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一週飲食計劃組合參所搭配的都是全方位優質食材‼
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✅超嫩蒜味辣椒舒肥雞胸 x 10包
✅秘製老滷藥膳雞胗 x 3包
✅輕采養生藜麥毛豆 x 4包
✅完熟黃金冰烤地瓜 x 3包
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外食問題 在 Stanma神農嚐百草愛分享 Facebook 的最佳貼文
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外食問題 在 江奕騰Ray Facebook 的最佳解答
看到一張好看的的照片時
第一直覺除了覺得好看
我每天也都在健身、運動或控制飲食
為什麼自己都沒有辦法做到?
為什麼改變不了自己的體態?
但我想說的是:
🔻你真的為自己自律過堅持過?.
1.生活中很多情況下,最常面臨外食問題、時間問題或是運動問題⋯⋯
2.但真的安排好自己自律,這些會讓你一點都不覺得麻煩,而是成為你生活的一部分。
🔻一句話:美麗的照片背後都有不為人知的辛苦.
1.每個好的體態的人,絕對對自己的付出和要求都是比多的,照片背後的訓練強度、流的汗水、飲食管理等,沒有一件事情會馬虎的。
🔻改變需要勇氣、時間、自律、跨出第一步和堅持自我要求
1.沒有勇氣就沒有辦法面對改變所需的辛苦,更不要說讓自己跨出第一步。
2.沒有堅持自律的生活,你就不會安排這些需要的時間,只會覺得麻煩、辛苦和疲累。
3.當跨出第一步時並不是最辛苦的,而是要自己可以堅持下去,讓自己面對各種麻煩、疲勞和負面情緒等⋯
改變真的很難、很累、很辛苦
這些種種的過程,每一刻都是在考驗自己,這些種種的過程都讓你感到難受。
但當你達到目標時,會發現這些過程會使你壯大自己,種種問題都會是你改變自己的重要機會,老話一句:「成功的果實是甜美的」,這些難受是為了讓結果更甜美,沒有任何事情是容易的,但為了自己你可以讓這些事情變得容易的!
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