不知不覺快要年底了！到底該轉換跑道，還是繼續深造呢🤯
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圖片來源：《境遇之數》劇照
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境遇之數3 在 噪咖 Facebook 的最佳解答
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道，也在其Youtube影片中提到，本集主題：「活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！」介紹 訪問作者：蘇予昕 心理師 內容簡介： 與其做好人，我寧願做一個完整的人 ──心理學家．榮格 真正的自信，不是自我感覺良好， 而是當我感覺不好，我依然「完整」！ 我們總是汲汲營營地想讓「自己...
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當一段感情讓你悲傷到失魂落魄，那就不會是對的呀（抱抱）
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#感情 #兩性 #戀愛
境遇之數3 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題：「活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！」介紹
訪問作者：蘇予昕 心理師
內容簡介：
與其做好人，我寧願做一個完整的人
──心理學家．榮格
真正的自信，不是自我感覺良好，
而是當我感覺不好，我依然「完整」！
我們總是汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」，但你有想過嗎？
為什麼我們都「已經這麼努力」了，還是沒有變得完美？
其實
你尚未改變的原因並非不夠努力，反而還可能是因為太努力了，
而忽略了最重要的關鍵──自己原本就擁有的天賦與能力
「自我接納」並非一種固定、永恆不變的狀態，而是一趟旅程。
「自我接納」也絕非要你被動、消極的認命，
「自我接納」是過度賣力的現代人最忽視的「軟性力量」，你得學會放鬆、放過、放下，才能真正「完整」。
▍不須證明給誰看，你就是最好的自己 ▍
你是否也陷入，越想獲得肯定就越努力，然而即使再努力，最後還是無法達成標的，接著只能更加責怪自己無能的惡循環呢？
某些我們認為「好」的目標，總是一而再、再而三地在我們的生命中出現，只可惜我們總是一次次的失敗收場，沒有達標的一天。
屢戰屢敗最終總讓我們不得不自怨自艾，覺得自己也許就是這樣了……
但你知道嗎？有時候阻礙你的人，就是你自己！
當你在追求一個你認為「好」的信念、一個你認為「對」的目標時，若總讓你感到痛苦焦慮，那就是不太對、不太好，那表示「成為自己」的渴望正在吶喊，強烈的情緒正在邀請你暫停下來，你可以試著問問自己以下三個問題：
1.這些信念與目標從何而來？有誰說過？
2.這些信念與目標背後有沒有故事？
3.我是為了感到幸福而達成它，還是為了逃避痛苦、證明自己是好的而達成它？
其實，感到幸福毋須向誰證明，所以如果你的信念與目標有「想證明給某人看」的意味，這裡頭肯定與外界立下的標準有關。只要勇敢接納自己，你也可以活出自己喜歡的樣子！
▍培養對自己的覺察，檢測你的接納力 ▍
「接納力」不是一場比賽，沒有輸贏，也不代表你的價值是好是壞。書中用二十道題來測試你的接納力（在此摘錄五道題目），邀請大家單純以好奇的眼光關懷自己，好好運用這本書，一起朝著更「完整」的方向前進！
目前我的生活環境裡（職場、家庭、人際）有讓我很討厭的人。
臉書等社群平台讓我壓力很大，不管是看別人或自己PO文，都會引發不舒服的感覺。
當被別人讚美的時候，會覺得不自在，心裡也不太踏實。
我很會觀察其他人的臉色，並做出合乎對方需求的言行舉止，即使跟我的需求違背也是如此。
我獨處的時候有點慌，試圖會去找人陪伴自己。
「接納力指數說明」，將反映出你「目前」的身心狀態，接納力並非永恆不變，你的心情、人生境遇、人際關係等都會隨時影響著我們。接納力是為了讓我們帶著清楚的意識，看見自己現在發生什麼，讓我們可以更積極、主動地提升對自己的接納，無須再耗費大量心力來討厭自己、抗拒命運！
