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【中美堂-你我的大學時代】
分享1970年中美堂落成啟用的照片
你也在中美堂參加過舞會嗎?
在你我的純情年代裡
到輔大中美堂參加舞會
是無上的青春滋味
圖片日期：1970-06-23
圖片說明：輔仁大學「中美堂」落成啟用典禮，圖為中美堂外一景
圖片來源：聯合報
#輔大中美堂
#多少人在這裡跳第一支舞
#報時光UDNtime
歷史新聞節錄
【1970-06-24/聯合報/02版】
輔仁大學應屆畢業典禮，於昨天上午十時，在該校新落成的中美堂內舉行，由校長于斌樞機主教主持，教育部次長王亞權，及輔大姐妹學校日本京都產業大學理事會理事長小野等，均曾分別致詞。
輔仁大學昨日正式落成啟用的「中美堂」，是由國外熱心教育人士籌建的，設立宗旨為促進中美文化交流。
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以下為本段內容文稿：
「拖延」是現代人經常會有的困擾，像是工作上該交的預算、該做的簡報，一定要拖到deadline前才會想要動。
再不然就是明明知道該運動、該學英文，也知道這件事情拖久了，對自己一點好處也沒有，但是在具體的行為上，老是會拖拖拉拉的不想動，那到底該怎麼辦？
在提供解方之前，我先跟大家分享一個實務的經驗喔！
在美國的加州，有一個執業的心理學家，叫做「尼爾．費歐」博士。他就曾經在加州大學的柏克萊分校，輔導過一群因為「拖延」而沒辦法完成論文的研究生。
他發現喔，平均會花三到十三年才完成論文的人，表面上什麼事情也沒有做；但是其實他們承受了很多的痛苦；而這些痛苦的來源，是因為他們都有一些共同的內在信念。
什麼樣的內在信念呢？這些造成拖延的內在信念總共有四個。第一，覺得自己永遠在工作，為了產出具體的工作進度，讓自己一直保持著忙碌。
第二個，他們為了可以完成論文，取消所有的行程，好讓自己可以不斷的寫作，甚至於連派對、朋友、運動…這些事情都變成「寫完論文之後的事」；這也造成了他們覺得人生「停滯不前」的潛意識。
再來第三個信念，就是覺得自己為了工作犧牲、受到剝奪是應該的。因為工作本來就不會讓人舒服，人都需要受苦才能生產出高品質的工作成果。
而最後第四個，因為他們實際上沒有產出多少成果，就認為啊要是他把時間花在和朋友相處，或者是參與休閒娛樂，這是不對的事。
結果在參與休閒、娛樂活動的時候，內疚感很大啊、心神不寧、很有罪惡感，根本沒有辦法好好的放鬆嘛！
不過比較有趣的是喔，相較這些拖延的研究生，費歐博士反觀那些能夠在兩年之內，就做完研究、寫完論文的人，他們幾乎每天都要跑步啊、游泳啊，或者是跳舞。
每周都會跟朋友共進晚餐，藉此代謝自己的疲勞，保持對論文的動力和興趣，才能每周投入二十幾個小時的時間，進行高品質的寫作，順利完成論文。
也就是說，這些工作效率高、進度良好的研究生，他們把身心的健康，和休閒娛樂視為優先的選擇事項；並且把玩樂這種看似沒有產出的活動，納入論文寫作計畫的一部份，反而創造了他們的高效能！
聽到這裡你會不會覺得很好奇，「刻意玩樂，反而玩出高效率」這到底是一個什麼樣的邏輯跟道理呢？其實答案很簡單，因為人的天性就是「趨樂避苦」啊！
想要玩樂本來就是一件很自然的事情，要是你一昧的去打壓它，要自己不玩樂，它的反作用力就會更大。
這也像是喔，我們都經過的那種青少年的叛逆時期。那個時候爸爸、媽媽要你不要抽煙、不要談戀愛，有用嗎？
是不是大人越叫你「不要做」的那件事情啊，反而會讓你越想要去做、越想要去試試看呢？
這也是心理學裡，常常說的～「不要想白熊」這樣的效應，你越要一個人「不要想白熊」，他只會滿頭滿腦的都是白熊在亂跑啊！
既然知道了「凡抗拒的，必強大」，越是讓自己不要想玩樂，只會卡在原地，讓自己越來越拖延。
那倒不如好好的正視它、好好的去正視「想要玩樂」這樣的心理狀態，把它納進工作裡面，成為工作的一部份！
除此之外呢，尼爾．費歐博士在研究「成功者的行為模式」的時候，更發現要達成良好的工作品質，盡可能減少拖延行為，那麼「不帶罪惡感的玩樂」更是必要中的必要啊！
但是事實上，「不帶罪惡感的玩樂」是個很矛盾的道理！怎麼說呢？假如你即將面對一項重要的工作，以一般人的直覺來講，可能會排除外務，刻意閉關一陣子來進行準備。
