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C008 單顆珍珠接滿版水鑽英文垂墜耳環(金)
C009 單顆珍珠接滿版水鑽英文垂墜耳環(古銅金)
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C013 立體B字釦牛皮鱷魚紋小方包(粉)
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R03 鏡面/水鑽雙鉤環細鍊項鍊(金)
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R05 一字水鑽雙鉤釦環垂墜耳環(金)
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R07 雙層感水鑽/黑白線耳釦(玫瑰金)
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R09 雙層感水鑽/黑白線耳釦(包色)
R10 不規則雙線細鑽/長方鑽戒指(金)
R11 不規則雙線細鑽/長方鑽戒指(銀)
R12 夾式-小花貓眼鑽/星星鑽垂墜耳環(玫瑰金)
R13 水鑽雪花感串接圈型鑽垂墜耳環 (金)
R14 真兩條馬鞍包/水鑽D字珍珠項鍊(金)
R15 造型馬鞍包接D字耳環(金)
R16 三線鏤空小愛心/細水鑽耳釦(金)
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R18 豬鼻子接水鑽雙圈垂墜耳環 (金)
R19 小C字鏤空圈型雙C耳環(玫瑰金)
R20 小C字鏤空圈型雙C耳環(銀)
R21 水鑽拼鏡面圈型釦古巴鍊項鍊(金)
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R23 水鑽拼鏡面圈型釦古巴鍊手鍊(金)
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R27 夾式-鏡面小愛心接水鑽熊熊耳環(金)
R28 兩顆大水鑽/立體愛心耳釦耳環-三入(金)
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R30 鏡面倒三角logo項鍊/口罩鍊(金)
R31 鏡面倒三角logo項鍊/口罩鍊(銀)
R32 滿版水鑽拼鎖鍊戒指-可調(金)
R33 滿版水鑽拼鎖鍊戒指-可調(銀)
R34 圈圈方框/珠珠十字架Y字項鍊 (金)
R35 長方橢圓配色Dream項鍊(金)
R36 長方橢圓配色Dream項鍊(銀)
R37 金鍊拼珍珠纏繞感蝴蝶結耳環(金)
R38 立體小熊軟糖水鑽釦綴飾(白)
R39 立體小熊軟糖水鑽釦綴飾(藍)
R40 立體小熊軟糖水鑽釦綴飾(紫)
R41 夾式-水鑽星星/月亮單珍珠耳環(銀)
R42 環繞星球造型細緻水鑽鎖骨鍊 (金)
R43 環繞星球造型細緻水鑽貼耳耳環(金)
R44 細緻長方/菱形水鑽耳釦(金)
R45 細緻長方/菱形水鑽耳釦(銀)
R46 鏡面小櫻桃造型貼耳耳環(金)
R47 真三條滿滿珍珠/長一字項鍊(金)
R48 排列立體小花造型貓眼鑽戒指(金)
R49 排列立體小花造型貓眼鑽戒指(銀)
R50 方框鏡面雙C漆色感貼耳耳環(金)
R51 方框透明雙側豬鼻子造型墨鏡(黑)
R52 方框透明雙側豬鼻子造型墨鏡(茶色)
R53 夾式-立體C牌英文字母垂墜耳環(金)
R54 夾式-水鑽H接雙線珍珠垂墜耳環(金)
R55 夾式-不對稱水鑽鎖頭/鑰匙耳環(金)
R56 真兩條扁豬鼻子/小花OT釦項鍊(金)
R57 水鑽鏤空小精靈/小珍珠貼耳耳環(金)
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R59 鍊條感C字後珍珠耳環 (黑)
R60 鍊條感C字後珍珠耳環 (白)
R61 球球耳環/三層珍珠耳釦-單邊(金)
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R63 長方鏤空倒三角logo鯊魚夾(黑)
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R66 側邊倒V字感細鏡框墨鏡 (黑)
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單邊腳麻 在 Uw1225 韓國日本連線代購 Facebook 的最佳貼文
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單邊腳麻 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦?居家健身的12個方針|Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期?
➤ 健身房停業,全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣,揮汗狀況是疫情破口?
➤ 心肺訓練/有氧訓練,與大重量訓練的差異,戴口罩也可以練?
➤ Mike Boyle在美國麻州,健身業復甦復業的評估狀況?防疫破口?
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練,居家推薦。
➤ 肢體接觸?護槓不護人?保護槓。
➤ 建立高功能的心智,是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好?是不是不存在的?運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵,準備英文單字,永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴,壺鈴,彈力繩,居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦?沒有大重量怎麼辦?
