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Q: 四大計畫懶人包大V生活 在Facebook 的評價

＃纖體瘦身 ＃#DRCYJ #健髮大Ｖ心得：https://bigv.com.tw/drcyj/中秋節大家跟我一起變胖了嗎？（笑）前陣子我蠻認真飲食計畫，遇到中秋節出遊配合家裡大破工～邊聊天嘴巴就很饞想吃東西啊！今早站上體重計胖了1.5kg，不過短短四天🤦🏻♀️正巧將法式LPG纖體優惠課程安排在中秋節之後，讓大家彌補吃太多的後果😆只要穿上LPG專用天使衣，緊緻、雕塑、排水 一次滿足！適合孕婦、產後媽咪水腫舒壓，緊實身體，還有中秋節吃太多烤肉的你（大笑）特別推薦新莊店二樓的LPG室還有一個小小的兒童遊戲區，讓你在做療程之餘孩子也有點事情做，是專屬那間房間的喔～不用跟別人混用。除了法式LPG纖體課程之外，我更推薦DRCYJ健髮課程，從頭皮的根本做保養，以不含藥性之專業頭皮養護為基礎，輔以其他髮類課程，讓頭皮做更全面的護理。我雖然討厭洗頭，卻很喜歡頭蓬鬆質感好的秀髮，睡不醒頭是我最愛的髮型啊！自然蓬鬆的秀髮看上去年輕精神許多，髮質好整個人氣質up。🔶這次團購課程只有在大V福利社獨賣：https://reurl.cc/0xjAZA價格真的很不錯，所以不能直接在粉專上說，大家去福利社看看吧！📌必買懶人包：⭐經典頭皮護理課程1⃣換季頭皮問題2⃣頭皮易出油者塌髮3⃣常噴造型品、經常燙染漂髮者4⃣經典頭皮護理可處理多餘油垢及髒汙5⃣維持皮脂間的平衡，調理頭皮健康狀態⭐LPG法式科技纖體課程1⃣擁有全新endermologie專利2⃣LPG掌握身體自然機制的全新科技3⃣一次就能達到窈窕曲線、緊緻肌膚4⃣撫平肌膚的卓越三重效果5⃣100%全天然，非侵入，不傷害肌膚

Q: 四大計畫懶人包郭鴻儀-議員日常 在Facebook 的評價

#在地儀熊讚#我想在仁德游泳鄉親ㄟ~今日「110年度仁德區公民審議及參與式預算─藝起想想 仁德共好」第一場住民大會熱鬧登場！，現場有60位民眾熱情參與，展現公民參與的力量，經過一陣又一陣的討論、說明、說服、投票的過程，聲為仁德區的人文提案提出各種建議腦力激盪。#我想在仁德游泳獲得第一高票今日第一場住民大會，經由票選選出四項提案，其中”我想在仁德游泳”成為矚目焦點，提案發起人，計畫在仁德發起一場公民自覺運動，凝聚仁德人希望仁德游泳池重啟的盼望，啟動連署與仁德充氣泳池嘉年華活動，鴻儀也相當期待，希望透過公民活動，讓中央政府更加重視地方需求，一起為仁德游泳池活化打拼。第一名：#我想在仁德游泳–22票第二名：#銀髮樂齡~藝起擊中您–17票第三名：#中洲鐵定營風華再現–16票第四名：#仁德文學小旅行–14票★★第二場「住民大會」活動提醒！★★★★時間：9/25 (六)14:00-17:00報到時間為：13:30-14:00★★地點：仁德區公所三樓會議室(女廁旁樓梯直上三樓)已報名的朋友們一定要來玩喔！🎁參加者就送「獨家限量陶瓷吸水杯墊」、限量口罩、幸運輪盤抽抽樂、美味餐盒，好康拿不完！💡 6萬元怎麼拿？ #懶人包 一分鐘帶你快速看懂！https://reurl.cc/ARgmyY 最新的Youtube影片別錯過：https://youtu.be/Qle6OI2f4qI#110年度仁德區公民審議及參與式預算#藝起想想仁德共好#臺南審議社造

