#此篇文章準媽媽們可以存唷💕
#產前最後一個紀錄（還在整家裡🤣
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不知不覺我也生完龍哥三個多月了
時間真的好快～一直都還是有很多媽媽問我關於懷孕還有哺乳的問題
決定發一篇文跟你們分享☺️
Q:兩胎都是自然懷孕嗎？有特別保養身體備孕嗎？
A:兩胎都是自然懷孕 也沒有特別備孕就是一沒避孕就懷上了 我們算是蠻幸運的～ 幸運程度把我們都嚇歪（太有效率🤣
不過身邊朋友有些會去看中醫先調身體或是算好排卵期 如果有這方面問題還是建議去看醫生詢求專業協助唷～ 放輕鬆也會有很大幫助💕
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Q:懷孕得時候吃什麼保養品？
A:我有吃綜合維他命.維生素D.鈣片（婦產科直接買沒有挑牌子）.葉酸（前三個月吃）.惠氏DHA藻油.滴雞精.燕窩（試情況補充）.珍珠粉（七個月開始吃）
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Q:懷孕做什麼檢查？
A:我做蠻多自費檢查的！有一些是第一胎做過沒問題 第二胎就不用再做！
有做NIPT非侵入式唐氏症篩檢.子癲前症篩檢. X染色體脆折症篩檢.脊椎性肌肉萎縮症基因檢測.高層次超音波
有一些我忘記了😅
Q:兩胎都有餵母奶嗎？餵多久呢？
A:兩胎我都有餵唷！不過沒有特別長大概坐完月子我就讓奶慢慢退掉！粉粿時是我食慾不好奶量變少 我就沒有再追奶了～
龍哥是出月子中心發現他黃疸又有變高 醫生說可以觀察看看是不是母奶影響（先停幾餐看看）擠出來又沒餵還要顧粉粿太累了 我就拉長擠奶時間 就也自然退了～
餵不餵母奶 就是看媽媽本身的狀況 不要給自己太多壓力！媽媽心情輕鬆最重要
開心的媽媽才有開心的孩子呀～
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Q:有遇到塞奶問題嗎？怎麼解決？
A:還沒生以前就爬文看很多媽媽分享心得 很多媽媽都說石頭奶比生小孩更痛苦！我超怕 兩胎都是還沒生以前就先問好🤣
第一胎是問醫院配合的泌乳團隊（印象正常 沒有特別感受）
第二胎有看朋友推薦思庭泌乳團隊 @sitingcare 因為醫院配合的要等時間就想說那問看看他們～
當時也沒有到塞奶 只是一開始是用手擠乳 我太累又偏懶 擠一點我就不擠了🤣側睡胸部蠻不舒服的
還好她們剛好有空擋！馬上跟她們約時間🤣真的好怕會痛到 我耐痛度偏低哈哈
產後第3天她們來幫我疏通乳腺
我本來以為我會痛死！已經做好要在床上打滾的準備！（因為第一胎雖然有請泌乳師但疏通的過程還是有痛到）結果！！完全無痛！是真的不痛好溫柔！我有嚇到🤣🤣
乳房也瞬間變成軟軟QQ的！超舒服～
過程中泌乳師很細心跟我講了一些初乳的注意事項和現在乳房是處在什麼狀況！要補充多少卵磷脂.注意先避開什麼食物還有擠奶時間等等
因為初乳是比較濃稠的也發現我自己沒有把後端的乳汁擠出來幫我疏通後奶量也大增！但當時我比較適合冰敷啦～過幾天等乳房過了充盈階段才比較適合做追奶的動作！
還有教我無痛擠乳的手法！確認很多次我已經會了才離開🤣🤣（開始用擠乳器後也建議可以再搭配手擠乳把後端吸乳器沒辦法吸到的乳腺疏通更能避免乳房不適的狀況）
事後她們也很貼心會用line關心我也有貼注意事項給我！用講的真的都忘光🤣
「無痛」疏通乳腺後馬上續約後面兩次！真的太舒服了！我給五顆星🌟🌟🌟🌟🌟
有特別問過他們！現在到府和門市服務都已經正常可以預約囉！有需要的媽媽可以試試看～
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Q:怎麼退奶？
A:我一開始奶量其實都還不錯！但出月子中心後可能太累或食慾不好奶量就自然少了
慢慢拉長擠奶餵奶時間 有吃一些退奶的食物
就少了！第二胎因為有找思庭泌乳 就有再詢問泌乳師一些乳房問題！剛好遇到疫情也沒辦法做預約！但她們有透過訊息了解我的胸部狀況！沒有硬塊！就成功退乳了☺️
退乳也是有些方法！建議尋求專業可以退的更舒服更健康唷！
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Q:產後怎麼減肥？
A:無所不用其極🤣🤣我有運動游泳.吃中藥.埋線.體雕.喬骨盆.跟教練買茶
第二胎還有找李阿姨綁骨盆！骨盆好像真的有比第一胎小👍🏻👍🏻👍🏻
第二胎還在緩慢恢復中⋯有心得再跟你們分享
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Q:長妊娠紋了怎麼辦？
A:在塗更多油和乳液🤣生完繼續塗！！！會改善～而且紋路隨這時間顏色會變淡 最終會變成白色的！我自己產後有再搭配平泰秀（大家推）淡疤用～
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Q:產後落髮怎麼辦？
A:我沒有特別怎麼保養預防耶 想說應該也沒辦法
（問過老鄭 他說掉又沒關係 頭髮那麼多🤣🤷🏻♀️
這是一個髮型師該說的話嗎？完全沒要幫我的意思
我就也沒再自己找產品了🤣🤣）
大概3.4個月開始掉
現在我的頭髮走到哪掉到哪 全家都是我的髮好煩！
髮際線微禿🥲🥲🥲
但我上一胎有長回來啦！！不要太擔心～
以上是比較多人問的問題～
希望有幫助到你們～
這些都是我自己經驗 沒有一定得怎麼做或做哪些檢查才最好
你們有任何問題還是要尋求專業唷💛
我懷孕38週肚子巨成這樣
我的朋友們都要臨盆了還都那麼小一顆
我到底是發生什麼事了🤔🤣🤣
埋線減肥推薦 在 [心得] 我的埋線減重~心得分享.. - 看板BeautyBody 的推薦與評價
目前身高：165cm (必填)
目前體重：65kg (必填)
BMI：24~25左右 (必填) (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)
心得分享：
在決定埋線減重之前~其實我做過很多功課..
