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小魯文化# 捲捲姐姐#
故事手作推廣# 贈書活動#

🇹🇼10月份又是嶄新的月份，咚咚咚！
好開心啊！

十月份的第一天，小書蟲的啟蒙閱讀推手姐姐 捲捲姐姐出書了！書裡，介紹好多我們家很喜歡的繪本故事，還介紹捲捲姐姐的手作作品，通通收錄在捲捲姐姐的新書。

收到新書試讀，就在想，捲捲姐姐也太好了，把她最無敵的作品大方分享給大家，身為家長，也肯定手作品的價值，對大小肌肉發展好處，好處多多，書蟲媽不免俗更要分享一場我們的節慶活動體驗過程。

就選定10月份節慶活動吧！來分享捲捲姐姐萬聖節🎃手作故事活動的過程吧！（請看本篇圖文）！

沒參加到的小朋友，也別難過，捲捲姐姐真的「不」「藏」「私」！

現在只要買捲捲姐姐的書，跟著圖文解說，動動腦，動動手，高階的手作品，捲捲姐姐特地錄製教學影片，輕輕鬆鬆掃QR code，捲捲姐姐就出現在影片裡，跟著捲捲姐姐清楚步驟指引，準備好材料（大部分都在文具店都買得到材料）、不藏私教孩子們手作的撇步，一步一步帶就完成小孩子們超愛超無敵的手作作品喔！

本書特色
📚12款吸睛創意手作品

依手作難易度，分為「基礎篇」、「進階篇」及「高階篇」三個單元，每款作品十步驟內輕鬆完成。

📚36種親子共讀小技巧

包含：增加共讀趣味性的方法，以及延伸討論的問題方向等，針對繪本內容亦搭配幼兒六大學習領域，提供延伸學習活動的方向。

📚72本分齡適讀好繪本

搭配每篇手作，或與該篇繪本相關主題之書籍，可依適讀年齡及分類方向作延伸閱讀。

《12堂繪本故事手作課：捲捲姐姐開課囉！》
作者：小魯文化編輯部
出版社：天衛文化

好書哪裡買？
小魯閱讀網｜https://reurl.cc/mvvXjG
博克來｜https://reurl.cc/RbbjOD
誠品線上｜https://reurl.cc/DZZddN

🎃

最後，捲捲姐姐提供一本贈書，要送給書蟲粉，千萬別錯過好書抽獎，我們將在10月16日（六）公開一位得獎讀者名單，捲捲姐姐親筆簽名給書蟲粉，歡迎書蟲粉們10月15日（五）晚上12:00前踴躍參與贈書活動，參加辦法請見以下步驟哦！

⛰️ 公開貼文並按讚
⛰️ 留言「聽捲捲姊姊說故事，手作無敵」，並tag三位朋友

小魯粉絲俱樂部
捲捲姐姐.故事.手作課

🥤🥤🥤
夏日總是吃不下東西？
吃得少又瘦不了？！

最近在IG搜尋🔍關鍵字極ㄏㄤ
✨蛋白優格燕麥杯✨
那是什麼🤔

把優質蛋白粉、燕麥、優格及新鮮水果按熱量比例置於適當瓶子中
放進冰箱冷藏後即可隨時享用的健康輕食🥤

✅對於想體態雕塑、減重增肌的朋友，是很好的選擇哦🥇

哪裡買⬇️⬇️
@xfoodie.320

#xfoodie #蛋白粉 #優格 #燕麥
#蛋白優格燕麥杯
#薇薇安的神奇效果
#薇薇安愛健康

💪🐔💪🐔💪
因為疫情胖一圈的舉手✋
疫情宅在家耍廢一直吃都沒動
瞬間胖成一頭豬🐷
​為了讓我的能吃的營養健康
熱量不要太高，身材能窈窕美麗
最近買了 #奇美食品 的新品​ #高麗菜米
有整包滿滿的膳食纖維
補充平常攝取不到的蔬菜量
​取代高熱量的白飯澱粉🍚🥢​
吃起來就跟白炒飯差不多！​
口味選擇多，每天換一種吃不膩
​
#原味蛋絲
充滿蛋香
就像在吃蛋炒飯般爽口
#輕蔬鮭魚
吃的到鮭魚的香氣
還嚼的到爽脆的高麗菜口感
#蔥香牛肉
感覺像在吃蔥爆牛肉炒飯
吱爸的最愛
#西芹豬豚​
爽脆芹菜搭配豬肉末
口感清爽、健康