▍正視內在渴望，活出你的原廠設定！ ▍
全球最知名的脫口秀主持人歐普拉曾說：「你敢去渴望什麼，生命就會給你什麼。」曾歷經坎坷童年的歐普拉用他的血淚鍛造出這段金玉良言；但更重要的是，必須在認識自己、接納自己的前提之下，才不會苦於追求不適合的目標，進而感到挫折、痛苦。
活得「完整」比活得「完美」更重要，只要能意識到自己是否有順應本性，「活出原廠設定」的與生俱來的特質、愛好與天賦……你將會更遊刃有餘、更安心自在、更身心快樂。
跟著昕理師一起回到你的原廠設定
與身體開啟對話視窗→療癒過去受外在評價的創傷。
ＮＬＰ迪士尼策略→探索自己的渴望，檢視渴望是否符合自己的原廠設定。
繪製生命走勢圖→回顧人生，將不適合的元素斷捨離。
▍要完全不在乎外界眼光是不可能的，但我們可以試著練習 ▍
所有成功的光輝璀璨，都是燃燒著失敗所積累的殘骸。是時候讓我們拿回主導權，當自己人生的主人。全書共18個完整自己的接納練習與1分鐘自我接納力檢測。跟著昕理師一起探索，你將逐漸發現接納的神奇：咬緊牙關的「努力」減少了，放鬆流暢的「投入」增加了；因為你不再需要逼迫自己成為別人期許的你，可以享受於自己真正渴望的生活！
作者簡介：諮商心理師 蘇予昕
宇聯心理治療所心理師／講師
呂旭立文教基金會EAP合作講師
新竹生命線EAPC合作講師
雙語主持人十餘年經歷（各式中／英文活動、記者會）
富邦證券行銷公關五年資歷
從一位主持人、金融業公關，跨入心理領域，
現為企業、政府、大專院校擔任講師，
廣受知名企業、政府機關、大專院校好評盛邀（麥當勞、聯電、資生堂、安侯會計師事務所KPMG等知名企業），
也提供個人及伴侶的深度諮商服務。
喜歡用風趣、易懂又有系統的風格，
讓每一個人都能活出屬於自己的原廠設定！
國立交通大學教育研究所諮商心理碩士
國家高等考試諮商心理師執照（諮心字003836號）
作者粉絲頁： 蘇予昕諮商心理師－活出你的原廠設定
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境遇之數3 在 謝稀如 Michelle Tse Youtube 的精選貼文
#57 《黑森林》主題：前世催眠
主持：出體KING、積淇、靈高/ 嘉賓：Michelle Tse(催眠治療師 謝稀如)
可在DBC數碼電台重溫全集
http://www.dbc.hk/radio1/programme-archive/Id/12547
催眠的時候，你的心靈一直保持清醒，也隨時在觀察、判斷中。許多人在深沉的催眠裡，往往內心之眼或心靈有電光閃過，經驗到幼時或前世的記憶、或看到某種地形、某個年代，但仍能用目前的語言說話，回答治療師的問題，整個道理就出在這裡。被催眠的心靈仍然保有目前的知識與觀察力，所以才能掌握幼時或前世的來龍去脈。
總的來說，催眠有數不盡的益處，催眠治療可助你：
1・改變人生境遇：改善關係（婚姻、家庭、感情）、增加及累積財富、尋求事業突破、提高生活質素
2・疾病另類治療：治療恐懼症、強迫症（行為或思想）、頭痛，包括偏頭痛、治療痛症、癌症或致命疾病之輔助治療
3・處理情緒困擾：壓力、抑鬱、焦慮、恐懼、忿怒、內疚、痛苦、負面思想、感覺匱乏、喪親之痛
4・開發內在潛能：增強記憶力、集中力、反應能力、超感官能力（ESP）、心靈感應、通靈、連結超意識，等等
5・改善行為習慣：戒賭、戒酒、戒煙、時間管理
6・提升自我形象：瘦身、增肥、增強自信、改善性能力
7・去除死亡恐懼：了解生命藍圖、死後世界
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境遇之數3 在 A-Lin官方專屬頻道 Youtube 的最佳解答
許多身兼多職的現代女性，在事業與家庭之間擺盪，那種有如踩鋼索、走平衡木的心情
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一直持續創作的A-Lin，在這張專輯中再次交出了一首動人的歌曲----『平衡感』。
這首『平衡感』由A-Lin作曲、小寒作詞、陳建騏編曲製作。
