關於 均衡飲食最重要 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 均衡飲食，讓你吃出健康好氣色 - 肚子與腦袋

均衡飲食 是最基本也是用於每個人的一種飲食方法。 ... 相信每個人從小到大一定聽過均衡飲食的概念，卻往往忽略它的重要性，或是不知道怎麼實行。

#12. 均衡飲食原則- 臺中 - 台中榮總

均衡飲食 小技巧. 飲食要定量、不暴飲、不暴食、也不偏食。 每天按時進餐，保持心情愉快，細嚼慢嚥，以增進食慾及幫助食物消化。 三餐都重要，尤其是 ...

#13. 均衡飲食「量」也很重要 - 健康吃快樂動

均衡飲食 「量」也很重要 ... 衛福部國健署公布的每日飲食指南中涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，六大類食物中的每類 ...

#14. 032不要再挑食啦! 認識六大類食物，均衡飲食最重要 - YouTube

你知道食物有分六大類嗎!?這六大類包含水果類、蔬菜類、全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類。不要挑食，每一種都要 均衡 攝取， ...

#15. 衞生防護中心- 健康飲食金字塔均衡營養好體格

進食正確的份量. 進食太多或太少都不利於身體健康，我們的身體每天需要一定分量的營養素來維持最佳狀態。如果 ...

#16. 均衡飲食的重要性

均衡飲食 的重要性. 均衡飲食使身體正常運作，有助抵抗疾病，讓你時刻感到精力充沛並維持理想體重。 均衡的健康饮食习惯对于人体很重要，它能按照每一餐摄 ...

#17. 飲食與健康的關係為何？解析健康飲食的5大好處與均衡飲食的 ...

健康是人生最重要的財富，不過若想依靠來飲食維持健康容易嗎？飲食與健康的關係究竟是什麼呢？此篇將和你分享飲食與健康的關係、飲食影響到的層面有 ...

#18. 健康生活基本篇

維持人體健康，正確飲食習慣﹐並以飲食均衡為主要藍圖，我們必需瞭解飲食均衡的重要性，健康生活的基本條件 ... 營養適質、適量最重要，過猶不及都未能達到最佳情況.

#19. ‪#‎均衡飲食是最重要的根本‬ - अन्वेषण गर्नुहोस् | Facebook

採取#健康 且#均衡飲食 模式對於#ADHD 的孩童來說是相當重要的一件事情，像是餐點上應該要攝取足量的蔬菜、水果，選擇複合性的醣類、低脂的蛋白質來源，有助於改善症狀 ...

#20. 健康網》成長奶粉、配方為補充品食藥署：均衡飲食最重要

1歲以後的幼兒會面臨換奶階段，食藥署表示，市售的成長奶粉乳含量必須達50%以上，否則就會稱為成長配方，兩者皆為額外補充品，孩子應從小養成均衡飲食 ...

#21. 由新版「每日均衡飲食指南」談健康生活

均衡飲食 與運動習慣一樣重要. ~由新版「每日均衡飲食指南」談健康生活. 文/李佩芬(本院營養師). 劇照. 水果别. 3-419. 豆魚肉蛋類. 黃豆製品鱼肉至6份. 低脂奶用.

#22. 嬰幼兒怎麼吃？均衡飲食最重要 - 台灣法律網

依據衛生福利部規定，產品乳含量必需達到50%以上，才能稱為成長「奶粉」，未達50%則稱為成長「配方」；而乳品所含的糖為乳糖，乳糖是母乳主要營養成分，甜度相對蔗糖低，但 ...

#23. 均衡飲食建議系統 - nhuir

均衡飲食 是維持健康的首要原則；所謂均衡飲食就是每天攝取的食物，要能提供足夠熱 ... 本系統從食物抽取13 類重要的營養素，並依個人每日不同的食物攝.

#24. 均衡飲食

F 每天的需要量約2-6份，最好少吃。 F 含有必需脂肪酸、脂肪酸、飽和與不飽和脂肪酸等營養素。 F 主要功能為提供能量，油脂類能協助脂溶性維生素吸收，維持正常生理代謝 ...

