對唔住,今日又係港豬路線的 #飲飲食食最開心 ... 呢排其實我心情好好(其實你有邊一日心情唔好?)工作順心,薪唔高但假多糧準免OT,上司寵我寵到不得了,每天返工都好減壓和治癒;老朋友繼續有聯絡之餘亦識到新朋友,醫生先生再次調回我公司附近,我這次得好好感謝他上次辣手回春醫好我的眼瘡;家庭也十分穩定,世上沒什麼比起回到家裡,無論在外面闖了什麼禍,總能得到一個大大的擁抱更好。我還是過著那種無憂無慮的日子,能被大家愛護的感覺,真的太幸福了。
好啦~ 廢話少講,今日鏡頭一轉,我地黎到英國的海邊小鎮Whitstable,呢個小鎮我一年黎四次,大概人品太差,每次黎到都雷暴,今次終於見到萬里晴空。
一年黎幾次為乜?當然是海鮮啦!Whitstable 有一間法式小店主打海鮮,係必須要等開門先有機會有位,非常幸運地,排第一的我們竟然拿到全日唯一一張walkin 檯,我跟後面的朋友說:不要氣餒,這是我第四次來排才成功 — 你輸得不冤枉啦~
前菜點了帶子,主菜分別是青口汁配龍蝦和威靈頓牛排。
味道如何?帶子用煙肉包著煎,一脆一軟、一咸一鮮,當然不得了。龍蝦嘛... 我在未開店時,睇住廚師從對面魚店捧著一箱龍蝦回鋪頭,你話新唔新鮮?令人驚訝的,其實是威靈頓牛排,非常嫩滑,這算是我吃過最精采的威靈頓牛排了,難怪它的叫價比龍蝦還貴,沒辦法,就是一道功夫菜。
至於麵包,很油,但超乎想像的好吃,外脆內軟,口感彈牙,抹上濃厚的鮮牛油,幸福到不得了。
食飯期間,來了幾個年輕人,望著門外的餐牌用廣東話在討論價錢。我一面開著龍蝦鉗,漫不經心地搭話:呢間係貴啲,但真係好食,不過未必有位,你們問問店員碰運氣吧!
佢地嚇親,大概沒想到會遇上香港人吧?當然,我猜他們不知道我是人妻先生,不然應該會拎拖鞋追我九條街黎打— 仲搵你個死八婆唔到?!
我呢... 真係好多口,無論好同唔好,都管不著嘴巴,忍不住不說的。
吃飽了,又繼續到處走,這間生果店是我每次都會來朝聖的地方。生果靚之餘仲要鮮甜多汁,今次睇中佢啲青提,手指公咁大粒,有眼睇都知係靚貨,廢話少講,即買!
之後沿路又繼續「望下山望下海Macau旅行」,沿路見到有檔生蠔,嘿... 十月又開始踏入蠔季,怎能不吃蠔?但由於午餐食得好飽,做人唔好死撐個胃,要人家生蠔白白犧牲,所以我只點了一隻本地生蠔,這些本地蠔和一年四季都有的養殖石蠔不同,以礦物質味著稱,我吃完半小時,嘴裡還是有著淡淡的礦物味道,回甘的鮮甜一直徘徊不散。可惜我不喝酒,不然它用來配白酒還真的沒話說,港幣三十五蚊一隻,比普通石蠔貴了三倍,也是物有所值。
行完一日,回到家裡,拿出昨天在批發市場買到的「杏仁奶」,放到微波爐叮熱,加一匙西班牙蜂蜜,驅寒暖胃,再睡個午覺,又是美滿的一天了。
#港豬是怎樣煉成的
#呢隻杏仁奶真心推介
#杏霜咁款
#飲牛奶會肚瀉的朋友諗諗佢
#比牛奶更高鈣哦
#我準備更年期骨質疏鬆嘛
#說不定還能二次發育長高
#加蜜糖飲完再午睡
#堅好訓
#二次發肉的機會更高
#又矮又肥
#批發價十蚊一公升
#超抵買
同時也有1392部Youtube影片,追蹤數超過1,740的網紅寶瓶文化,也在其Youtube影片中提到,#寶瓶文化20歲生日快樂 2021年,因為疫情的關係,全世界都處在惶惶不安的情緒中,今年仍然是艱難的一年,就在這樣艱難的時間裡,寶瓶20歲了!!! 從2001年開始,寶瓶已經出版了超過六百本的好書,和許多作者一同努力,透過一本本的書,我們也遇到了許多喜愛我們的讀者,而我們依舊不懈怠地用心...
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堅好訓 在 寶瓶文化 Youtube 的最佳解答
#寶瓶文化20歲生日快樂
2021年,因為疫情的關係,全世界都處在惶惶不安的情緒中,今年仍然是艱難的一年,就在這樣艱難的時間裡,寶瓶20歲了!!!
