關於 在體重方面 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 衛生福利部【台灣e院】-Q&A #170166 青春期營養、體重、減重

醫師您好，我是一個要升高三的學生，近幾個學期在學校身高體重測量時，有收到體重過重的通知，想要適當的減重和增加體能，一方面是為高三衝刺做準備，一方面也是為了 ...

#12. 健康體重管理專區-相關新聞內容 - 國軍高雄總醫院

... 有近4成(39.2%)體重超標：24.7%過重(24≤BMI<27)與14.5%肥胖(BMI≥27)，根據以上 ... 天天3蔬2果、運動飲食集點卡等，激勵員工從飲食、運動等方面保持健康好體位。

#13. 肥胖是一種慢性病，需要長期控制

肥胖的定義：肥胖不能單以體重多少來界定肥胖與否，必須配合身高來評估。 世界衛生組織對肥胖所下的定義：身體 ... 飲食方面：減少脂肪的攝取，定時定量，均衡的營養。

#14. 運動及營養教育介入對國小肥胖學童體重 - 臺北市首座

林正常（1997）指出體適能（Physical fitness）為透過身體的活動來促進健康，. 身體適應能力的簡稱，從生活方面來說，它是人類對於現代生活的一種身體適應. 能力；從機能 ...

#15. 網路生理量測體重控制計畫效果研究

在後後測的指數上，實驗組對對照組皆達統計的顯著水準，表示介入在高密. 度膽固醇及尿酸方面產生顯著效果。 關鍵字：體重控制網路生理訊號量測、腰圍、身體質量指數、 ...

#16. 擺脫肥胖遠離糖尿病腸泌素搭規律運動、健康飲食顧體重

目前許多新的糖尿病藥物在控制體重方面都有不錯的成果，其中第一型類升糖素胜肽受體致效劑（Glucagon-like peptide-1 receptor agonist，簡稱GLP-1 ...

#17. 網路衛生教育對體重過重民眾體重控制之效果研究 - 月旦知識庫

楊文仁,陳政友,陳玉梅,體重過重民眾,體重控制網路衛生教育,身體質量指數 ... 高，但均未達統計的顯著水準，所以表示介入在體重控制知識、態度與行為方面並未產生效果。

#18. 臺灣兒童及青少年體重過重與肥胖問題之綜評

由於相關調查結果顯示，各年齡層學生的平均身高在不同年度之間的變化並不顯著，而在體重方面，各年齡層卻均隨時間的進展而全面增加，顯見體重的 ...

#19. 壞習慣讓你胖？這樣做可以減重！（懶人包） - 照護線上

因為體重過重大幅影響健康，心血管疾病、糖尿病、多種癌症都與肥胖相關。 ... 你可以從運動與飲食兩方面分別下手，像是你發現你開始發胖的原因是情緒 ...

#20. 何謂「肥胖」 二、運動在體重控制上的優點三

體重 過重的國人日漸增加，越來越多的人想要減肥，但是減肥不能減去健康，而且即使減肥 ... 不能讓辛苦減掉的體重又長回來，規律的運動在這兩方面都扮演著重要的角色。

#21. 50%台灣人過重或肥胖！醫：體重減輕5％，併發症風險就降低

長期健康的減重須從「飲食、運動、行為治療」三方面著手，包含如何聰明飲食，而非刻意戒除某類食物; 養成運動習慣，增肌減脂，維持減重成果; 而行為改變則 ...

#22. 能量消耗與體重控制 - 國立中興大學體育室

肥胖容易造成的疾病有：高血壓、中風、心臟方面疾病、高血脂症、糖尿病、情緒失調、 ... 常的體重，本文嘗試由能量消耗(energy expenditure) 的觀點切入，期望對體重 ...

#23. 理想體重 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

若人體在生理、飲食、精神、環境各方面穩定的情況下，而有日漸消瘦傾向，就應考慮疾病潛在的可能性。 成人理想體重為：. 男性=62+(身高-170)×0.6 (公斤).

