產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所
產後除了母乳之外，還有件很令媽媽困擾的事情，就是骨盆真的會變大，自己從臀圍從原本36吋快到40吋！超級煩！像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人，越到孕晚期時，那些裙子、褲子漸漸穿不下時，其實非常憂鬱，想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時，該怎麼活阿阿阿阿阿！畢竟，我就是靠服飾為生的人，根本被斷手腳無誤！
天真如我，生產前還下標一組有左右旋鈕，能轉鬆轉緊臀圍，六千多塊的骨盆帶，想說在之後就算出月中也能綁上維持；結果！光搞定嫩嬰已經耗掉老命，完全沒時間綁著。跟好友分享時，她推薦我直接去「喬骨盆」，從此一腳踏入這美好的深淵中，哈哈哈哈哈哈。
第一次喬骨盆是間名聲遠播，據傳媽媽界都知道這家，我其實一進去非常緊張，就是傳統的推拿所，打過招呼後，就躺在床上喬，過程不痛，但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭，讓人感到有點焦慮，很怕師傅一不小心就弄傷我，而卻還不自知，在充滿好多糾結與困惑下，大概20分鐘後，兩千元的療程結束。神奇的是，喬完後屁股的微笑曲線就回來了！
原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗，沒想到喬骨盆還真的有效；那陣子，我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫，商談每天的退奶規劃，聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時，執行長說，妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎？
我！要！去！到底有什麼差異？我要去試試看！二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學－骨盆研究所。去了之後，才知道所謂「喬骨盆」這件事，是有科學依據的，是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果，也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」，能夠了解身體的狀況，進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」，以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。
從「身體的檢查及評估」開始，基本站姿到躺下的觸診，每一步都講解很仔細，以我的個案來說，除了懷孕過程的骨盆被撐大外，更多是長久以來的姿勢不良而累積而成，例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿，造成骨盆後傾，而使腰部容易酸痛，更容易讓臀型外擴。
治療師與我分享，在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」，接近分娩時分泌濃度會達到高峰，胎兒娩出後的6～8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期；這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因，因為很鬆，所以好喬！
治療時，從放鬆肌肉到做一些很小的動作，整個過程幾乎無感；由於之前都是超大動作的經驗，我大概內心又有兩千次懷疑，真的會有差嗎？是有多容易不相信別人阿XD
一小時後，我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分！是不是超級誇張！所以後來直接再約了2次，總共三次治療，最後骨盆寬為35cm，比生產前還更小！哈哈哈哈哈哈，心情大好！但是喬骨盆這件事，就是如果後續沒有維持良好的習慣，它又會變回去。診療後，治療師也教我一套每天做的簡單運動維持，循序漸進讓骨盆回到正常的位置。
總體來說，倫倫體學的骨盆緊縮課程，從治療到維持，提供既系統又客製化服務，治療師都是女生，同時擁有醫療執照，幾近無感的調整過程，完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺，療程後還會綁定一對一的line帳號，讓妳有任何問題都可以進一步詢問，更重要的是還更便宜，太值得我寫大長篇推薦給媽媽了～
無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整，或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等，都值得妳預約試試看！
還是我們來開團購喬骨盆好了啦！
這也行 XDDDDD
倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢：luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館
坐著屁股酸 在 [請益] 我的屁股很酸痛，目前有三種診斷- 看板ChineseMed 的推薦與評價
(慎入，文長)
我的症狀是
左邊屁股上方偏外側，會痠痛
一大早起床還躺著沒事，但一起身，左腳會開始麻小腿到腳底
站著刷牙都很痛苦...但大概30分鐘後，坐著休息可以沒有麻的感覺(屁股地方微酸)
接下來是工作時
因為工作要時常步行
通常會越走越酸痛，一開始酸 > 很酸 > 屁股那邊的肌肉好像要抽筋一樣，微微的抽動
且感覺很緊繃 ＞ 沒抽筋，開始轉成痛感，越走越痛 ＞ 整條腿越來越沒知覺(但有痛覺)
這時候必須蹲下來，或是找地方坐著才會好轉....
一開始有找中醫針灸，好像有好轉，但當時以為好了(症狀還很輕微)
結果過年前一個月開始加劇
去大醫院骨科照X光、MRI
X光沒事
MRI醫生看半天也說沒怎樣，開給我止痛藥叫我回去吃看看......
但止痛藥根本無效
這時去另一間離家比較近的中型醫院看復健科
診斷應是坐骨神經痛，於是我就電療、牽引、熱敷、推拿、超音波
但重點都在腰部，屁股還是很痛...
後來又去骨科看，他說是大臀肌拉傷，不是坐骨神經
一樣給我止痛藥加胃藥(我對肌肉鬆弛劑過敏，一吃就變安眠藥，所以沒開)
外加含有麻醉藥的貼布(看說明是這樣寫)
但....改善很有限，止痛藥只能改善一點點，坐著躺者還比較緩解
前天復健完再去掛復健科，醫師仍堅持我有腰部問題，但臀部肌肉應有發炎
我要求幫我打針(類固醇)
結果打完跟沒打差不多...
現在是坐著休息OK，躺著也OK，早上醒來的麻感也可以說減少了(只是比較能忍而以)
但走路一走下去，20公尺內一定要休息...否則腳都快軟了
一休息就整個酸阿~好像運動過度的肌肉酸到無敵酸這樣
然後才慢慢的沒有感覺....
今天...去看之前那家中醫
他說是梨狀肌才對，不是大臀肌
今天針對這個做針灸，加用手肘按壓痛點(我向右側躺，左腳屈起，按壓屁股外側)
說真的，按壓時，真的痛到他娘親去....
不過狀況似乎有好一點(20公尺延伸到30~40這樣...... 囧)
這幾天查詢網路，似乎有種療法叫穴位注射，好像頗有神效(對付我這種症狀)
打這麼長，我想請益的是
1.我到底是坐骨神經還是大臀肌還是梨狀肌？
2.看中醫針灸好還是繼續復健好？(最近跑了一堆醫院診所....)
2.穴位注射針有用嗎？(彰雲地區有醫療院所有這療程嗎？)
先謝謝各位專家耐心看到這邊
謝謝
新年快樂
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.125.79.58
※ 編輯: STi2011 來自: 59.125.79.58 (02/02 15:05)
請問臥位拉筋法是怎樣做呢？
足弓問題？這我不是很懂
這次針灸好像刺比較深，還有我說的按壓的方法醫生說比電療有用
不過自己一個人做不來...
※ 編輯: STi2011 來自: 59.125.79.58 (02/02 17:10)
這兩天來
我一直做拉筋 就是站著然後前後弓箭步這樣 扶著牆壁做
臥式那個我有試過 大概30度我就受不了了
鴿式我也有試 我這副硬骨頭根本壓不下去阿 XDDDD
剛開始抱著就拉吧的心情 因為我只是拉到腿部正後面的筋 某些姿勢會去拉到痛處
但因為太痛 我很少嚐試
不過拉了兩天的筋....發現我的症狀有很大的緩解....我可以走更遠了 天阿
這種可以走遠不用休息的感覺真好(淚目)
只是真的走很遠還是會痠痛就是了
拉筋真神奇
※ 編輯: STi2011 來自: 59.125.79.58 (02/03 22:53)
... <看更多>