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關於四大計畫懶人包在企業如何撰寫職業安全衛生四大計畫? - YouTube 的評價

四大計畫懶人包在 Shinli Facebook 的精選貼文

By Shinli

2021-09-28 20:29:56 有 104 人按讚

#Tag已經選擇五倍券可是卻還是消費恐慌的朋友

相信很多人一定是選擇五倍券之後
就開始莫名的慌張
不知道消費的時候能不能用、消費的時候有沒有回饋
以及各種券到底怎麼用等等的

但其實離10/8還有一段時間
我相信未來幾天資訊應該會慢慢的釐清
(應該吧😅)

目前依照可以掌握的資訊，幫大家做了一個懶人包
如果你想要有影片版，也可以到Youtube觀看😁

但我還是建議大家不要為了五倍券而慌張
111/4/30前綁定或領取都還是可以的
現在資訊太多了，晚點了解其實也不會怎麼樣
按照自己的節奏與計畫來就可以了☺️

【重點事項】
❗️數位五倍券綁定無法更換、取消
❗️加碼券選定送出後無法更換，每人最多中4種

📌五倍券禁止使用
・繳費、儲值｜水電費、罰金罰鍰、健保費、稅捐、行政規費、儲值交易等。
・網購｜境外電商、境外訂房網站、Airbnb
・投資｜股票投資
📌五倍券可以使用
・繳費｜學校、社區大學學雜費、私立補習班學費、醫院掛號費、電信、瓦斯、天然氣及有線電視等費
🔺郵局、銀行可利用紙本五倍券繳學雜費
🔺四大超商僅能利用信用卡(數位五倍券)繳學雜費，不收紙本五倍券
・訂房｜民宿官網、住宿
・餐飲｜餐飲、線上訂餐(不含境外電商)
・網購｜國內電商皆可使用 ex.PChome/momo/YAHOO/蝦皮...
・實體店家

【數位五倍券】
📌領取回饋時間
・數位五倍券至少每月回饋一次。另至少需消費滿額7天後，才會發放回饋金，避免民眾退貨情形。
・信用卡→刷卡金 / 電子支付、金融卡→現金 / 電子票證→儲值金
🔺簽帳金融卡、電子支付、電子票證都須先在裡面放錢消費後才能拿到回饋
・綁銀行不綁卡，只要綁定該家銀行刷該銀行信用卡、簽帳金融卡都會納入五倍券回饋中
🔺每家銀行回饋認定不太相同，建議查詢一下自己綁定銀行的規範
📌消費判斷基準
・刷卡後會由後台系統自動判別，基本上一般消費都會納入回饋當中

【紙本五倍券】
📌是否可以找零
・依店家規定，顧客不得要求
📌污損後使否還可以使用
・若可辨識仍可使用

【八大加碼券】
📌總共有4次抽籤
・10/11-10/15、10/18-10/22、10/25-10/29、11/01-11/05
・越早登記可以享越多次抽籤機會
🔺每人每週最多中籤1次，4週最多可有4次中籤機會，每種券別僅能中籤1次。
🔺i原券、地方創生券皆需利用台灣Pay
🔺建議選擇自己真的會用到的券
📌好食券
・適用範圍餐飲、糕餅、夜市/市場之攤商及小微店家等
・依照自己綁定的支付工具消費取得回饋
。所以除非夜市有信用卡機，否則很難利用好食券在夜市消費
・不用消費滿500就有回饋，消費多少回饋多少
・商品價格大於好食券金額，差額可使用五倍券支付
・結帳無須選擇使用好食券，後臺系統會自動判別，金流系統會自動依以下順序認列消費：i原券(認列使用消費1,000元)→地方創生券(認列使用消費500元)→好食券(認列使用消費(500元)→五倍券(認列使用消費5000元)
詳細資訊｜https://foodlover.tw/faq-shop.html
🔺若是共同綁定也能有個人份的好食券，不過都會歸屬主綁人所有

#五倍券 #振興券 #數位五倍券 #紙本五倍券 #懶人包 #好食券 #理財 #省錢 #存錢 #小資族 #李勛 #shinli #shin #YouTube

Tags: 四大計畫懶人包 Tag已經選擇五倍券可是卻還是消費恐慌的朋友五倍券振興券數位五倍券紙本五倍券懶人包好食券理財省錢存錢小資族李勛 shinli shin YouTube