➤ 最大肌力水準,約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點,鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練,你的PR都受限於你最弱的局部,而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例,不同階段限制,不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點,專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練:壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化,可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)|力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練:腹肌滾輪|抹布。
➤ 大量的補強弱點,可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量,其實你還有很多很多可以練!~
➤ 跳繩推薦,彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制:Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的,好還可以更好~
➤ 動作控制考慮『控制力』,並不特別針對高阻力,大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲:很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲:很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭,無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件:活動度 & 穩定性,兩者交互影響。
➤ 關節活動度:用進廢退,Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲,深度不足?
自我檢查:
能不能做一個完美的跨步蹲?夠深夠長,大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲?
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身?
能不能輕易的手臂抬高超過耳後?
能不能膝蓋打直抬高,是否高舉過腰?
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量,是為了能回饋給身體運動能力,不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好,降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦:
連續前跨步蹲,側跨步蹲,來回側蹲(水平移動),夠深的伏地挺身,倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片|邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集:https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集:https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
#好菌家 #晚安益生菌
#邱個 #何立安 #何博士
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單邊腳麻 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最讚貼文
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#釋字第790號釋憲案 #大麻入罪史
各節重點:
00:00 前導
01:09 「志祺七七徵企劃夥伴」廣告段落
02:10 大麻的興起與禁止
04:07 禁止大麻的風氣擴及全球
05:07 台灣什麼時候開始禁止大麻?
06:26 栽種大麻 vs. 製造大麻,誰比較嚴重?
08:01 大法官釋憲說了什麼?
09:21 我們的觀點
10:40 提問
10:53 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:鎮宇
|剪輯助理:歆雅、珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→台灣 vs. 歐美,禁止和開放大麻的理由分別是什麼?:https://bit.ly/2P4OtTN
→毒品危害防制條例:https://bit.ly/32vtRqI
→種族主義與大麻「毒品化」:以美國為首的反毒體系如何被建立?:https://reurl.cc/E2MNK0
→釋字第790號解釋:種大麻一律五年以上有期徒刑,是否違憲?:https://bit.ly/3aHmCRh
→是誰把大麻從醫療藥品污名化成為毒品?:https://bit.ly/3szpYvm
→大麻的歷史:https://bit.ly/3tB7iwC
→美國毒品「合法化」的背後,半個世紀「毒品戰爭」的失敗史?:https://bit.ly/3n4ltYY
→霧裡看花:大麻歷史中的罪惡與污名:https://bit.ly/3syPXDx
→如果沒有毒幹嘛禁? 談大麻被污名化的歷史:https://bit.ly/3ew8aN5
→為何大麻曾被英國女皇當止痛藥,後來卻成全球禁止的毒品?原來它有這段不為人知的歷史…:https://bit.ly/3ehl8hp
→How a racist hate-monger masterminded America’s War on Drugs:https://bit.ly/2Q9JCBm
