報名「給初學者的八堂課」前，請先詳閱以下注意事項:
1. 20歲以上，未滿65歲，身心無病史、病痛方可報名。如有疑慮，請先做運動前的醫療諮詢，請醫師詳列進行自由重量訓練的禁忌與限制，並將報告傳給我們，經總教練評估可參加課程再報名。若先報名後再提出，經總教練評估不適合團課，可能會改採觀摩方式進行課程，恕無法退費。
2. 請假、缺課恕無法補課、調課。如遇天災或不可抗力，本中心配合台北市政府停班停課，恕不再另行補課。如遇補班日，本中心照常上課，恕不再另行補課。
<公館基地>【基礎肌力訓練法】：給初學者的八堂課(10月)
上課日期：110年10/2,16,23,30
上課時間：每週六晚間6:30-8:30，為期4週共8小時
(請假、缺課恕無法補課、調課)
主講人：黃至光(阿光教練)
教練：怪獸肌力及體能訓練中心教練團
參加資格:20歲以上，未滿65歲，無足以影響運動的病史(痛)，對本主題有興趣的人
上課請著運動服、鞋，自備毛巾和飲水
因應新型冠狀肺炎(COVID-19)，以下麻煩大家務必配合:
1. 上課前請洗手
2. 請全程戴口罩上課
3. 本次新型冠狀病毒症狀特殊，所以請遵守「發燒就不要上課」、「沒發燒但感覺不適也不上課」的原則。
4. 為防範COVID-19感染之風險，即日起，境外返台一律居家檢疫14天，如有共同居住者自境外返台，也請您自主健康管理14天後確認健康無虞再來上課。
5. 因應疫情，實施場館實名制，請配合各項防疫措施
感謝您的體諒與配合。
報名日期：110年9/15中午12:00開放報名
報名網址：https://www.mtschq.com/products
（請加入會員購買課程，由於疫情，本網店簽約銀行已暫停服務，並擬重新議約，故本網站暫停信用卡付款，改以轉帳方式繳款。請詳細閱讀繳費方式，如有問題可於粉絲專業與小編聯繫。）
給初學者的八堂課選課指南:
https://bit.ly/2GVTKpG
大公館會員 在 「大公館」全面取消會員制並加推多項折扣優惠 - Facebook 的推薦與評價
「 大公館 」全面取消 會員 制並加推多項折扣優惠，大家還等什麼？父親節快到了，屆時帶家人一同去品嚐精緻中菜吧！ ##GreaterChinaClub #ManHing #大 ... ... <看更多>