#24. 台北市立大直高中（含國中部）體重過重、肥胖學生衛教通知單

身體質量指數（BMI）=體重（公斤）/身高（公尺）的平方，下表依年齡、性別，以BMI值 ... 細嚼慢嚥，一口飯嚼20~30下，一方面增進食物消化，一方面避免攝入過多的熱量。

#25. 洪一姐廚房- 大家好，我是健康體重管理師洪姍溆 ... - Facebook

大家好奇問什麼是健康體重管理師，減重是長期抗戰可求助專業，在體重管理方面除親身 ... 減重的概念及生活飲食衛教來維持體重，達到自己理想體態不推銷額外健康食品。

#26. ​胎兒體重過輕或過重，怎麼辦? - 育兒文章｜媽咪愛

懷孕的時候，相信媽咪們都會希望體重能增加在胎兒的身上，一方面希望寶寶能夠健康外，一方面也希望自己能夠保持苗條的身材，於是懷孕中的飲食控制對準 ...

#27. 什麼在身體組成計方面和體重計不同？體重計 - ELECOM

價格，几千日圆從不足1,000日圆是大致目標。 身體組成計、身體脂肪計. 不僅體重的計量而且，有體脂肪率的能測量各種各樣的要素的" ...

#28. 運動與飲食、體重控制 - 廖誼青營養師(Yi-Ching Liaw) - 痞客邦

在脂肪食物的攝取方面，高醣低脂飲食會減少脂肪氧化，低醣高脂飲食會促進脂肪氧化。雖然理論上長期的高脂飲食會增加脂肪的代謝而改善運動的表現，但證據還十分薄弱。至於醣 ...

#29. 聰明吃快樂動天天量體重減重抗疫情 - 埔里鎮衛生所-衛生保健資訊

身體質量指數（Body Mass Index，BMI）是一種體重評估的標準，如果大於或 ... 及運動方面等建議，期望可以讓民眾對肥胖防治有更深入的了解，並透過聰明吃、快樂動，用 ...

#30. 臺灣腎臟護理學會會訊

人身體質量指數的定義以18.5≦BMI<24 為正常體重範. 圍，超過或不足時，需注意是否有營養方面的問題。 至於在體重的變化的部分，我們可以觀察透析前後的.

#31. 熱門的低醣飲食在4週內對身體產生的影響？在開始前你就必 ...

對於想要控制體重與管理體重的人來說，除了運動消耗卡路里之外飲食就成為 ... 在體重的測量方面，通常會建議每週量一次即可，因為，每天我們身體吃進 ...

#32. 運動生理學網站體重過重怎麼辦？

不想再變重下去的原因是因為已經達到理想的身高與體重比值（所謂的. IBM指數吧？） ... 我們的小組在體重控制方面, 具備充分的經驗.

#33. 成年民眾體重認知與減重行為之研究

在體重 認. 知方面，有411 人(37.7％)認為自己身材較胖﹔男性有180 人，女性有231 人。在減重. 部位方面，兩性最希望變瘦的部位均是小腹(40.9％)﹔除了小腹之外男性以 ...

#34. 爸媽們，您認為孩子體重OK？事實可能是… - 吳佳鴻醫師

女孩方面，早期年代，體重過重的女孩中，約88%的父母認為體重OK；而近期年代，體重過重的 ... 點我輸入身高(公分)跟體重(公斤)，就會自動算出你的BMI喔！

#35. 不復胖減肥法 - 曾漢棋綜合醫院

坊間大部分的減肥方法都把重點放在快速減重期，而忽略了體重維持期的重要，因此到後來都又胖回來了，很可惜。 不復胖減肥法在飲食方面必須兼顧食物之熱量及食物對 ...

#36. 體重管理永遠失敗？ 減重要成功先搞懂3件事 瞭解自己、計算 ...

另一方面，荷爾蒙是影響飽足感及肥胖體型的可能原因，有些研究指出「飢餓素」（Ghrelin）會在餐前上升，餐後迅速調降，具有調節食慾及食物攝取控制、腸胃 ...

#37. Cracking Egg Nutrition：雞蛋的體重管理盟友

如果您正在尋找體重管理的秘訣，我們認為我們可能已經破解了它！ 雞蛋在保持健康體重和均衡飲食方面發揮著重要作用。

#38. 肥胖的併發症

隨著不同的肥胖成因，肥胖的發生率亦不同，而併發的疾病也分成幾個方面，臺灣近來 ... 體重較重，關節所需承擔的重量就較大，容易使關節老化、而得到退化性關節炎， ...