整首歌描述著許多身兼多職的現代女性，在事業與家庭之間擺盪，那種有如踩鋼索、走平衡木的心情。A-Lin對創作一直有很大的熱情，也樂於嘗試更多不同風格的音樂，這首由她譜曲的『平衡感』就是一首soul的風格十分鮮明的歌曲，由小寒填寫的歌詞，精準地描繪出A-Lin對這首歌設想的情緒畫面，字字句句感同身受，A-Lin也揚棄過多花稍的演唱技巧，而以內斂動人的唱腔娓娓唱出她和其他境遇相同的女人一樣的細膩心情。
12月30日 愛盡一切 與世界為敵【罪惡感】正式發行
A-Lin《All In》Official MV HD →http://goo.gl/DQYk6A
A-Lin《罪惡感Guilt》Official MV HD →http://goo.gl/9MZQeH
A-Lin《難得孤寂 Nan De Gu Ji》Official MV HD →http://goo.gl/uiAbFM
A-Lin官方FB→http://goo.gl/E9qqCS
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境遇之數3 在 境遇之數 | Dcard 的推薦與評價
最近追了兩部韓劇，一部是秀智、南柱赫主演的Start Up，裡面的男二金宣虎實在太討喜！集高富帥於一身，對奶奶和女主又很好 ，從我看到他的第一秒就覺得眼熟，這幾天 ... ... <看更多>
境遇之數3 在 [LIVE] JTBC 只一人EP05 - 看板KoreaDrama - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
劇名 只一人
官網 https://tv.jtbc.joins.com/theoneandonly
電視台 JTBC
播出 2021/12/20 起每週一、二 韓國時間 23:00 (台灣時間 22:00)
跟播 LINE TV 自 2022/01/01 起跟播，每週二、三 10:00 更新
集數 16 集
—
導演 吳賢鍾《那個男人的記憶法》《Two Cops》《舉重妖精金福珠》
編劇 文正民《最完美的離婚》
音樂 金俊錫《Penthouse/上流戰爭》《我有目標了》《前輩，那支口紅不要塗》
主要演員
安恩眞《機智醫生生活1、2》《境遇之數》《檢察官內傳》
金景南《Okay！光姐妹》《The King：永遠的君主》《生日信》
朴秀英《偉大的誘惑者》《她愛上了我的謊》
強藝元《死而復生的男人》《白熙回來了》《壞傢伙們》
—
企劃意圖
某一天，熟人被宣告得了罕見疾病即將死亡。
是小腦萎縮、肌肉麻痺，逐漸走向死亡的疾病。
當時的他，年僅30歲。
面對不可抗力的情況，他所做的只有一直看著手錶。
我問他，"為什麼一直看手錶?"
"每個小時要抽一次菸。"
生命就是如此。
即使面臨死亡也要樹立規則，創造日常，找事情做。
如果是我的話...會做什麼呢?
殺了吧，既然要死就只殺了一個人再死，找個該死的傢伙。
那是大義，還是憤怒呢?
(cr.yihsuan1122大)
劇情簡介
該劇講述被通報得了癌症的女人，
她覺得「既然要死就殺個壞人再死」，然後遇見了人生最珍貴的一人而展開的故事。
—
角色介紹
人物關係圖
主要人物
表仁淑/安恩眞飾
耳朵聽不清楚的仁淑在奶奶的撫養下長大。
性格固執狠毒、任性的仁淑在這世上從沒有歸屬之處，她也很少感受到悲傷或喜悅。
就這樣在被宣告死期後的現在，也不知道該如何接受剩下的時光…
閔雨天/金景南飾
學生時期成績不錯，也沒有什麼不好的心態，在那個事件之前…
媽媽說雨天總會帶來好運，第一次見到仁淑的那天也下雨了。
雨天中的身影，似乎讓雨天一見鍾情了。
姜世妍/強藝元飾
世妍過著平凡的生活，不出現在其他人視線中那樣的平凡。
和曾是同事的丈夫結婚4年了，沒有什麼了不起的愛情故事。
在世妍被宣告得了血癌後，一直以來依靠的"平凡"與"安定"產生了裂痕。
被宣告了死期，卻沒有可以訴說的地方。
世妍決定要擺脫這裡，不能死在這裡，就這樣第一次脫離了軌道。
成美度/朴秀英飾
網紅兼網購平台的主人美度處在華麗生活的中心。
人生的頂峰被截斷也只在一瞬間，都還來不及思考就被宣告了死期，是肺癌末期。
一直想過戲劇化的人生，然而這樣的戲劇化來得措手不及。
但，所謂的死亡難道比人生還要戲劇化嗎?