Shinli

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有什麼想法就拍什麼影片腦力無設限 - 我是SHINLI，因為臨時起意就拍起了一些YOUTUBE影片胡搞亂鬧懇請支持

我是SHINLI 跟你分享生活中省錢理財的大小事每週都會很任性不定期的上傳新影片如果你可以因為看我的影片而有一點什麼不一樣的話我會很高興的

四大計畫懶人包在大V生活 Facebook 的最佳解答

By 大V生活

2021-09-22 11:59:42 有 89 人按讚

＃纖體瘦身＃#DRCYJ #健髮
大Ｖ心得：https://bigv.com.tw/drcyj/

中秋節大家跟我一起變胖了嗎？（笑）
前陣子我蠻認真飲食計畫，遇到中秋節出遊配合家裡大破工～邊聊天嘴巴就很饞想吃東西啊！今早站上體重計胖了1.5kg，不過短短四天🤦🏻‍♀️

正巧將法式LPG纖體優惠課程安排在中秋節之後，讓大家彌補吃太多的後果😆

只要穿上LPG專用天使衣，緊緻、雕塑、排水一次滿足！適合孕婦、產後媽咪水腫舒壓，緊實身體，還有中秋節吃太多烤肉的你（大笑）

特別推薦新莊店二樓的LPG室還有一個小小的兒童遊戲區，讓你在做療程之餘孩子也有點事情做，是專屬那間房間的喔～不用跟別人混用。

除了法式LPG纖體課程之外，我更推薦DRCYJ健髮課程，從頭皮的根本做保養，以不含藥性之專業頭皮養護為基礎，輔以其他髮類課程，讓頭皮做更全面的護理。

我雖然討厭洗頭，卻很喜歡頭蓬鬆質感好的秀髮，睡不醒頭是我最愛的髮型啊！
自然蓬鬆的秀髮看上去年輕精神許多，髮質好整個人氣質up。

🔶這次團購課程只有在大V福利社獨賣：https://reurl.cc/0xjAZA
價格真的很不錯，所以不能直接在粉專上說，大家去福利社看看吧！

📌必買懶人包：
⭐經典頭皮護理課程
1⃣換季頭皮問題
2⃣頭皮易出油者塌髮
3⃣常噴造型品、經常燙染漂髮者
4⃣經典頭皮護理可處理多餘油垢及髒汙
5⃣維持皮脂間的平衡，調理頭皮健康狀態

⭐LPG法式科技纖體課程
1⃣擁有全新endermologie專利
2⃣LPG掌握身體自然機制的全新科技
3⃣一次就能達到窈窕曲線、緊緻肌膚
4⃣撫平肌膚的卓越三重效果
5⃣100%全天然，非侵入，不傷害肌膚

Tags: 四大計畫懶人包纖體瘦身 DRCYJ 健髮

大V生活

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嗨，我是大V，自栩蒙特梭利與正向教養洗腦教主！藉由好亮雙寶的實驗日誌分享另一種教養模式~推坑高質感選品，不踩雷好物團購。國際蒙特梭利AMI0-3與3-6證照，美國正向教養家長講師。

四大計畫懶人包在郭鴻儀-議員日常 Facebook 的最佳解答

By 郭鴻儀-議員日常

2021-09-18 20:24:16 有 111 人按讚

#在地儀熊讚
#我想在仁德游泳
鄉親ㄟ~今日「110年度仁德區公民審議及參與式預算─藝起想想仁德共好」第一場住民大會熱鬧登場！，現場有60位民眾熱情參與，展現公民參與的力量，經過一陣又一陣的討論、說明、說服、投票的過程，聲為仁德區的人文提案提出各種建議腦力激盪。

#我想在仁德游泳獲得第一高票
今日第一場住民大會，經由票選選出四項提案，其中”我想在仁德游泳”成為矚目焦點，提案發起人，計畫在仁德發起一場公民自覺運動，凝聚仁德人希望仁德游泳池重啟的盼望，啟動連署與仁德充氣泳池嘉年華活動，鴻儀也相當期待，希望透過公民活動，讓中央政府更加重視地方需求，一起為仁德游泳池活化打拼。

