殺青之後我也沒閒著,殺青酒那天爸爸進急診室,因為感冒發燒引發肺炎, 這些年我已經知道,只要爸爸一發燒趕緊送醫院就會平安。
李燕知道很心疼,她說:妳怎麼事情這麼多呀?
我想想,雖然不理想但還是幸運:還好我已經殺青,不用每天在內湖攝影棚和天母醫院奔波。
原來,每一個安排都是最好的安排!
誰的人生不是磕磕碰碰?
千難之後還有萬難⋯⋯
年輕的時候只會戴著頭盔往前衝,想著我只要過了這關,擁有了什麼,就可以得到幸福,當然,人生真的沒有這麼單純。
這個時代的女性比以前的女人幸運!上一代的女子,人生只有一條路,走壞了就是一輩子,還好這個年代的我們,還可以選擇。
這些天我一直在想,老年的生活怎麼過呢?我好像離那天也不是很遠了.....
單身不是問題,獨居也不是,
人與人之間,有一本很重要的「情感存摺」,我努力在現在的時候,真心認真把這本人生銀行的存摺存好存滿,好好地跟朋友情感交流,活在當下。
而我的婚姻,就是定存到期提領出來,利息是2個可愛的孩子。
多麼值得!
我的妹妹和經紀人說他們每天會打電話給我,李燕說她每天要吵死我,
郁方叫我每天一定要發文,我說將來我要去住養老院時,她說我們手牽手一起去吧!(她有老公耶!我可不想在養老院看他們七老八十還在曬恩愛🤣)
這個人生銀行,有存就有得,而且是複利計算!
雖然,當我存的時候,從來沒有想過你們會怎麼對待我,
但我還是微笑,
謝謝你們!
都是愛!
同時也有365部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Henry 羅寶鴻老師,也在其Youtube影片中提到,【孩子叛逆報復尋求關注,對自己自暴自棄又沒自信?- 羅寶鴻老師:我們都是當了父母,才學習怎麼教育孩子的】 羅老師您好: 昨晚買到新書就看了2/3停不下來,有種相見恨晚的感覺,不知還來得及修正我之前的錯誤教養方式嗎? 我的小孩小2跟小1,都是男孩。以前小學前他們做很嚴重的錯事我才會打他們,後來小...
「壞了就是一輩子」的推薦目錄:
- 關於壞了就是一輩子 在 何如芸 Michelle Ho Facebook 的最佳貼文
- 關於壞了就是一輩子 在 宗佑-文字慾的囚徒 Facebook 的最佳貼文
- 關於壞了就是一輩子 在 阿鏘的動物日常 Facebook 的最讚貼文
- 關於壞了就是一輩子 在 Henry 羅寶鴻老師 Youtube 的最讚貼文
- 關於壞了就是一輩子 在 花兒-林佳音 Youtube 的最佳貼文
- 關於壞了就是一輩子 在 進藤喜彥 Yoziness Youtube 的最佳解答
- 關於壞了就是一輩子 在 看板CFantasy - [原創] 行政風雲會計恩仇錄。第四章 的評價
- 關於壞了就是一輩子 在 錯過的可能是一輩子- 感情板 的評價
壞了就是一輩子 在 宗佑-文字慾的囚徒 Facebook 的最佳貼文
昨天在台階上滑手機,同事前來問了我關於膝蓋的問題。
"哥,我的膝蓋有點無力,然後會有聲響。"
我不以為意的反問 : "有痛感嗎?還是覺得卡卡的?"
"沒有。"
我點點頭 : "不會痛,就回去熱敷,敷三四天後還是不舒服,就去骨科掛號;檢查不會太複雜,先照片子看看骨頭有沒有傷,頂多再照個超音波確定裡面其他的部位;然後應該不會搞到MRI那個地步。
反正重點就是持續觀察,如果以前有受過傷又或是長期的狀況,就值得去看看。"
只是,接下來他就點開了副本任務........