#25. 減重飲食原則| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

減重是一輩子的事，一切急不得，最重要的是有正確的飲食觀念及均衡的營養。減重須有長期的計劃，最好有家人或同伴的支持，遇到問題時應找專業的營養師予以指導。

#26. 想減重？4類常見減重飲食方式：均衡飲食、減脂飲食 - 元氣網

均衡飲食 、減醣飲食及減脂飲食；另外還有一些限制較多飲食，歸在「特殊飲食」。 ... 千萬別忘了，減重最重要的是持之以恆，才能順利維持健康體態喔！

#27. 健康飲食習慣

健康飲食金字塔. 就讀全日制的學生最好自備午餐，因為 ... 飲食均衡，應按照「健康飲食金字塔」的. 分量比例進食。 ... 香港學生們十分重要。均衡飲食是指選擇多種類.

#28. 「均衡飲食好處多，健康點心顧營養」繪畫比賽簡章

食有助於我們的健康以及給予健康的飲食教育。本活動期望藉由「均衡飲食好處多，健. 康點心顧營養」繪畫比賽，讓學生、教師及家長了解校園食品的意涵、均衡飲食的重要.

#29. 新竹縣校園食育動起來，用動漫讓孩子快樂學習均衡飲食

新竹縣校園食育動起來，用動漫讓孩子快樂學習均衡飲食 ... 成年，並進而影響下一代的健康，故積極幫助學齡期兒童建立正確的飲食觀念和習慣，是縣府最重要的政策方向。

#30. 均衡飲食與體重控制

均衡飲食. ▫ 獲得足夠的營養. 必須從各種食物. 均衡攝取. ▫ 沒有那一類食物. 可以包含所有的. 營養素. ▫ 營養適質、適量. 最重要，過猶不. 及. 每日飲食指南.

#31. 「均衡飲食」難落實？10個健康飲食要點學起來，輕鬆吃對營養

大家常說「均衡飲食」對健康是非常重要的。那麼「均衡飲食」的具體內容是什麼呢？為了表現出具體內容，曾經發想過各式各樣的工具，其中最清晰易懂的是美國農業 ...

#32. 健康飲食的重要

營養學家沙阿補充道，均衡飲食可以為大腦提供維持國民健康署提醒民眾， ... 食物為基礎的天然食物飲食，可以獲得最重要的健康效果，亦即健康又長壽。

#33. 減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食 ... - Yahoo奇摩新聞

【華人健康網記者蔣文宜／台北報導】多數人都有減重的經驗，但如何吃最健康？怎麼吃最快瘦？減重的人常常想要快速又有效的減肥，營養學專家常提醒應該 ...

#34. 均衡飲食法:讓身體攝取六大類食物，追求健康的關鍵！

均衡飲食 法(Balanced Diet)要重視烹調方式，記得要把握低糖、低鹽和低油的方式，清淡原味的是最好的烹調，採用均衡飲食法無特殊禁忌，要記得多補充水分和養成運動的習慣， ...

#35. 食物營養金字塔【健康養生必睇指南】 - Kama Delivery

... 而更重要的是健康飲食文化，時下人們對養生講究、追求營養均衡與健美體態，人的壽命除了跟醫療科技的進步成正比外，健康飲食習慣更是重中之重… ... 均衡飲食最重要.

#36. 掌握10大原則讓兒童吃得更健康@ 食力foodNEXT‧食事求實的 ...

處於成長期的兒童，在營養均衡、飲食習慣養成是最為重要的階段，除了均衡攝取蔬果、 ... 在這龐大的數據庫中，歸納出我認為最重要的10個要點。

#37. 營養專欄 Column | 食癒力

我們都時常聽到學者專家叮囑要注意「均衡飲食」，那麼究竟何謂均衡飲食的標準呢？ ... 蔬菜類、水果類以及油脂與堅果種子類）深入淺出這幾大類食物為何重要、有哪些 ...

#38. 健康飲食怎麼吃？營養師曝「最佳飲食法」操作指南

想要健康飲食那就從每日的均衡飲食，飲食的話可以依照國民健康署的「每日飲食指南」之食物分類 ... 說明了健康飲食的重要性，是現今全球的飲食問題。

#39. 飲食控制也能吃，健康飲食新選擇 - EATMI

現代人因為忙碌，在食物選擇上多追求「便宜、快速、美味」，忽略均衡飲食的重要，添加乳清蛋白的米包，解決營養不均衡的問題，同時保留米飯的營養，吃 ...

#40. 均衡飲食 - Lanaranja

這也是為甚麼從國小生活課就開始教育營養均衡的重要，如果錯過這些也沒關係，底下帶你從新認識。 什麼屬於均衡飲食？ 均衡飲食包括一些特定的健康食物組： 蔬菜，如 ...