從2001年開始,寶瓶已經出版了超過六百本的好書,和許多作者一同努力,透過一本本的書,我們也遇到了許多喜愛我們的讀者,而我們依舊不懈怠地用心努力出版值得閱讀的好書,在出版市場視為的狀況下,度過艱難的一年又一年。
2021年10月,寶瓶正式邁入20週年,20歲了,就像看著一個小寶寶慢慢爬行,到終於成年了,一回神沒想到時光飛逝,但又覺得那些過去的這些時光總是緩慢地在記憶裡遊蕩。
未來,我們要比句點更遠一點,讓閱讀陪伴更多人的人生,也謝謝你們這20年來的支持與鼓勵,我們會堅定信心,一直走下去。
#聽聽他們在說什麼
#寶瓶文化
#特別感謝演出配合(按影片出現順序)
#李佳庭 #黃益中 #大師兄 #姜泰宇 #周慕姿 #李崇建 #林煜軒 #林立青 #劉仲彬 #楊双子 #甘耀明 #崔舜華 #黃大米 #沈信宏 #洪培芸 #王意中 #胡展誥 #文國士 #李訓維 #阿布 #羅毓嘉 #陳栢青 #梁嘉銘
堅好訓 在 Steven wu Youtube 的精選貼文
20210828~29阿溪縱走 Day 2
上一集我們在夜幕低垂之際
來到了酒瓶營地紮營
第二天一早
走出帳篷隨即被眼前的景色所吸引
映入眼簾的是綠草如茵的地毯以及四周蓊鬱的森林環繞
那畫面之唯美至今仍然很難忘
在悠閒地吃著早餐時
我們宙樺放著古典音樂
是比餐廳還要棒的體驗
有如置身在一幅畫中
也是我們目前為止體驗最棒的一次野營~
胤廷隨即也來了興致(紛絲福利時間)
來了一段勁歌熱舞
體力真的是很猛
對他來說跳舞就像是我們爬山一樣的熱愛吧~~
我們原本預計5點半起床6點起登
結果在這個營地玩得太久
拍了太多美照
搞到近9點才收帳離營
行程進度嚴重delay
加上神木控的宙樺堅持要順道去眠月神木
因此來回又多了2個小時
當我們來到水漾森林的時候
已經11點半啦QQ
不過既然都來了當然要熱血一夏
我的隊友們相繼下去水漾森林游泳
感想就是真的蠻冷的~
就算是日正當中的正午時分
面對這種中海拔的湖泊溪流
也是非常的冷的
順帶一提因為昨天下午有下了一場雨
所以水漾森林的水量還蠻豐沛的
水質也會比枯水期的時候乾淨清澈(吧 ?
所以才下水游泳(不過畢竟是堰塞湖水質應該還是...)
最後值得一提的小插曲是
當我們下到杉林溪準備搭公車的時候
站務員得知我們是阿溪縱走(從阿里山過來的)
沒有實名制(從杉林溪的入口售票亭)
所以無法上園區內發車的公車
於是我們只能走出售票亭到下一個公車站才能上公車
要多走300公尺以上的柏油路吧
聽起來還好不過對於2日阿溪縱走又重裝的我們來說
最後這段路是有一點厭世XD
算是一個小插曲
總之這次熱血的2天一夜阿溪縱走
算是圓滿又充實的落幕了
2天行程有點硬
不過該玩的、該踩的點都有完成
也算是有訓練(操)到
畢竟因為疫情也停擺了一段時間了
太久沒爬山若是沒有自律的自主訓練
體能真的是掉的很快啊(怕 ~
接下來下周中央尖即將帶給大家震撼的視覺體驗
敲碗已久的粉絲們可以期待一下囉~
*IG頁面連結 :
https://www.instagram.com/steven_wu_trip/
*FB頁面連結 :
https://m.facebook.com/Steven-wu-107839494340971
影片章節 :
0:00 爆美的酒瓶營地
4:02 粉絲福利時間~胤廷熱舞freestyle
5:57 離開酒瓶營地,前往眠月神木
8:26 壯觀的眠月神木
10:16 中午11點抵達水漾森林
12:24 粉絲福利時間~水漾森林優游~
13:54 依依不捨離開水漾森林
15:07 回到杉林溪,圓滿完成2日阿溪縱走
15:41 最後的小插曲
16:28 漏網的NG畫面~更多有趣的照片紀錄在ig或fb裡面喔~
去年228連假的3天2夜阿溪縱走:
ep1 : 阿里山~眠月線~石猴車站
https://youtu.be/I8sErK2a50k
ep2 : 松山~眠月神木~水漾森林
https://youtu.be/7kh8q4_jOWA
#阿里山 #阿溪縱走 #眠月線 #水漾森林 #杉林溪
堅好訓 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現,
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了!
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的?
👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊)
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~
👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了)
👉有計畫性的減脂。(找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂)
👉均衡飲食,攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現,
它們還是很害羞,
但是曾經的出現,
讓我更有信心繼續下去,
運動是一種生活態度與方式,
願意堅持,就贏了自己。
我和菜爸減脂(減重)實測計畫,
仍然持續進行中,
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀,
拍攝時間從9/11~9/20,
連續10天每天10分鐘,
做不困難的彈跳床間歇訓練!!
這是因為菜爸體重過重,膝蓋負擔大,
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷,
以及椎間盤突出等問題,
之前我每次要訓練他,他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單,#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內,
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍,
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作,
設定45秒做跳躍加上手的動作,
15秒做跳躍動作的間歇訓練,
一套10分鐘。
對~就這樣,是不是超簡單!
第一個10天實測的成續揭曉,
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分;體重84.1公斤☛82.5公斤;體脂21.8%☛21.1%
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分;體重52.2公斤☛51.1公斤;體脂22.6%☛20.9%
夫妻的減脂實驗,腰圍共減6.5公分,體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了,
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後,
會再做其他運動,
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭,
我會再把菜單微調一點,
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
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當年老DRX組合 現在的發展
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打野pyosik - S冠軍*1
中路Chovy - LCK三連冠中路
下路Deft - S冠軍*1
輔助Keria - LCK冠軍*1
當年老DRX散了
但現在發展都不錯
今年上中拿S冠也不能說沒有希望
其實當年DRX陣容是不是算不錯?
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