#院士看日蝕熱
#看日蝕不必仰天長嘯
#地面一樣精采
文/中央研究院 環境變遷研究中心 王寳貫院士
今年(2020)的夏至日(6/21)適逢星期日,更有特別的天象,那就是日蝕。在台灣嘉義、台南可見日環食,而其他縣市則可見日偏食。雖說是偏食,蝕掉的部分著實不小,在 #食甚 階段,太陽看起來像是一彎新月。
星期天台北天氣炎熱得很,但是還是有不少人在戶外想看日蝕。有人直接抬頭仰天用肉眼直視太陽,結果是除了眼睛感覺陽光逼人之外,什麼也看不出來(因為即使偏食的太陽還是太亮,不用減光板的話只會看到一團光亮)。之後卻看到電視新聞報導,很多人過後都去掛眼科,說眼睛刺痛,這就是觀測不得法了。
其實看日蝕,最簡便的辦法是用厚紙板挖個針孔小洞,讓陽光透過針孔,投影在地上就行,這就是 #針孔成像 的原理。沒有日蝕的話,太陽透過針孔投射的影像是個圓圈。有日偏食的話,投射影像就是被天狗咬掉一塊的太陽餅。
其實連針孔都不必。看看下面照片,這是什麼東西?
這是 6/21 大約下午 4 點我在中研院環變大樓西側走廊地上和牆壁拍的照片。那一堆「月亮」的影像其實就是偏食了的太陽影像。為什麼會如此呢?原來環變大樓西側牆外有幾棵樹,陽光在下午會透過樹葉間隙投射到這裡的牆壁及地板上。那些樹葉的間隙就是天然的「針孔」。沒有日蝕的時候,陽光透過這些天然針孔投射出來的影像都是圓的,但是有日偏蝕的時候,這些圓形光點就會變成圖一那樣的朵朵新月了。
下次日蝕,您可以選擇看地上,一樣精彩。
攝影/王寳貫 拍攝時間:6/21 下午4點左右
#平常樹蔭下的明亮圓點竟然就是太陽投影
#長知識了
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「他們總在某個地方」小說新書介紹 專訪副主編:黃煜智 內容簡介: 你找到你的心情了嗎? 那些難以對人宣之於口的情緒與感覺。 沒辦法把頭從空罐子裡拔出來的小鷺,生活在娃娃屋裡的銅製小狗, 靜靜在動物園裡生活的動物們,被養在水槽裡有著漂亮漩渦的蝸牛, 年幼的弟弟身亡時,被...
地面一樣精采 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「他們總在某個地方」小說新書介紹
專訪副主編:黃煜智
內容簡介:
你找到你的心情了嗎?
那些難以對人宣之於口的情緒與感覺。
沒辦法把頭從空罐子裡拔出來的小鷺,生活在娃娃屋裡的銅製小狗,
靜靜在動物園裡生活的動物們,被養在水槽裡有著漂亮漩渦的蝸牛,
年幼的弟弟身亡時,被遺留在原地的龍落子。
當思念無處不在,記憶卻如影隨形。
這看似寧靜祥和的世界,總有著無可奈何的真實,生命在忽然之間殞落,情感在霎那間流轉,與靈魂重逢的巡禮,生與死並肩的旅程,充滿了令人難以言喻的奇妙氣息,以冷冽清透的目光,看透人世間的溫暖與滄桑。精采地演繹出了小川洋子特有的文字風格。
優雅、靜謐,看似平淡實則濃郁的筆觸寫下生活裡因人際關係而產生的諸多情感與心理反應出的精神狀態。沒有安全感的婦人、未曾謀面的作者、生病的妹妹、告別情感的女子這些遺忘的生命片段與錯失的舊日時光交織成晶瑩剔透的珠玉短篇。
林中某處,河狸正為了搭建自己的小窩而與粗壯的樹木搏鬥,用自己被賦予的那細小的牙齒一個勁地埋頭苦啃。忽然那一瞬間就來了。一棵樹木倒下,撼動地面的聲音響徹林間,可是誰也不會稱讚牠,牠只是默默不輟地勞動。
今生應該不會再碰頭的人、這輩子已經沒機會見面的人、只能看見骨頭的存在,這些人事這些物,一樣樣在心頭浮現。大家都恪守在自己工作崗位上。我也再度把小樹枝擺回原處,繼續寫我的小說。──〈河狸的小樹枝〉
作者簡介:小川洋子 Yoko Ogawa
1962年生於岡山縣,畢業於早稻田大學第一文學部。
1988年以〈毀滅黃粉蝶的時候〉獲頒第七屆海燕新人文學獎。
1991年以〈妊娠月曆〉獲頒第104屆芥川獎。
2004年以《博士熱愛的算式》獲得讀賣文學獎與本屋大獎,同年以《婆羅門的埋葬》獲泉鏡花文學獎。
2006年以《米娜的前進》獲谷崎潤一郎獎。
2013年以《小鳥》榮獲藝術選獎文部科學大臣獎;
2013年,榮獲早稻田大學坪內逍遙大獎。
主要著作有《無名指的標本》、《安妮‧法蘭克的記憶》、《眼瞼》、《海》、《博士的書櫃》、《抱著貓,與大象一起游泳》、《文稿零頁日記》、《人質朗讀會》、《最後的拱廊》等多部作品。
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隨著健身風氣興起,愈來愈多人一下班就換上運動服往健身房跑,認真鍛鍊身體肌肉。但現代人生活忙碌,究竟怎麼運動效率最高?重量訓練與有氧運動又該怎麼分配最好?史考特醫師一次替你解答!