而「不帶罪惡感的玩樂」卻違反直覺的強調，在進行重要的工作的時候，為了達到更好的品質、更高的生產力。
那就不能阻止自己享受生活，反而要有意識的、刻意的安排娛樂和放鬆，容許自己玩耍，才能更有生產力。
其實有很多優化個人表現、管理個人壓力這些的實驗，都證實了這件事啊！
因為有意識的安排放鬆、玩樂、跟人交流，會安撫人們更深層的一種生存焦慮。
這是什麼樣的「生存焦慮」呢？那就是害怕失去「跟人的連結」。也就是說喔，只要你了解在進行重要的工作的過程裡面，持續的安排時間和朋友相處、運動、休閒。
你就能夠在面對工作的時候，減少這種恐懼感，有意識的投入休閒娛樂，反而能夠幫自己重新充電，再次激發動力、活力還有你的創造力！
總結來看，人們會拖延的原因很多，而其中的一個原因就是啊，在我們的潛意識裡，會擔心開始工作就沒有時間玩樂。
或者是認定工作會奪走休閒娛樂和生命的美好，所以乾脆喔死撐著、會做很多事情，但是就是不好好的投入工作。
而「有意識的安排玩樂」這個策略，就是要你把運動、社交這些活動，納入每週的計畫；如此呢「沒有時間休息」的這樣的想法，它不僅不會存在，還能夠給你內在更大的動力。
總而言之呢，把「玩樂」跟「工作」視為同樣重要的事情，是個很有效能夠克服拖延的好方法。
所以呢，如果你接下來有一個重要的計畫，除了「代辦事項」跟「進度管控」之外，請你務必把「休閒跟玩耍」也安排進去，因為只有能享受生活的人，才能夠盡力的工作！
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube的朋友記得訂閱旁邊的小鈴鐺也要按下去。
而Podcast的朋友呢，請記得喔除了訂閱我們之外，給我們5顆星的評價，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到這個主題「拖延」；我有一門線上課程，叫做【時間駕訓班】。
這一門課程，會幫助你回到我們心智運作的核心，來幫助自己調整自己的內在跟外在的狀態，幫助你達成效率的最佳化。
那當然了，除了內在狀態與外在狀態的調整之外，【時間駕訓班】也會帶給你很具體、很實用的安排、管控自己時間，讓自己效率最佳化的具體作法。
這一門課呢，從推出到現在已經受到很多朋友的歡迎喔，期待你的加入，希望我能夠跟你一起學習、一起前進；那麼今天我們就聊到這邊了，謝謝你的收看，我們再會。
這支影片記錄了當天從達叻府(象島)直奔趕路去羅永府，從象島跳沙美島，這樣的旅遊模式真的很拼命耶，覺得自己好YOUNG喔！
不過這樣的方式很花體力，尤其我們自己開車、自己拍片，還要另外注意行李、隨身物品、錢財等等，光是精神上的注意力就夠花體力了。
所以才會在第一天登上沙美島覺得有點疲憊，也沒時間去看火舞表演了，因為第一天晚上要早點洗洗睡休息，隔天一早就開始跑景點拍片囉！
想看沙美島景點文章看這裡唷：https://bit.ly/2RTDLLQ
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遇到你喜歡的人但是她不喜歡你，你要怎樣？堅持還是放棄？HenHenTV戀愛診療所-1
#l戀愛問題 #愛情 #感情問題
各位大家好，歡迎來到HenHenTV戀愛診療所，我是你的Tommy。。。哈哈你的Tommy。
這是我頻道全新的一個單元，希望透過這個單元，和大家探討關於戀愛的題材，不要整天說鬼，有時談情說愛也是不錯的。如果大家喜歡，就記得按贊和分享出去，讓更多人知道HenHenTV的這個新單元。
我們人生當中一定有遇過幾種人，一個你非常喜歡的人，她/他可以讓你心跳加速，手心冒汗，你想要忘記他，不想受他影響，但是看到他的時候，又被他給俘虜了，總之就是一個拿你命的人。
不明白什麼叫拿你命啊？鑼你命的人。就是一個可以很容易就影響到你的情緒的人。
那我們今天就來談：如果你遇到一個你非常喜歡的人，但是你表白過後，她拒絕了你，而告訴你其實她喜歡另外一個男生，我想大家一定會有過這種酸溜溜的感覺，或開始會在問：為什麼她會選他而不選我，是不是我哪裡不好，一定是那個男生比較帥，比較有錢，女生的版本就是她應該很性感，比我瘦，比我高，我那麼的胖，他那裡會喜歡我呢？
你開始貶低自己，自己也開始否定自己，這種情況大家是不是很熟悉呢？
