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一直上班、一直動腦、一直工作，是不是很久沒有讓自己的腦袋好好放鬆一下了呢，好不容易有個休假，今天就讓自己Chill在家裡吧，聽個音樂，發個呆、慵懶的享受一下這個愜意的好時光吧！
使用情境建議：鬆、躺沙發、躺床、宅在家，大麥陪你聽音樂。
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・Yz ft. Yb 「420 superhigh 」
・國蛋Dr.paper ft.PG 「香水」
本集內容也有Pocast 版本
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很多人都問我說是不是喝了高蛋白就會變壯💪錯了❌這是錯誤的觀念！我確實有喝高蛋白🍼但不是喝了高蛋白就會變壯🏋🏻♂有在健身的人，都知道高蛋白要搭配重量訓練 ，才會有用💡🥊為什麼要補充蛋白質呢?蛋白質，有助於組織的修復。為肌肉合成的來源之一。可用於肌肉生長。🕸😊記得練完要適時地休息喔！
這次使用的高蛋白是御松田原味乳清蛋白，因為是原味所以加在牛奶裡不會有奇怪的味道，反而是牛奶的奶香加濃，這款乳清蛋白，原產地是德國，蛋白質含量算高有80%，價格也很親民，網路上評價也不錯，現在有優惠 💪 💪 http://bit.ly/2Igtplu
歡迎標記身旁有在喝高蛋白的朋友💪
御松田 IG:syuyikai (許熠凱)
#御松田 #乳清蛋白 #高蛋白 #健身 #運動 #重訓 #workout #fitness
**新食譜上架**
以「塔皮」、「果醬」、「杏仁奶油餡」三種元素組成的貝克威爾塔（Bakewell Tart），是英國蛋糕店或超市常見的點心之一。自從去年在BBC的烘焙節目上看到，我就覺得自己應該會喜歡這樣可一次吃到好幾種風味（#酥脆塔皮、#酸甜果醬、及 #濕潤濃郁的杏仁蛋糕體）的甜點，更何況，上面還撒了滿滿我最愛的杏仁片呢！❤️
這次搭配使用的iez(EZBAKE)不沾花邊矩形烤盤，尺寸大，食材份量相對較多，如果想用自己家中的圓形塔模來試做，我也將份量換算好了，#請參考文末的表格整理。
因為記錄了很多步驟圖，看起來略微繁雜，還是要叨叨唸的說一聲，請不要被食譜嚇到了...^^b
其實做法不難，只要先將塔皮做好（可以前一天先完成，冷藏保存） ➪ 烘烤一次之後，在塔底鋪滿果醬 ➪ 再鋪上攪拌完成的杏仁奶油餡，烘烤即可。
這份蛋糕在我的親友試吃小隊中評價極好，在我分送完回家的路上，還有人特別傳line跟我說這甜點「相當好吃」、「不會太甜」呢～希望大家都可以找機會試試:)
◆如果有興趣了解更多不沾烤盤/網架的相關資訊，請見☆iez Home Products粉絲團☆！或直接前往iez官網查詢訂購：http://www.iez.com.tw/
#不會太甜
#對做甜點的人來說
#真的是句聽起來很微妙的評語呀
#但只要品嘗的人喜歡
#自己就覺得很開心啦:)
一直上班、一直動腦、一直工作，是不是很久沒有讓自己的腦袋好好放鬆一下了呢，好不容易有個休假，今天就讓自己Chill在家裡吧，聽個音樂，發個呆、慵懶的享受一下這個愜意的好時光吧！
使用情境建議：鬆、躺沙發、躺床、宅在家，大麥陪你聽音樂。
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・Yz ft. Yb 「420 superhigh 」
・國蛋Dr.paper ft.PG 「香水」
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Youtube華語新歌2023/4/29~5/5. 原文，心得感想及推薦指數純為個人意見，1.艾瑞［無聲浮躁］，準備推出新專輯的饒舌創作歌手艾瑞，釋出首波單曲［無聲浮躁］，2.國蛋 ... ... <看更多>
短短最大公約國蛋的優點那大概就是. 糯米flow/穩健的聲音/洗鍊的詞/舒適vibe. 不過一定要分的話國蛋的歌我會做一個xy圖. 橫軸是主題性（越左越free） ... <看更多>
國蛋 評價 在 [討論] 今年國蛋專場的一點心得- 看板Hip-Hop 的推薦與評價
大家好，這是小弟嘻哈版首po
今年一連聽了幾場國蛋專場。
1/5台南、4/28台中，加上今天7/20高雄，今天演出結束後，我看著剛下過雨的高雄
天空，突然覺得頗有所感，所以想把這種心情紀錄下來。
國蛋的現場一直有種沈靜的力道，用專屬於他的方式，平實訴說著自己的柔情與思
想，不需要華麗的技巧，只要現場beats響起，身體就會隨著節奏自然擺動，跟著國蛋吐
出一字一句大聲和饒。
而在台上，那剃著光頭、汗流浹背賣力演唱的饒舌歌手，穿梭在燈光與煙霧之間，用
最真實的姿態回應台下聽眾的關注，即使有時小小的搶拍也好、忘詞也罷，都無損他的風
采，因為他就是這麼單純的訴說他對嘻哈的熱愛，並將這件事做到了極致，這樣的演出是
具有強大感染力的，至少對我而言是如此，每次現場當嘻哈囝唱到「像我指著胸口說這
才是我正確的方向別輕易的說撤」我都情不自禁的紅了眼框，那種感動我難以用筆墨形容
，卻直直打進我的心底。
這些年也看了不少演出，這是很多表演者未曾帶給我的感受。
每看一場國蛋演出，我對他的熱愛不減反增。
每次演出的配置、音場各有不同，唯一不變的國蛋迷人深邃的嗓音，很難說國蛋的音
樂是令人一聽就中的類型，但你就是會隨著他的聲音跟著點頭，接著被深具思想啟發性的
歌詞深深吸引，然後就這麼墜入Dr.Paper的療程之中。
我想往後十年、二十年，直到我死之前，都會隨著國蛋的音樂起舞，並跟著點頭吧。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.1.143 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hip-Hop/M.1563643650.A.F65.html
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