先重訓再有氧效率高
很多人會疑惑,有氧運動與重量訓練該如何分配最有效?史考特醫師回應,其實現代人要能夠維持運動習慣就已經很難得了,所以建議大家視自己的時間分配,「維持運動習慣遠比順序來得重要。」
史考特醫師也說,若今天你是運動員、很在意自己運動表現,或時間上沒問題的人,最好的情況是有氧運動與重量訓練「分天」進行,彼此比較不會互相干擾。
「若要集中在一天做的話,絕對是先重訓再有氧。」史考特醫師舉例,假設我今天上健身房先跑步30分鐘,接著再去重訓的時候,可能早已手抖腳抖,重訓的效果就會大打折扣。此外,由於身體已經疲勞,若還要負重訓練,就有跌倒受傷的風險。
30、40歲推薦重量訓練動作
1、徒手訓練:後弓箭步
史考特醫師說明,後弓箭步是將全身重量分布在一隻腳上,就能提升訓練強度。
STEP1:雙腳打開與肩同寬。
STEP2:挺胸收腹並往後跨一大步,後腳的膝蓋往地面彎下,前腳的小腿盡可能保持與地面垂直。
STEP3:當後腳膝蓋輕微碰地後,大腿與臀部發力將自己撐起,回到原先站姿。
小提醒:下蹲時動作放慢,避免讓後腳膝蓋大力撞擊地面,造成受傷。
2、器材訓練:槓鈴深蹲
史考特醫師分享,槓鈴深蹲是他最喜歡的一個動作,更是有「訓練之王」的美名。下蹲的動作再加上槓鈴的重量,能夠有效的鍛鍊全身大肌群,包括背肌、核心肌群、大小腿及臀肌等,是一個全面性的運動。
STEP1:面對蹲舉架(槓鈴),先將槓鈴調整至低於肩膀2-3公分的位置。
STEP2:雙腳與肩同寬站穩,背部打直、穩定核心,槓鈴放置於脖子後下方,斜方肌上,雙手抓穩槓鈴。
STEP3:與徒手深蹲技巧相同,臀部像找椅子一樣向後推,彎曲髖關節,膝蓋彎曲下蹲。
STEP4:下蹲至大腿與地面平行時,用大腿及臀部發力站起。
小提醒:槓鈴深蹲的危險性較高,初學者建議找專業教練指導動作,確保安全。
有氧運動推薦
史考特醫師分享,雖然自己平時運動多以重量訓練為主,但每周還是會安排有氧運動的時間。「有氧運動對於身體健康,以及其他的運動表現都非常有幫助。」
1、走跑步機上坡
「這是我很喜歡的有氧運動,」史考特醫師說,自己家中有一台小型的跑步機,在家跑步樓下住戶可能會抗議,此時建議可以將跑步機的斜坡調至最高,並用走路替代跑步。這樣一來關節的負荷也會小很多,很適合沒有跑步技巧或年紀稍長的朋友執行。
2、爬樓梯
如果真的完全沒有器材,又不想上健身房的話,史考特醫師則推薦:爬樓梯。他分享,自己在醫院時若是想要運動,就會去爬醫院的樓梯,爬到最高層再坐電梯下樓,如此重複幾趟,也能達到高強度有氧運動的效果。「比起下樓梯,上樓梯的動作對於膝蓋的壓力也比較小。」
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#史考特 #深蹲 #重訓
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【習慣了得到,卻忘記了感恩】
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一個人的長大是敢於慘烈地面對真實的自己:
在選擇前,有一張真誠堅定的臉;
在選擇後,有一顆不拋棄不放棄的心。
恨一個人跟愛一個人一樣,寧可摒棄
關於他的一切消息,也不想看到他身邊站著另一個人,
而忘記最好的方法是不斷地努力,
找更好的人,讓他後悔莫及。
人最軟弱的地方,是捨不得。
捨不得一段不再精采的感情,捨不得一份虛榮,捨不得掌聲。
我們永遠以為婚姻是一雙鞋。
不論什麼鞋,最重要的是合腳;
不論什麼樣的姻緣,最美妙的是和諧。
切莫只貪圖鞋的華貴,而委屈了自己的腳。
別人看到的是鞋,自己感受到的是腳。
腳比鞋重要,這是一條真理。
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