今時今日仲問讀書有冇用?🤨
讀書有用,係極明顯嘅事。成個文明世界都係由讀書嘅人興建出嚟,當然破壞都係由讀書嘅人搞出嚟 🤭 就算香港人成日提嘅 #李嘉誠 ,只係小學畢業,但係佢都不停讀書,非常 #尊重知識。不過講多都無謂,因為你心目中根本都明白讀書係有用,問 #「讀書有乜用?」 只係遇到困難嘅時候,想偷懶嘅藉口。😐
咁點解你打機/煲劇/追星嘅時候,又唔會問有乜用呢?🤥
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唔好再自欺欺人!😠
重點緊係要講返備試:若然你接受自己問「讀書有乜用?」嚟作為偷懶嘅藉口,而同時又要被社會強逼讀書考試,當你做嘅嘢,同你對自己嘅信念有衝突嘅時候,你就會好痛苦,慢慢變成焦慮。🤯
正如要一個愛犬之人,日日食狗肉🤢;又或者要一個減肥嘅人,餐餐睇住同事食梅菜扣肉😋,而自己就要食沙律🥲;甚至係要一個戒緊賭嘅人,住喺賭場酒店十日十夜🤑。
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同樣道理,呃自己唔知讀書有咩用,又要成日讀書,點會讀得入腦?
信念 + 行動要一致,否則你唔會成功。
仲有一點好多人都忽略咗:你唔會問股神巴菲特「買股票有乜用?」因為佢本人已經係答案。所以,小明問得阿強「讀書有乜用?」即係喺阿強身上,睇唔到有任何讀書之用。換言之,小明係侮辱緊阿強。🤫 連埋潛台詞,全句係:「你夠讀書啦,但你咪又係咁無用,咁讀書有乜用呀?」
他朝阿強有大茶飯,都唔會預小明呢一個唔識欣賞自己嘅人。🤪
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🧠以心理學、高效學習融入補習教育當中
從中文大學風險管理學士畢業之後,鑽研超速學習法(Ultralearning)及教育心理學,將高效學方法先行用於自己身上,無間斷學習新知識;四年後重返校園,完成中文大學數學碩士(大數據分析)課程,期間考入門薩學會(Mensa),實證超速學習法。
🏆座右銘
好多人以為自己因為對數學無興趣,所以數學低分;事實剛好相反:因為自己數學低分,所以對數學無興趣。試諗下,若然你有歌神嘅聲線,你仲會對唱歌無興趣嗎?
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅DeerDeer米鹿,也在其Youtube影片中提到,謝謝我的教練Eason跟植健身 一直督促我、給我很多獎勵(!?) 讓我從幾個月前容易背痛、駝背 到現在可以做一些我一開始覺得有點扯的重量 蠻有成就感的 別的不說 但至少做過的重量不會背叛你 自己看鏡子的時候也很爽! 植健身 fit plant 台灣台北市中山區中山北路一段33巷25號 電話: +8...
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#很努力_不一定會心想事成。
這可以套用在許多事情上面,譬如說:「已經每天要死要活得加班,拼命累積年資,加薪的卻不是自己!」
為什麼呢?原因很多,但大體來說,是你沒有抓到被加薪的精髓。不是埋頭苦幹就可以如願,績效有沒有拉高?有沒有很會職場社交?有沒有建立在老闆心目中的好感度?
在職場上,懂的做人、業務能力、說話敘事能力,往往比你像頭牛一樣埋首耕耘有用的多。覺得靠北?沒辦法,你要努力之餘,也要努力對方向。
但這篇我要講的是 #運動。
你很努力運動,想要靠運動減肥,最後卻可能會事與願違。
先來說說女性健美比賽選手的故事。
對選手來說要減脂這件事很明確,要盡量保留肌肉量也很明確,所以許多女選手到了賽期前,拼命的重量訓練、控制飲食、有氧運動一天好幾小時,吃了一口食物就覺得獎盃遠離,少做一天運動就覺得肌肉維度消風。
我看過選手賽前好幾週開始,每天瘋狂有氧運動兩小時以上,這期間還持續重量訓練,然後吃得很「乾淨」;結果賽場上,體脂肖不下去了,甚至看起來身體很浮腫,賽後的爆食往往讓身體增加更多負擔,到了下一個賽季,狀況卻每況愈下。
覺得選手不關自己的事情嗎?
