關於 報復性熬夜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

明明很累，但就是不想睡，你也是「報復性熬夜」型的人嗎？讓我們從心理學看熬夜的人是怎麼想的！

【康健】
明天又是一週的開始，你還在滑手機，獨享一人的時光嗎？分享三個方法，帶你改善 #報復性熬夜 的狀態。

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疫情期間大吃大喝在沙發上配電動
三餐不定時➡️一天我只吃兩餐
報復性熬夜➡️趁小孩睡著後工作
高壓力、少運動➡️體脂攀升
雖知運動對身體的重要性
卻苦無時間、精力持之以恆的執行
除了降低身體的Loading
運動時還可以搭配Fit99

✔️有運動習慣者
↪運動很久，想突破瓶頸卻總是沒效果。
↪代謝停滯，苦苦為脂肪奮戰，又無法克制美食誘惑

✔️有心想努力養成運動習慣者
↪辦公久坐，下班後只剩些許自由時間及為數不多的體力
↪每天喊著要運動、下班卻只想回家躺下追劇

⏰食用後30分鐘，提供運動前準備、運動中表現、運動後恢復，無須分別攝取多種補充品，一次二錠即可搞定。
✅運動前可增進元氣、補充體力
✅運動中有助於加快傷口癒合、有效抵抗胃酸，拉升活菌穩定性。
▫️目前唯一真正應用於運動表現的益生菌。
✅運動後直接進入人體、易吸收
✅運動前或運動中食用可減少疲勞感、提升運動表現。

🔺高強度運動造成疲勞感，左旋精胺酸能透過降低血氨濃度、加速乳酸堆積代謝，而達到抗疲勞的效果。
🔺促使脂肪轉化為能量，促進脂肪新陳代謝，增加肌肉質量，不減少水分和肌肉。

一起啟動健康運動模式💪🏽

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#不要當會呼吸的肉 #保持運動
#運動 #訓練 #型動日記 #型動ready #美麗coming #曲線 #從不設限

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我想大家都有熬夜的經驗
但熬夜到底是什麼原因
明明這是一件傷害身體的事情
為什麼我們還這麼喜歡熬夜?
就算不熬夜加班
也喜歡熬夜追劇 熬夜打遊戲
快點來看看吧！！！

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《紐約沒有斑馬》是一個無所不聊的Podcast，Chase和Iris以幽默輕鬆的口吻和你聊聊國內外各領域的知識及冷知識。 ”You don’t know what you don’t know.” （你不知道你不知道的事），歡迎按下收聽鍵，和我們一起以思考為樂。
Chase－教育顧問、哈佛研究生、《Juicy Baskets 就是籃球》主持人
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