人生第一次十一假期開始前，用城市夜跑做個紀念，新聞節目主播台10+年以來，從未有在大型節日可以休假的奢侈，除了表情管理不佳之外，今晚有點幸福的感覺，嘿嘿嘿！十一假期，我要撒潑跑步、騎行以及吃吃喝喝！
#婕伴同行 #上海 #shanghailife
夜跑 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有411部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅小J的愛美日誌，也在其Youtube影片中提到，好久沒有夜跑惹... 覺得晚上好黑好可怕,結果因為工作得自己一個人到金山:'') 這次算是突破自己了! 好啦,小J首次泡溫泉聊天 確定不進來看看嗎XD 希望大家會喜歡這次的內容~~ 如果有什麼建議也請留言!! 訂閱我!!! Subscribe Me!!!👇🏻👇🏻👇🏻 Instagram : ht...
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夜跑 在 Facebook 的最讚貼文
晚安🌛
撐一下 又快週末了～
今天跑起來很涼爽～舒服😌
很多人覺得我很自律？
其實只是習慣養成～
但偶爾還是會發懶、嘴饞😋
#一個自律的人有多可怕😆
#你今天運動了嗎 #維持運動習慣 #戴口罩跑步的日子 #夜跑 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #running #rungirl #nightrun #sportlife #dietitian #營養師 #Q老師 #張佩蓉營養師
夜跑 在 As Life club Facebook 的最佳解答
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夜跑 在 小J的愛美日誌 Youtube 的最佳解答
好久沒有夜跑惹...
覺得晚上好黑好可怕,結果因為工作得自己一個人到金山:'')
這次算是突破自己了!
好啦,小J首次泡溫泉聊天
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夜跑 在 ZX10R Youtube 的最讚貼文
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夜跑 在 安平夜(ya)跑! 的推薦與評價
安平夜跑是一個開放性跑團，我們開始於2013.7.10，從一開始的20人，三個月後單次最高曾達1200人。做讓跑友爽的事是我們唯一宗旨，我們致力於讓跑步多點樂趣。 ... <看更多>
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夜跑 在 Re: [閒聊] 台北夜跑安全的地方- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這個世界上"沒有"絕對安全的地方
只有相對安全的地方
以及取決於自己對環境的警覺性
因為妳是問"夜跑"
跑步通常是比較偏慢速的運動
慢速就意味著比較不安全(夜跑而言)
我對女生夜跑的建議是：
(1) 盡量不要在晚上10:00過後在戶外夜跑
(2) 更改每日跑步時間，例如：改為晨跑
天氣再熱一點的時候，通常是五月底之後
我看過有些年輕女生，在天微微亮就出來跑
大約是清晨5:30左右，就能見到倩影
(3) 找亮一點，有路燈和便利商店與住家地方
例如：捷運沿線的人行道
(4) 約同樣女性，想在同時段跑的女跑友
結伴同行、同跑
(5) 找24小時的健身房
(6) 到大學或學校操場跑，但也不是絕對安全
(7) 改其他運動
例如：改練瑜珈、買台跑步機在家跑，
或是改快速移動的運動，如：騎腳踏車
(8) 女性夜間戶外活動
建議帶個哨子＆手機
※ 引述《cheneg (eg)》之銘言：
: 因為下班都比較晚了
: 家裡附近又都比較暗
: 求各位推薦台北夜跑安全的地方
: 謝謝~~
補充一下：
因為我是男生，
我以前常常一個人在很黑的夜裡獨跑，
跑步時段大概是
00:00~02:00
01:00~03:00
03:00~05:00
04:00~06:00
地點是在很黑暗、很昏暗的
雁鴨野生動物保護園區的堤道上
很遠很遠才有一盞路燈，因為有野生動物嘛
這樣持續好幾年了，常常整條路上只有我一個
偶爾大概30鐘~50分鐘才有台腳踏車經過
那真是伸手不見五指
獨跑，我覺得還蠻爽的
大概一年內看過1~2次在旁邊撈鮪魚
本來是想看鮪魚是怎樣
但實在是撈太久，於是放棄觀看，還是早點跑完回家睡
不管是怎樣的鮪魚，應該沒我看過最恐怖的恐怖
果斷決定放棄觀看
但我也是跑著沒事發生，
一直想遇見女阿飄，但從沒看過，也沒來給我夢過
我沒事，不見得你會沒事，還是安全至上
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.139.76 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1620231189.A.57D.html
這風險也是不小
夜跑很麻煩
跑完，大概要等一個小時左右讓身體緩下來
跑完，風吹會冷，大概是45分鐘左右
然後用半小時洗澡
弄好，大概是跑完1.5小時之後了
如果是跑90分鐘(1.5小時的)，等於是把睡眠時間往後拖延(延後)至少3個小時了
所以，我才說"以前夜跑"
時間移到晨跑比較好，太陽剛升起
跑完之後就準備上班了
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以前在跑，看很多40~50歲的中年人很猛
早上就一路跑去上班，到了公司在公司沖澡
或是騎腳踏車沿著河堤騎去公司上班
然後下班，從公司一路跑回家或是騎車回家
他的西裝或工作服就放一套在公司
然後去上班或下班就換穿運動服和運動鞋
※ 編輯: IDfor2010 (1.160.139.76 臺灣), 05/06/2021 09:01:33
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