🥰《學員活動分享》
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有關頌缽:
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優美的旋律是直接又無形的療癒能量,不僅能與身體內在頻率互動共鳴,也能幫助紓解壓力,調節因緊張造成的自律神經失衡。
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【10/13開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第20期
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在過去兩天的分享當中,我們談到《匱乏經濟學》裡面的「稀缺心態」。
「稀缺心態」呢,會導致我們進入一種「隧道效應」,而且呢會大量的佔據我們的認知頻寬。
那可能很多人聽完了過去的分享,會有個感覺,你就是挖了一個大洞,讓我覺得很恐懼,你沒告訴我該怎麼做啊!
關於這個不用擔心,我一向都很負責任的,我會挖一個洞給你,我一定會告訴你,怎麼樣把這個洞填好的方法!
那就是今天要分享的,我們到底要怎麼樣擺脫「稀缺的心態」?
在《匱乏經濟學》裡面呢,它談到三個,這三個呢,我可以說是觀念、也可以說是具體的技巧和作法,擺脫稀缺心態的三個具體的觀念跟做法,各自是什麼呢?
第一個叫做「節約自己的認知頻寬」,要怎麼樣節約認知頻寬呢?其實就是減少日常生活當中,需要做決定的一些繁瑣的事情。
舉個例子吧,比如說臉書的祖克伯,你會發現噢,他每天要穿一樣的衣服,那蘋果的賈伯斯其實也是一樣。
簡單來說呢,就是你的生活裡,你能不能幫自己設計一些方法跟流程,讓自己避免掉重復的決策。
就像以我自己來說,我的衣櫃裡也有我自己的邏輯,所以我每天出門的時候,我就按照那個邏輯去搭配我身上要穿的衣服。
那如果以花費上來看,你能不能幫自己設定多少錢以下,就不用想太多,該花的就花,過了某個數字的水位以上,這個時候才去認真的思考。
這些無論大小事,都能夠有效的節約你的認知頻寬,讓你把注意力放在真正值得重要的事情上,讓你可以把焦點聚焦在長期可累積的事情上。
其實認知頻寬的節約,就像是我們在心理學裡常說的「建制意圖」是一樣的,就是你要幫自己建立一個心態,叫做「如果怎樣…我就怎樣…」。
這個部分,就讓我想到嘉玲老師的【理財心裡學】,其中有一個單元,在教我們怎麼花錢,怎麼樣越花越有錢?
它裡面就有分享到,為什麼我們去買東西,一定要寫購物清單?因為購物清單本質上就是,讓你在走進賣場的時候,不會因為要做很多的選擇,一方面進入選擇困難症。
二方面你的認知頻寬,因為這些大小的選擇全部被佔滿之後,你就有可能買了一堆,其實不是你本來最需要的東西回家。結果等你一回家,把東西放好之後你才發現,最需要買的根本沒買!
所以呢,你可以想想,在你生活當中,無論是時間的運用,還是財務的運用,你可以怎麼樣幫自己節約認知頻寬?
或許你可以開始去設計,不管是購物清單,還是時間的「時間帳」,這些都是一種建置意圖的指向。
讓你在事情還沒發生之前,就有一個心理準備,叫做「如果怎樣…我就怎樣…」;當真的遇到的時候,你在那個當下就不需要再花你的意志力,去做重新的決定。
那第二個觀念是什麼呢?叫做「留下餘裕」。
這裡面是要告訴我們,你怎麼樣都要刻意的留一些餘裕出來,如果你再沒有錢,你都要留一小部分出來投資,這有一點像是什麼?「心理帳戶」!
在嘉玲老師的【理財心理學】裡,她有教我們記帳的基本方法,她也教我們怎麼樣去設定自己各個目的的帳戶。
當這些心理帳戶規劃出來之後,你不管每個月領到多少錢,你就是有一部分的把它直接存在,不管是定期的儲蓄也好,或者是存在你某個未來,要去使用的項目也好。
當然了,你也可以幫自己存在「投資學習」這個帳戶裡面,這個帳戶我建議你不要用想像的、自己用記的、自己用感覺的,不要!
你要真的去開一個銀行帳戶,那個帳戶就是專款專用。
因為這樣子,其實當你在拿到任何一筆錢的時候,你就先把餘裕留下的空間,就像我自己做時間規劃的時候也是一樣。
不管我一個禮拜的工作時間有多麼忙碌,我一定會先留下,我要放空、我要休息的時間;這樣子,我反而整個禮拜的工作效率會更好。
因為當你沒有留下餘裕的時候,其實幾乎就註定了,你不管用錢還是用時間都會透支,而且都會借用,你都要付出很高的利息。
其實如果把人生放長來看,你犧牲了休息的時間,你付出的成本其實是非常、非常高的;因為那些休息的時間,不只是你心理上的享受,也是你身體的恢復!