"那為什麼膝蓋會有聲音?"
面對這種需要認真回覆的問題,我只能放下手機。
"跟身高有關係,也跟肌肉強度有關係。身高高的人,膝蓋承受的壓力就大,壓迫或是磨損後的軟骨韌帶,都會發出聲響;只要沒有長期的痛、酸、軟,或急性劇烈的痛感,那這種情況都算是正常。"
她又接著說 : "可是我從高中開始就有了耶。"
我反射性的回答 : "因為妳夠高啊,但肌肉不夠力,所以肌肉無法幫肌肉分擔壓力,妳大概是沒有在做運動吧,所以肌力不夠;我也是一直都有聲音,但練太極拳半年之後,就沒有再有聲音了。"
想不到這句話意外的、小小的點燃她了。
"誰說我沒運動!!我那時候都有跑步跟打籃球啊。"
(OK,這件事告訴我們,話點到為止就好,不要那麼多嘴......)
----------------------------
我開始需要整理一下思緒後,再認真回答 :
這主要跟肌肉量有關。肌力需要運動來建立,但運動不一定就能建立正確位置的肌肉。妳有跑步跟打籃球,這個部分主要在鍛鍊肺部跟心臟(心肺功能),但是對膝蓋的訓練很有限;相反的,在肌力不夠的情況下做這些運動,反而很傷膝蓋。
(而膝蓋受傷是非常麻煩的,因為它以軟骨為主要組成,軟骨裡面沒有血管,所以受傷了無法自己修復。壞了,往往就是一輩子的事了。)
舉例來說,如果今天一個身高155,但體重有95公斤的人要用跑步來減肥,可能體重還沒減下來,膝蓋就先受傷了;對這種人來說,他要先從飲食控制開始,然後先從簡單的、緩慢的自體深蹲來增加下肢肌肉量,增加膝蓋周遭肌肉的力量,然後才能開始做這些(傳統的)心肺訓練運動。
(從這篇貼文附上的照片來看)膝蓋基本上就是大腿骨頂著小腿骨,前面有膝蓋骨頂著(以確保你的膝蓋只能向後彎,不能向前折),而大小腿骨的中間就是許多的軟骨來當作緩衝;旁邊就是韌帶包覆著,以確保走一走不會散架。
這樣的結構其實很脆弱,而血管不多的軟骨,更是脆弱到損傷後無法自己修復(因為人體的修復,只能靠血液帶來養分與帶走廢物);而如果你的大小腿與膝蓋的肌肉夠強,那你在行走、跑步、上下樓時,體重加上地心引力所帶來的(幾倍到十幾倍)壓力,將全部由身上的關節來吸收分散,但結構相對簡單又位於前線的膝蓋軟骨將承受極大壓力,也因此會磨損。
相反的。如果你的肌肉量夠多,肌力也夠大,那就會幫助膝蓋在這個過程中分散壓力,這就會減少膝蓋軟骨的磨損,讓它使用得更長久。(配戴護具也有幫助肌肉用力與分散壓力的作用,那是另一層保護)
----------------------------
看到這裡,就可以知道膝蓋組成、結構,還有發出聲音的原因何在。
另一個例子是,我身高超過一百八,從高中時膝蓋就有聲音,走樓梯時更明顯;但自從我練了太極拳,半年後那個聲音就消失了,不是太極拳神奇,而是我膝蓋附近的肌肉變強壯了。
我記得我有放過影片上來 : https://www.facebook.com/watch/?v=1867912746765244
但也不是說大家馬上去打,會立刻見效;就連我好一陣子沒打,也要先做一些自體深蹲之類的運動,來讓肌力重新建立起來,這樣再去打太極拳的低架子,才不會傷害膝蓋跟拉傷韌帶。(記住!! 有使用就會有損耗。)
其實就連那些頂尖的籃球員也都要做許多的肌力訓練來維持核心肌肉的力量(以確保身體平衡,而不會對膝蓋造成不必要的傷害),更要加強膝蓋周遭的肌肉。(但即便如此,柯比布萊恩的膝蓋軟骨也幾乎全部磨損了,因為他大半輩子都在跑、急停跟跳,這都是很傷膝的動作)
