常做運動的人遇到什麼問題呢? 🤔
我習慣做大量運動 一個禮拜;
在家訓練兩次 至少三小時 🏋️♀️
外騎三次 至少八個小時 🚴
今年4月我左大腿的關節開始疼痛
左膝蓋上太突然得沒感覺了
我怎麼了 !? 😟
去看復健科 醫生說 :
👨⚕️ 肌肉很健康 ~ 問題應該是神經!
去看神經內科 醫生說 :
👨⚕️ 大腿關節的軟骨有發炎,
膝蓋上的神經已經壓迫了~
至少要半月不要騎車, 多復健, 做簡單的動作
OH~ 讓我好難過 😢
4月到6月我盡量少騎車
用熱水按摩關節, 做簡單的神經動作
也有去醫院的復健科 ~
可是 感覺沒什麼改變了
發炎還在 ! 壓迫還在 ! 無感還有 !
那時候我知道天母有一家治療所
生生優動 運動物理治療所
馬上跟他們預約幾次的療程 !!
恩賜治療師 先確認我哪邊不舒服
發炎的痛度跟發炎不讓我做哪些動作的檢查
他講話 講所有的細節, 讓我完全了解 !!
第一次的療程
一場約45分的徒手物理治療與動作評估
療程結束後 恩賜治療師提供我回家功課
做一個禮拜的鍛鍊後我再來
第二次的療程 整體感覺順利很多 🙂🙂
關節的發炎感覺越來越小, 只有微微的痛
我回家再做一個禮拜的鍛鍊 感覺膝蓋越來越有感覺
第三次的療程 恩賜治療師讓我使用
SMARC AI醫療級運動復健器材 ~
原來SMARC是安全有效的訓練儀器,
適合全身協調, 心肺耐力, 肌力訓練 💪
也會提供虛弱, 退化, 受傷, 疾病功能動作訓練
我好像最喜歡 CS 106 (骨盆底強化機)
跟 CS 104 (骨盆活化機) 😛
這些器材很像健身房器材 ~
差別就是這些比較專業, 安全 !!
因為會感應到你的活動度, 功能肌力,
肌耐力, 協調性, 動作精準度
也會幫你整理動作角度, 動作速度,
正確次數, 協調性, 精確度
我興奮地挑戰高難度的訓練, 喘死我了 🤣
😎 SMARC提供的科學化報告說 :
我腹肌是最厲害, 腿肌力很正常, 手臂肌需要多練
生生優動運動物理治療所
真是熱愛做運動的人會喜歡的好地方
除了專業徒手治療, 還可以體驗SMARC器材,
拿到科學化評估報告與個人運動處方 ~
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士林全身按摩 在 陳語瑄 Meow photography Facebook 的最佳解答
「全身上下都要保養的漂漂亮亮🥰」
我一直沒有再擦任何的私密處保養品
第一是因為沒事也不會看到
第二是因為我自己很長因為作息跟工作少喝水的關係
整個私密處健康狀況很差
我不想冒風險去讓他更危險
但今年我不是發願生日要穿比基尼
身材都練得不錯
小腹都瘦下來
才發現該逼那邊很多紋路
完全老人皮膚
不知道上天聽到我的心聲還是怎樣
剛好看到很多知名KOL都在推
Lip Intimate Care・瑞典唇淨私密護理
看文不太像是業配
我就買了兩罐來試試看
後來用了效果很快見效真的在兩星期就拯救了我
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.椰子香草私密護理油.
推薦:敏感、脆弱、容易長痘痘
特性味道香甜但不膩
.沙棘芳枸葉私密護理油.
推薦:乾燥、搔癢、異味
我自己很愛這罐
因為我自己屁股分常乾燥
我就或下面一次全擦
乾燥肌特推
.夏威夷果燕麥私密潤唇膏.
這個很推大家可以一起帶
他是霜狀,大概是冬天的凡士林那種質感
聽起來很厚重、但擦到皮膚上後吸收度很好
也可以擦在嘴唇上
本身是沒有精油成分的
我看這樣產品介紹是“可以接觸黏膜(陰道內)
可作為會陰按摩的輔助品”
所以擦完這個是可以LOVELOVE沒問題
.綠薄荷除毛前後護理油.
我自己雷射除毛完會擦這個
可以舒緩皮膚
平常不建議使用質地比較厚重
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👶家有皮膚嬌貴的嫩嫩嬰請看過來👶
我跟老公都是嚴重過敏體質
我是長期過敏性鼻炎
老公更慘
鼻子過敏、氣喘、異位性皮膚炎他通通都有!!
為了怕誘發雙寶過敏體質
除了隨時除塵螨
環境保持乾燥、清潔
空氣濾淨機也是天天開著
益生菌是定期更換不同菌株持續吃來調整體質
💪清潔、保養品更一定都是選擇溫和、低敏、保濕力強大的好產品
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❤ 通過美國濕疹協會、皮膚科醫師、美國環保組織以及母嬰友善組織認證
❤各種膚質都適用
❤連包裝都是使用永續包材,超級環保愛地球!!
哥哥帕比我們就顧得很小心
目前哥哥四歲半了
皮膚都很強健!
弟弟啾比滿半歲以前都很難顧!!
動不動就起疹子~
比哥哥小時候更嬌貴
還好群組媽媽們早早就推薦美國的Vanicream 薇霓肌本~
溫和、親膚、保濕力十足!!
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推薦幾樣我們這半年來的心頭好
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這瓶我都直接拿來洗臉
因為保濕力夠
洗完整個超水潤!!!
所以小baby的話我是直接拿來洗全身!!
哥哥帕比也會主動自己拿來洗身體~~~~
擠出來是淡淡的乳白色
稍微搓揉就很好起泡!
裡頭是小分子的胺基酸
洗的時候完全溫和不刺激~
無油配方不阻塞毛孔!
弱酸成份超親膚
洗完是超級滋潤又保濕!!
✅無蛋白質胺敏洗髮精
擠出來是透明無色!
但發泡力一樣很夠~
不添加強力去脂劑
就是由單純的小胺基酸來清潔頭皮、淨化髮根!
洗完頭髮會非常蓬鬆!
無黏膩感
帕比用起來也很喜歡~~~~~~
啾比三個月時脂漏性皮膚炎比較嚴重
頭皮都厚厚一層油垢
我也是用這瓶慢慢幫他把毛囊洗乾淨
溫和不刺激
全家大小都可以洗得乾淨又不怕過度清潔~~~~~~~`
✅無油安膚清爽調理乳液
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這一款不管是孕婦、新生兒、敏弱肌、痘痘肌都可以安心使用!!
單純使用山梨糖醇、白凡士林跟鯨蠟醇來加強保濕鎖水
啾比從兩個多月用到現在
膚況真的穩定很多!!!!!!!!
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亮白緊緻就靠它~
抹起來是屬於比較濃稠的霜狀
但卻很好推開跟吸收~
推開後會形成一道超水潤的保護膜
我都睡前會敷一層好好按摩讓維他命E完整吸收後上床
這款也可以一起當眼霜用!
非常夠力!!
隔天起床就會發現皮膚變得超水潤!
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