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「地胡」的推薦目錄:
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地胡 在 Facebook 的精選貼文
#養身不忘重心 #身心互相影響
#老毛病通常都有心理的根源
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某次與朋友聊天,他提到最近感覺自己的睡眠品質不是太好,想聽聽我的想法。我問道:「你是觀察到什麼狀況,所以覺得自己睡眠品質不好啊?」
「是這樣的,前陣子X公司不是出了穿戴型手錶嗎?我覺得很實用,就去買了一個來戴。發現裡面有偵測睡眠品質的功能,我就開始天天帶著它睡覺,起床的時候順便檢查一下自己睡得怎樣。但它顯示我睡得不好,寫說『熟睡期』的時間,佔的百分比很少。」朋友一邊回想一邊說著。
「喔喔,所以是穿戴型裝置告訴你的囉?」
「是啊!」
「不過,我好奇,在你最近的生活中,像工作、家庭,有發生什麼讓你感覺有壓力的事嗎?」
「壓力呀,我想想⋯⋯好像還好欸,工作很穩定,家裡也沒特別有什麼狀況。」
後來,稍微仔細檢視他的狀況之後,我發現他的白天生活確實沒特別的改變,但他的「夜間生活」確發生了非常微妙的變化。這個變化是:他戴著穿戴型裝置睡覺,並且因為內心下意識知道自己的睡眠正在被評估、檢視,而開始擔心自己睡不好。
「擔心」雖然只是一種存在於內心的感覺,但卻真的影響了他的睡眠。在睡前,他時常不自覺地胡思亂想,一邊想著,「我在胡思亂想的時候」會不會被穿戴型裝置「紀錄」起來,這樣我的「好眠分數」會受影響嗎?
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類似這樣的狀況,在現代生活中愈來愈常見了。我們有著許多厲害、先進的生理評估與測量技術,但卻時常忽視了心理因素在健康與疾病議題中扮演的角色。
心理學家研究發現,「身」與「心」之間不是獨立的存在。日有所思的想法、信念、思考,乃至於情緒,其實都會透過各種機制,影響著人們的身體狀態。好比,安慰劑效應、A型人格(個性急躁、不耐煩、有敵意這些性格特質,已被證實與心血管疾病有明顯關聯)等例,皆是「身心互相影響」的最佳例證。
按理說,完整的健康,是兼顧人的生理、心理與社會三個層面。不過,仔細檢視當代社會之後,不難發現多數人對於健康的想像,仍是偏重於「身」的照顧,更多於對「心」的關照。
在這本書中,作者從他還是一個孩子、一名學生、一位受訓醫師的不同記憶裡娓娓道來,這種忽視「心」的社會氛圍、醫療模式,是如何影響到我們的健康。以及,這種不平衡的關注,又會如何影響到患者所接受的照護。
對於身心健康、疾病與文化等醫療社會議題有興趣的讀者,千萬別錯過本書。當然,從事各種醫療服務的專業,也都能從本書中找到許多提醒,幫助我們重新找回助人的初衷。
作為一位對於「心」的瞭解,多於「身」的臨床心理師,也期待不久之後,在每一個關注不同「身」的醫療場域,都能有「心」的專業加入,補足「心」知識與能量,讓「身心平衡」的完整照護,能助益每一位病人。
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本文為《其實,問題出在心理受傷了》一書之推薦序,由蘇益賢心理師撰寫。
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📖 《其實,問題出在心理受傷了:心理如何治癒身體,英國皇家醫學會精神科醫師的身心安頓之道》,本書作者艾勒斯特‧桑豪斯(Alastair Santhouse)畢業於劍橋大學,目前是倫敦蓋氏醫院及莫茲利醫院的精神科顧問醫師。2013年至17年期間,擔任英國皇家精神科醫學院照會精神科副主任,2016年擔任英國皇家醫學會精神醫學分會主席。臨床工作側重於身體和心理健康的交集。
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地胡 在 Facebook 的最佳貼文
【埃及】在紅海旁吃午餐
昨天早上四點多起床,搭乘一早的飛機來到埃及的紅海度假勝地-胡加達(Hurghada)。因為疫情的關係,我們已經三年沒來了,好懷念這裡的陽光和海水。
這照片是從飯店的餐廳看出去的景色,雖然三十幾度的天氣,但是陣陣海風的吹拂下,倒也不覺得熱,感覺很有度假的氛圍。
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部落格 👉http://rickysu5588.pixnet.net/blog
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我寫的書
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地胡 在 尤汐伯夷 Youtube 的精選貼文
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地胡 在 香料老司機 Rex Youtube 的最佳解答
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0:23 紅胡椒不是胡椒?