仁淑周邊
陸成子/高斗心飾
仁淑的奶奶。
雖然因為粗魯的語氣經常被誤會，但其實內心很溫暖、情感豐沛。
靠撿廢紙賺取生活費，把被丟棄在四處的舊物撿起來積累在家裡是她的工作。
丈夫過世，任性的兒子也結婚離家後本來感到很輕鬆，但兒子在離婚後將年幼的孫女託付
給了自己。
表康善/張鉉誠飾
仁淑的父親。
90年代獨立樂團復興期經歷過一次自己人生"巔峰"(peak，與吉他撥片雙關)的音樂人。
至今都還沉浸在那股餘韻中，經營著名為"頭上的花"的音樂酒吧。
在他年輕時，也就是"巔峰"時生下了仁淑。
河山雅/徐妍宇飾
和仁淑住在同一個社區的孩子，一切事件的起點。
沒有一天是睡得安穩的，父親的暴力日益嚴重，連媽媽都也離家出走了。
因為深入內心的不安及恐懼，性格陰鬱、話少。
仁淑對這個總是蜷縮著身子的孩子十分在意。
廣域搜查隊
趙時英/都想友飾
廣域搜查隊警衛。
黃馬珍/李鳳輦飾
廣域搜查隊組長。
吳眞奎/張仁燮飾
廣域搜查隊警查。
雨天周邊
申泰日/安昌煥飾
經營空氣清淨機零件公司"娜萊清淨"的中小企業代表，實際上開的是徵信社。
雖然給人敏感、神經質的印象，但說話結巴的他卻讓人有些憐憫。
然而在河容根殺人案之後，他的人生開始變得複雜。
朴勝善/崔英武飾
黑道組織久城派的行動隊長，其實也不是想做什麼壞事，總之成了黑道。
平常都是用身體、殺人的事，而這次的委託很特別，目標是"高層"，比想像的還高。
只要順利解決這次的事，就可以過像上班族一樣的日子了，但總是在重要時刻出錯。
世妍、美度周邊
吳永燦/韓圭源飾
世妍的丈夫，努力撐下去過活，因此對辛苦賺來的"錢"很敏感。
和世妍非常合得來，但世妍在被宣告死期後變得不太一樣，想想也是，
其實自己並沒有真正了解過對方。
在世妍提出離婚後，永燦也展現出了真面目。
具智表/韓圭遠飾
財閥3世，LE集團的理事。
擁有財閥的俊秀外表、紳士的態度以及幽默感，所有女人都想要他，
但他本人對女人沒什麼興趣。
說得好聽是擁有”壞男人”的魅力，其實就是可怕的以自我為中心。
而美度出現在視線中，讓他開始覺得之前從沒注意過的美度有趣，不知道這究竟是愛嗎?