然而有些傷害,當它造成了之後,請問你現在的努力,你現在賺到的這一切,是為了等到幾年之,後把它用在醫藥費上嗎?這應該不是你要的吧!
那第三個觀念跟具體的做法就是「設置提醒」。
有時候我知道真實的狀況,沒有那麼理想化,我就是那麼忙、我現在就是沒錢,那怎麼辦?
其實「提醒」是你很好的朋友!窮人哦,通常認知的負荷太大了,認知的頻寬嚴重不足,所以常常會忽視了「重要,但不緊急的事情」。
那如果在這個狀況底下,設置「提醒」就是非常重要的。比如說吧,每個禮拜開始之前,我都會先設定這個禮拜最重要的工作是什麼?
每一天開始工作之前,也就前一天晚上,我都會把隔天最重要的事務,放在第一位;而這些放在第一位的事情,就是我眼睛一打開,當我足夠清醒要進入工作狀態的時候,第一個要去完成的事情。
其實現在手機的工具非常方便,運用手機裡面的鬧鐘的設定,來幫我提醒來,幫我記得我在什麼時候要做什麼事。
那當然了,如果你是一個領薪水的朋友,你的薪水每個月幾號會入帳,這個時候你也可以幫自己設定鬧鐘。
當它已入帳之後,第一時間直接線上轉帳,直接把它轉到你要留下餘裕的那些戶頭,或者是你投資未來的戶頭裡面。
有時候我們不要太相信自己的意志力,更不要去相信自己的記性,好好的、老老實實的「設下提醒」,會是你最好的朋友。
所以呢,我們來總結一下,談到這裡要怎麼樣讓自己跳脫出「稀缺的心態」,讓自己越來越富有呢?
第一個節約自己的認知頻寬,透過建置意圖,透過減少選項,讓自己的認知頻寬能夠被保留下來。
第二個留下一些餘裕,怎麼樣哦,都要留下一點錢來投資自己;怎麼樣哦,都要留下一點時間來讓自己能夠喘息。
而第三個設置提醒,透過提醒的機制,讓自己那些重要、但不緊急的事情,能夠最有效的進入你的認知第一排,讓你能夠馬上的去做它。
我想當你能夠開始有意識的執行這三個要點,「稀缺心態」就會離你越來越遠,你就可以漸漸的活出自己想要的富足人生。
當然了,這背後一定在過程當中,你會發現自己的一些信念,和一些務實做法上面的不足,那麼在這裡,我就一樣不厭其煩的鼓勵你,加入【理財心裡學】這門線上課程。
我們從現在,一直到6月30號的晚上12點前,都有1399的優惠,你加入了嗎?
我們歡迎你的加入,這門課是嘉玲老師,把自己過去這麼多的個案經驗,整理下來,特別在我們協助別人去建立自己的財務自由的過程當中,的一些經驗跟具體的作法。
無論是信念的調整,還是具體的做法,你都可以在這門課裡,得到深刻而且很具體的前進。
然而不管你會不會加入我們的課程,我都希望你活出自己想要的富有。希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天提到的【理財心裡學】,我們在每一段影片的說明裡都有相關連結,期待你的加入。
更期待知道你學習之後的發現,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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圖只是想表達好好休息的感覺 在 Fw: [蔚藍] 官方推特活動ICE大作戰(圖很多) - 看板BlueArchive 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 C_Chat 看板 #1amFxDZQ ]
作者: zseineo (Zany) 看板: C_Chat
標題: Re: [蔚藍] 官方推特活動ICE大作戰(圖很多)
時間: Wed Jul 26 19:08:57 2023
圖借用一下感謝,挑我個人有興趣的翻
有幾句不確定,主要是日和還有和紗的,有錯請指正,非常感謝
知世的沒翻是因為我不知道怎翻w
:
千夏
趁這個機會我就要一份紅色的冰淇淋吧。
呵呵,能用自己喜歡的東西滿足自已真是太好了。
喜歡的口味、喜歡的顏色、喜歡的…咳咳、沒事…
總之,今天會成為美好的夏日回憶吧。
:
小玉
非常感謝…
用刨冰ASMR來乘涼感覺也到極限了…
對了,老師也一起來吃冰吧。
嗯,麥克風放在這邊是偶然,不是要為了錄音。
:
時雨
冰淇淋啊。那麼我們可以用水果糖漿和氣泡水最後再加上老師的冰淇淋…
好了,「時雨夏日特調」完成!當然是無酒精的哦。
那麼老師,我們一起來吃吧。我們的夏天合作。
:
響
老師,啊嗯?怎麼了?
