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孩子的「過動症狀」可能是因為睡眠不足！睡眠醫學會 5 招改善睡眠品質、改善專注~
學齡前兒童睡眠時間10-13小時、國小學童9-11小時、國高中生8-10小時(大家可記口訣10-9-8)。除了睡眠時間長短外，睡眠的品質也很重要。根據政治大學心理學系楊教授之研究顯示台北地區學齡前兒童有 80.5% 符合建議的睡眠時間，國小學童剩下 65.1% 符合，國高中生則大幅減少，「過敏」及「3C產品」是 2 大影響兒童青少年的睡眠品質。
5 招幫助改善孩子的睡眠品質、建立睡眠習慣
1. 注意過敏或任何會影響睡眠品質的不舒服
2. 使用鬧鐘提醒「準備」睡覺的時間
3. 陽光是對抗賴床的好幫手
4. 睡不著可以試試先延後上床再提前
5. 週末補眠不過頭
詳細全文請見如下:
為了孩子們，好還要更好！
在疫情蔓延導致孩子在家上課，加上暑假，已經有近九十天了！
孩子們都非常想念學校的時光，家長們也希望孩子們能趕快回到健康安全的學校！
一般來說，學校將在九月一日開學，
然而沒有暑假的非公幼幼兒學，通常是在八月一日開學，但是因為疫情的關係而延後到八月十六日明天開學。這群幼兒學小小朋友們即將開學之前，淵翔事先到中正區兩所新設立的非營利幼兒園關心與協助，為了這群第一次到校的孩子們（新設幼兒園沒有舊生），我們要關心這兩個學前教育現場！基隆市今年共計有六所新設立的非營利幼兒園，五所屬於市政府教育處所設立，另一所是由國立海科館設置。在中正區的有位於正濱國中校園內，由財團法人成長文教基金會的18位幼教團隊承辦的基隆市成長幼兒園，迄今已經招生約110位小朋友，另一所是由社團法人金字塔幼兒教育研究學會的11位幼教團隊承辦的海科館大翅鯨非營利幼兒園，目前招生約60位小朋友，藉此，先幫忙兩所新設的幼兒園做個小廣告，兩所非營利性幼兒園都還有名額，歡迎大家的寶貝一起來就讀喔！
淵翔在參觀並與兩位所長交流後，提出下列幾點提供給大家參考，必須協助的地方也會給予幫忙：
一、專業團隊 經驗豐富
首先是兩所非營利性幼兒園的幼教團隊從園長以降，都非常具有專業與熱忱，海科館大翅鯨幼兒園的陳瑢菂所長，親切態度中展現幹練的幼教專業，本身有不下十所的創設園長的經驗，大翅鯨幼兒園的臉書上說：「國內第一所博物館幼兒園，由社團法人金字塔幼兒園會領航，即將帶領75位3至６歲的小小孩，揮動好奇的大翅，舞動探索學習之尾翼，有如大翅鯨隨著洋流遨遊智慧的海洋。」而位於正濱國中的成長幼兒園的鄭世儀所長，友善地待人接物，小朋友都叫他鍬形蟲，熟稔自然生態環境是我從他身上發現的專長。鄭園長説：基隆市成長非營利幼兒園的教學理念是人本、開放、大自然，教學的目標是快樂、自信、做自己。讓孩子做一個快樂而有自信的自己，教學方法將會採用：
1.學習區教學:讓孩子自由探索與學習自理 能力、基本發展能力，透過操作、模仿，創作，建立經驗知識。
2.主題教學:老師引導討論，擴展、加深、統整孩子的經驗知識。
3.大户外教學:帶孩子實地踏察社區的自然環境與文化建築，參與在地文化活動，讓經驗知識融入在地文化。
4.兒童戲劇活動:結合繪本閱讀，並演出繪本故事的角色，內容，非但學到繪本的文學性，藝術性內涵，並滿足孩子愛扮演的天性，更讓孩子透過角色扮演，跳脫自我中心的思考，了解故事情境中的人我，物我、的關係，終而成長成(懂事)的孩子。
二、政府興設 補助開辦
海科館大翅鯨幼兒園是由教育部海科館撥出原圖書館空間改建而成，至於開辦費用我尚未能取得，不過經過現場參觀後，除了教室以外，還增設了廚房與戶外的空間（附照片），館方與園方也有共識，希望幼兒園的教玉現場可以擴及到博物館所轄的室內外空間，而位於正濱國中成長幼兒園，依照教育處提供給議會的預算來看，除了利用兩年時間興建整棟幼兒園的預算以外，今年有中央與本市的預算：去年編列的補助營運30萬（非營利幼兒園1年所需公付營運成本為300萬元，中央補助270萬元，本府配合款30萬元，108年度共辦理7園，百福非營利幼兒園、信義非營利幼兒園、暖西國小非營利幼兒園、正濱國中非營利幼兒園、中山國小非營利幼兒園、武崙國小非營利幼兒園、南榮國中非營利幼兒園，所需經費210萬元。）及今年追加新設暖西國小、中山國小、正濱國中、武崙國小非營利幼兒園等四園辦理「建築物裝修及購置教學設備經費」第2、3、4期經費共計3,423萬6,900元，從預算上看來投資不少經費在非營利幼兒園的計畫上。
三、議員建議 收聽民意