第一名：#我想在仁德游泳–22票
第二名：#銀髮樂齡~藝起擊中您–17票
第三名：#中洲鐵定營風華再現–16票
第四名：#仁德文學小旅行–14票

★★第二場「住民大會」活動提醒！★★
★★時間：9/25 (六)14:00-17:00
報到時間為：13:30-14:00
★★地點：仁德區公所三樓會議室(女廁旁樓梯直上三樓)
已報名的朋友們一定要來玩喔！
🎁參加者就送「獨家限量陶瓷吸水杯墊」、限量口罩、幸運輪盤抽抽樂、美味餐盒，好康拿不完！
💡 6萬元怎麼拿？ #懶人包一分鐘帶你快速看懂！
https://reurl.cc/ARgmyY
最新的Youtube影片別錯過：https://youtu.be/Qle6OI2f4qI
#110年度仁德區公民審議及參與式預算
#藝起想想仁德共好
#臺南審議社造

Tags: 四大計畫懶人包在地儀熊讚我想在仁德游泳我想在仁德游泳獲得第一高票我想在仁德游泳銀髮樂齡中洲鐵定營風華再現仁德文學小旅行懶人包 110年度仁德區公民審議及參與式預算藝起想想仁德共好臺南審議社造

郭鴻儀-議員日常

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市議員郭鴻儀幸福工作坊地址：717台南市仁德區中清路215號電話：06-2796111 傳真：06-2792123 官方Line：hungyi2018 臺南市議員-郭鴻儀學歷：國立嘉義農專農田水利工程科長榮大學土地開發應用與管理系立德大學地區發展管理研究所碩士國立成功大學資源工程學系博士研究經歷：現任仁德區公所區長臺南市仁德區公所主任秘書臺南縣仁德鄉公所建設課課長臺南縣仁德鄉公所技士嘉南藥理大學兼任講師台南市仁德區行善團團長台南市愛馨慈善會理事長台南市慢速壘球協會理事台南市慢壘委員會常務委員台南市仁德棒球協會理事長

臺南市第三屆直轄市議員-郭鴻儀(前仁德區長) 新豐在地大小事鄉親們的日常都在 @郭鴻儀-議員日常市議員郭鴻儀幸福工作坊地址：717台南市仁德區中清路215號電話：06-2796111 傳真：06-2792123

四大計畫懶人包在 Ms.Selena Youtube 的精選貼文

By Ms.Selena

2021-09-30 17:30:01 有 2,846 人看過有 113 人喜歡

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哈囉我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
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在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元

我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
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📍3.如何讓錢賺錢 (投資/被動收入)

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哈囉我是Selena 歡迎來到我的頻道：）在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具而是一種生活態度很多人都以為必須要有錢才可以開始理財或是開始理財就必須過著縮衣節食的生活... 但理財的意義是讓你花錢花的有計劃存錢存的很甘願當你每分錢都花得很有紀律的時後累財財富的同時一樣可以擁有質感的生活! 而理財真正的目的是可以擁有對生活的自主權力並且生活地更美麗與自信！ #賺錢靠智慧 #花錢看品味 ✔ 如果你是理財新手，可以先看“新手指南”系列影片： https://bit.ly/2PK6am5 ✔如果你現在對人生沒有目標，不知道該往什麼方向走比較適合自己，你可以先從這個系列開始 https://bit.ly/2y5cNLO ✔如果創業一直是你的夢想，可以看 https://bit.ly/2RvT7pE ✔如果你想要直接開始學習投資理財的工具，可以看 https://bit.ly/2ri0shd ✔想看看達人們都是怎麼賺錢，可以看 https://bit.ly/2QtBKZA ✔想更了解如何用信用卡理財，可以看 https://bit.ly/2D9SQWZ 加碼收看： ✔如果你是女生，一定要看這個系列 https://bit.ly/2y5Glci ✔如果你想看輕鬆一點的生活影片，那就看這個系列吧 https://bit.ly/2LGaMYq 希望你/妳可以藉由收看這個頻道累積財富的同時也過著自己喜歡的每一天: ) ✦關注更多的Ms. Selena: ☛財富自由終極攻略 https://bit.ly/2HK2Nvp ☛每週新影片，立即訂閱 https://goo.gl/5r78Np ☛我所有的知識資源集散地：https://msselena.com/ ☛INSTAGRAM 第一手更新都在這: https://www.instagram.com/_ms_selena/ ☛FACEBOOK 天天給你好文 : https://www.facebook.com/msselenabyselena/ ✉聯繫：[email protected]