0:43 紅胡椒的冷知識~
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1:18 牙買加胡椒(全香子)的介紹
1:50 牙買加胡椒(全香子)的介紹
2:09 長胡椒的介紹/產地
2:34 長胡椒的特殊用法
3:04 山胡椒(馬告)的產地
3:25 山胡椒(馬告)的香氣
3:54 山胡椒(馬告)的應用
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地胡 在 香料老司機 Rex Youtube 的最佳解答
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地胡 在 麻將高手請進,有關天聽一問 - Mobile01 的推薦與評價
我後來上網查了一下雖然規則說法不一但我的狀況一般的說法地聽+地胡,因為地胡台多所以地胡計,不計地聽因為一開始就牌聽,一摸牌手就自摸,所以也是 ... ... <看更多>
地胡 在 [問題] 配牌花胡又天胡/地胡/人胡- 麻將 - PTT遊戲區 的推薦與評價
配牌花胡:在配完牌並補花之後,已經形成八仙過海或七搶一的花胡情勢持花者必須等到自己摸進一張牌(17張)後,才能宣布花胡。否則相公詐胡。 地胡:在天聽的情況下, ... ... <看更多>
地胡 在 Re: 有場子不玩天胡的嗎- 看板MJ 的推薦與評價
※ 引述《Blue310 (天空之城SB)》之銘言:
: 有次在一個朋友的媽媽家打,(已經去那打快一年了),突然聊到天聽算幾台,後來他們
: 說爭議太多所以不玩,這我能理解,因為每個地方算的台數都不太一樣,可是後來我追問
: 那天胡算幾台,這時候那個朋友又說這個也不玩,我就覺得無法認同,問場主他媽媽也沒
: 說話,可能因為不曉得該算幾台所以也沒辦法回答,後來變不了了之。
: 我想問一下有人也不玩天胡的嗎?
我前陣子在外面東場打
也有自摸一次生平第一把天胡
那時候場主跳出來說都算migi八台
再加計槓上一台自摸一台二花一台莊家連莊三台
總共跟各加收14台,雖然跟我認知的有差距
但基於在外面跑場絕對尊重場主當下也覺得無所謂
畢竟這是一種達成成就的快感
再來說說我的認知
從好幾年前剛開始打麻將的時候
以自己看過的資料來看
這種天胡地胡天聽地聽的台數"應該"是這樣
天胡:32台
天聽:16台
地胡:16台
地聽:8台
不過在外面跑場的經驗看下來
這些東西幾乎都被簡化成migi八台
推文有人說到機率關係
機率越低台數應該要越高
這點我是部分贊同
因為地胡其實比天胡還難達成
甚至天地胡天地聽被多數場簡化成migi過後
閒家migi的機率一樣比莊家低不少
因為莊家可以毫無阻礙的開門第一張牌
反而閒家起手一進聽都會被其他家吃碰牌阻礙migi
這時候以機率來說
是不是閒家的地胡跟地聽都應該比莊家的天胡及地聽還要來的多台呢?
但以實務來說又不是這樣子運作的
又例如手牌加各家吃碰牌以及海底可推論當下牌組機率
中洞或邊張比雙頭能胡的張數還要多
即使在這樣的狀況下胡的時候不是一樣多收一台嗎?
所以機率說套在天地胡天地聽而言
我是覺得比較牽強啦
主要都是以前講多少就是多少罷了
至於到底要幾台?其實現在大家都品好8台也不錯
對場主跟牌咖來說都比較好理解
對我而言有胡到天胡這種東西
真的就當作解鎖成就成功
內心的滿足比錢包的滿足還要多的多
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.211.90 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MJ/M.1568529301.A.BEF.html
那只是出現地胡的機率大於天胡
但不等於「胡到」地胡的機率大於天胡
另外還有我前面說的
莊家可以毫無阻礙的摸第一張開門牌
但閒家們摸第一張牌可能都有人吃碰槓了
※ 編輯: gerychen (61.221.49.151 臺灣), 09/24/2019 09:00:45
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