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因為疫情只能宅在家流汗。。。
然而，我們更要珍惜能在家自我鍛鍊以及能和家人相聚的時刻🤗
相較那些身處在第一線作戰的醫、護、警、消與防疫相關人員們，我們太幸福了❤️
#穿著防護衣的他們比我們流更多汗
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提醒自己與周遭的人，全力把自己保護好，就是給予第一線作戰人員們最好的支持與鼓勵💪
PS.身心壓力還是得調節，疼<痛>愛<罵>小孩的情節千萬不能省略🤷♂️🔪🪓
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🎵#該配合你演出的我演視而不見_在逼一個最愛你的人即興表演
🎵#薛之謙_演員
這讓我想到那首歌「演員」的副歌：
「該配合你演出的我 演視而不見
在逼一個最愛你的人 即興表演...」
然後也想起車底下那個阿杜😢：
「我躲在車裡 手握著香檳 想要給妳生日的驚喜
妳越走越近 有兩個聲音 我措手不及 只得楞在那裡
我應該在車底 不應該在車裡 看到你們有多甜蜜」
嗯，這個好慘....
全部乾話集：http://espro.cc/1/word
【閒聊】
看到好味營養師的新影片，講 IKEA 餐廳的各種餐點熱量。
我愛吃的，都是爆高熱量...
這這這...，我不看總行吧？
不看影片，熱量就不會這麼高了吧，哼😤～
(鴕鳥心態)
更多墨痕：http://espro.cc/1/ink
#左手只是輔助_因為右手才能找到出路
#柏林馬拉松
#參賽者們衝啊
摘錄自 #去你的人生低谷
大約在2002年到2006年間，因為工作的緣故，曾進出德國近二十次，一個人前後在那兒待了七、八個月，卻怎麼也沒想到當時那種寂寞與陌生，隨著時間過去，竟轉換成一種想念。想念的事物其實很簡單，就是那一球0.5€的冰淇淋、1.5€含飲料的土耳其沙威瑪、2€的熱狗堡，以及一段沒人拿得走的回憶。
這裡是除了臺灣，我待了最久的國家。
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初到德國，一切都是那麼令人興奮，不但有Robin、發哥還有Simon同行，還有探索未知的新鮮感相伴。原訂兩週行程，因為產品需要微調，而足足讓我多留了兩個多月。早先迎接我的還是幾許落葉，餞行時，已是白雪紛飛。
有人問：「衣服呢？」
「根本沒帶夠！」我笑說，生平第一件皮衣消費就這麼奉獻給德國的GDP。
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當年，不知道德國F1賽車手大、小舒馬克的人，很可能本身就不在地球生活。汽車工業、賽車文化與Autobahn（德國高速公路）在德國相互昇華，到底孰為因、何為果，不可考也不那麼重要。重要的當然是我的Autobahn初體驗，是由公司下包的老闆Peter駕駛BMW所領航，開車前，他煞有其事對著四名乘客開始「機上廣播」：「Ladies & Gentlemen, this is your captain speaking. For your own safety, please fasten your seat belts securely. Thank you.」
當下我只覺好笑，德國為什麼連開車也要來上這麼一段？不用多久，當這位尋常百姓Peter飆速接近時速260公里，大家就一致同意那當然是「飛行」必要措施。
