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溫國彰 - 移動的海洋生態基準線-嘴砲與邏輯批判思考
［講座大綱］
台灣海洋魚類生態由於缺乏長期定量資料，在許多的人為干擾下，很難去評估目前人類活動造成的傷害。雖然台灣早有資深專家制定海洋生態調查評估規範，但是這些規範在特殊的藻礁環境究竟提供了建議還是限制？同一批的專家一面呼籲台灣海洋環境保育，一方面卻支持藻礁三接開發。
在缺乏野外定量的長期資料下，地方耆老的記憶究竟是主觀意識還是科學資料？不同的科學家在社群媒體上帶風向，究竟是嘴砲還是科學？這些問題都是讓我們去訓練邏輯批判(critical thinking)很好的材料。
［溫國彰 講者簡歷］
博士畢業於澳洲大堡礁旁邊的詹姆士庫克大學(James Cook)。
目前在東海大學生科系任職副教授，研究領域為珊瑚礁魚類行為和人為干擾。科學訓練過程中受到陳昭倫老師不斷的嘴砲而精進。
今早，在準備早餐之際，女兒悄悄地走到我身後，說：「我以後一定要找一個會煮飯的老公。」
「是喔，妳怎麼會有這樣的想法？」我問。
「如果爸爸你不在的時候，只有媽媽一個人在煮飯，就覺得她很累、要弄的事情很多。」女兒繼續說，「反而啊，只要爸爸在家，跟媽媽一起在煮飯時。媽媽就比較輕鬆，而且心情比較好。所以，我才會想要找一個會跟我一起煮飯的老公。而不是只會看電視或滑手機，等飯弄好來吃而已。」
—
每個女兒，都會依照爸爸的背影來尋找另外一半。
很感動，我的形象有深根在女兒的心中，成為她找尋另一半的基準線。
希望以後女兒選擇的對象，只能比這條線高。
因為，我希望她是幸福的，而不是辛苦的。
❇ 【Return to play】- “Play”的定義不同，但不管你是想重返賽場還是回到健身房，都需要準備好你的耐心、細心與信心，不急躁，自我覺察，一切都會比過去更好！
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在長時間減少訓練量與活動量之後，部分身體能力下降是必然，所以重新開始訓練前，整體的體能基準線必須重新評估，不管用什麼方法，循序漸進！並且把每一次訓練的內容和感覺記錄下來！避免錯估自身狀態。
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既使是強壯的運動員，在傷後重返賽場前或是長期的休息過後，也都需要各種評估和基礎練習，從簡單的動作少量訓練開始，以非接觸訓練為主，再來漸漸提高強度，嘗試加入不確定及對抗元素，最後才是正式回到賽場，並同時監控訓練強度及訓練量。
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⚠️以下有一些做法，或許對你會有幫助：
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1️⃣ 每次訓練完，至少給自己2~3天的休息時間，先從較少的訓練頻率與訓練量開始適應，也減少讓自己暴露在公共場合的時間 (疫情期間)。
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2️⃣ 訓練強度減少至三級緊戒前的50%~60%，例如2個多月前深蹲100公斤可以做8下3組，那現在就從50~60公斤的8下3組開始。
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3️⃣ 有針對性的熱身，尤其是活動度、核心與動作控制，重新建立本體感覺，有些人可能需要更保守的訓練節奏，這會與三級警戒期間的生活型態、訓練經驗、年齡、疾病與傷痛史...等等，會有相關。
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4️⃣ 針對各種需要跳躍、衝刺和快速改變方向的運動，都必須先從較緩和的型態開始，快速的動作很需要抗衝擊性、離心能力、精準度和本體感覺，長時間的靜態或慢速生活會讓這些能力下降，所以有些文章建議即使在運動專項的準備期也必須有少部分比例的增強式訓練，有助於減少運動傷害的產生。
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5️⃣ 吃好！不要因為想快速減去這段期間增加的體重而節食，攝取足量的營養素，才能恢復得更好，想要快速的減重或增重通常都會帶來不好的影響。
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6️⃣ 睡好！睡眠是目前為止人類已知最好的恢復工具！任何時期睡眠都很重要，不用多說。
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7️⃣ 覺察任何小事，如果有任何疼痛持續存在，或許是一種警惕。
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❇️有任何情緒和想法都很好❇️
☑️有多久沒有靜下來好好察覺
☑️追蹤自己，傾聽自己，鼓勵自己
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一目均衡表で最重要な「遅行線」を、極める使い方を２つ解説します 投資のプロは、遅行スパンと「株やFXやビットコインなどの過去の相場状態」から、相場の未来が見えている！ 初心者向けに、実際のドル円のチャートで見ていきましょう！
ローソク足と遅行線の位置（乖離）から、利食いする人、または損切りする人が増えるので、「トレンドに調整が入り、その後転換する可能性が高くなる」という流れが分かる
また、遅行線は、市場参加者が含み益が出てる状態か、含み損の状態かを判断できる！
一目均衡表の雲の辺りでは、ローソク足だけを見るのではなく、遅行線も同時に見ることが重要 エントリーのダマシを回避できる！
月の満ち欠けなど、日本人的感覚が入っている！？
遅行線を見るクセをつけると、投資初心者から卒業できます！
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一目均衡表で「最も重要」なのは、実は遅行線（遅行スパン） 投資のプロがやっている過去からのトレンドを判断して、相場の未来を読む方法とは？ FXと株とビットコインの初心者向けに、実際のドル円のチャートで解説します
一目均衡表は雲を使ったトレードが有名だが、開発者の一目山人も遅行線を最も重要視していた
「遅行線がローソク足よりも上」と「遅行線がローソク足よりも下」にあるパターンを、まずは極めよう！
基準線や転換線などをチャート非表示するのはもったいない！
当日の終値を26日（つまり約1ヶ月）前に移動したモノ トレンド判断がわかりやすくなる！
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FXと株とビットコインの初心者にも使いやすい、一目均衡表の雲について解説 実際のドル円のチャートで解説します 稼ぐために重要なのは、投資シナリオを最低でも３つくらい立ててからエントリーすること！
サポートラインやレジスタンスラインとしての役割を持つ「一目均衡表の雲」だが、実際に投資のプロは「どこ」を見ているのか？ 雲の厚さや薄さ、陰の雲と陽の雲と「ねじれ」について
雲の中には多くのポジション（含み損や含み益を抱えた注文）が残っている
一目均衡表の基準線と転換線を極める
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