#39. 運動與體重控制

美國人一年花費超過300億美元以上在體重控制方面，其中大多數都是用在節食的相關產品中. 標準體重(女). 標準體重(男). 體重控制. 1.為什麼要體重控制？

#40. 中国在体重方面成为"世界第一"，"未富先胖"的你有何感想

中国在体重方面成为"世界第一"，"未富先胖"的你有何感想 ... 结果显示，体重指数（BMI）的增加与男性食管腺癌、甲状腺癌、结肠癌和肾癌等发病危险显著 ...

#41. 2015年有400萬人死於體重過重蔬食者有助減少體重與脂肪

傳統的抗糖尿病飲食遵循歐洲糖尿病研究協會(EASD)的官方建議。這兩種飲食與個人正常熱量攝取相比，每天減少500kcal。 研究發現蔬食飲食在減輕體重方面的 ...

#42. 出生時體重過重或過輕都與睪丸癌有關

很早以前就有很多的專家推測年輕男性睪丸癌與早期生活事件很有關係。美國波士頓哈佛醫學院Michos醫師做流行病學方面的調查，發現出生時的體重與睪丸癌有相當的關係， ...

#43. 30 多歲的20 種可持續減肥方法 - SuperFIT極度塑身

您的健康應該是您一生中的重中之重，包括在您30 多歲時。對於某些人來說，減輕多餘的體重可以改善他們身體健康的幾個方面，包括他們的血糖和血壓水平 ...

#44. 肥胖族注意!與第二型糖尿病關聯性高 - 雲端醫院

在藥物治療方面，可以優先選擇能同時降低血糖及體重的處方。口服藥以SGLT-2抑制劑為首選，此類藥物會抑制腎臟回收葡萄糖，由尿液排出身體過多的血糖， ...

#45. 健走運動對大學新生健康促進和體重管理之影響

新生肥胖受試者在經過十二週健走運動後，在體重、身體質量指數、腰圍 ... 為改變，特別需要注意自飲方面的控制，增加身運動量以及長期的體重控.

#46. 104國中體重控制教學成效之研究-以宜蘭縣某國中為例

摘要: 本研究旨在探討國中過重及肥胖學生進行體重控制教學介入之成效，並以宜蘭 ... 其餘無顯著差異；而在體位值方面，經過八週體重控制教學介入後，體重、BMI、體脂肪 ...

#47. 身體質量指數- 维基百科，自由的百科全书

身体质量指数（英語：Body Mass Index，简称BMI）又稱凯特莱指数（Quetelet index，/kɛtəˈleɪ/），简称体质指数，是由一个人的质量（体重）和身高计算出的一个数值。 ... 另一方面，其BMI位於常態分布的85%-95%區段的兒童，會被視為有超重的風險。

#48. 體重過輕對於體適能表現之影響 - Airiti Library華藝線上圖書館

在坐姿體前彎與耐力跑相關方面，體重過輕組、正常組與過重以上組亦呈顯著負相關，表示柔軟度愈好，則耐力跑愈好。另體重過輕組、正常組及過重以上組之耐力跑與一分鐘 ...

#49. 活產新生兒低出生體重率 - 政府資料開放平臺

活產新生兒之出生體重未滿2500公克比率資料來源：國民健康署出生通報。

#50. E97020 青少年體重狀態和心理健康、人際互動、學校生活

與正常體重組作比較，體重過重組具有較高的自殺、憂鬱、低自尊、遭受霸凌的危險性，肥胖組則具有較高的遭受霸凌危險性。生活品質方面，體重過重組在除了身體外貌外的各項 ...

#51. 體重與健康，如何正確減重 - 高雄榮民總醫院

理想減重方式，建議初期只要減少最初體重的5-10%即可，快速減重如果只是減輕肌肉而脂肪 ... 在輔助藥物治療方面，目前衛生福利部核可的減肥藥只有羅氏鮮(Xenical，學名 ...

#52. 太胖或太瘦？身體質量指數BMI 一算就知道 - Hello醫師

BMI 的計算公式，是以體重（公斤, kg ） / 身高平方（平方公尺, ... 在疾病方面，隨著BMI值上升，不僅會增加冠狀動脈心臟病（Coronary heart disease，又稱冠心病）、 ...