早晨之光
瑪達琳娜/李秀美飾
安寧中心<早晨之光>的院長。
維羅妮卡/尹寶拉飾
安寧中心<早晨之光>的修女。
文英智/蘇熙靜飾
肌萎縮側索硬化症(漸凍人)患者。
林智厚/金秀亨飾
英智的孩子，一起生活在安寧中心。
崔聖海/李恆娜飾
安寧中心的標誌，第二年了還沒有死。
車汝蔚/朱仁英飾
很留心地觀察人。
經常像是有先見之明地說著一兩句話，而話總是十分貼切。
吳倩德/成秉淑飾
八字正如其名，一輩子都是當”受氣包”的命運。
曹醫生/金炳春飾
安寧中心的醫生，身上總是帶著書。
擁有看似與犯罪毫無關係的知識(?)和慈祥。
姜書軍/金正煥飾
安寧中心的廚師，做菜的手法靈活又細膩。
趙雄道/張瑞沅飾
擁有令人費解的時尚，工作是進行音樂治療。
虛無主義又樂觀。
(cr.yihsuan1122大)
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海報
角色海報
主海報
Womance 海報
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預告
[TEASER1] 死前我們成為
https://youtu.be/tonzvpwVVJY
[TEASER2] 但我總是會期待... 明知道會受傷...
https://youtu.be/rUYDXjkoXaI
[TEASER3] 雖然臉很生氣，但看起來很悲傷... 害怕失去你..
https://youtu.be/wYh51EwsBCc
[情侶 TEASER] 哭的時候看起來高興，生氣的時候看起來悲傷...
https://youtu.be/--xKoxS9tYc
[HIGHLIGHT] 在生命盡頭遇到的唯一想守護的人…
https://youtu.be/T21UUGJfoHQ
[EP05預告] 我沒有活下去的理由.. 但是現在有了理由..
https://youtu.be/m7v7L2pHC6E
花絮
[讀本會]
https://youtu.be/WN7Hb2_3xII
[預告拍攝花絮] 無法忍受不去海邊~ 可愛可愛-*
https://youtu.be/WN7Hb2_3xII
[Womance + Couple 海報拍攝花絮] 滿懷期待♡
https://youtu.be/bMv_oE3oUxo
[EP01-EP02花絮]
01_令人毛骨悚然的初次見面 三位紳士安恩眞的臨終關懷入城記!
https://youtu.be/z6u4lw6ECt8
02_"真漂亮~" 突然變成愛情線♡的安眞X朴秀英的頭髮爭奪戰!
https://youtu.be/VkByAFxae_U
03_三個雨衣精靈們甜蜜殺氣騰騰的高爾夫球杆殺人事件現場!
https://youtu.be/HieG2Hxb-B0
NEW [EP03-EP04花絮]
01_"我好像成習慣了..." 越過肩膀學習後腦勺價格的朴秀英的揮杆一擊!
https://youtu.be/9Wk_BK7kpSE
02_在全村人面前 安恩眞X金景南 吻戲幕花絮!
https://youtu.be/9Bh8FLYTPWA
03_舞蹈自動販賣機★ 從安恩眞的 Hey mama 到 Red Flavor 的女子組合舞蹈串燒!
https://youtu.be/op7zy-dhenY
訪問
[製作發表會]
https://youtu.be/p6AxoL51Vag
★我們是吝嗇鬼★《只一人》演員們 1-2 集的解說
https://youtu.be/aftXjfPeD9Y
劇照、花絮照
https://www.instagram.com/p/CYQfzi2hs1c/
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直播網址 (感謝 yihsuan1122 大提供連結)
tvchak: https://t1.tvchak.net/live/?g=fyy2qd90t9 (跨區、韓國IP可用)
92flvtv: https://www.92flvtv.com/korea-tv/jtbc2.php
LUVKPOP: https://tv.luvkpop.com/channel/JTBC/
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OST
OST Part.1(2021/12/22)
Yangpa - Happy End
https://youtu.be/J0TselOsmc0
NEW
OST Part.2(2022/01/03)
msftz - The One and Only
https://youtu.be/YocmMVeXOgc
(cr.kDramaFull OST)
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收視率
日期 集數 收視率
211220 EP01 2.442%
211221 EP02 1.365%
211227 EP03 1.343%
211228 EP04 0.580%
220103 EP05 0.896%
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.212.105 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaDrama/M.1641218254.A.7D4.html
※ 編輯: kawasau (123.192.212.105 臺灣), 01/09/2022 04:48:29
※ 編輯: kawasau (123.192.212.105 臺灣), 01/10/2022 21:49:54
※ 編輯: kawasau (61.56.105.35 臺灣), 02/01/2022 20:43:37
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