那說說一般大眾靠運動與飲食減脂這件事。
想要靠運動與飲食來減肥,
運動到一個程度後,一天不運動就覺得良心不安;
飲食控制到一個少度後,稍微多吃一點就覺得肚子變圓很糟;
吃東西變成不快樂的事,但是偏偏好想吃!
運動變成提不起勁的事,但是不運動內疚!
於是飲食與運動都變成一種壓力後,卻又逼自己一定要如此下去,直到有一天,乾脆放棄了,或者身體亮紅燈了,再也不想運動與飲食控制了。
這就是一種 #努力方向上的錯誤,也是 #對運動與飲食的誤解。
養成運動習慣與良好均衡的營養飲食,是人人必須的,但是主要目的不是因為「減肥」而已。
最近有些減重專家為了主訴自己的療法很有效,會開始利用一些文獻宣達「運動不會讓你變瘦」「運動只能強度越來越高不然身體會習慣」的概念。
他說的也沒錯,研究結果是這樣的呈現無誤。
但知道嗎?每個研究都會有它自己的被限制性與不完全性,尤其是涉及到增肌減脂這種人體生化的時候,要考量的因素非常多,甚至連運動心理、荷爾蒙變化、基因、生活習慣與型態都要列入考量,一個變因進來,就可能導致很不一樣的研究結果。
說回專家們,當他們這樣的概念傳達出來後,許多原本被逼著運動的、真心討厭運動的人,彷彿如釋重負:「太好了我可以不要踏入健身房了!」,反正好好調整飲食就會瘦。
但是,#運動能改善人體這件事_本來就不只是為了減肥啊!
你讓一個女性都不重量訓練看看,看他只靠飲食會不會骨本增加,到了更年期不流失骨質;
你讓一個心血管疾病風險的人不運動看看,看他能不能只靠飲食就強化心臟強壯,能不能讓肌肉幫浦的能力增加;
你讓一個長時間坐著工作的人不運動看看,看他能不能只靠飲食,就避免了腰痠背痛這些惱人小麻煩。
運動的目的本來就不是單純只為了減肥,而是為了健康。
運動後可以變瘦,只是一個附加的收穫,可以更寬心地去享受這個成果。
那話說回來,只靠運動瘦身是即將被推翻的?
其實也不盡然啊!
運動有因應體能變化方法嗎?
有讓身體好好放鬆休息的時間夠嗎?
有靜心聽聽自己的內心,過度強逼自己嗎?
你在運動與飲食的時候,是快樂的嗎?
不快樂我可以怎麼做改變呢?
運動強度當然會隨著體能增強而需要提升。問題是,有的人心理上沒準備好一起提升做更累的運動,即使體能可以,也會覺得痛苦;反之,自我效能與體能同等提升的人,能做到更難的運動,是一種 #爽。
身體是「身心靈」合一的。
考量運動與飲食減肥,現在歐美更加重視到心靈層面,也就是否因為過度飲食與運動而導致心理壓力、憂鬱、不快樂.....