所以有使用,就一定會有耗損。某些名醫說自己絕不走樓梯,盡量不使用膝蓋來減少耗損,其實只對一半;因為除非你終生坐輪椅,不然(負重)走路、起立蹲下也會造成磨損,而且因為肌肉量不足,會更加速磨損。
是故,要保護膝蓋的方法,不是不使用(因為老天生給你腿,就是要你用的),而是合理的使用,這其中也包含合理的鍛鍊。
鍛鍊的方法有很多,可以是徒手深蹲(就是很緩慢的、把胸腰挺直的做起立蹲下)、可以是坐在椅子上,然後在腳踝地方負重(例如裝滿水的寶特瓶),然後再膝蓋不動的情況下,持續做抬腿來鍛鍊大腿跟胯腰肌;也可以是拿張穩固的小板凳,然後緩慢的走上走下(記得換腳)。
當然還有更多種方式可以嘗試。
-------------------------------
而鍛鍊(不管是走路、跑步、肌力訓練)的過程中,一定也會造成損耗,因為那也是使用它;但用合理的損耗來建立足夠的肌力,來避免之後更大的損耗,這是可以接受的必要之惡與合理成本。
因為人體就像是機器。你要使用它,也要懂得怎麼保養它;只會用而不保養,它就會故障,而且你沒有辦法回原廠修理(塞回老媽肚子裡?),只能用副廠零件頂著用(植牙、人工關節)
所以,希望大家都能夠對膝蓋的維持與保護有更正確的認知,也希望大家的膝蓋都能夠陪伴自己長長久久;因為不小心傷到了,那就是要花很多很多年養傷,那還算運氣好(而且會好也不會完全....這是台語)。
倒楣一點的,一次就傷一輩子了。
.
.
PS:第二章照片的髕骨被移除後的膝蓋正面圖,橘色圈圈則是我畫來示意膝蓋大致位置的對比。
PS2:相關的科普貼文請再看看這裡 : {膝蓋中了一箭後當不成冒險家:為什麼膝蓋受傷不容易痊癒?} 網址 : https://pansci.asia/archives/101063
.
.
.
.
====
#今天不談心_談膝
#膝蓋要保養
#壞了就是一輩子
#很久沒有發燒腦長文
#懷念嗎?
每週一、三、五的晚上10點半,一起看、一起想、有瞌睡蟲一起養。
====
如果文章能合胃口,請記得按讚、分享、追蹤、搶先看。
#設搶先看的步驟請看這裡 : https://www.facebook.com/GeeChungYo/posts/2253325874890594
壞了就是一輩子 在 阿鏘的動物日常 Facebook 的最讚貼文
在某個農場拍到的「獨角羊」。
羊和牛(統稱牛科動物)的角與鹿的角最大的差別在於,他們一生就只長這麼一次角,如果長壞了就是一輩子的事,不像鹿每年都會落角重新長。因此牛羊如果在小時候因為營養不足,或是其它原因導致發育不良都沒有補救的機會,而且要是因為打架或意外斷了角也不會再重新長出來:(
壞了就是一輩子 在 Henry 羅寶鴻老師 Youtube 的最讚貼文
【孩子叛逆報復尋求關注,對自己自暴自棄又沒自信?- 羅寶鴻老師:我們都是當了父母,才學習怎麼教育孩子的】
羅老師您好:
昨晚買到新書就看了2/3停不下來,有種相見恨晚的感覺,不知還來得及修正我之前的錯誤教養方式嗎?
我的小孩小2跟小1,都是男孩。以前小學前他們做很嚴重的錯事我才會打他們,後來小學後我有看了一些文章,我盡量不打小孩了,但會用罰站發跪或是剝奪看電視打電動的方式來處理!但有時還是會氣到大吼大叫,說出不好聽的話!但我已開始學習不要在情緒下處理事情!