#41. 均衡飲食最健康 - 人間福報

台北縣泰山國小六年級李倩怡 均衡飲食對每一ㄧ個人來說是非常重要的，但我們有均衡飲食嗎？平常我們就要攝取適當的營養，例如：五穀根莖類、疏菜類、水果類、奶類、蛋 ...

#42. 均衡飲食的重要性 - 新竹縣博愛國民小學健康促進學校

米、麵等穀類食品含有豐富澱粉及多種必需營養素，是人體最理想的熱量來源，應作為三餐的主食。 為避免由飲食中食入過多的油脂，應維持國人以穀類為主食之 ...

#43. 均衡飲食不求人！營養師：4面向自己規劃超營養菜單 - 早安健康

預防醫學可以減少醫療成本負擔，而健康促進是預防醫學重要的一環，養成好的飲食習慣才可達到健康促進，有正確的營養知識才能養成好的飲食習慣，所以落實營養教育才是最根本 ...

#44. 新冠肺炎》均衡飲食是長期備戰重要防線！10大營養素 - 幸福熟齡

新冠肺炎》均衡飲食是長期備戰重要防線！10大營養素，助你遠離病毒最有力 ... 這些「營養素」與免疫系統相關，且透過「均衡的飲食」即可達到！

#45. 241 吃出健康小撇步，均衡飲食最重要、食物選擇不應常變換 ...

241 吃出健康小撇步，均衡飲食最重要、食物選擇不應常變換。 (A)O (B)X. 編輯私有筆記及自訂標籤. 健康管理- 108 年- 108 初階健康管理師考古題_是非題201-300#73064.

#46. 均衡飲食的重要Part Ⅰ - 王子醫師部落格

每天想要快速減少五百卡的熱量攝取，最好的方法是三餐當中少吃一頓，至於少吃哪一頓較為適宜，就必須視個人體質而定。當自己痛下決心，少吃某頓飯時，必須 ...

#47. 什麼是健康飲食 - Varvarovka08

要為身體提供足夠能量，並維持機能正常，我們應該遵循均衡飲食，以下是一些要點： 選擇不同種類的食物。 專家說，飲食是影響腸道及其細菌健康的最重要因素 ...

#48. 均衡飲食菜單

布農族語教學; 肉類(1人份) 牛肉炒雙蔬; 糖尿病飲食的重要原則 ... 均衡飲食菜單舉例以一個30歲、身高160公分、體重52公斤、除通勤、在辦公室走動之外 ...

#49. 糖尿病怎麼吃？糖尿病飲食原則 - 智抗糖部落格

糖尿病可以吃什麼？均衡飲食、控制份量更重要; 1 份澱粉怎麼算？快速計算食物份量的方法; 糖尿病飲食須注意含醣3 大類食物; 糖尿病患適合的進食順序 ...

#50. 三好一巧.我的餐盤圖像口訣 - 屏東縣政府衛生局

國內已成為高齡社會，有鑒於營養為促進高齡者健康重要基石，改善高齡者飲食與營養狀態，增強體力與活動力屆由推廣及宣導提昇高齡者對「我的餐盤」均衡飲食及口訣知曉度 ...

#51. 減肥三餐怎麼吃才會瘦？營養師親授5大「不挨餓、不復胖」三 ...

... 挨餓、不復胖」三餐飲食秘訣. 原來晚餐的「進食順序」超級重要！ ... 營養師會推薦以攝取優質蛋白質為主，並搭配一些蔬菜，達到均衡飲食的狀態。

#52. 靈活運用「我的餐盤」，每日飲食一把罩！ - 健康營家

因此，食物的選擇及份量非常重要，這也是營養師衛教時的重點！好好了解日常生活中如何均衡飲食，並搭配良好的生活習慣，食物選得巧，健康沒煩惱。

#53. 拜託!不要再跟我說要「均衡飲食」了!! - Wix.com

除了膳食纖維之外，蔬菜富含豐富維生素、礦物質，尤其鉀與鎂為大部分人最容易攝取不足之重要礦物質。研究發現正常人每日鉀的攝取越高(來自天然食物)、整體 ...

#54. 健康飲食Q&A

A：(一) 健康新【煮】張第一招：營養均衡最重要 食物選擇常變換. (二) 健康新【煮】張第二招：蔬菜每天吃半斤 五榖加入白米飯. (三) 健康新【煮】張第三招：為了健康少 ...