→大法官解釋進階查詢:https://bit.ly/3dyXqOI
→多邊體系的重建與單邊體系的訴求——以美國批准「一九六一年麻醉品單一公約」為中心 - 中央研究院歐美研究所:https://reurl.cc/GdRqZy
→種大麻調降刑度? 法務部:須符合2要件:https://bit.ly/3txNbzG
→行政院通過種大麻自用非販售 最低刑期從5年減為1年:https://bit.ly/3arbQOJ
→大麻THC成分藥物罕病先行,衛福部公告頑固型癲癇病兒可專案使用: https://www.twreporter.org/a/cannabis-for-medical-use-taiwan
【 延伸閱讀 】
→一個美國,4種合法樣態──大麻合法為何這麼複雜?:https://bit.ly/3alscZa
→台灣禁大麻是因為健康危害,還是「鴉片亡國」的清朝觀念?:https://bit.ly/3xcLkCn
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單邊腳麻 在 李根興 Edwin商舖創業及投資分享 Youtube 的最讚貼文
【一舖兩蝕,極品!】第2057成交(堅-註冊),剛曝光-【罕有市建局收購舖蝕讓,第二次?】收購唔識俾分,市建局剛以1341.7萬收購此地舖。
地址是大角咀埃華街1號A舖,建築面積380呎,現在是恆生銀行ATM 舖,實用是323呎。 簽約日期是2020年10月30日。
此舖是埃華街及橡樹街大單邊, 舖闊14呎,深18呎。 原業主於2016年8月用1700萬買入 (當時我都有報導過)。當時恒生ATM 租金是5萬元,當時回報3.5%。
再上一手業主,也是大幅蝕讓。再上一手業主是2012年9月用2228萬買入。
旁邊的珠龍麻雀館(舖30闊,50呎深,實用約1500呎),剛以6120.5萬被市建局收購。我感覺市值是約5000萬。
按市建局收購旁邊的麻雀館呎價計算,每呎實用收購呎價是40800。這間恆生銀行ATM舖是值1317.8萬,即大約是今次的成交價1341.7萬。
老實說,這間舖的市建局成交價,比我想像中低。 如果恒生租金是五萬元的話,回報有成4.5%,以銀行ATM 舖來說,好高! 可惜市建局或強拍一般都是按呎價計算收購價,不是睇租值回報,因此「細面積的旺舖」, 遠遠比起「大面積的靜舖」被收購無咁著數。
想了解多些收購鋪如何計算,我已經錄過好多好多條片詳細解釋。不能三言兩語就解釋清楚,請看我之前錄過的片。 相信是香港有史以來最詳盡關於 收購舖的影片。? 8條影片,合共約82分鐘 (唱獨腳戲,口水都乾)。
我本書【買舖要買得 PRO】也有講,全港書局有售。
https://www.youtube.com/playlist?list=PLZwHll-Yhn927YbpdO7vT703dAogpFTDI
簡單來說,市建局來收購, 是按間舖市值的110%(如出租)或135%(如自用)來給錢業主收購。 何是市值, 不是睇同區七年樓齡, 因為樓越舊越唔值錢,但係舖越舊反而越值錢。 市建局是搵兩個測量師做估值,以價高者為準。 當然業主可以搵個「醒目」測量師,估值更加高,同佢拗過。 市建局通常會參考附近呎價同業主商議,按呎價出價給業主。 市建局日亦會為業主/租客送出特惠津貼或營業額損失補償。(Note: 私人發展商收購是不會賠錢給租客的,只有市建局會。)
以我所知,這間舖應該是市建局收購的第二間業主蝕讓舖。
對上一間是土瓜灣啟明街,4至24號,啟明大廈地下18號舖,成交1131.3萬。2019年11月22日市建局買入,實用面積450呎,樓齡56年,原業主持貨七年,蝕7%。
啟明街原業主是於2012年12月高峰期,盲目摸頂買入才導致損失。 該舖於2012年10月19以1180萬成交,再之前於2012年7月10日以837.8萬成交。 五個月時間升值了45%,你說是否盲目摸頂? 我也報導過,See video:
https://youtu.be/mCFbh4_kmFw
總結, 算這個業主唔好彩, 兼唔玩嘢。
(1) 唔好彩 - 因為市建局咁多年來,大約我估計他收購了約二千間街舖。 私人發展商則更多,收購了約萬幾間。一般市建局收購舖,單單業主都賺錢,這間是極度罕有的例外。 仲要是一舖兩蝕, 真的是經典!
(2) 唔玩嘢 - 可能業主唔係太熟舖。 我查過這間有限公司,手上持有只有另一間北角堡壘街33號(G7舖)的細碼舖 (2016年以530萬買入), 可能對市建局的收購唔太清楚。 如果是我,我一定同市建局「玩嘢」, 搵多幾個 「醒目」測量師估價較高, 去土地審裁處同市建局打官司。 大家都係打份工, 市建局大把錢,但我自己的錢一定緊張過佢?。
今次唔恭喜業主了。
P.S. 大家買舖要小心。唔好以為經紀吹水講兩講,搏收購,就盲目追價,一定要計數。要用呎價計數! 我好多單因為計唔掂數,明知會收購我都無追價買! 市建局收購都好啲,私人強拍的話,分分鐘仲慘。你問阿梁朝偉就知?
https://ps.hket.com/article/2646901
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我無心造謠言,只是每日我聽到的「八八卦卦」商舖資訊。?
李根興 Edwin
單邊腳麻 在 單手麻在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室 的推薦與評價
手麻腳麻當心神經病變|天下雜誌2014年2月18日· 麻,看似是小病痛,然而,舉凡手指腫麻、腰椎麻痛或是單邊手腳麻木等症狀,麻的位置、範圍和發生時間各不相同,產生的 ... ... <看更多>
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單邊腳麻 在 [心得] 腿麻的過程(附MRI圖) - 看板Doctor-Info 的推薦與評價
我的MRI圖在此,有興趣的可以看看
https://0rz.tw/5efeV
先說我腳開始不舒服的過程吧
一開始是1月走路左腳不小心拐了一下,左腳板外側有腫起來
後來去給人家推,斷斷續續推到4月,腳板的部分是消了下去也不會痛了
但我開始走路腳底會痛,腳大拇指關節也會痛
受過傷的腳板肌肉很緊繃,大腿外側和和坐著時屁股的骨頭也會痛
4月中經由朋友的介紹, 他帶我去看一個他從小看到大的推拿師傅
我想說他都這麼推薦就去看看,想不到居然是另一個痛苦的開始....
