居家生活中提升身心的小習慣
🌱每天冥想20分鐘：起床拿起手機滑訊息前，先做個20分鐘的冥想，會幫助身體和頭腦在接下來的一天中更容易專注，保持平靜及好心情。許多成功人士都會練習冥想，不妨趁防疫期間也養成這個好習慣
🌱拿起那本一直想讀的書：生活忙碌經常是「沒時間讀那本書」的好藉口，趁這段時間好好翻開那本書吧，搞不好今年真的可以完成「讀十本書」的目標
🌱在家運動：健身房暫時營業，仍可以買個瑜伽墊和彈力繩、維持一下運動習慣，有這兩樣東西在家運動也可以達到非常好的效果（不過要起身走到瑜珈墊又是件需要動力的難事了）
🌱制定日常習慣：養成好習慣這件事，對於維持身心健康意外的有幫助，例如：早上固定幾點起床做早餐、睡前寫日記記錄生活，甚至是起床後把棉被折好，都能提升一天的效率
🌱整理舊物品：整理那些堆在衣櫥裡和書櫃中的物品，把能賣的在網路上賣一賣，可以捐的也捐給有需要的人，好好做一個斷捨離。家裡東西一多，環境雜亂了，長期下來會對心情造成影響，需要在家辦公的也可以趁機整理出一個乾淨不受干擾的小空間，對於工作效率都會有提升
這是一個我們被迫停擺的日子，不過就算是一天什麼都沒有做也沒關係（是誰規定每天都要活得多有效率）。有時什麼都沒做可能會莫名的感到罪惡感，但這些是沒有必要的負能量，就這麼一天，不給自己壓力的好好休息吧🧚♀️