緊抓著後座扶手，高速公路飛行首航，理所當然由德國主控全場。
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而Darco，一位曾在飛利浦公司（Phillips）工作多年的德國人，做事嚴謹且有學者風範。你看到他時永遠是西裝筆挺，在公事上他非常直白而犀利，他說的那些笑話，你先別笑，仔細聽就會知道他正在挖苦你的公司。
包括挖苦的功夫在內，他絕對是位稱職的QA（品質管理）主管。他曾在飯局中與我談論公司與品質管理整整兩個鐘頭，直到時差被我當作藉口他才方休。而且他常在會議中對著我嚴正抱怨某些產品問題，但私下再貼心確認剛才是就事論事而非針對個人表態。
若要我用一句話總結德國的人、事、物，我會說：「實事求是、按部就班。」我過去曾是個膽小鬼，常害怕付出與回報不成正比，所以凡事故意用一副毫不在乎的隨性態度。
但在這段經歷過後，我常用「實事求是、按部就班」提醒自己凡事不管結果好壞，必要全力以赴，認真準備、認真表現。對於人生、工作與跑馬拉松，「實事求是、按部就班」的信念，絕對是德國給我的磨煉。
對於德國和柏林，迎面而來的是一種懷念，我不只是去比賽、去跑步，更是重回在那裡生活的體驗與感動。
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但感動歸感動>>>
我2016的柏林馬差點就毀在自己的無知手上。
時間回到柏林馬比賽前兩日，當參加完柏林馬博覽會，回到旅館我立即將手上的「身分識別手環」撕去，很多人問：「為什麼要把身分識別手環撕掉？」
對啊！比賽當天我因為缺少手環不得其門而入時，我也是這麼問自己。
但我就是沒看 張嘉哲Chia-Che Chang的粉專，不知道那個身分識別手環必須在比賽進入柵門時使用啊！由於我是隻身前往柏林馬，當時以為身分識別手環只需要在博覽會使用，更精確的說，我壓根不知道它是為了賽道安全，而特別發展出來的「身分識別手環」。
當天毫無疑問我的確是本人，但接連著B區、C區、D區都不讓我進入，唯一解決方式，就是我得拿護照跟主辦單位確認身分後才能夠進入。
當時自己感到萬念俱灰，誰出門比賽會隨身帶護照？而且就算我順利回飯店拿護照，再重回現場後比賽早已不知走到幾時幾分？
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「六大馬計畫竟毀在自己的無知，怎麼對得起這麼多戰友親友，一定會被笑死！」
最早映入我心裡的想法大概就是這樣，自己急得像熱鍋螞蟻一樣四處奔走，尋求其他可能性，就在近乎放棄之際，自己突然想起在東京馬F區出發時人擠人的痛苦，靈機一動立刻狂奔至G區與F區附近。
我當時想到在臺灣鯉魚池餵食的經驗，當餌撒下後，由於眾多魚兒群聚，早就分不清哪幾隻是原先想餵的，於是打定主意立即前往G區與F區中最擠的柵門進行嘗試。
現場柵門果然擠到爆，我二話不說，第一步用左手掀起外衣秀出胸前號碼布；第二步用右手輕輕帶起人群中某位選手戴有手環的那隻手；第三步快速進入會場，永不回頭。櫻木花道說：「左手只是輔助。」對，左手只是輔助，因為右手才能找到出路，我當下深刻地體悟。
#在逼一個最愛你的人_即興表演
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說真的，順利進入跑道的當下，才終於找回自己先前被嚇跑的三魂七魄。最大的敵人絕對不是別人，真的是自己啊！
而這最聰明跟最愚蠢的自己，都是在柏林....