#53. 健康享「瘦」-中國大陸體重管理保健品市場概況 - ITIS智網

另一方面，這份報告亦指出中國大陸慢性病患者基數也在不斷擴大，2019年中國因慢性病導致的死亡占總死亡的88.5%，其中心腦血管病、癌症、慢性呼吸系統 ...

#54. 最新全國男女平均身高體重揭曉你拖后腿了嗎

在膳食方面，廣西人吃肉多，還是吃水果蔬菜多？為什麼廣西水果品種這麼豐富，人均水果的消費量卻較低？在喝酒方面，你知道廣西人有多能喝嗎？

#55. 體重管理 間歇性斷食法有助減輕體重？研究追查6年發現這 ...

根據香港肥胖醫學會的資訊，想有效管理體重的人士，可以從10大飲食方面作出改善：. 體重管理 飲食方面要盡量清淡. 減少熱量攝取，並增加活動量，製造 ...

#56. 妊娠糖尿病血糖體重控制 - 營養博氏

血糖控制方面:建議每天測量血糖，減少因高血糖而增加巨嬰、新生兒低血糖、畸形症的產生，也可降低孕婦媽咪妊娠高血壓機率及日後得糖尿病的機率，建議飯前血糖值小於95 mg/ ...

#57. 體重過重擾身心中藥電針並行成功甩7公斤

52歲的鄭小姐，身高161公分，體重68公斤，BMI值26.2，屬於體重過重， ... 像鄭小姐這樣的案例，需從調理脾胃著手，中藥方面選擇茯苓及白朮健脾利濕， ...

#58. 運動.飲食控制為何體重都沒變? <CNN>:[身體5個小改變]是減重 ...

許多人覺得鍛煉和健康飲食方面很滿意，但踏上體重機卻發現體重沒有減輕感到很挫折。根據《CNN》，核心運動通常會導致肌肉增長，體重不會立即發生變化，保持良好的運動 ...

#59. 体重管理

在体重 管理方面，终极目标是减少脂肪量，同时保持肌肉量。 要减少体内脂肪，必须通过β 氧化来使用脂肪制造能量。 虽然体重管理和维持能量属于不同的应用领域，但二者都 ...

#60. 比較問題與主題導向學習在中年婦女體重自我控制之成效-

結果顯示：PBL及SBL皆能使研究對象身體質量指數、體脂肪及腰圍達顯著進步；在體重自我控制能力方面，兩組的體重控制知識、體重控制行為及問題解決能力皆較介入前達顯著 ...

#61. 體重控制- 教育百科| 教育雲線上字典

最近在健康管理以及美容方面，尤其重視身體組成中的脂肪量的調整。基本方法是以營養的攝取，以及運動時能量使用的效果性。時下所採用的減少水分的攝取，以及增加水分 ...

#62. 孕婦另外需要2至4公斤的體重增加以貯存營養存在體內。

在食物的攝取方面，應該重質不重量，使體重呈理想的方式增加。 以一般婦女而言，明智的體重增加量以十二公斤為宜，最多不可超過18公斤。其中的分配量，中國人足月嬰兒 ...

#63. 營養部- 體重管理挑戰1824 - 臺北榮民總醫院

所以透過身體質量指數(BMI)，鼓勵民眾維持理想體重，做好健康自我 ... 另一方面，大眾傳播媒體過度強調苗條體態，造成青少年們錯誤的認知，追求不當的 ...

#64. 使用控制體重藥品Sibutramine應小心監視心血管方面不良事件

... 成分藥品作為控制體重之支持療法者， 可能有較高之心血管方面之風險（包括：心臟病發作、中風等），是否Sibutramine藥品與心血管方面風險有直接 ...

#65. 肥胖與健康：英國人緣何成為西歐國家中最肥胖的？ - BBC

據估計，英國成年人64%體重超標，即BMI（身體質量指數）超過25，其中 ... 例如，荷蘭的兒童肥胖率是歐洲最低的，荷蘭在這方面的投資要遠遠大於英國。

#66. 減重不能只算熱量 - 科學人雜誌

目前美國成人有37%是肥胖人口，另外還有34%的成人體重過重。衛生專家預估，如果這趨勢 ... 在這方面，我們與黑猩猩、紅毛猩猩等其他靈長類非常類似。

#67. 最完整的減肥攻略大法 - Peeta Fitness 健身網

結果發現不算熱量的低碳飲食減了比有熱量限制的低脂飲食還要多的體重，而且身體各方面數據都有明顯改善。這主要是因為少吃碳水化合物是非常可以帶給 ...

