔！
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🎖 線上集章認證流程
❶ 買本護照開騎
❷ 截圖完騎證明私訊飛騎 FB 或 Line 官方帳號
❸ 等待美美集章貼紙到你家
⚠️ 此僅限購買單車護照者
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🚲 線上認證路線
不厭亭
北橫
北海岸
梅山36彎
塔塔加阿里山
日月潭
西進武嶺
東進武嶺
蘇花公路
花東海岸
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🔥 加碼提供 🔥 過往紀錄認證服務
只要您「購買單車護照」並來信提供「指定路線完騎證明截圖」，一樣能獲得精美認證貼紙～
📩 信件請寄至：cindy@velodash.co
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📣 單車護照及相片募集獎品已陸續出貨，再麻煩車友們注意取貨簡訊～目前早鳥預購會 #加開一個月🔥 心動不如馬上行動 🔥
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#Velodash團騎好幫手 #單車 #在家防疫 #騎心協力 #訓練台 #好加在我在家
話說每次本宮約騎劍中劍等路線人都少少啊捏～這次約如來神掌🖐️怎麼一早來了接近50人😱一度以為走錯團或有臨演穿插其中😂直到出發那一刻才敢相信，大家是騎真的😆
約騎拼的不是輸贏而是交情🌈完騎總時間我們不是最快，但我們最歡樂😁路很遠所以一路跟大家聊天、分享我知道的故事，跟小D的偶像，如來神掌的掌門人火星人💫聊聊單車如何變強及閒聊從未公開的生活故事🧐畢竟如來神掌的路程好遙遠(笑)另外,沒想到還能遇見爬坡王子王胤之及山神王慎志,今日的騎行實在很【養眼】畢竟一次騎乘可以遇見單車界的神級人物時在機率不高~本宮滿足滿足啦!
大伙很棒評估自己的騎乘能力及身體狀況，選擇適合自己的騎乘路線，畢竟如來神掌實在『太好撤退🤣』所以即便最後全程完騎如來神掌只剩約10人，小D還是非常開心😀學會照顧好自己，選擇適當的運動路線很重要👍不要逞強喔❤️
這次的團員為政大Emba 、趨勢科技等朋友一起騎車,小D學到很多，很高興一起騎車！恭喜我們都完騎了💯
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我是小D愛騎單車、愛運動、愛流汗、喜歡用運動的方式旅遊！
將用「運動的方式記錄生活」分享運動的美好,運動讓人勇敢,運動的男孩很帥、女孩很美 ❤
揪愛騎單車、揪愛挑戰三鐵、揪愛滑雪
鐵人三項我被關門過、我不是最強,但我享受運動的過程,今天的你比昨天更厲害一點點就好了！你我都在生命的過程中,享受運動所帶給我們的歡樂＾＾
自行車騎遍全台各地大街小巷,紀錄小D的單車足跡,因為台灣真的好美,愛台灣這片寶島！開心自己出生在這美麗的福爾摩沙～
迪士尼動畫最愛的角色是花木蘭,堅持下去不放棄每個人都有無限的可能！
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一個專為肉腳車手組裝的單車
https://youtu.be/sx-cYdeOEJE
已經有兩年沒有騎上單車,體力腿力都是退化
一次狂言要挑戰一日北高
只是怎麼上路,實在感到害怕!!
鐵人爸以他懂單車也懂肉腳老婆.開始組裝一組專為肉腳設計的單車
只是一日北高360不是開玩笑的!!!
現在的體力真的是從零開始訓練.
澎湖的路線上下丘陵很多,就用三個月時間開始訓練
單車訓練餐單
第一個月 每天單車恢復體力
第二個月 每天最少25公里 一個禮拜一次100公里
第三個月 訓練長時間騎乘
⬛◼0◾▪自由潛水▪◾◼⬛
約旦紅海 潛水 打包蛙鞋秘訣
🔶HD完整影片 ➡ https://youtu.be/48m-FPJQPj4
⬛◼◾▪澎湖一日遊推薦▪◾◼⬛
🔶銀海 東海超值行程 水上活動 潮間帶 浮淺
HD 影片 https://youtu.be/NLyJvVVfxIY
🔶銀海 東海浪漫行程 立式划槳 透明獨木舟 餵海鷗
HD 影片 https://youtu.be/8frjuV1nHao
🔶戀夏東海一日遊 海釣 盪鞦韆跳水 海上溜滑梯 餵海鷗
HD 影片 https://youtu.be/mwOtRG-Yalo
🔶 澎湖黑糖糕評比試吃
HD 影片 https://youtu.be/VdaFdBNXk_o
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#Keng著一起騎路線 第一次就直接搬出大菜了！阿耕最喜歡的台北山路沒有之一 #汐平公路 ，很適合在這段近10公里的爬坡，操作閾值左右、15~30分鐘上下的課表呦！
STRAVA路線參考：https://goo.gl/V2TZJ1
單車百岳路線資訊：https://bike100.tw/routes/16081012
(此路段和影片介紹的起始位置略有差異)
全新的單車路線系列影片，有別於一般景點路線，將以 #功率訓練 為前提，找尋適合功率訓練的場地，相信剛接觸功率的夥伴，可能在戶外都會很苦惱。有些坡太陡，一下子功率就超標；有些紅綠燈太多；有些做到一半會遇到下坡，造成訓練中斷！讓阿耕帶大家一起找尋那些適合訓練的路線吧！
阿耕的粉絲專頁：http://bit.ly/2STtksq
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Keng Sports官方網站：https://www.keng-sports.com/
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#Keng_Sports耕運動 #深耕運動事業工作室 #袂爽賣練