四大計畫懶人包在 Ms.Selena Youtube 的最讚貼文

By Ms.Selena

2021-09-27 17:30:03 有 5,324 人看過有 126 人喜歡

☛ 影片中提到的 BOS 線下分享會：https://bit.ly/2XoJJHF
『三小時講座原價$100，透過此連結報名是免費喔！』
如果不了解該怎麼選擇和投資好公司並長期持有，永遠只能看巴菲特又賺了多少錢的新聞而羨慕！所以，趕快來看看巴菲特究竟投資了哪些好公司吧！

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3:02 關注他們持有的目的是什麼呢？
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哈囉我是Selena
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是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人

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我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
是一種生活態度

而理財真正的目的
是可以擁有對生活的自主權力
並且生活地更美麗與自信！：）

在我的頻道將會跟你分享
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包含：

📍1.如何把錢留住 (理財)

📹理財新手“新手指南”系列：https://bit.ly/2PK6am5
📹S不私藏獨家理財術系列： https://bit.ly/3avZMtS
📹通往財富自由心態養成系列：https://bit.ly/2GbNUzr

💡理財學習資源：
☛『免費下載』：專屬你個人的財富自由計畫書：https://bit.ly/2WcpRtD
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📍2.如何賺更多錢 (賺錢)

📹如何快樂創造主動收入系列：https://bit.ly/2y5cNLO
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📹想看看達人們都是怎麼賺錢，請看達人會客室系列：https://bit.ly/2QtBKZA

💡賺錢學習資源：
☛『免費下載』：打造斜槓收入指南: https://bit.ly/31dx4de
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📍3.如何讓錢賺錢 (投資/被動收入)

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四大計畫懶人包在營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-09-25 19:00:13 有 29,769 人看過有 643 人喜歡

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

減肥減脂減重要注意！
五款SUBWAY地雷品項大公開

雖然SUBWAY對於減肥的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害其實熱量超高的地雷！

甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現大！地！雷！啊！

所以今天幫大家研究出五款不推薦 SUBWAY 地雷潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出「 SUBWAY 挑選攻略」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在減肥減脂減重都可以多多注意
趕快看影片吧～～～

對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA

減肥注意！SUBWAY 營養師不推薦地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

好市多營養師推薦點心｜2021好市多必買零食點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY

好市多營養師不推薦點心｜你以為健康的好市多點心其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA

營養師開箱9款早餐漢堡大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

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#55. 不想當月光族怎麼辦？掌握4大理財步驟，輕鬆養成儲蓄習慣

- 現在適合買美金嗎? - 海外ATM提領要注意什麼; - 線上換匯攻略; - 外幣存款懶人包 ... 擺脫月光族理財步驟4：核對紀錄檢視財務狀況. 每個月按照計畫執行財務管控後，別忘了 ...

#56. 【長照2.0懶人包】長照政策好複雜？輕鬆搞懂補助及申請辦法

長照2.0懶人包｜5大重點了解長照怎麼用 ... 撥打長照專線1966，照管中心會派遣照管專員到府評估，判斷長照需求者的失能等級，並量身訂做長照計畫，協助您 ...

#57. 2023Netflix收費優惠懶人包》一篇搞懂各式最新方案

劇情簡介：五男五女藉由約會和一個團體計畫來認識彼此，並在這過程中尋覓真愛。但 ... 最後整理4 大有關Netflix 的常見問題，想要使用Netflix 的朋友可先參考：. 問題1 ...