#68. 年節吃太多體重超標靠減肥針來幫忙 - 台東電子報

年節到了，家人團聚免不了大吃大喝，體重及腰圍尺寸恐又面臨極大的考驗。 ... 效果的過程中，發現使用這個藥物的病人在體重方面有很明顯的下降。

#69. 零食天天吃體重狂飆肝也受不了 - 書田泌尿科眼科診所

症狀方面，大部分罹患非酒精性脂肪肝疾病的孩童為無症狀，少數可能有右上腹痛、非特異性症狀，如腹部不適或容易疲累。血液肝功能與生化檢驗可作為初步篩檢 ...

#70. 不要以為讓他們吃飽就好你的孩子體重亮紅燈嗎？ - 信傳媒

在呼吸功能方面，肥胖兒童容易合併睡眠呼吸中止甚至是氣喘，常影響學業（專注力及記憶力減退）。在心理層次上，這群孩子較容易有社交障礙、憂鬱傾向及自卑 ...

#71. 運動與體重控制 - 淡江大學機構典藏

5063 人接受健康檢測，在體重項目中，有近五成(49%)的的同學BMI 指數體. 重過重或過輕。 ... 的事情，尤其是生活的其他方面花掉了很多體力和動機。重點是要讓人們記.

#72. 肥胖不僅是慢性病！更與十大死因有高度關聯！ACT管理刻不容緩

2016-2019年台灣成人過重及肥胖的比率高達47.9%，有近一半成人有體重的問題， ... 不只會造成體能衰退，還可能會導致各種代謝、婦科方面的疾病。

#73. 長期照護個案常見營養問題與餐食調配

BMI=體重(公斤)/ 身高(公尺㎡) ... Ref:溫敏杰等(2000)長期照護個案體重之推估，慈濟醫學，12(4)：259-265 ... 他們覺得自己營養方面有沒有問題？

#74. 營養素的定義及功用 - 營養資料查詢

在評估健康的人每日所需的能量時，應考慮年齡、性別、體重及活動量等因素。 ... 鎂在蛋白質合成、酶的作用、正常肌肉收縮、神經傳送和保持骨骼健康方面扮演重要的角色 ...

#75. 體重少5%遠離慢性病威脅少吃多動減重不二法門 - 大林慈濟醫院

營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多 ... 在飲食技巧方面，凃宜辰建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂 ...

#76. 高BMI 癌症與多種慢性病之源| News & Awards

衛生福利部依據身體質量指數（BMI）「體重（公斤）/身高2（公 ... 在治療方面，改變生活型態是體重管理計畫中非常重要的一部分，採用涵蓋調整生活型態 ...

#77. [衛生福利部國民健康署] 正向行動消除體重污名健康減重沒煩惱 ...

國民健康署今天也提出三項正向行動，以消除體重污名，包括減少以負面言語或 ... 透過此工具書協助民眾從健康飲食及身體活動兩方面調整生活型態著手， ...

#78. 健康新概念結實比體重數字重要 - 公視新聞網

目前各界廣泛用體重除以身高平方的身體質量指數BMI，當做測量指標。 ... 心臟科醫師拉維體重過輕的人缺乏一些健康底子某方面而言體脂肪多些可能有助於 ...

#79. 婚姻狀況與體重變化的性別差異

首先，在婚姻選擇性方面，無. 論男性或女性，一直單身者的體重會顯著地大於已婚者單身時期的體. 重。這表示進入婚姻本身會有選擇性偏誤的情形。換言之，體重過重. 的男女 ...

#80. 國中生健康自我效能對體重控制成效之影響

本研究以立意抽樣方式抽取樣本，共獲得193. 份有效樣本，分別以飲食行為量表、身體活動量表及健康自我效能量表進行測量。分析有效問卷. 內容發現：飲食控制行為方面，以「 ...

#81. 孕期營養補充與體重控制 - 臺灣醫學會

若孕前體重過重、甚至肥胖者，其孕期的能量需求及建議增重範圍相對較低；反之，若 ... 種子類；另一方面，應限制精製糖、含有反式脂肪的食品以及過度加工肉品的攝取。

#82. 「你的體重健康嗎？」 過輕者健康飲食 - 教育部學校衛生資訊網

(1)拒絕維持符合年齡身高的正常體重的最低標 ... 強烈的恐懼增加體重 ... 能方面. 問卷總分數. :128分. 後測問卷全. 對174分. 飲食目. 標方面.