#55. 吃什麼決定你是誰: 飲食會塑造你的人格, 甚至決定人生的好壞!

所以那須醫師時常要在能夠觀察到患者日常飲食習慣和偏食問題的吃飯時間拜訪患者，確認 ... 在透過這樣的觀察，她察覺到了一個重要的事實。 ... 最重要的還是均衡飲食。

#56. 營養均衡～健康成長、遠離疾病

均衡飲食 是促進幼兒成長、維持健康的基本要素。 ＊ 從天然食物中均衡攝取各種營養素，是增強抵抗力最理想的方式。 ＊ 每日所需的營養應平均來自於三餐，食物的豐富性與 ...

#57. 營養均衡菜單

一、 未精製澱粉提供能量，減緩血糖波動身體要運作必須要有充足燃料，而碳水化合物是非常重要的能量來源，能以最經濟實惠的方式提供熱量。 健康菜單原則3 ...

#58. 均衡飲食- PanSci 泛科學

因此，攝取六大類食物，保持均衡飲食習慣，是癌友們最重要的能量補給站，雖然治療期間，食慾會降低，但能吃就要盡量吃，才有足夠的力量去擊敗癌症喔！

#59. 糖尿病飲食和一般人不同？ - 康健雜誌

怎麼吃，才能控制血糖？排名糖尿病人最苦惱的問題第1名。其實，糖尿病飲食和一般人的飲食相同，最重要的是均衡飲食。 彰化 ...

#60. 什麼是六大類食物？學會了就能像營養師一樣輕鬆算出每餐的熱量

蔬菜類蔬菜最重要的就是提供膳食纖維，而膳食纖維每天最少要25 克，但台灣人 ... 國健署公布107年最新版「每日飲食指南」 提倡均衡飲食更健康https://goo.gl/Xh4G4N 2.

#61. 輕食風興起均衡飲食更重要- Newsweek - 小世界周報

現代人為了追求飲食方便，大多成為外食族，不少健康問題應運而生；隨著健康意識抬頭 ... 輕食風興起均衡飲食更重要 ... 三餐選擇有一套均衡飲食最重要.

#62. 「台灣費森尤斯卡比」成人營養專家，免費索取試用及提供專業 ...

... 竹筍等食物，癌症患者最好別吃？ 以西醫營養學來講，各類食物都有其營養價值，癌症病友只要沒有特殊的飲食禁忌，儘可能選擇天然少加工且均衡飲食才是最重要的！

#63. 健康報報-癌症資訊單元

最常發生的噁心、嘔吐或腹瀉，會建議少量多餐，在最舒服的時候就盡量吃。傳遞「把食物當成藥物」的觀念給患者，食物的重要性不亞於藥物，一定要吃不然身體沒辦法承受後續 ...

#64. 千禧營養師教您健康吃系列【均衡飲食怎麼吃】單張

什麼是均衡飲食？ 人之所以攝取食物，最基本的就是要維持生命，而維持生命基本所需營養素包括醣類、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素以及水。食物的種類則根據所含營養素 ...

#65. 「定量打菜恰恰好」有獎徵答問題集(參考範例)

O ）健康成長的關鍵就是均衡攝取六大類食物加上定量飲食。 選擇題. Q1、下列哪種飲食內容比較健康? (1).六大類食物均衡的攝取 (2).只吃最重要的那一大類食物就可以。

#66. 【減肥】減肥到底該怎麼吃?我就是這樣瘦下來的! - 孫語霙營養師

減重期間，最擔心減的不是「油」而是「肉」，不適當、不均衡的飲食會造成蛋白質不斷的消耗，肌肉量流失、胸部也會跟著縮水，因此，攝取足量、優質的蛋白質是十分重要 ...

#67. 【國健署-我的餐盤均衡飲食菜單】這樣吃也能很均衡：小吃篇

不論你是上班族還是學生，外食族最喜歡去的莫過於價格親民的小吃店了！然而，許多人在小吃店點碗滷肉飯、吃碗乾麵，就草草解決了一餐，國健署特別 ...

#68. 減肥不必一昧追求低熱量！營養師曝這7件事才是快速減重

1.均衡飲食. 最重要的一件事，六大類食物都要吃，如果單吃一種或兩三種都是不夠的，畢竟六大類食物都有各種營養素，如果長時間偏頗攝取，對身體健康會 ...

