【港姐冠軍🏆黃家雯同天佑同Erika】做頌砵療癒:舒緩頭痛及放鬆減壓
⭕️ 疏理工作壓力、身心靈放鬆、修身養生、好瞓、情緒、平靜、精神緊張》集中》達至和諧。
Erika 透過 #印度傳統身心靈瑜伽 修身45磅同排走嚴重抑鬱症。
今集就講當印度傳統身心靈瑜伽 加上頌砵療癒:
1。太空人療癒
2。局部放鬆
3。脈輪修復
4。印度傳統身心靈瑜伽動作
今日首播,明天連續7日可翻睇。
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過30萬的網紅The News Lens 關鍵評論網,也在其Youtube影片中提到,全文詳見:http://thenewslens.com/post/175938/ 疑因成長停滯 推特執行長下台 推特在2013年第一次公開發行股票之後,表現備受期待,結果卻難以大規模吸引更多用戶,2015年第一季就虧損了1億6千2百40萬美元,所以任職5年的執行長柯斯特洛宣布將在7月1號卸下職...
嚴重抑鬱症 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳解答
很感謝學員昨天的私訊,其中他提到的睡眠品質變好,其實已有許多的人有這樣的反映,而可能的機轉也在過去文章詳細說明:https://www.facebook.com/175089479960691/posts/990887971714167/?d=n
另外他提到的夏季至冬季會莫名的情緒煩躁,而到了春季又改善,很像是「冬季憂鬱症」(Winter blue),更正式的診斷名是季節性憂鬱情緒(Seasonal affective disorder ,SAD) ,常在秋季開始,到冬季嚴重,春季改善。
多見於20歲至30歲的青壯年,女性多於男性,冬季抑鬱症患者容易疲勞、易怒,精神難以集中,常常偏愛高糖和高澱粉的食物,體重明顯增加,又加重了情緒低落。
而發生原因主要是跟調節人理時鐘的荷爾蒙有關,當不能適應冬季晝短夜長、日照時間短的變化,當褪黑激素跟血清素的原料5-羥色氨酸 (5-Hydroxytryptophan, 5-HTP)的合成減少,就會造成情緒低落。
改善方式一個是增加日曬,就像最近颱風🌀的關係天氣總是烏雲密佈,原本日不落國的高雄連下午一兩點都暗的像黑夜🌌,真的讓人很難不低落。另一個改善方式,就是從腸道找來幫手,請幫忙製造這些5-HTP的益菌加快生產。
我們腸道的微菌不但可以做出多巴胺、5-羥色胺還有γ-氨基丁酸(GABA)等神經傳導物質,因此研究發現,嚴重抑鬱症患者和健康志願者的腸道菌相存在顯著差異。
經由混合益生元(飲食、特定營養)、益生菌可以促進腸道自己的益菌增殖,甚至是將代謝產物後生元也一起加入,對於這類的情緒是有幫助的。2011年發表的一項研究中,55例健康的志願者在1個月中飲用含有兩種益生菌的混合液。在隨後的心理測試中,相比喝了安慰劑的志願者,喝了菌液的志願者們的抑鬱、憤怒和敵意水平顯著降低。
這就是為何曾有吃「4+2R代謝飲食法」而憂鬱情緒改善的人問我:「王醫師,到底是蛋素,還是蛋白粉還是益生菌,還是裡面哪個東西讓我變好?」
說實在,真的缺一不可,身體是個農場或森林,給予肥沃的土壤(營養介入),土壤裡的植物才會欣欣向榮,草木成為其他動物的家跟食物來源,排泄物再成為植物的生長肥料,如此正向循環才能生生不息。
人體的正向循環本來就跟大自然的循環是一樣的♻️
成為不同的人要投胎轉世,但是成為不同的體質這輩子絕對有機會。我們可以砍掉重練,把身體的農場重新整頓,期許能養出嶄新的生態系。
#大家都要身體健康
#用開心農場的概念來生活
#4加2r代謝飲食是以腸道生態為中心的飲食
嚴重抑鬱症 在 Facebook 的最佳貼文
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嚴重抑鬱症 在 The News Lens 關鍵評論網 Youtube 的精選貼文
全文詳見:http://thenewslens.com/post/175938/
疑因成長停滯 推特執行長下台
推特在2013年第一次公開發行股票之後,表現備受期待,結果卻難以大規模吸引更多用戶,2015年第一季就虧損了1億6千2百40萬美元,所以任職5年的執行長柯斯特洛宣布將在7月1號卸下職位,由公司共同創辦人杜錫暫時代理執行長職位,推特的股價因此而上漲。
周永康判無期徒刑 遭疑輕判
前中共中央政治局常委周永康11日忽然被判處無期徒刑,讓外界震驚,因為大多數人預期會公開審判,沒想到案件早在5月時就閉門審訊完畢,周永康的罪名比之前的薄熙來嚴重,判刑卻比預期輕。有專家分析,周永康可能掌握了許多高層機密,所以這個刑責是當局和周永康經過妥協的結果。
德國空難副機師早被診斷罹病
法國檢方表示,3月時涉嫌故意將飛機撞山,造成機上150人全部死亡的德國之翼客機副機師魯比茲,在過去5年內看過41位醫生,有些醫生早就認為他不適合駕機,但因為醫生必須維護病人隱私,所以並沒有告知航空公司。而魯比茲是因為關心自己的健康和擔心會失明,所以罹患嚴重抑鬱症和精神病。
嚴重抑鬱症 在 HKFEEL Youtube 的最佳解答
感恩生活,轉化心靈。本集,哈比、Happy媽和Gary ,會介紹自己人生中各種感恩的經歷,Gary更會大談自己第一次的感恩,以及分享他們如何感恩身邊的人和事。
pt 2 of 2: https://youtu.be/DKbUFRAjSkw?list=PLXCaM4OKoNRXwWm9-ELUsYgsr03xJF9Ae
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Happy媽, 童年家貧,家庭複雜,居住木屋,日間照顧五個弟妹,從中一開始讀夜校,至預科畢業。
中三時被選為班長及同學會主席,從自卑變得開朗。後因離婚連續兩次流產,父親患癌病需要賣樓作治療費用,更受離婚等連串打擊,患上嚴重抑鬱症,甚至想過自殺。自始接觸多種身心靈治療課程。例如,NLP、Ascension、長生學、生活的藝術、家庭系統排列、沙維雅、Access Bars、天功、Bruno Gröning等,透過冥想、靜坐、太極、瑜伽、黑暗閉關、手療等活動,成功得以轉化。退休前任職民政署諮詢處,職責是解答市民問題。
Happy 媽 , 對生命好奇,盼望接觸不同文化。活著不再是受苦,而是值得慶祝,一切從感恩開始。
現為身心靈導師,神聖房間訓練師。
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