基於我非常欣賞這台電梯🛗空間。
每次門一開，我就必須奔跑🏃🏻♀️
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昨天我還取笑安娜直播拿手機會跌倒，這就叫現世報🚬
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四肢關節痛 在 Facebook 的最佳貼文
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四肢關節痛 在 初初媽媽 ChochoMama Facebook 的最讚貼文
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恭喜恭喜🎉遠志中醫旺角旗艦店1月2號投入服務啦！之前我喺油麻地店睇過，李醫師好細心了解我嘅問題，感覺親切～幫助我改善體質☺️而針灸係由女醫師負責，感覺安心唔尷尬～仲有熱門嘅 #穴位埋線減肥療程 #助孕、產後調理療程等～所以新一代中醫一家大細都啱睇㗎！💕
普通科：
診治包括內科、婦科、兒科、皮膚科和五官科等
針灸科：
診治中風偏癱、面癱、鼻敏感、腰腿痛、麻痺等
骨傷科：
診治跌打損傷、頸椎病、網球肘、四肢關節痛
中藥房：
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改善鼻敏感、哮喘，預防感冒的作用
「遠志中醫旺角旗艦店」
地址︰旺角彌敦道591號豐怡中心6樓全層
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四肢關節痛 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
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0:00 腰痠背痛是現代人的通病，而腰痠背痛就更該來全身伸展一下！快來跟著淑麗老師一起樂活動一動！
0:30 第一課：貼牆站立伸展四肢
1:26 第二課：搭配椅子拉開脊椎、伸展手腳
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四肢關節痛 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
#手腳腫脹的救星 入冬天氣轉冷了，你也常常在早上覺得雙手僵硬、腫脹嗎？還是在忙碌的一天後 #雙腳水腫？末梢循環欠佳帶來的麻木腫脹，其實可以透過簡單的 #末端加壓運動 來緩解喔！今天就跟著物理治療謝老師，帶來簡單又實用的小運動，降低四肢腫脹所帶來的不適吧！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬 這個影片想讓你了解：
🔸什麼樣的人容易有手腳腫脹的問題？
🔸可以增加末端循環的方式！
🔸利用枕頭增加下肢循環的擺位技巧！
#影片大綱
🔸什麼樣的人容易有末端肢體循環不佳的狀況？
▫手部患有關節炎、扳機指，或是手部經常過度使用的人
▫經常久站、久坐的人
▫做過膝關節、髖關節置換手術的人
🔸增加末端循環的方式
▫溫熱敷：我們可以準備一個溫熱敷包，在我們末端循環比較不好的手或腳上，溫敷10到15分鐘。也可以準備一盆溫熱水，將我們的手或腳泡進溫熱水裡面，也是一樣持續10到15分鐘就可以了。基本上溫熱敷的溫度只要比我們的體溫高一點點就可以了，千萬要小心燙傷的問題！
▫手部抓握幫浦運動（Grasp Pump）：將我們的手稍微用力握緊，然後停住5秒鐘，接著再把手部全部打開，也是停住5秒鐘，這樣的動作重複20次，就可以有效解決我們手部末端肢體腫脹的問題。
▫踝部勾放幫浦運動（Ankle Pump）：將我們的腳底板往身體的方向用力往上勾，然後停住5秒鐘，接著再將腳板慢慢地往下踩，也是停住5秒鐘，這樣的動作重複20次，就可以有效解決我們腳掌末端肢體容易腫脹的問題。
🔸利用枕頭增加下肢循環的擺位技巧：如果你也是一個需要久站、久坐的人，而且也常常伴隨腳腫脹問題的發生，我們在晚上睡覺的時候拿一個枕頭，將我們的小腿墊高且將膝蓋保持在微彎放鬆的狀態，枕頭高度只要稍微比心臟高度高一點點就可以了，這樣也可以有效地解決我們下肢水腫的問題喔！
指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ： 王培樺。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。王培樺
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟
#手脹 #腳腫 #末端血液循環 #促進血循 #早晨手脹 #晚間腳腫
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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四肢關節痛 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
嚴重的痛風發作，可以影響患者的日常生活，這時候除了要嚴格戒口之外，其實也可透過運動來紓緩痛楚，甚至有預防作用。瑜伽療癒導師林曉芬（Fion）指，痛風通常發生在四肢末端的關節，平日多活動這些關節有助預防。她教大家四組活化手指、手腕、腳趾和腳腕關節的運動，「病人痛風症發作時會十分疼痛，基本上會做不到任何動作或運動。因此當疼痛停止、復發後，病人在平日應多做這四組動作，以預防復發或減低發作時的痛楚程度。」
果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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四肢關節疼痛. 心情. 2020年12月27日10:41. 不曉得能不能發在這個板可是心情真的很差嗚嗚也想尋求大家的意見不知道病因真的很苦惱QAQ 最早應該是從去年開始去年11月 ... ... <看更多>
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