#83. 吃出健康，而不是吃掉體重

在任何年齡，患者越嚴格遵循這種生活方式，他們在我們檢測的各方面的改善就越明顯。 健康飲食並非低碳水化合物或低脂。最佳飲食方法是少食用不健康的碳水 ...

#84. 青少年肥胖、體型認知與體重控制行為之研究

應特別針對那些過重、肥胖或年齡較長的青少年高危險群提供健康的體重. 控制知識。 ... 方面，男女生在自尊心的差異未達顯著；而女生在社會理想身形內化和認知傾向 ...

#85. 現實治療團體理論運用在體重過重青少年減重方案設計之可能性

康態度面對減重挑戰，就現實治療另. 一方面來看，當一個人的思想改變，. 其行為也會跟著改變。 現實治療團體方案在體重過重學. 生治療佔有部分效果，Glasser 認為人.

#86. 「糖胖症」惹來癌症、高血脂…2種治療讓血糖回復正常 - 健康2.0

另外在營養方面，要多攝取富含蛋白質和纖維質的食物，至於碳水化合物（尤其是精緻澱粉）攝取比例應盡量降低。 ◎ 本文出自／照護線上 ◎ 圖片來源／達志 ...

#87. 高齡病房病人選擇食物之探討-以中部某大醫院為例 - 台中榮總

在咀嚼能力自我評估方面：31%自覺咀嚼食物的能力為. 普通，66%自覺不佳。有80%病人只吃軟的食物，91%. 的病人會因為某種食物咀嚼困難而避免食用該食物。 參考文獻：.

#88. 【健康體位】體重過重家長通知單

臺北巿龍安國小學生身高體重測量結果通知單親愛的家長： 貴子弟就讀本校年班座號： ，經由學校健康篩檢結果 ... 【健康體位】體重過重家長通知單 ... 一、在飲食方面：.

#89. BMI是什麼？怎麼計算正常值標準？男女身高體重理想範圍一表 ...

不過由於其簡便性，BMI至今仍在初步診斷上被廣泛使用。 另一方面，與BMI同樣常被用作判別是否肥胖的指標，還有體脂肪率與腰圍。其中，衛生 ...

#90. 體重過重或肥胖對中老年人是百害而無一利嗎？

身體質量指數(body mass index, BMI)是由體重(kg)除以身高(m)的平方所得，可以用來. 衡量一個人的體重是否適當。世界衛生組織依BMI值分成四個等級：過 ... 另一方面，.

#91. 肥胖不僅是慢性病，與十大死因中八項有關更釀新冠肺炎高風險!

... 慢性病，不只會造成體能衰退，還可能會導致各種代謝、婦科方面的疾病。 ... Training 體重管理與全民學習：針對民眾端，透過國健署健康99網站等 ...

#92. 【科學減脂】減肥為什麼會復胖? 代謝適應解決的2個方法

另一方面，活動能量消耗(TEA)並不比限制熱量的飲食，可以創造更多的能量赤字，運動往往產生更少的熱量赤字及更少的體重減輕。 對於減脂的你，拋開減肥就要挨餓，減肥就 ...

#93. 何謂體重過重？買保險一定要先體檢？ - 小花平台

以小萍例子來看：身高155公分、體重85公斤,根據統計確實為較易患三高等 ... 過重易生病，體重過輕也容易生病，包括：免疫功能低下、呼吸方面的疾病如 ...

#94. 體重控制及水分攝取與日常保健運動| 衛教專區| 為民服務

了解乾體重所謂乾體重，指病人身上沒有蓄積水分，沒有四肢水腫及肺水腫， ... 根據研究，日常生活中增加規律運動，生理方面可以使血壓、血糖、血脂控制較為穩定， ...

#95. 先改掉這些「飲食習慣」！醫師：保持適體重和體脂 - 女人迷

想控制體脂肪和體重，務必從飲食和運動兩方面下手。只要吃得營養、動得健康，循序漸進地增加強度與難度，絕對可以打造健康漂亮的體態。