​還有 #舒肥嫩雞胸​
有十個口味可選擇唷🐔♥
我選購了：
#紐澳良 和 #綠咖哩 口味
退冰拆袋即食​，也可以隔水加熱
選用「氣冷雞」口感鮮嫩​
可以搭配高麗菜米一起吃享用
就是營養健康 #增肌減肌餐

🔺奇美食品
🔔哪裡買：
https://bit.ly/3yUt2Xs

#奇美 #舒肥雞 #氣冷雞
#增肌減脂 #養生健康
#膳食纖維 #蔬果攝取
#低卡 #低脂 #低熱量
#跟著吱吱吃美食

♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang/
🌟S u B s C r I b E ! 訂閱我的頻道 👉https://goo.gl/XXnKD1

50 Calories CHOCOLATE CAKE RECIPE - Easy low calorie chocolate cake
【免烤箱超簡單減脂甜點】低卡高蛋白巧克力蛋糕食譜 | 無麵粉無糖高纖
一片只有56卡，豐富蛋白質～減脂期也能安心吃的甜點！

【Ｑ：影片中使用的壓力鍋？】
👉山水電子壓力萬用鍋，限時團購優惠：https://bit.ly/3uPLcaz
（這鍋子真的超好用，我所有的料理都是使用它完成的！）

最近因為疫情的關係
分享食譜給近期想要在家吃健康、自煮防疫
減少外食的你，有更多的健康餐idea💡
這幾天我一直很渴望巧克力蛋糕🤤
所以研發了這個吃完0罪惡感
一塊只要56卡
一整個吃完也只有340kcal
還能補充47克蛋白質❗️
用智能萬用鍋の烘焙模式蒸烤出這個
高纖無麵粉、富含蛋白質的完美的巧克力蛋糕
結果實在太令我驚豔了，超成功又美味～
重點是超飽ＸＤ
只需要5⃣️種材料0⃣️失敗率
廚房新手也能成功做出來！
如果有問題請留言在下面～也別忘了幫雀兒
❤️按讚❤️分享❤️訂閱❤️開啟小鈴鐺🔔
你們的支持是我繼續分享與製作影片的動力！😭
愛你們～💋

👩‍🍳材料：
2顆蛋
50g巧克力蛋白粉（可以使用你喜愛的品牌）
100ml 夏威夷豆奶
5g泡打粉
20g纖維粉

作法：
1⃣️把蛋、蛋白粉、纖維粉、泡打粉依序加入容器內並用打蛋器攪拌均勻。
2⃣️加入夏威夷豆奶，攪打成滑順狀
3⃣️倒入玻璃容器中
4⃣️放入萬用鍋中，按烘焙模式
5⃣️鍋子逼逼聲響了之後就可以開鍋倒入盤子中
6⃣️可以單吃也可以加入喜愛的配料一起享用！


備註：沒有萬用鍋的可以用電鍋蒸20分鐘

🏷️營養與熱量：
🌟一整個蛋糕：340kcal/8C/13F/47P
🌟一片蛋糕（分成六等分）：56kcal/1C/2F/8P

這次的蛋糕非常紮實，口感如果想要綿密濕潤一些
可以加入一些草飼奶油
口感會更棒！
這次也使用了澳洲的MILKLAB嚴選夏威夷豆奶！
他們家的植物奶比市面上的還要濃郁富有奶香
夏威夷豆奶的熱量也相對全脂牛奶還要低
這個低碳、無糖、高纖、低卡、高蛋白質的蛋糕
一次吃不完的話，也可以冷藏，3天內食用完畢即可。

