【贈書】【好書分享:情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】
「與其『迎合他人的人生』,更應該『重視自己的人生』,
鬆開內心的剎車,踏出改變的一步。」
其他事不敢講,然論及「缺乏行動力」,本人大概是世界冠軍(驕傲撥瀏海)(驕傲個屁)~許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過,每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏:「明日復明日~明日何其多~我生待明日~萬事成蹉跎~」,便默默流下兩行清淚,翻身繼續睡(咦)。
假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心,總把「從明天開始」掛在嘴邊,這輩子卻壓根沒開始過,我看等下輩子吧;每天被待辦事項追著跑,時間永遠不夠用,抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作;摸臉注視鏡子問:「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人?」鏡子應聲裂開:「莫宰羊啦!我只知道你是最胖的女人!!」(隻身走入大雨)。無力感很重嗎?罪惡感深沉嗎?快放下上手上的鹽酥雞(可是我還有點餓)!看看本書《練習不糾結:擺脫束縛的41項行動指南》。
拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇,因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物,但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累,乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣,我只有地心引力和維骨力,個性豈是說改就改那麼容易?
然而,本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態,堅持度化地球上所有拖延症末期患者,她以心理學為基礎,提出耳目一新的理論,認為凡事糾結拖拉,並非意志力薄弱,而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致,所以大家有藉口說都是they的錯(不對!!)
行動易受限者,其實是心思細膩敏感,容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時,又對諸多負面資訊如:「那男的太帥,搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎!?」產生恐懼反應,在驚恐下不斷踩剎車,卻步後,深深怪罪自己一再力不從心,陷入無止盡的惡性循環,遂自我放棄。(不過以上範例還是放棄好)(貼心提醒法網恢恢,疏而不漏)
而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式,為讀者釐清「情緒」、「想法」,以及「行動」三者間的複雜關係,引導大家運用思考(縝密有意識的思考能力)和行動(將想做的事化為行動的能力)去增幅情緒(心情/下意識湧出的喜怒哀樂)的力量。41項鉅細靡遺之行動指南,以貼近日常的個案為例,手把手引導讀者突破困境、練習不糾結,取回時間和人生的主導權。
例如作者反對慣常的「先思考再行動」,思考易陷入情緒泥淖,與其在「想做」與「不想做」之間拉扯,不如先拆解任務為具體細項,並將目標門檻降到最低,做一件五分鐘便能達成的小任務,以減輕難度、提升成就感。
以個人而言,每當我得寫稿子,卻缺乏靈感時,首要任務即坐到電腦前,開機、拔網路線,將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上,隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去...漸漸進入夢鄉...呃不對!是累積段落逐漸成篇,欲完成稿件之情緒益發強烈,最後如黃河泛濫一發不可收拾,還得跟編輯說:「WORD很大,你忍一下。」
可能有人覺得,保持目前的狀態沒什麼不好,一簞食,一瓢飲,居陋巷,「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂,不難察覺,目前看似安穩的人事物,時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動,有如身處激流的石頭,不停被外在變化洗刷、衝擊。
人生的變與不變,往往是不由自主的,因此我們只能不斷行動,才能擁有「安定」,如此無論在何時何地,你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。
【抽獎辦法】如下:
1、這裡有『三本』《練習不糾結:擺脫束縛的41項行動指南》,要送給網友,有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我,你想成為什麼樣的自己?例如:
「《練習不糾結》:我想成為坐擁後宮男寵的自己,選擇太多要練習不糾結(喂)~」
3、活動時間:即日起,至2021/9/30(四)晚上十二點截止,屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
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合則來,不合則去。
我也不是什麼純潔小白兔。
再比較跟黑暗醜陋裡猙獰😄
說話不客氣
我為什麼要造單全收
就算不是我的錯
我總是第一個低頭說:「對不起」
然後?你們有在乎過嗎?
連續酗酒醒來後,我發現我醒了!
層次不同,可以靦腆。
温層不依,可以避免。
對不起,你好嗎,謝謝妳。
是台灣長輩都這樣教育孩子✌
我懂你們意思
我不覺得反抗跟爾虞我詐可以代表什麼。
因為你們心理變態是你們家的事情!