#去你的人生低谷
#最速總的世界六大馬重生路
演員
作詞：薛之謙 作曲：薛之謙
簡單點說話的方式簡單點
遞進的情緒請省略
你又不是個演員
別設計那些情節
沒意見我只想看看你怎麼圓
你難過的太表面 像沒天賦的演員
觀眾一眼能看見
該配合你演出的我演視而不見
在逼一個最愛你的人即興表演
什麼時候我們開始收起了底線
順應時代的改變看那些拙劣的表演
可你曾經那麼愛我乾嘛演出細節
我該變成什麼樣子才能延緩厭倦
原來當愛放下防備後的這些那些
才是考驗
沒意見你想怎樣我都隨便
你演技也有限
又不用說感言
分開就平淡些
該配合你演出的我演視而不見
別逼一個最愛你的人即興表演
什麼時候我們開始沒有了底線
順著別人的謊言被動就不顯得可憐
可你曾經那麼愛我乾嘛演出細節
我該變成什麼樣子才能配合出演
原來當愛放下防備後的這些那些
都有個期限
其實台下的觀眾就我一個
其實我也看出你有點不舍
場景也習慣我們來回拉扯
還計較著什麼
其實說分不開的也不見得
其實感情最怕的就是拖著
越演到重場戲越哭不出了
是否還值得
該配合你演出的我盡力在表演
像情感節目裡的嘉賓任人挑選
如果還能看出我有愛你的那面
請剪掉那些情節讓我看上去體面
可你曾經那麼愛我乾嘛演出細節
不在意的樣子是我最後的表演
是因為愛你我才選擇表演 這種成全
演員
作詞：薛之謙
作曲：薛之謙
編曲：Andy Wang
簡單點 說話的方式簡單點
遞進的情緒請省略
你又不是個演員
別設計那些情節
沒意見 我只想看看你怎麼圓
你難過的太表面 像沒天賦的演員
觀眾一眼能看見
該配合你演出的我 演視而不見
在逼一個最愛你的人 即興表演
什麼時候我們開始 收起了底線
順應時代的改變 看那些拙劣的表演
可你曾經那麼愛我 幹嘛演出細節
我該變成什麼樣子 才能延緩厭倦
原來當愛放下防備後的這些那些
才是考驗
沒意見 你想怎樣我都隨便
你演技也有限 又不用說感言
分開就平淡些
該配合你演出的我 演視而不見
別逼一個最愛你的人 即興表演
什麼時候我們開始 沒有了底線
順著別人的謊言 被動就不顯得可憐
可你曾經那麼愛我 幹嘛演出細節
我該變成什麼樣子 才能配合出演
原來當愛放下防備後的這些那些
都有個期限
其實台下的觀眾就我一個
其實我也看出你有點不捨
場景也習慣我們來回拉扯
還計較著什麼
其實說分不開的也不見得
其實感情最怕的就是拖著
越演到終場戲越哭不出了
是否還值得
該配合你演出的我 盡力在表演
像情感節目裡的嘉賓 任人挑選
如果還能看出我有愛你的那面
請剪掉那些情節 讓我看上去體面
可你曾經那麼愛我 幹嘛演出細節
不在意的樣子是我最後的表演
是因為愛你我才選擇表演 這種成全
抱歉仍然是走音天后(躲)
要睡不睡，一下就天亮了。
看回畫面我黑眼圈好深⋯⋯（要嚇死人）
演員
作詞：薛之謙
作曲：薛之謙
編曲：Andy Wang
簡單點 說話的方式簡單點
遞進的情緒請省略
你又不是個演員
別設計那些情節
沒意見 我只想看看你怎麼圓
你難過的太表面 像沒天賦的演員
觀眾一眼能看見
該配合你演出的我 演視而不見
在逼一個最愛你的人 即興表演
什麼時候我們開始 收起了底線
順應時代的改變 看那些拙劣的表演
可你曾經那麼愛我 幹嘛演出細節
我該變成什麼樣子 才能延緩厭倦
原來當愛放下防備後的這些那些
才是考驗
沒意見 你想怎樣我都隨便
你演技也有限 又不用說感言
分開就平淡些
該配合你演出的我 演視而不見
別逼一個最愛你的人 即興表演
什麼時候我們開始 沒有了底線
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順著別人的謊言 被動就不顯得可憐
可你曾經那麼愛我 幹嘛演出細節
我該變成什麼樣子 才能配合出演
原來當愛放下防備後的這些那些
都有個期限
其實台下的觀眾就我一個
其實我也看出你有點不捨
場景也習慣我們來回拉扯
還計較著什麼
其實說分不開的也不見得
其實感情最怕的就是拖著
越演到終場戲越哭不出了
是否還值得
該配合你演出的我 盡力在表演
像情感節目裡的嘉賓 任人挑選
如果還能看出我有愛你的那面
請剪掉那些情節 讓我看上去體面
可你曾經那麼愛我 幹嘛演出細節
不在意的樣子是我最後的表演
是因為愛你我才選擇表演 這種成全
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