【食材哪裡買？】
👉山水電子壓力萬用鍋，限時團購優惠：https://bit.ly/3uPLcaz
👉減脂餐神器：5合1旋風氣炸烤箱：https://bit.ly/3yL7z37
🌟杏仁奶：https://bit.ly/2UMJtWc （折扣碼Chelsea888）
🦘澳洲MILKLAB夏威夷豆奶：https://gbf.tw/rnsbz
🌟泡打粉 baking powder：https://iherb.co/kaKTb8V （ 優惠碼: HEL4676)
🌟纖維粉 fiber powder：https://iherb.co/ZWXBLgv （ 優惠碼: HEL4676)
🌟Chocolate protein powder 巧克力蛋白粉：https://iherb.co/yJEM2C9 （ 優惠碼: HEL4676)


🍰Low carb high protein chocolate cake recipe!


✅ Macros per cake :
340 Cals, 8g Carbs, 13g Fat, 42g Protein


✳️ Ingredients (Makes about 16 Servings):
50g chocolate protein powder
20g fiber powder
5g baking powder
100ml macadamia milk
2eggs


❇️ Directions:
1. Mix all the ingredients + 100ml of macadamia milk
2. Pour the mixture in a glass bowl
3. Put in the steamer for about 20minutes


Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :)


I have been CRAVING chocolate cakes…
So this week I decided to make some low carb high protein chocolate cake!!!!
It tastes amazing ! You guys are gonna want to save this one!
Be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! See you in my next video Xx - Chelsea


#自煮防疫 #proteincake#easyrecipes #healthyrecipes #highproteinrecipes #lowcarb #flexibledieting #iifym #macrofriendly #proteindessert #電鍋 #低卡甜點

#訂閱 #開啟小鈴鐺 #追蹤IG:heyheyastor
談工作▍lordrings107@gmail.com

想聊天/看貓去IG ▍https://goo.gl/HZhvP3
還有其他社群要不要看都沒差▍
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■ 我在逼哩逼哩有官方帳號，不要再搬運我影片了■

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歡迎各位登上雅詩蘭黛粉持久美肌專機，隨時開啟美肌模式，瑕疵勿擾，持久續航一整天不脫妝！

#粉持久完美持妝粉底 的持妝力真的很難被超越，又加上修飾瑕疵的能力超級強。我發現妝前搭配 #粉持久持妝潤色妝前乳 再上妝，全天幫你保濕和讓後續底妝更持久服貼，又能自然提亮還有超高防曬係數，偏乾肌的妝前一定要試試看！

還能疊加超防水的 #粉持久超級水粉餅 ，增加柔焦毛孔的能力和超強防水力，遇到颱風天全身濕了，臉上的妝還是最完整XD
(內有演技最爛的ｍｅ為你演繹空姐的辛酸)

你們是不是心動了😎
5/15前都可以申請到櫃上體驗粉持久家族，再把體驗組帶回家哦～
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■影片中使用的產品■
雅詩蘭黛 粉持久持妝潤色妝前乳SPF 45/PA++++
雅詩蘭黛 粉持久完美持妝粉底液SPF 10/PA++
雅詩蘭黛 粉持久超級水粉餅SPF 30/PA+++

#NO1超級粉底 #粉持久 #DoubleWear #底妝專家 #雅詩蘭黛粉底

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■這是合作影片
我對自己發佈的業配影片很有信心，這信心來自於我是誠實分享，對得起自己良心的喔。雖然我覺得好用，但一樣產品要做到百分之一百的人都覺得好用是不可能的，總會有人不適合。有這樣的事也很正常，也希望不適合的人可以留言分享自己的膚質、使用情況，把留言區當作「討論版」，對於其他人來說也很有參考價值。

這是一個公開的平台，任何理性分享我都表示尊重，但是惡意謾罵、羞辱、攻擊、毀謗、挑釁，我也不會姑息，請特定人士自重，不要公然挑戰法律。

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今天一次端出兩道簡單快速的蝦料理有沒有讓你很手癢也想試試看！
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