我小2的老大,之前我都會在他情緒上想跟他談,我會反問他說,如果人家這樣對你你舒服嗎?他都會賭氣跟我說舒服啊,類似這種反話。後來我看了些文章說不要情緒上談,於是我就會說我知道你現在很生氣,那我們晚點再談,等你平靜下來再說,但他就馬上回我說,我覺對不會跟你談,一輩子都不會,我聽了還是很難過。
像有一次他生氣躺在床上對我做出空踢腳的行為,我說你想踢我是嗎?他說對,我生氣難過到說出:那你現在想踢我長大會不會想殺我,他回我,有可能!!老師,此時我還是得忍下來自己消化嗎?要告訴自己這是氣話嗎?因為我很意外為何他會氣到說出這種話!會不會我不理他長大真的變壞了!
另一個小1的弟弟;我覺的是您書上說的沒自信的小孩。可能是哥哥很有自信好勝心很強,但弟弟反應較慢也比較不會爭,哥哥就有時會欺負他。
像是玩遊戲哥哥若輸了就會說不算重來,弟弟為了想跟哥哥玩就默默接受!但長久就讓弟弟覺得他什麼都做不好。(這是我最近才發現的), 於是弟弟只要遇到困難,他就會說反正我就是笨,我什麼都不會,甚至最近還會說出你們都不要管我,我要去自殺,等等讓我很難過的話!像是我跟他說不寫作業會被老師罵,他就說那我要去炸掉學校!不然就是很生氣的一直摔東西(我只讓他摔枕頭,好在他還聽的進去)
後來我慢慢引導他,才知道他說他常常跟我說哥哥欺負他的事,哥哥都說沒有,然後我們有幾次都相信哥哥,他就覺得我們都不在乎他,所以他才說出這些想死的氣話!希望我們注意他。聽完我好愧疚跟難過,我一直哭,哭我是不是個壞媽媽,怎讓我的小孩變成這樣。
老是,雖然我知道原因,但我不知道我接下來該怎做,每當他又因為自己做不到什麼事(像是樂高被他自己不小心摔壞了)又開口說出負面的話時我該怎處理?
這兩個小孩也許因為我以前不好的教養方式留下了不好的果,但我現在開始改變還來的及嗎?我有時也真的覺的我教育好失敗
不知您會不會看到此訊息,也許跟我一樣無助的媽媽也傳來了很多訊息給您而被淹沒了,但我還是好希望老師能看到且告訴我該怎做!!謝謝老師!!
…………….
「你好我是羅老師。
謝謝你的來信,我有看到、而且看完了。
首先,謝謝你願意買我的書,並且願意學習用更好的方法,來教育你的孩子。 但不知道你買的是哪一本呢?
