有些技巧，國家都有教！ #墊胃 😁
衛福部 說，女性每日不宜喝超過1杯酒、男性不宜超過2杯，飲酒前最好吃些東西墊胃，建議以富含蛋白質的食物為主。
國泰健康管理中心 在 聯合報 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅沈詠璇skybgirl，也在其Youtube影片中提到，#Hyuna #ImNotCool #현아 2021年5月課表 ______________________________________ (≖ᴗ≖ )♡就是愛跳舞舞蹈工作室 西門店：台北市萬華區漢口街二段73號預約♡ LineID 561zz 板橋店：新北市板橋區民族路35號b1 ♡預約Li...
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國泰健康管理中心 在 工商時報 Facebook 的最佳貼文
【在罹患大腸癌的患者中，92%沒有家族史、72%無症狀】
國泰健康管理中心：若要依據危險因子去預防大腸癌，很可能錯失治療先機
#大腸癌
國泰健康管理中心 在 農純鄉 真實的第一選擇 Facebook 的最讚貼文
#營養能輕鬆吃
黑豆是中醫所稱的豆中之王，也有人說過，「補藥吃一堆，不如黑豆來一把」。因此黑豆越來越受到人們關注，不只是因其營養價值高，還有很多不為人們知的好處。
◎ 黑豆營養價值高，還可保健身體
※ 降低膽固醇：黑豆含豐富的卵磷脂、食物纖維與高達18種的胺基酸等，能有效地抑制血液中的壞膽固醇，進而預防肥胖與慢性病。
※ 補充雌激素：進入更年期的女性，雌激素分泌會快速減少，所以，進入更年期的女性可多補充天然食物，如黑豆來緩解雌激素不足所引起的不適。國泰健康管理中心預防醫學部部長陳皇光表示，雌激素的分泌一旦不足，易情緒不穩、頭暈目眩，也容易患骨質疏鬆症。
※ 保護腎臟： 中醫認為五臟與食物的顏色有關，依中醫理論，「青色入肝、紅色入心、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎」。中醫師李深浦表示，黑豆不僅能夠促進腎臟的功能，更可促進新陳代謝以及回血（血液循環）的作用。
※ 穩定血壓：本草綱目記載，黑豆能使女性保有年輕的外觀，還能讓血管保持彈性。中興大學食品科學系教授顏國欽曾表示，黑豆的異黃酮素含量高於黃豆，能夠預防細胞氧化。
研究學者叮嚀民眾，黑豆易上火，建議孩童、腎病患者適量食用即可，雖黑豆有補腎功能，但有腎臟功能受損者或有腎臟疾病患者事不宜多食用黑豆的，因黑豆不易消化外，還會加重腎臟負擔。
(( 黑豆也不建議與奶製品、豆漿、菠菜與中藥同食，易發生食物中毒 ))。
#筆記時間
看見 #黑豆 的功效後，
更要一起認識 #農純鄉 #黑豆杜仲茶 ：https://goo.gl/o4HwKU
國泰健康管理中心 在 沈詠璇skybgirl Youtube 的最佳貼文
#Hyuna #ImNotCool #현아
2021年5月課表
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時間：每週六 早上11:10-12:10
日期：4/17、24、5/8、15、22、29、6/5、19（8小時）
內容：基礎律動、Hip Hop舞風教學、練習律動舞感
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時間：每週五 晚上19:30-20:30
日期：5/7、14、21、28、6/4、11、18、25（8小時）
內容：伸展、律動、舞步教學、成果影片、表情管理，歌曲可和老師討論
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★韋德老師「零基礎性感舞蹈」（已開班！歡迎插班、試上）
時間：每週六 晚上20:10-21:10
日期：4/24、5/8、15、22、29、6/5、19、26（8小時）
內容：性感舞蹈、舞感養成、律動、舞步編排
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★安安老師泫雅-I’m not cool（已開班！歡迎插班、試上）
時間：每週二 晚上19:30-20:30
日期：4/20、27、5/4、11、18、25、6/1、8（8小時）
內容：韓國舞蹈、肢體開發、舞步教學、成果影片
費用：2600元
★Piu老師「零基礎舞蹈入門」（已開班！歡迎插班、試上）
時間：每週一 晚上20:40-21:40
日期：3/15、22、29、4/12、19、26、5/3、10（8小時）
內容：伸展、舞感養成、肢體開發、簡易舞步、適合初學者
費用：2600元
★安安老師「零基礎性感舞蹈班」（已開班！歡迎插班、試上）
時間：每週二 晚上20:40-21:40
日期：4/27、5/4、11、18、25、6/1、8、15（8小時）
內容：伸展、舞感養成、肢體開發、性感簡易舞步、適合初學者
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★Darren老師「基礎freestyle」（已開班！歡迎插班、試上）
時間：每週日 白天11:00-12:00
