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▍Runners好文分享 - 老爸的健康，換我來守護
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#多運動延緩老化和癡呆
《美國國家科學院院刊》研究，海馬迴萎縮的原因不在年齡老化，而是缺乏運動；《美國醫學委員會》也指出，運動能提高大腦認知和適應力，對預防和治療肥胖、癌症、憂鬱症、帕金森氏症、老年癡呆、中風都有關聯，因此多運動絕對能延緩老化和癡呆。
#預防運動傷害小撇步
進入中年後要小心運動傷害，50到70歲每一年肌力下降的比率是15%，容易造成膝蓋、髖關節、肩膀、以及背部疼痛或僵硬，選擇居家輕量運動如跑步機，並配戴護具保護是最佳選擇。
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