#69. 樂活飲食原則 - 健康體位促進網

一般成人的飲食，可從遵循衛生福利部所公布最新的12項國民飲食指標開始，了解如何 ... (1)飲食指南作依據，均衡飲食六類足。 ... (2)健康體重要確保，熱量攝取應控管。

#70. 糖尿病怎麼吃才對？正確飲食計畫，呷健康顧身體！

糖尿病患者所需營養成份和一般人並沒有不同，切記以「均衡飲食」為出發點，制定 ... 糖尿病患者無論病情輕重或類型，最重要、最重要的一點就是：「絕對需要特別注重 ...

#71. 營養師授3 心法，建立孩童正確飲食！ - 迪卡儂

堅果種子的適量補充也是同等重要。 小學生飲食不均衡，家長真是傷透腦筋，究竟該如何誘導回到正軌呢？以下提供您 ...

#72. 連續假期歡樂聚餐均衡飲食享受健康 - 教育部

董氏基金會食品營養中心許惠玉主任表示「均衡飲食」需包含六大類食物，全穀根莖類：包含非精製的糙米、全麥雜糧、馬鈴薯、南瓜等，還有精製類的白飯、白吐司、白麵條等；豆 ...

#73. 理想體重, 彰化縣社區營養資訊‧

健康新煮張. 第一招-營養均衡最重要，食物 ...

#74. 跟著「扇形飲食指南」吃| 健康e聊網

在均衡飲食概念中，牛奶可說是最重要的鈣質及蛋白質來源，以目前對國人鈣質攝取的建議量（1000毫克∕天）而言，我們對奶製品的依賴性高，然而全脂乳屬於動物性脂肪高的 ...

#75. 如何執行糖尿病飲食控制? - 馬偕紀念醫院

糖尿病飲食控制七字訣. 均衡飲食最重要. 定時定量要做到. 食物清淡別太鹹. 精緻甜點也不好. 少吃油膩膽固醇. 喝酒過多可不妙. 足量纖維不可少. 控制體重健康保.

#76. 健康均衡的飲食快樂成長的童年

以「三歲定一生」來說明幼兒時期身心發展對日後的重要性，真是再貼切不過！ ... 提供多樣化的均衡飲食，即使是自己不喜歡吃的食物，也應該讓孩子有接觸的機會。

#77. 108年10月外食聰明選健康吃

讓民眾在外面用餐時，只要依各類食物的比例裝滿餐盤，就可以達到均衡飲食。 ... 等，雖含蛋白質，熱量也不低；最重要是醬汁又甜又鹹，常吃可能會增加身體的負擔，偶爾 ...

#78. 瑞典研究：均衡飲食有助兒童心理健康！ 十大健康蔬果排名

均衡飲食 對小朋友的成長發展十分重要，偏偏很多小孩都不愛吃蔬果。 ... 就更健康，最重要還是維持均衡的飲食和運動習慣，才可保證良好的身心發展。

#79. 【生活營養】一輩子受用的營養觀念！「均衡飲食」到底怎麼做？

4. 飯跟蔬菜一樣多：飯菜比例1:1最好。 5. 豆魚蛋肉一掌心：蛋白質食物份量大約是你的掌心大小。 6. 堅果種子一茶匙 ...

#80. 營養補充對了嗎？2021公民健康論壇飲食補帖大公布 - 賀寶芙

前中山醫學大學校長、國際保健營養學會執行長王進崑指出，當飲食不均衡時，身體會 ... 王進崑提到，人體最重要營養來源是蛋白質、脂肪及碳水化合物，很多人誤認為只靠 ...

#81. 運動員的運動營養建議 - 全球醫藥新知

碳水化合物是運動員最重要的燃料來源，因為它們提供用於能量的葡萄糖。 ... 均衡的飲食對於成長中的運動員保持適當的生長和優化運動表現至關重要。理想的飲食包括45% ...

#82. 飲食調理預防三高飲食8原則_營養食尚 - 常春月刊

均衡飲食 不過胖，是預防三高最重要的根本，飲食調理不只對於預防三高很重要，三高 ... 在飲食的比重上適中就好，全穀類和蔬菜類含豐富的膳食纖維，最好餐餐都要攝取。

#83. 三高飲食

一般人要獲得均衡營養，必需從五穀根莖類、蔬菜類、肉魚豆蛋類、奶類營養 ... 均衡飲食不過胖，是預防三高最重要的根本，飲食調理不只對於預防三高很 ...

