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堡醫師的老師寫的文章 是很有名的鄉下名醫（他自稱ＸＤ）
在嘉義長庚復健科 附近的朋友有問題可以找他治療- 不過要等很久喔
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其實以我自己的經驗 踝管症候群 又稱為 跗骨隧道
還常見於 跑步 體重過重 扁平足 等三個危險因子
是腳底痛常見的一個原因
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https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3260571
#什麼是頸源性頭痛？
#為什麼頭痛的秘密藏在脖子裡？
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頸源性頭痛為一種慢性半側頭部疼痛綜合徵,源於各類頸部的疾患,疼痛常轉位自頸部的骨骼結構或軟組織。
頸部運動和 / 或持續的不當頭部位置常會加重頸源性頭痛 的症狀，這包括了特定的頸部和肩部姿態(如頸椎前傾)，同側頸、肩或手臂一個相當模糊的非神經根病變性疼痛，偶爾會有典型神經根病變性手臂疼痛。其他相關症狀包括了頸椎 運動範圍受限、頸部僵硬、噁心、嘔吐、畏光、聲音恐懼症、 頭暈、同側視力模糊、流淚、眼結膜腫脹充血。
🐠從「頸椎」的角度看「頸源性頭痛」
1. 頸椎的角度應微微向後，頸椎過度前傾也就是「低頭族」，會使椎間盤壓力上升，水分喪失，椎間盤向後擠壓凸出也就是骨刺。
2. 頸椎骨刺的增生，使神經孔狹窄，造成神經根的壓迫，使頸部肌肉僵硬緊繃，就容易產生頸部鈣點。
3. 頸部肌肉連接後腦枕部到肩膀到肩胛骨內側，頸部僵硬會牽連至後枕部造成頭痛，肩胛骨內側也容易有痛點，或時常拉傷久久不癒。
🐠頸源性頭痛該如何預防？
1. 頸椎長時間過度前傾、或後仰，會使椎間盤壓力上升，水分喪失，骨刺增生。
2. 保持頸椎的自然姿勢，避免長時間工作頸椎前傾，適當的運動讓頸部肌肉放鬆，適時的平躺休息讓椎間盤壓力釋放。
3. 頭後枕部的悶痛源至肩頸僵硬，當開始有頭痛的症狀就要注意肩頸姿勢是否正確，肌肉是否過度緊繃，要適當的熱敷、按摩、運動。
🐠頸椎有骨刺該如何治療？
1. 頸椎骨刺可用顯微鏡做根本的治療，由頸椎的前側位進入，傷口不大，第二天就可下床活動，住院時間約3至5天。
2. 清除骨刺的過程都在骨縫中進行，未進入神經中，骨刺清除後以人工椎間盤將狹窄的骨縫撐回原來的高度，神經不再受到壓迫。
3. 神經放鬆後，肩頸肌肉不再緊繃抽痛，頸源性頭痛就不在來了。
脊椎保健，歡迎分享👍
因為分享，所以豐盛👍
資料來源：
1. 嘉義長庚復健科主治醫師 許宏志《長庚醫訊》
復健科 |科部介紹|長庚醫療財團法人全球資訊網- 長庚醫院除了門診之診療復健外，本科另設有專屬復健病床共66床，提供腦中風、脊髓損傷及腦外傷病患急性及亞急性期的積極復健 ... ... <看更多>
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