這次參訪與交流中，我具體提出幾點建議給園方，首先是環境上，請園方妥善為幼童們規劃到校後的「通學路線」，尤其注意基隆「冬天多雨的狀況模擬」（兩個承辦的法人皆來自外縣市）及與附設組織的「動線要注重安全」，海科館的遊客出入複雜，正濱國中的孩童也有別一般的國小附幼，尤其是操場與球場的使用要特別注意。另外，「班班有冷氣」，及因應新冠肺炎疫情後的「防疫設備」與「網路教學設備」也要具備，我也建議要與「社區環境與人文結合」，除了民政系統的區公所與里辦公處以外，警政消防也是園方可以合作的對象，我願意擔任橋樑給予協助。除了我個人淺見外，我更期待各位網友們，若您有孩子或是朋友的孩子就讀這兩所或其他幼兒園，或是您對基隆市的教育有任何建議，請不要吝嗇給予我建言喔！讓我們一起為了孩子們，好還要更好！
網路資訊：
海科館大翅鯨幼兒園臉書 https://www.facebook.com/kidsplace367/
基隆市成長幼兒園臉書 https://reurl.cc/gWq2eV
幼兒園(教保服務機構)因應 COVID-19 官方防疫管理指引 https://askg.kl.edu.tw/news/file/144/376570000A_1100128918A00_ATTCH1.pdf
🔗參與民調問卷
https://forms.gle/hhp55pNNwc7N2Aea7
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「國中小學生延後到校」這個議題，我在胡志強當市長時就已經提出，後歷經林佳龍與現在的盧秀燕市長，我都曾在議會向市府提出質詢，但是連續3位市長都沒有給我正面的回應，以盧團隊來說，即便公共政策網路參與平台最近就這個議題連署了一萬多人，但迄未對此做出回應。
其實連續在3個市長任內主張中小學生應該延後到校，我的提案都附帶有 #4個不變 與 #1個配套，目的是讓家長與學生都能夠更放心。
#4個不變 是：#第一節上課時間不變、#午餐時間不變、#午休時間不變、#放學時間不變；#1個配套 是：當有學生因故無法延後到校時，學校仍應對這些早到的學生盡保護照顧之責。
目前台中市國中、國小到校時間為07:20~07:50，我的建議是將這個時間往後延，調整為08:20前到校即可。
也因為將「可最晚到校時間」延後，部份學校行之有年的「強制早自習」也就順理成章的被取消，如此一來，學生、家長能夠擁有一個更不匆忙、不趕時間的早晨，孩子的睡眠也能夠更充足。
最近在一次聚會中，有家長與學生再次追問我這個議題的進度，要求我應該強力追蹤，有學生更強調：我們是這件事的主角，但是市府過去都只問學校與家長意見，這次市府應該也要聽聽我們的聲音。
幾經考慮，我決定做一個精準的民調，讓大家都有機會對這個議題表達意見，我也相信，不論是贊成或反對，我們的目的都是同一的：給孩子們最好的學習環境與在健康的環境中平安長大。
本人並且強調：如果調查結果反對者居多，我在盧市長本屆任內不再重提此議題，反之，也請盧團隊就此議題給我們正面的回應。
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本文有經過編輯、語意修正，無變化大方向，以讓延後到校的本意更臻完善。
"更多新聞與互動請上：
PNN公視新聞議題中心 ( http://pnn.pts.org.tw/ )
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有調查發現、台灣的小朋友跟亞洲其他國家比起來、平均少睡半小時到一個小時，所以新北市正在研究彈性上下課制度、把第一堂課的時間延後、希望讓小朋友睡飽一點。但是問卷調查的結果、卻有七成以上的家長不願意改變，因為延後送小孩上學、上班就會遲到，時間上很難配合.
新北市海山國小,規定學生早上8點到校上課,現在傳出新北市有意要試辦彈性上下學，可能提前或延後到校時間。家長看法不一.
新北市之所要研擬彈性上下學配套措施,是希望能配合家長上下班時間,海山國小上個月也做了問卷調查,結果有8成1的家長寧願維持現狀，就是早上8點上學.
新北市教育局也針對國中小36萬名學生做問卷調查,結果同樣也是有7成5的家長贊成維持現狀,只有2成2的家長建議延後上課到校時間,所以教育局尊重多數家長的意見,目前暫時不會變動上學時間.
不過,如果有偏遠地區的學校,因交通路途遙遠,學校因此有意更動上課時間,可以向教育局提出專案申請,教育局也將會和家長充分溝通,在達成共識後才會調整.
記者台北報導"
國文學到國中就夠用了，高中以後繼續專研根本沒意義教育部官僚的智商根本... 怎麼不把微積分列為中文系學生的必修國小到大學都把國文列為必修然後一堆發音只有考試用得到 ... ... <看更多>
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