對立
我發現,養兩隻動物夥伴時,會有個性的鮮明對立,一隻愛撒嬌,另一隻會比較獨立;一隻神經大條,另一隻則會較敏感,等等的個性與反應上的對比,無論年紀差距或動物種類,只要養兩隻以上皆有明顯的對比出現。
這很容易造成照顧著的困擾,兩隻不同的反應、不同的模式狀態,易造成不合,甚至打架的情況。
除了我們去了解他們的需求,在環境及對待方式改變之外,更重要的是要知道,他們的每一個狀態都是我們的一部分,我們也擁有兩種不同的對立模式,需要去平衡。
平衡的第一步即是「接受」,接受每一隻動物夥伴都是獨立的個體,也接受自己與他們一樣,都有正面反面、積極消極、光明黑暗等等的情緒及內在變化,接受每一個不同的狀態與聲音,並讓自己回到中心,去看著他們就是我們,我們也是他們。
這其實不是很容易,現代社會有太多的不平衡與對立充斥著我們的生活,要學習如何平靜下來,不與之對立,是每一個人的功課;而在我們身邊的動物夥伴,即是我們學習的第一步,從他們的對立反應中看見自己,從中放下過多的激昂憤慨的情緒,用更深更遠的角度,去回到愛的中心與整體性。
宇宙間也存在著各種對立,陰陽、明暗、動靜、虛實,都只是在告訴我們,兩邊的對立背後最終只是求一個「合」,需要被了解及互相尊重和看見,如此才能瓦解誤會與矛盾,才能在對立之間求得一個真正的圓滿。
動物溝通預約詳細請見:
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#也在陰陽調合的兩貓
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4,470的網紅DuckHugh,也在其Youtube影片中提到,其實根本沒有什麼技巧,標題這樣打只是嘲諷那些說有技巧快來學的人。只要閃電鳥回到中心點,就丟!不用等攻擊!嘲諷結束~來造!...
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#翹臀教室 #徒手訓練
哥薩克深蹲:
這個訓練動作可能比較少見,但是卻是很好喚醒臀肌和提升身體靈活度的動作,尤其是現在普遍大眾都有久坐導致下肢力量、靈活度和機動性下降的問題。因此如果想改善這些問題,讓你的日常臀部訓練更有效率,很適合把這個動作加進你的日常訓練當中。
動作要點:
➡️ 下蹲時保持背部打直,這對於喚醒臀部起到很關鍵的平衡作用。
➡️ 向一側下蹲時,讓膝蓋微微向外移動,試著把大腿後側肌群擠壓到小腿的上方,同時另一腳打直,膝蓋和腳尖朝向天花板的方向旋轉,記得這個時候保持兩隻腳的腳跟緊貼地面。如果身體會晃,可以在這個時候,調整站立點。記得始終要保持背部打直。
➡️ 回到中心點時,踩動彎曲的腳讓身體慢慢回到中心位置,不用完全站立,但如果剛開始穩定性不足,可以站立穩定身體再繼續動作。
➡️ 進行哥薩克深蹲時,不要太急,保持專注在整個運動過程和身體的控制。
➡️ 剛開始時,有些人可能會因為長期的臀肌失衡,身體的穩定性和關節靈活度較差,建議可以做3組,一邊約5下緩慢而且受控制的哥薩克深蹲,專注在技巧,而不是次數。隨著訓練次數的增加,會慢慢的可以愈蹲愈多下!
常見錯誤:
❌ 背沒有打直:當臀部缺乏靈活度時,進行哥薩克深蹲時,身體會自然的前傾,發生拱背的狀況,這個時候,你可以觀察自己身體的靈活度範圍來減少拱背狀況,同時可以試著把手伸在身體前側來穩定身體,直到你透過練習,靈活度的提升。
❌ 腳跟離開地板:一樣也是靈活度的問題,如果腳踝沒有一個適當的活動範圍,你可能會在蹲下時為了活動度,不自覺得把腳跟抬離地面,要避免這樣的狀況發生,試著在不抬起腳跟的狀況下,盡可能下蹲身體,同時進行一些可以讓腳踝關節靈活的訓練。
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【每天的傾訴】
我常天真幻想,如果天堂有信箱多好!那我就可以寫信給肥媽,了解她的近況;同時繼續和分享我每天的一點一滴!
但很可惜,天堂沒有信箱!我只能在心底裡悄悄向她傾訴,同時把經歷化成文字寫在夜空,讓不嫌棄我的人做我的聆聽者!
媽,今天我經歷了兩件較開心的事;一是早上出門上班時巧遇胖胖,我和牠自拍了一張合照;胖胖笑得很燦爛,身後還送多一隻可愛的貴婦狗!
二是回到中心後,我收到一張漂亮的感謝咭;咭的封面漂亮、字體漂亮、咭上每句句子也很漂亮!
未拆開信封前,我正奇怪是誰的字體這麼秀麗?像極一個品學兼優的女生!拆開後一看下款,大吃一驚!竟然是他!!
一位上星期六(24.7.2021)冒雨前來參與我舉辦的訓練講座的85歲獨居伯伯!
看看寫咭日期,是講座前一天;他明明可以親自送給我,但他選擇了郵寄的方法;原來過去這麼多年,他從未試過這樣向人家表示謝意!
媽,每天的經歷,不論喜怒哀樂,我也很希望能繼續向妳傾訴,和妳分享!
因為只有這樣,我才感覺自己依然存在;唯有這樣,我才感覺自己不是孤單一個!
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其實根本沒有什麼技巧,標題這樣打只是嘲諷那些說有技巧快來學的人。只要閃電鳥回到中心點,就丟!不用等攻擊!嘲諷結束~來造!
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