日期：3/21、28、4/11、25、5/2、9、16、23（8小時）
內容：基礎律動、Hip Hop舞風教學、練習律動舞感
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時間：每週三 晚上20:40-21:40
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時間：每週四 晚上19:30-20:30
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時間：每週五 晚上20:40-21:40
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時間：每週六 早上9:50-10:50
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時間：每週六 晚上18:20-19:20
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西門就是愛跳舞舞蹈工作室
台北市萬華區漢口街二段73號
☺️預約LineID 561zz大家好^o^❤️
非常感謝您收看影片！
希望舞蹈和運動帶給您健康和快樂(o^^o)無論您是誰、有什麼夢想，
我們都會在心中為您祝福、支持，
請一定要快樂努力的過生活！
有興趣可以來一起跳舞😆
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小璇老師(≖ᴗ≖ )♡沈詠璇
Shen yung hsuan
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☺︎學生每年表演影片連結
🔗https://youtu.be/1pVSap753KM
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自我介紹
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修
與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
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❤️❤️創造一個適合舞蹈的環境❤️❤️
國泰健康管理中心 在 國泰健康管理- 首頁 - Facebook 的推薦與評價
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國泰健康管理中心 在 [心得] 國泰健康管理內湖中心疫情期間健檢心得- 看板Health_Life 的推薦與評價
本文要分享2020年末在國泰醫院健康管理中心（內湖）的健檢流程心得，
若有違反版規之處請提醒我，會盡快修正～謝謝大家！
詳盡心得搭配多照片解說
https://kwliving.blog/cathay-hcm/
是在疫情期間，所以館方在人數控管上可能有稍作調整，也許與往日不同
猶記得第一次健檢是前前東家提供的員工健檢，
當時在台北市信義區的健康吉美診所，因為是服務導向的健檢中心，
整體流程有賓至如歸的感受；離開前前東家後，新公司沒有提供員工健檢，
有一年自費在聯合醫院中興院區做了健檢，
印象中無論是餐點或環境都差強人意。
最後選擇國泰健康管理 內湖健檢中心，是在ptt和dcard上爬文後的選擇，
其實內湖離我家非常遠，原本想安排在敦南分院或新竹分院，
可惜一間唯一剩的時間已有安排，另一間無法做乳房超音波，
最後選擇時間能配合也能做乳房超音波的內湖分院。
大家可以評估適合自己的方案，我是因為沒有工作壓力也沒有特殊狀況，
飲食和生活作息正常，但有家族乳癌和糖尿病病史，所以選擇此方案，
在出發前一週會收到健檢確認事項和採便棒。
下雨天來到非常遙遠的國泰健康管理內湖分院，
進出大樓需要憑一週前收到的健檢確認事項並測量額溫才可進入。
穿著紫色連衣裙的護理人員就會來確認資料、繳交健檢同意書和採便器，
為了落實防疫，會測量額溫並填寫健康聲明書。
接著收到確認檢查套餐和自費項目的資料夾，
全程需拿著自己的套餐資料夾進行檢查，最後交回並付費。
護理人員也會簡單介紹流程和環境。
更衣室和感應鎖置物櫃。
健檢需要脫胸罩，擔心胸部太顯眼的女生可以穿上這種比較厚的背心。
更衣室數量不多，但人數控管下，開始和結束時都沒有其他人使用。
用護理人員配發的感應手錶開啟置物櫃（號碼需對應）。
置物櫃裡有全套檢查服、室內拖鞋和尿液採集瓶。
穿起來的樣子，材質很舒服，胸口內裏有2層布料避免胸部太顯眼，
小胸族如我不用穿加厚背心也ok；項鍊、耳環等飾品也要記得脫下喔。
更換好衣物之後就開始檢查流程，健檢實際是在7樓進行
（如果沒記錯的話），下面照片給大家看看環境
環境乾淨舒適明亮，看得出來人真的不多，第一個檢查項目就是抽血，
有些人會害怕抽血，我完全不會耶，所以對健康檢查滿樂在其中的～
每做完一項檢查，會由該項檢查的護理人員引導至下一項檢查，
像闖關遊戲一樣
理學檢查的醫師是個年輕的男醫師，感覺很有耐心、講話溫溫的，
但我不是很滿意，因為其實我身體狀況滿多的，
長年有偏頭痛、腸躁症等問題，精神方面也不是很穩定，高頻率做惡夢等...