我虛弱,家境中間值。
不用問我有沒有故事,一聽就知道騙女人。
無緣無故跑來問一些又消失,智障都只是知道是截圖外流,如果只是喜歡同一個綠茶,或是渣男拿手的挑撥離間。
我以前總說:「婊子配狗🐶」
目送?不送?撒骨灰♥
我以前講話很毒,現在脾氣好到嚇嚇叫。
唉,青菜蘿蔔各有所好。
我不是覺得各有千秋,只是覺得你們覺得我有比較紅?比較厲害嗎?我不生氣。說實在........我爸媽比較重要。
就這樣
#我不入地獄誰如地獄
#南無救苦救難地藏王菩薩
#南無大慈大悲觀世音菩薩
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今天求好運!從【地藏菩薩贈言】好運降臨
今天9/6(農曆七月三十日),是【大願地藏王菩薩】誕辰,老師在廟裡幫粉絲祈福還願,願所有艾粉,都能健康滿分、幸福滿滿,平安喜樂。
現在我們也來應景,看地藏菩薩會為你帶來什麼好運。請心中默念一個你最想知道的問題,再從下圖中,憑第一直覺選一支簽。心誠則靈。開運即行動。也別忘了提醒朋友丶閨蜜,看看地藏菩薩會給什麼贈言祝福喔。
A、丙申
B、乙亥
C、壬子
D、辛未
E、丁巳
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選
好
看
答
案
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A、丙申
花兒待放,靜候佳音。
『花正開時風雨連,岑岑落落幾時鮮;
忽然一出陽光照,極目榮華勝去年。 』
選到這支簽,代表目前可能處處碰壁,讓你感覺很灰心,但是千萬不要在此時被打倒。塞翁失馬焉知非福,你現在的挫敗,只是為了讓你迎接更好、更適合你的,所以一定要振作起來。感情方面,如果目前正為失戀所苦,快快擦乾眼淚,將自己的心情整頓好,月老要給你牽良緣;身邊有伴的人,可能會有點口角,但是透過幾次爭吵,你會越了解對方在這段感情中,想要什麼,請珍惜彼此喔。
B、乙亥
蹲低跳高,大有斬獲。
『雙眉不展幾多年,今日遇時別有天;
桃李春深重爛漫,芙蓉秋景正鮮妍。 』
選到這支簽,代表你已經運勢低落多年,長時間的沉潛,讓你更加成熟穩重,老一輩的人常說:休息是為了走更長遠的路。而在休息的時候不能只是休息,你還要不斷精進自己,當時機來臨,你將有所準備。感情方面,紅鸞星動,建議你放開心胸去多認識異性,先從朋友做起也無妨,多給彼此機會,等到兩人有一定的熟識程度,你也覺得對方不錯,那就急起直追吧。有對象的人,過年前有望婚嫁喔。
C、壬子
積極把握,豐收在即。
『綠楊深處看漁舟,漫捲絲綸去複求;
釣得魚兒孤酒飲,起來一醉臥江流。 』
選到這支簽,代表目前就是最好的時機,想做的事就放手一搏,不要再猶豫、更不要遲疑。展現出積極的一面,成功就近在眼前。感情方面,目前正是做抉擇的好時機,如果正面臨有人追求,卻不知道要不要答應的,這時就可以好好做出決定了;有對象的人,有利婚嫁,今年會有一個完美結局;單身者請積極參加活動或飯局,很快就能遇到不錯的對象喔。
D、辛未
迎新送舊,事事順心
『一番風雨一番新,都是陽和景色明;
已到南枝聞鵲噪,旋來北岸聽鶯鳴。 』
選到這支簽,代表一切的風雨都已經過去了,不要再回頭看,對未來於事無補,過去的事都只是回憶,讓他們變成你前進的養分,而不是阻礙。轉念之後你將豁然開朗,一切都步入正軌,每件事都因你的正念,順心如意的發展下去,讓你心情開懷。感情方面,此時最利複合,如果目前正因為某些事在鬧不愉快的伴侶,快回想到底是為了什麼原因分開,和好後千萬不要再犯,這樣感情才能長久;單身的人,男生向南、女生向北找對象,春天會有好消息。
E、丁巳
春暖花開,好運可期。
『皇都春色信他鄉,三月韶光正艷陽;
霹靂一聲風雨至,龍飛鳳舞錫禎祥。 』
選到這支簽,代表你有驛馬星加持,如果因為工作或是其他因素需要離開現居地,請你務必快馬加鞭離開,因為好運在遠方等著你去領取。利於到他鄉發展,明年農曆三月有望出人頭地。感情方面,單身男女在中秋前後可望脫單,多留意身邊認識已久的朋友,或是來場異國戀曲,都是非常好的;有伴侶的人可能會面臨暫時的分離,但是感情並不會受影響,反而小別胜新婚,等到下次再見面時,兩人之間的感情又更牢固了些,為這段感情更加溫。
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在台灣農曆七月是俗稱的鬼月,各個地方都充滿了許多怪談,
而一切的由來可真有其事?又或者只是道聽塗說?
#七月 #鬼月 #鬼門開
賣弄下體博出道?吳亦凡人間蒸發恐怖下場
👉https://youtu.be/PRwLkCxlGFw
女博士深陷感情漩渦 鄧惠文一席話救了她
👉https://youtu.be/J-DyZx6P8t0
五大水果別貪吃!劉怡里曝病人下場太唏噓
👉https://youtu.be/duMXCORjnyc
【分段重點】
00:00 開場介紹
00:52 夫妻摩鐵做人 護身古佛項鍊竟斷了?
06:08 看不到卻感應得到阿飄 有什麼感覺?
09:24 農曆七月是鬼月 到底從何而來?
13:16 抓交替的說法 一直到清代才出現?
19:36 台灣有官方認證的抓交替事件?
23:27 嘉義櫃潭豬販吃鬼 好兄弟很害怕?
29:44 加護病房接電話的男子 是人還是鬼?
36:23 什麼樣的狀況才算抓交替?
42:14 黑皮膚人來討報 港口媽化解冤情?
45:03 摩鐵傳來女哭泣聲 是紅衣輕生女?
53:52 亡者頭七 不忘念外傭碗洗不乾淨?
59:40 想跟亡夫道歉 三不五時就呼叫一下?
01:04:35 電梯突然被打開 但是「沒有人」?
每周一到周五晚上10點半準時上傳最新節目!
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【分段重點】
00:00 開場介紹
01:22 老公沒工作的日子 影響了夫妻感情!
06:31 前夫凡事AA制 周圍親友都看不下去?
10:50 男方經濟壓力大 最終無法維繫婚姻
12:38 讓人賺不到錢的不良風水
19:30 疫情的關係 好的機會都泡湯了?!
23:18 疫情起 物價上漲 心情不免慌張!
24:45 學習新技能 努力轉型賺錢
30:22 手面相大解析 永遠都彈糧充足的人
36:20 年紀輕輕!心臟卻老化威脅生命!
39:40 讓人體質健壯的風水擺設!
43:50 莫名的運勢不順 原來無形業障作亂?
51:45 農曆七月毛毛的?拍戲怪事見鬼啦!
55:23 去宮廟餐與普渡超度冤親債主
56:31 農曆七月該怎麼做可以轉好運?
01:03:09 未來一個月可以要什麼有什麼嗎?
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