嗯,這也是新的發明「無論什麼冰淇淋都能保持在零下溫度的湯匙」。
在這樣的炎熱天氣下非常合適。
所以希望你能快點試試看,我也因為太熱快受不了了。
:
憂
謝、謝謝。
今天這麼熱啊,一直待在古書館內所以沒注意到呢…
那、那麼,不介意的話,稍微休息一下如何?這裡有空調,也可以看書放鬆一下。
:
野乃美
真不可思議呢。
不知道為什麼,比起自己買的冰淇淋更美味啊,老師也對這個口味有興趣嗎?
那麼,啊。
呵呵,沒關係的,這是我們兩個人的秘密☆。
:
陽葵
特地為了被太陽甚至夏天傾慕的超絕清楚美少女駭客送上禮物,真是太貼心了,老師。
不過請不用擔心,基本上我一直都待在溫度舒適的房間裡。
請、請等一下,我沒有說我不要冰淇淋喔!?
:
亞子
明明工作進度都落後了,你居然還花時間去送學生禮物嗎?
…沒、沒辦法。
我也來幫忙吧。
好,既然這麼決定了,那麼就趕快走吧。
:
花子
哎呀哎呀,這個......謝謝你,老師。
那麼,我該怎麼吃呢?是一點一點地吃呢?還是你更喜歡大膽一些?
......開個玩笑。我會「正常地」享用的。呵呵。
:
陽奈
啊…老、老師!?這讓你看見隨便的樣子了…
這、是因為今天太熱了…
嗚,被老師看到了,連臉都變熱了…
總、總之,可以把那個冰淇淋給我了嗎?
:
美咲
…禮物?
不需要擔心,因為炎熱而導致身體不舒服這種事情是不會發生的
…嘛,也不是說討厭你的禮物…你那個表情是怎麼回事?
別這樣傻笑啊!
:
季
了解,這是老師特地為我帶來的冰淇淋。
…不,沒什麼。只是有些難以形容的感覺湧上心頭。
—我決定了。這個夏天,在保持健康方面我也會輔佐老師。
主要是在涼爽的夏萊裡。
:
和紗
明明還有其他孩子在,為什麼特地來給我?
嘛,被人關心也不壞…謝謝,老師。
那麼,在吃之前先拍張照片…嗯,最近我經常和各式各樣的人分享照片呢。
:
日和
很、很冰但又很好吃…老、老師?你為什麼看起來這麼高興…
咦!難道你是因為想要用這個當作把柄,對我這樣那樣嗎…!?
嗚嗚…既然如此,那就請你也買巧克力、薄荷和巧酥口味的給我!
:
乃愛
呼,這麼熱真是令人困擾呢…
感覺頭有些昏昏沉沉的,完全無法集中精神…。
雖然我會好好記住你給我冰淇淋的事情,但回禮我會另外準備的,可以嗎…?
:
伊呂波
啊…這麼熱的天氣辛苦了。老師你太努力了,似乎要都累倒了呢。
…對了,老師你可以餵我吃冰淇淋嗎?這樣我輕鬆,老師你也可以以幫助學生的名義來
偷懶。一石二鳥呢
:
小夏
嗯,真的是非常棒的禮物呢。雖然只是隨處可見的冰淇淋,但有老師的心意在裡面,浪漫
就因此而生。
…啊咧,不懂嗎?那麼就久違地開始上課吧,在涼爽的地方。
:
都子
…不、不要緊。聽說兔子在很怕熱,但我又不是兔子
咦,好冷!?老師你在做什麼
冰淇淋?啊,謝謝你。
那麼,我就不客氣了…。
:
花凜
謝謝,多虧老師我頭腦清醒了許多。
照這個狀況我一個人也應該能很快地完成作業了。
欸…剩下的…是數學…
老師,你能不能再幫我一下呢?
:
亞津子
謝謝。花朵的培育方法、在炎熱日子裡享受冰淇淋的味道,都是老師教會我的。
但是,我還有很多不知道的事情…
所以從今以後,還請繼續指導我…呵呵。
:
小春
謝、謝謝。那我就回去…?
為、為什麼一定要現在吃掉?
唔…!你該不會想在我吃的時候,幻想一些H的事情吧!?
那、那種事情是不可以的!禁止!有罪!
喂,有在聽嗎!?
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乃愛意外地很怕熱,應對有失水準
小春今天不判死刑
響意外地很有進攻性
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星野 https://twitter.com/sangheonLee1234/status/1657589635441360897/photo/1
https://pbs.twimg.com/media/FwDw_McakAAIBnz?format=jpg&name=medium
https://twitter.com/Mina_7Minami7/status/1663012283230871553/photo/1
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