包括了藥物的問題,埋線是不是會很痛,會不會硬塊產生的問題..
更甚..排隊要等很久的問題,
一直都讓我猶豫躊躇著..?!到底該不該去埋線減肥?!
後來偶然一次跟朋友閒聊...
聽說某知名部落客"花x"也去埋線減重..(爆~聽說"花x"的先生也有去.!!)
"花x"一減就是5kg..!!而且還有愈來愈瘦的趨勢..
我就下定決心去了~!!!(我的耳朵超軟的啦~!!)
排隊的等候時間沒有想像中那麼久..
(因為我是找幫"花x"減重的劉益x醫師拿藥和埋線~不是找那個傳說中看診到半夜的院長.)
埋線沒有想像中那麼疼痛~(我懷疑是我的肥肉和油太多了~所以痛感不大!)
也沒有傳說中的硬塊產生..(可能我的身體代謝太好吧!?)
但藥真的還蠻多顆的~!!(要一口氣吞完是完全不可能的事..我起碼要分3次!!)
為了瘦~就只好很認真的吞了~!!
去年健減時..我一直都有膽固醇過高,經期不順,脊椎側彎的問題~
也一併請劉醫師開中藥和針灸幫我調理~
醫師也一直耳提面命的叮囑我不能喝冰品,不能吃甜食,不能吃宵夜..
(其實~我真的也一直背著醫師偷吃布朗尼蛋糕和50嵐的波霸奶茶..)
但為了對得起每個星期所花的1100元~(我的荷包痛呀!)
於是,早,午餐盡量正常吃,但白飯減半,麵包類的也少吃..
(但遇到朋友間的聚餐就不忌口了..哈~)
晚餐就趕在6點前解決~
而且盡量吃青菜或雞肉,水果(芭樂,蘋果,蕃茄,奇異果)之類的..
也絕對不吃宵夜了!
(但冰品和奶茶真的有點難戒掉..就~慢慢戒囉!)
體重降的速度不算很快~
一個月約是3~4kg左右~
從一開始的75kg..到現在約是65kg左右~
3個月的時間能有這種成效,我真的還蠻滿意的!
重點~
埋線是真的有效~因為我的大腿瘦了,
大家都知道坐辦公室久了,屁股與大腿很難瘦..
但我竟然發現我的大腿內側有小小的橘皮痕跡出現..
而且先前穿起來很緊繃的牛仔短褲~現在穿起來..褲管變得稍微寬鬆了!
(這真是太神奇了~我本來以為我的粗壯大腿這輩子應該都瘦不下來了..!!!)
其實,坐辦公室的女生都有點懶惰性,
下班後除了逛街或做家事當運動之外~很少會有毅力去跑步,健身房或游泳之類的..
就算有~也常常是三分鐘熱度的那種..(我就是這種人~)
下班之後都覺得累死了~還去跑步..想起來就很懶..
雖然有極大多數的人都覺得埋線,吃中藥減重是不對的~或是不好的..
更甚者有人覺得遲早會復胖之類的..
但~我覺得埋線與吃中藥減重對我還算蠻有效的..(所以才把自己的小心得分享給大家)
我的大腿也有逐漸變瘦的趨勢~
這2個月以來~經期也慢慢變順~來的前兩天不會有悶痛感..
可能這種減重方式不適用於所有的人~
但我覺得自己真的有變瘦~目前也瘦了約是9~10kg左右..
也會繼續努力下去..
每個女人都會為了穿下美美的衣服而努力瘦身..
我也會很努力的為了自己~再美一些..再瘦一點..
去年不敢穿牛仔短褲~
今年我已經敢穿短褲與短裙了~!
雖然不算是最好的減重方式..
但我仍是覺得埋線與吃中藥減重對我而言是很有效的..
如果說減肥是每個女人的終身志業~
女人們!
為了自己~努力吧!!!
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