#84. 跟著「我的餐盤」 聰明攝取六大類食物 - 衛生局

現代許多人的生活趨於靜態，常常攝取過多的熱量，營養卻不均衡，導致肥胖、慢性病包括心臟病、癌症、糖尿病及高血脂症等罹患率上升，「均衡飲食」的目的，即是為了減少 ...

#85. 減重族的飲食心法- 健康小工具:營養保健室

正確的減重方式應每日減少500大卡熱量均衡飲食，一週約可減下0.45公斤體重。 ... 公克)，但目前國人攝取量大部分皆達不到，因此增加蔬菜量是減重過程中最重要的一環。

#86. Logo - i醫健康網

高齡者因咀嚼功能退化、飲食習慣和多重用藥等，造成飲食不均衡、營養攝取不足等 ... 治療胃酸逆流，最重要的是改變造成胃酸逆流的不良飲食和生活習慣，積極控制避免胃 ...

#87. 想要打擊變腫病毒要靠均衡飲食和努力運動！ - 森林跑站

想提高防疫力，均衡飲食最重要. 除了運動以外，飲食也是打造身體免疫力的因子之一。 COVID-19的病徵之一是快樂缺氧、血氧下降，感染後病毒會透過讓肺 ...

#88. 減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種 ...

多數人都有減重的經驗，但如何吃最健康？怎麼吃最快瘦？減重的人常常想要快速又有效的減肥，營養學專家常提醒應該飲食均衡，但也有不少人主張低醣飲食、生 ...

#89. 瑜珈提斯班級讀書會心得 - 北投社區大學

單靠運動，就能維持健康，是不可能的。從事運動養生課程多年，深知"均衡飲食"對一般沒有運動習慣的族群相當重要，. 而規律 ...

#90. 不用秤斤論兩！柴智屏親授「飲食四分法」剷除贅肉 - 健康遠見

改變飲食順序，從蛋白質吃起. 營養均衡是瘦身過程中最重要的一個關鍵，卻也是最難做到的，很多人減肥就敗在懶 ...

#91. 新知Q&A-新知:怎麼吃最健康？ 營養「均衡觀念」最重要

是否加工食物吃太多，生鮮食物吃太少？ · 是否不自覺吃下一堆零食和含糖飲料，正餐卻常常「隨便亂吃」？ · 是否外食頻率過高？ · 是否由於對特定食物有偏見，導致營養攝取不 ...

#92. 紅斑狼瘡營養資訊第1 部分：維持健康飲食的方法 - HSS

這些重要的指導原則包括低脂肪、低膽固醇和低鈉飲食；少攝取精糖食品，例如可樂和濃縮果汁；多攝取高纖食物。 ... 最重要的是，Ms. Everett 特別強調要保持均衡飲食。

#93. 吃得對、避開NG食物，才能長得高 - 親子天下

至於每日飲食要均衡攝取到「六大類飲食指南」，並吃到建議份量、熱量不 ... 二，豆魚蛋肉類：每餐提供適當份量極為重要（每餐一到兩份，約半個手掌 ...

#94. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

根據國民營養調查的結果，目前約有10%國人選擇素食飲食，但真的每個人都適合吃素嗎？素食飲食，最重要的就是須考慮營養的完整性與均衡度，以及考量生理的需求，例如 ...

#95. 減肥怎麼吃「碳水化合物」？營養師教你一秒搞懂好的

碳水化合物佔據我們每日飲食很重要的一部分，這篇超完整教學，讓你一次搞 ... 醫學圖書館的資料顯示，碳水化合物是營養素，是人體最重要的能量來源。

#96. 均衡飲食到底該怎麼吃？份量要計算嗎？營養師方法大公開

豆魚蛋肉類是我們主要的蛋白質食物來源，具有修補、建構組織的功能。許多人都曉得豆魚蛋肉的重要性，也因此都吃得夠多，然而卻忽略了它的危險性，也就是 ...

#97. 減肥靠均衡飲食？5種幫助你減重的礦物質-時尚新聞 - GQ Taiwan

最後要提醒，這些礦物質都是能避免我們過度飲食，加強身體代謝，幫助消耗卡路里，並維持身體的各項機能。因此想要控制好體重甚至減肥，最重要的就是要達到 ...