首先，我們來探討這個話題，在這種情況之下，你究竟是要堅持還是放棄，一：你可以繼續去喜歡他/她，但是你一定會受傷的，可能你看到他和他的男朋友/女朋友在一起甜甜蜜蜜的時候，你內心會有一陣痛。。。看到他們在一起很不爽。。。又想發他的脾氣，但是有覺得沒有資格去管他的事情。
我們先來從你這個角度去看這個事情，如果你是哪個男生，你選擇你的女朋友是因為她是全部你所認識的女生，或在你的心理面是最好的一個，對嗎？沒有人會選第二好的吧～
你會拒絕其他女生是因為沒有人能比她好，對嗎？那如果有個女性朋友過來和你發脾氣，你會怎樣？你絕對不會喜歡吧。
難道你以為他會想：哦～原來在她的心目中，我是如此的重要，我是否錯過了她呢？
你看得連續劇太多了嗎？她只會覺得：你是誰啊？我喜歡誰是我的自由，我爸爸也沒管我，你管我？
那首先你喜歡的人需要是個成熟的人（不是那種花心蘿蔔）那她一定是進過了深思熟慮後才選擇她最喜歡的人，這是誰也不能去控制的，愛情戀愛原本就可能會徒勞無功的，並不是你付出就一定會有回報，它不是數學，不是科學，沒有方程式的。所以不要這樣想：我如果一直留在她身邊對他好，終於一天會感動到他的！
你也是看連續劇太多了嗎？總有一天是幾時啊？一年，十年？人生有多少個十年啊？你是不是看很多電影那個男主角愛著一個女生到死是非常感人的事，實際上我並不要你們這樣。
換個角度來想這個事情。
我們人生當中會有真的對你很好的人出現，如果她/他並不是你真正喜歡的人，無論他怎樣對你好，用心聆聽你，呵護你，你都不會100%完全喜歡上他。其實你在你心理面是非常清楚這一點的，但是有一個人用心對你好，會讓你覺得自己其實也很不錯，對吧！但是你知道你喜歡的人並不是他，只是誰都很享受別人對自己好。
那你覺得你會總有一天感動到她嗎？
那你就會說：講你就容易，實際上做真的很難呢！
我不能控制自己呢～～我很想她，也想見他，看到她笑我就很開心了，只要他幸福我就開心了～喜歡一個人不一定要擁有她。。。我覺得這句話害死很多人。。。
沒有人能把你的幸福沒收，除了你自己，我並不覺得在你愛都缺陷的時候，你還可以全心全意的愛別人，要知道如果你要去愛人，首先先把自己的愛填滿。
如果你繼續喜歡他，但是過了五年後，你還是依然是五年前的自己，那你覺得會對你自己的人生有所幫助嗎？
那你又會說：我又不能繼續愛他，那我應該怎樣做呢？
首先你真的要先放棄，不然你對自己的自信會消耗燃盡，要知道自信是屬於你自己的，如果你不保護它，它就會消失無踪，記得，先保護你的自信。。建立自信需要很多年，但是要毀掉只需瞬間，尤其是在愛情途中。
聽我說，放棄吧！她選擇他並不是因為你不夠好，而是她喜歡的人並不是你。
那你會問，如果她是我命中的那個人，那我放棄了豈不是錯過了對的人？
那其實也有可能對的人並不是她，而是在你放開這一段並不屬於你的戀情的時候，那個她才會出現呢？
那你就會說：那我應該怎麼辦？
1. 第一：為自己做些事情，可以讓你覺得自己很不錯的，可以去改改形象，換換衣著，或者是學一些東西，自己喜歡的東西，例如是跳舞，或是其他你一直以來都想做的事，並不是為了任何人，而是真正的為了自己做一些屬於自己的事。
2. 第二：讓你的人生精彩，就為自己的人生好好的讓它更豐富和精彩，人生並不是只有愛情，還有親情，友情，事業，等等，讓你的人生精彩並不是需要很有錢，只要你覺得你的人生有在進步就對了
3. 第三，認識多一點人，我這裡並不是教你去找備胎，千萬不要去害人啊～～我知道在自己心裡脆弱的時候往往都會做錯決定的，真的不要，你不要以為被愛是幸福，其實和一個你不喜歡的人談戀愛，你也會一樣的痛苦。
4. 第四：疼愛自己的家人，如果說無條件的愛護你，呵護你，世界上唯有你的爸媽和家人，你有多久沒有疼愛過他們呢？
5. 第五，時間是忘記最好的良藥，沒有什麼是不能遺忘的，如果你都在做前四樣東西，那你就會覺得，其實也沒有什麼大不了的。
那如果你們能遇見你喜歡他，他又喜歡你的人，那你們還不在一起幹嘛？須知的，愛情應該是在兩個人在一起後更昇華的，1+1 = 2， 而不是1-1=0，並不是互相的索求，而是互相的支持。
願大家可以找到自己喜歡的人，或你可以從你的傷痛中盡快的振作起來。在此送上一句我很喜歡的話：
花若盛開，蝴蝶自來
人若精彩，天自安排
願大家幸福快樂
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我們下個影片見，bye bye