因為你的兩個孩子目前偏差行為比較複雜,所以我會以「 羅寶鴻的安定教養學」這本書的內容,來回答你的問題。
從你信裡面的內容,我看到你已經很瞭解用以往打罵、處罰、威脅的方式,會造就孩子什麼反效果了。確實, 當大人用不正確的教養方式對待孩子, 隨著孩子漸漸長大,這種反效果的後座力就會越來越讓大人感受到了.....」
#羅寶鴻的安定教養學
#羅寶鴻的安定教養繪本
壞了就是一輩子 在 花兒-林佳音 Youtube 的最佳貼文
我和沁哥 @FIR阿沁_飛兒樂團 合唱的「雨和海」MV出爐啦🤍🙌🏻
謝謝沁哥認可我,並給我機會的人
玩音樂這條路雖然坎坷
但一路上還是很多貴人幫忙
真心感謝🙏永記一輩子💓
Special Appearance 特別演出|何嬪 / 陳柏諦
這首歌描述明明相愛的兩人
卻陰錯陽差
永無法同時在一個天秤上
現實中有很多這樣的故事
雨和海
作曲:FIR阿沁
作詞:FIR阿沁
編曲:陳昭宇 CHAO-YU CHEN
演唱:阿沁 & 林佳音
Directed 導演|郭柏瑋WayneBear
Camera Operator 攝影師|董士宇
1st AC 攝影助理|胡晉瑋
Gaffer 燈光師|鄭冠為
Best Boy 燈光助理|江冠陞
Editor 剪接師 |郭柏瑋WayneBear
Colorist 調光師 |郭柏瑋WayneBear
VFX 後期特效 |郭柏瑋WayneBear
器材|黃偉哲 / 妄想機影視器材
特別感謝:
髮型設計 傑克(ig:Tw_1907791)
髮型設計 李佑晉(ig:李佑晉)
你離開 我回來 好多年的狀態
早本來 就應該 習慣這種感慨
灰白陰霾 反覆掩蓋
那些 蒼白
我發呆 我醒來 潮水漲了又散
妝哭壞 眼睜開 眼淚流得痛快
那些未來 早就無關 你說你 不愛
你說我像小孩 明明就不應該期待
你說我很奇怪
都說好離開 淚卻掉下來
到底是誰給誰傷害 愛沒有誰比誰厲害
雨和大海 本來就是無關
你笑我像小孩 好好的怎麼能耍賴
你笑我很奇怪
都已經傷害 卻還在等待
誰該先道歉後回來 誰該先哭完後 醒過來
雨和大海 天空和岸
永遠都遺憾
壞了就是一輩子 在 進藤喜彥 Yoziness Youtube 的最佳解答
Haiii 歡迎大家來到我這週的影片!
今天我們一起去大改造!而且改造的方式超級奇葩😂互相當對方挑髮色!👩🏻🦰
我們當下真的很怕染壞 超級刺激!!出爐的樣子簡直就是新的韓國團體了😂
從之前梅根把我的頭髮染成金色之後對讓頭髮比較沒什麼抗拒(因為原本我幾乎只能接受黑髮
所以這次就大玩特玩!來改造看看!但是我完完全全沒想到我的頭髮會變這麼跳Tone!又不是梅根幫我選這個髮色我這一輩子應該也不會染這個顏色🙈
大家看影片不要跳著看喔!跟我們一起感受緊張感🤣
大家可以在留言告訴我們對於新顏色的看法!
我們真的很好奇!🤪
希望大家有喜歡今天的影片!如果有喜歡的話記得幫我們按讚訂閱分享😍
那我們就下週見囉!!
Instagram: https://www.instagram.com/yoshihikoshindo/
Contact: yoshihikoshindo@icloud.com
Music by 3rem - Midnight Motel - https://thmatc.co/?l=3E9E8BD4
Music by Naomi - Chroma - https://thmatc.co/?l=41342B6E
Music by Eric Reprid - Don't Get Too Close - https://thmatc.co/?l=DCAB4055
Music by Naomi - The Ghost of You - https://thmatc.co/?l=275A1D01
Music by Ryan Little - Descend - https://thmatc.co/?l=ABE78985
Music by Jaylon Ashaun - Finer Things - https://thmatc.co/?l=0E334F16
Music by Eric Reprid - Test Me - https://thmatc.co/?l=AD6B1778
壞了就是一輩子 在 錯過的可能是一輩子- 感情板 的推薦與評價
... 就是我的一輩子我也曾經跟妳們一樣一直在等待他回來的那一天但事實是妳們曾努力過嗎不管他是好的還是壞的終究是你此時此刻最愛的不是嗎很多人問我該 ... ... <看更多>
壞了就是一輩子 在 看板CFantasy - [原創] 行政風雲會計恩仇錄。第四章 的推薦與評價
第四章。 如意會計師事務所
總之小時候他們就是這樣認識,一路相知相惜,相愛想殺的一起長大到了高中畢業。
台上班導的最後一堂課,黑板上寫著感恩兩個大字,班導喋喋不休的講述,要好好珍惜高
中時期的友情,要懂得感恩,要感謝一日之需,百工斯為備,如果要感謝的人太多那就謝
天,自己的缺點要改過向上,如果要改的太多,那就改天.........諸如此類的,台下同
學都在交換畢業紀念冊互相簽名留言,阿哲拿著畢業紀念冊,傳隔壁給劉錚留言,。
劉錚寫道:[8+9是一種生活態度,而不是評價一個人好壞的標準,你一直都是那麼善良富
有正義感,是我一輩子的好兄弟。]劉錚
畢業典禮結束,兩個人坐在司令台一直聊到晚上。
阿哲:[阿錚,你真的不唸大學要直接去蘇州的會計師事務所工作嗎?本地不是很多公司缺
會計,也有幾間頗有名氣的事務所,為什麼要跑那麼遠?]