反應幾個身體狀況，詢問原因和對策，醫師似乎都無法給出
良好建議和看法，大致都是說「原因很多，需要做深入檢查才能了解」之類
導致後來醫師問我還有什麼問題嗎? 我也有點懶得再詢問了。
檢查流程中隨時可以去廁所完成尿液採集，
只要尿意襲來就趕快去入口處櫃台旁拿上面照片右側的白色塑膠杯吧，
當然要在全部檢查結束並用餐後再採集尿液也是可以的，
只要在繳費離開前繳交尿液即可。
餐點份量偏小，男生可能吃不飽，沙拉、雞肉蔬果三明治、番茄蔬菜湯、
水煮蛋和咖啡或紅茶自取，簡單清爽的味道，稱不上美味，不需期待。
最後離開前別忘了至8樓櫃檯繳費，我的半日微型套餐5000，
電話預約時告知自費乳房超音波費用2000，但實際繳款6800，
所以自費乳房超音波應該是1800，使用海外核發信用卡繳費成功
（雖然因為系統設定出問題，刷海外卡耗時將近20分鐘，
但櫃檯人員太親切，我也不趕時間，所以不介意）。
後記：到目前為止，健檢經驗都還算良好，環境乾淨舒適沒有陳舊感，
護理人員每一位都相當親切有耐心，流程順暢且不需久候，
除了理學檢查稍稍不滿意外，沒有可挑惕之處。
但是！事後收到檢查報告，不意外的...我的左右側乳房都需要後續追蹤，
打電話請健檢中心協助掛號仁愛路的國泰醫院，
很快速幫我安排國泰醫院名醫師林幸慧主任，
為此我帶著檢查報告複診國泰醫院，沒想到林醫師竟然說
「看不懂檢查報告上的標記」??? 要我再次做乳房超音波...
所以健檢中心幫我做乳房超音波的護理師真的是受過訓練的嗎
當日花了一整個下午就為了重新排隊做乳房超音波，
因為乳房超音波門診下午4點（還是5點?）才開始，而且～
幫我重新做乳房超音波的護理師也說看不懂我的健檢報告（what?）
她也覺得實在很離譜，建議我電話投訴健檢中心有此狀況...
再次證明我的健檢報告根本如同廢紙。
然後...隔天又複診為了做抽吸，而且抽吸要3週後才能看報告，
左思右想我實在沒有時間等，最後放棄國泰，
轉到離家較近的中壢宏其婦幼醫院檢查。
因為這段玄妙的經驗...我不能推薦國泰健檢，
日後我應該會直接在宏其婦幼醫院做定期追蹤吧
國泰健康管理
內湖分院地址：台北市內湖區瑞光路258巷31號、37號7樓
電話：(02)8751-0258
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 107.202.146.178 (美國)
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※ 編輯: kikikiwi820 (107.202.146.178 美國), 03/23/2021 04:28:51
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