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「...教練在減脂與增肌的課程中，都是用科學化的系統歸納，同樣的原則，卻能應用在不同身體不同階段的學員身上，受益良多。週期化的減脂增肌過程，新手的變化很快也很慢，很快是因為身體有無限的可能，進步幅度可以超大，很慢則是要在自己尋找練習適應的過程中，找到你能做到並持續的方法，而依循教練提供的原則，就可以往這條路邁進」
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