#58. 哩程世界終極新手懶人包

第三條：如果航空公司屬於A聯盟，其哩程可以兌換A聯盟中的任ㄧ航空公司的獎勵機位，通常每個航空哩程計畫都有兩個兌換表格，一個寫明兌換自家航班需要多少 ...

#59. MBTI 是什麼？16 型人格有哪些？指標、定義解釋

MBTI測驗結果、16 型人格分別有哪些特質、優缺點？MBTI 16 型人格測驗的定義、指標、分析結果懶人包. ... J 型的人喜歡事先知道安排計畫。做事情通常先有 ...

#60. 人因性危害預防計畫指引事業單位版- 四大計畫範本 - Htn

... 人因性危害預防計畫」、「異常工作負荷促發疾病預防計畫」、「執行職務遭受不法侵害預防計畫」三計畫，並據四 ... 四大計畫範本- 四大計畫懶人包. htn.kcvip05.com; 勞工健康 ...

#61. 最高可領4萬5！初次尋職看過來，2023青年就業獎勵金怎麼領？

... 計畫; 產業新尖兵計畫 ... 撰寫Prompt 簡單三步驟，教你如何和ChatGPT 溝通協作！社群小編必看！2023 FB / IG 社群貼文、照片尺寸大小懶人包. 相關推薦公司.

#62. 【懶人包】老菸槍殺手小細胞肺癌：最嚴重的肺癌類型

5.定期篩檢目前政府提供國內常見四大癌症（大腸癌、口腔癌、乳癌、子宮頸癌）的 ... 計畫項目歡迎符合資格民眾申請！最新消息. 【最新消息】病友團體沉痛懇請總統候選 ...

#63. 名車豪宅只是開始？高虹安都更爭議懶人包他酸- 政治

民進黨大同士林立委參選人、台北市議員王世堅諷刺表示，高是史上最快因貪汙遭起訴的地方首長，果然是達到前北市長柯文哲所說的「超越藍綠」。市值百億的 ...

#64. 工安證照好考嗎？怎麼考，又該考哪種？乙勞、勞安乙級差別 ...

【勞安證照懶人包】乙勞、工安證照好考嗎？怎麼考，又該考哪種呢？考古題 ... 職業安全衛生計畫及管理 3.專業課程 4.職業道德, 1.職業安全衛生相關法規

#65. 衛福部長照專區(1966專線)

長期十年計畫2.0相關統計表 · 高齡及長期照顧統計/長期照顧類 · 國衛院年報 · 長照服務滿意度調查. 嚴重特殊傳染性肺炎. 因應疫情防疫措施 · 住宿式機構防疫實地示範觀摩 ...

#66. 日本入境規定2023》全面限制解除！Visit Japan Web教學 ...

提醒大家，無論計畫前往哪個國家，護照效期皆需要有6個月以上的有效期限喔！而近來 ... 東京自由行｜東京景點推薦、地鐵交通、必吃美食懶人包 · 大阪自由行｜住宿推薦 ...

#67. 《今日財經懶人包》VIX恐慌發作美股連3倒；外資狂殺台股摜破 ...

美國政府關門危機、再次升息憂慮、初領失業金人數低於預期等，連串消息讓恐慌指數VIX和美債殖利率齊飆，美股連3黑；Fed放鷹，外資掀今年第2大賣超 ...

#68. 主題策展-失業該怎麼辦？4大失業相關補助一次整理給你看！

... 人)異地就業障礙，協助其儘速重回勞動市場就業. 關鍵字. 失業補助,失業協助,失業勞工,非自願離職. 相關新聞. 112年度大專青年學生公部門暑期工讀計畫苗栗 ...

#69. 【首爾自由行】2023韓國自由行行程推薦花費！五天首爾旅遊 ...

三項必看重點，波比通通整理在超強懶人包裡囉，嘔心瀝血之作絕對不能錯過啊！ ... 最多人安排韓國5天4夜行程，能攻略大部分首爾市區景點；若還想去遊樂園或 ...

#70. 2023年流感疫苗整理包／自費、公費差在哪？該去哪家診所 ...