我去到那位師傅那邊,他聽了聽我的狀況,就說我這是髖骨移位
看了看我的腰,還說我的腰跟骨盆也是歪的,所以有給我做整骨
他說我這症頭再不弄好,會從膝蓋開始不舒服,連帶腳會萎縮
整完的瞬間腳有舒服了一點,那個師傅叫我一個禮拜內要再去一次
但之後痛了快2~3個禮拜吧,腰阿、尾椎都會痛會酸不舒服....
跟我媽說那個師傅說的話,我媽就很緊張,叫我快去檢查不要給人家亂推
我也覺得怪怪的,那一次就沒再去過了
後來我就先掛台北長庚的某A醫生,
他只聽我說完整個過程,叫我彎腰往下,
說我只有輕微的脊椎側彎,連X光他都覺得不需要照,腳痛的問題是筋發炎
開了止痛藥和肌肉鬆弛劑,叫我吃完還會痛在去找他照X光
看完診還是很擔心,所以4月底我就回家去(我也是嘉義人),
經由親親戚的介紹到垂楊路和南京路上兩間龍系列推拿師傅那邊
這次我有拿自費照的X光片給他看,他們都說沒啥問題,
但我的脊椎尾端是彎的,可能小時候我有有跌倒過所導致
也有做一點治療,做完治療的瞬間尾椎酸的問題暫時消失
接下來是到5月中,
我忽然覺得自己的腰走路會很不舒服,
那幾天剛好生理期,疼痛又更激烈,而且都只痛左半邊
只要一坐著腳就開始麻,像很多麻蟻爬滿左腳一樣,但躺著跟站著都不會麻
(偏偏我的工作又要長時間坐著)
連帶左腳膝蓋彎曲伸直時都會有聲音,還可以明顯感覺到骨頭在動
(健康的右腳都沒這些情形)
照鏡子可以明顯看到左腿比較細
我想到第一個推拿師傅跟我講的話,開始擔心了起來
先到長庚掛復健科,復健科的朱醫生看了我的腰部X光說骨頭上大致沒什麼問題
腳會麻也許可能是軟骨壓迫到神經導致,建議我到神經外科做些檢查
後來就到北醫找蔣醫師,蔣醫師幫我排神經傳導的檢查
等檢查的時間我有自己先去其他醫院的影像中心做MRI,
影像中心的醫生判讀我的MRI是說我L5~S1間有椎間盤突出,也明顯比較窄,但沒壓迫
到坐骨神經
後來我就帶著MRI去北醫回診,
蔣醫師看了我的神經傳導檢查報告,先是說報告的結果可能是坐骨神經的問題
但看了我的MRI又說很好,沒什麼問題,神經很白很清楚都沒壓迫到,
腳麻的問題也不是在腰,只叫我可以吃些B群或是多游泳強化腰部肌肉
後來是有去游泳,之後生理期腰痛的情形是消失了,
平時走路腰就痛的情形也有改善
但其他症狀還是一樣,腳也一樣麻,
走路腳底依然會痛,游泳後反而膝蓋更不舒服,連左膝蓋後方肌肉都會痛
剛好第一次去長庚復健科排的超音波檢查是這禮拜做
我就看診時一起問醫生(跟第一次那位不同)
醫生說我的腳痛除了扭傷的舊傷外,還有扁平足所造成,建議我做個鞋墊
他說我正常的右腳本身就比較平了,但因為還沒受傷前兩腳壓力分佈還算平衡
所以除了走久腳會酸痛外,應該還不會有其他症狀
但左腳受過傷後,站立時整個左腳是貼地,壓力分佈更不均勻,腳才會痛
連帶膝蓋都不舒服
所以我這段時間應該會去做個鞋墊吧,看看會不會有所改善
醫院一直跑實在有點累,好難等....工作上又要常請假....
可能我還沒麻痛到睡不著,所以就想說先等等看他會不會自己好
(畢竟5月開始麻的那段時間,我的工作壓力還蠻大的)
而且我有點懷疑腳麻的問題是某次治療過程的後遺症(因為一開始沒有腳麻),
所以之後我也都不大敢再去找中醫
找西醫做了檢查也說沒問題,那就真的當作沒問題吧(好像有點鴕鳥心態...)
沒啥幫助的一篇文章,過程給R板友參考看看囉
穿了鞋墊如果有改善再上來說說....
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