劉錚:[你也知道我做過一個夢,夢中我被同事挖洞,後來負債,後來又變成黑道大哥,我
發現學歷跟左手一樣,只是輔助,我想先去業界工作,有需要在拿文憑,如意會計師事務
所在業界很黑,本來別的公司被國稅局查帳,經書面審核發現申報異常或涉嫌違章情節,
後來找這間事務所重新申報之後,通通都過關,世界本來就不是,非黑既白,那邊有我想
學的東西。那你呢?阿哲畢業後要做啥?〕
阿哲:[我回家,接我媽哪間廟吧。]
劉錚:[你家廟不是傳女不傳子嗎?〕
阿哲:[現在少子化,我家就我一個小孩,其實..............我是生理男,心裡女,小時
候在廁所看你退五步尿尿,我就喜歡上你了。〕
劉錚看著阿哲確認過眼神:〔對不起,你是我一輩子的好兄弟,臣妾做不到啊。人生有很
多離別,不管離的波瀾壯闊,還是別的雲淡風輕,終須一別,我回家準備明天出發的東西
了,先走了拜。〕
阿哲:[拜噗,我在坐一下。]看著劉錚離去的背影,阿哲有點難過十几年的單戀就這樣結
束了,將頭埋在膝蓋,手機放著自己最愛的歌刻在你心底的名字,眼淚還是不受控制的一
直落下。
Oubli?-le 好幾次我告訴我自己
越想努力趕上光的影
越無法抽離 而已
Je t'aimais 刻骨銘心只有我自己
好不容易交出真心的勇氣
你沉默的回應 是善意
刻在我心底的名字
忘記了時間這回事
於是謊言說了一次就一輩子
曾頑固跟世界對峙
覺得連呼吸都是奢侈
如果有下次 我會再愛一次
刻在我心底的名字
你藏在塵封的位置
要不是這樣我怎麼過一輩子
我住在霓虹的城市
握著飛向天堂的地址
你可以翱翔 可是我只能停滯
尋找你 茫茫人海卻又想起你
更多更詳盡歌詞 在 ※ Mojim.com 魔鏡歌詞網
好不容易離開思念的軌跡
回憶將我連繫 到過去
刻在我心底的名字
忘記了時間這回事
既然決定愛上一次就一輩子
希望讓這世界靜止
想念才不會變得奢侈
如果有下次 我會再愛一次
刻在我心底的名字
你藏在塵封的位置
要不是這樣我怎麼過一輩子
我住在想你的城市
握著飛向天空的鑰匙
你繼續翱翔 還有我為你堅持
刻在我心底的名字
忘記了時間這回事
既然決定愛上一次就一輩子
希望讓這世界靜止
想念才不會變得奢侈
如果有下次 我會再愛一次
盧廣仲
刻在我心底的名子
劉錚回家看著面試通知,打包行李準備明天出發去面試了。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.238.69 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CFantasy/M.1694995992.A.E17.html
※ 編輯: warm911 (101.9.238.69 臺灣), 09/18/2023 08:14:12
... <看更多>