心理會影響到身體荷爾蒙變化、會影響到腸道菌相、會影響到自我效能......這些都是導致徒勞無功的原因之一。
想休息就休息,一週不運動也不會怎樣。
想吃美食就吃美食,培養自己認識基礎營養,即使大吃後,你也會知道怎麼在後續幾天讓身體好好平衡。
#肚子吃到像懷孕中也很可愛啊
想要增肌減脂,就要更了解自己的身體與需要。
#工商時間自己的線上課
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埋線減肥有用嗎 在 芊嶠與細佬·雞蛋仔 Facebook 的精選貼文
貪靚,想健康,有邊個唔想?但做咗人阿媽,時間就是金錢,想要健康,一定要騰出時間來🤦🏻♀️我諗有睇開嶠媽分享嘅都會知,嶠媽身體唔算太好!冇計啦,做女嗰陣唔識 keep,生完想 keep 但搵唔到方法!好多朋友介紹睇中醫,但睇中醫又唔一定夾,上年8月,嶠媽就去左位於佐敦嘅「上善若水中醫痛症理療中心」,決定想開展調理身子之旅!最後點?當然不了了之啦🤣
臨近新年,開始覺得身體有啲頂唔順,真係成日訓得好差,所以決定,再去探下醫師啦!除左中醫,佢地仲係痛症理療中心,我見有好多長期唔啱位,導致勞損嘅人都會去求醫!經過幾次治療,都有明顯嘅改善,但當然,要徹底好返,一定要由受傷嘅人改變習慣,改正姿勢先得!今次嶠媽上去除左睇中醫,就係之前做過佢地嘅「穴位埋線」,亦都係簡稱「埋線減肥」,決定要完全一個療程,為自己作一個改變🙆🏻♀️
👇🏼以下係「穴位埋線」嘅簡介👇🏼
《穴位埋線》💃🏻
中醫穴位埋線普及用於減肥修身及慢性疾病調理,其過程是將可吸收的膠原蛋白線埋到身體穴位,通過人體對生物線的吸收,產生較長久而深層的穴位刺激,從而達到減肥或是治療疾病的效果。
埋線有什麼主要的功效?🤔
1)調整失常的內分泌系統。
2)加強新陳代謝。
3)提昇體內的自禦能力、免疫機能。
4)加速毒素的排泄(排除人體積存過多的廢物及毒素)。
5)活化身體五臟六腑的組織細胞,達到抗衰老的作用。
每次埋線治療時間有幾長?🤔
常規埋線一次30分鐘左右,可持續刺激15天時間,往往一次就能見到減肥效果,一個療程為5次埋線,體重平均可下降5-10磅,可明顯見到腰圍、臀圍及拜拜肉等明顯減小。
好多人會話有用嗎?我會覺得減肥係其次,埋線同時可以調理身體治療很多慢性疾病,如過敏性鼻炎、慢性胃炎、便秘、月經不調等。嶠媽做咗兩次,效果都算明顯,最明題嘅唔係瘦咗,而係嗰人訓得好咗,氣色好咗,好到我朋友問我係咪化咗妝,又有人讚我白咗 (利申:我冇用任何美白產品,都冇做 Facial🤪),我下次分享就會係完成5次穴位埋線後,希望有更明題嘅成效啦❤️
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上善若水中醫痛症理療中心
地址:佐敦白加士街2-8號柏嘉商業中心3樓306室
電話:2155 2680 / 6703 8162 (whatsapp)
Facebook:https://www.facebook.com/mercycmc/
#穴位埋線 #埋線減肥 #真係好特別 #個日唔痛 #第二日痛到郁唔到 #個種痛係似肌肉酸痛 #做咗兩次 #希望新年前瘦到啦 #我都唔想病住過新年 #芊嶠與劻霖成長日記 上善若水中醫痛症理療中心 Mercy Chinese Medicine Clinic 筋膜痛症 Chronic Pain Treatment
埋線減肥有用嗎 在 DeerDeer米鹿 Youtube 的最佳解答
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我是米鹿,曾在韓國留學1年,開啟YT生涯,會固定在頻道帶來美食/旅遊/開箱/穿搭/戀愛/KPOP的相關影片。以前是音樂部落客&新媒體從業人員,現在是動物園管理圓。
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韓國食神激推的台北小吃(下集):http://youtu.be/RBdKbBld9ho
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