四大技巧，烤肉健康也安全. 黃彥綾提醒，無論從食材、醬料 ... 民眾也可以參考組合食譜，依設計的理念更換成自己喜歡的菜單，創造屬於自己的安心烤肉計畫。

#71. 職場健康促進專區

一、事業單位應訂定「人因性危害預防計畫」、「異常工作負荷促發疾病預防計畫 ... 四、實施健康檢查、管理及促進。五、執行成效之評估及改善。六、其他有關安全衛生 ...

#72. 國產材專區- 漂流木專區- 懶人包專區 - 林務局

其實漂流木並非都是有經濟價值的檜木、牛樟這類貴重木樹種，只要遇到了自然崩塌及洪水，每一種樹都可能成為漂流木。到下游出海口看到許多大大小小的 ...

#73. 長照2.0補助申請懶人包！用長照「4包錢」減輕照護壓力

政府長照2.0計畫上路，擴大服務對象，而長照的過程裡，最常見的就是不知道有哪些補助跟資源可以申請，到底，在政府推出的「長照10年計畫2.0」可申請到哪些補助？

#74. 從日本旅遊回台後超失落！他列5點嘆台灣輸很大，掀兩派網友 ...

最後一點則是，原PO覺得去過日本後，繁榮的信義計畫區輸給日本二線城市街景，更別說是涉谷、新宿、銀座等神級地區。從日本旅遊回台後超失落！他列5點嘆 ...

#75. 原住民族16族簡介

- 前瞻基礎建設計畫專區 · - 即時新聞澄清專區 · - 下載專區 · - 開放資料專區 · 為民服務 ... - 影片、懶人包、會議紀錄 · - 聯絡窗口及諮詢管道 · - 特別預算或相關防疫及 ...

#76. 2023哩程信用卡要選哪張？5張最值得辦的哩程信用卡推薦

星展飛行世界商務卡：可兌換4大航空獎勵計畫的哩程信用卡; 匯豐旅人輕旅卡 ... 市場先生整理的信用卡快速介紹懶人包：. 信用卡小白全指南：申請第一張 ...

#77. 中秋國慶連假車潮多，上路避壅塞，多搭公共運輸出遊免煩落

資料來源：交通部公路局-交通管理組 · 聯絡人：姜宇峰組長 · 聯絡資訊：02-23070123 #3000 ...

#78. 【獨家】新托福考試懶人包，快速掌握四項重大改變

新TOEFL托福iBT縮減了考試時長與閱讀題數，不過在寫作部分有大幅度的更動，新增加 ... 立即與專員一對一討論學習計畫。線上即時諮詢. 不想等待嗎?!可與菁英專業顧問即時 ...

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4大去美國工作途徑. 在了解美國工作優缺比較後，那麼如何到美國工作呢？想要 ... 期待透過計畫的努力，未來讓台灣教育國際化邁向新的里程碑。 Contact ...

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因此，自行接洽網紅需要一定的準備和計畫。（二）KOL媒合平台. 網紅媒合平台是一種方便且高效的選擇，這些平台通常 ...

#83. 4大超商咖啡優惠懶人包》拿鐵、美式咖啡買二送二

全家便利商店. 即日起到11月1日止祭出「Let's Café大杯單品咖啡2杯109元」 ...

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... 大告訴你妳) · 政府補助PrEP計畫懶人包 · PrEP宣導海報-年輕族群版 · PrEP宣導海報-相異伴侶版; PrEP宣導折頁(自我篩檢vs PrEP)(正面)(反面) · PrEP必知手冊. 最後更新日期 ...

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... 計畫。較早期的病人只需要手術切除，第三第四期（或部分第二期）的病人會 ... 樹突細胞結合細胞因子誘導殺手細胞（DC-CIK）治療四大癌症，肝癌、乳癌、大腸 ...

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政論節目可以花一整集討論高虹安搭了那些朋友的名車，而不搭公務車。資料之多，甚至於難以抓出脈絡。網路上的高虹安懶人包也版本不一，因為太多瑣事難以 ...

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睽違23年，2023台灣燈會回歸台北舉辦。主題「燈場世界」主視覺以台北盆地作為基底設計，點亮分別代表4大展區色系之主視覺光立方， ...

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