室內玩水攻略→🏊♀#室內泳池篇
✔各區的 #運動中心
每日都有開放,以溫水為主
兒童池水深差不多40~50cm
可以放心讓寶寶下去游、下去走👍
大人可選擇要不要入池,票價附在下方
基本上不能拍照.. XD
(我們因活動關係,有事先徵求同意才拍幾張)
🔸時間:每日6點~22點
(10:00~10:30為泳池消毒時間)
🔸票價:3歲以下免費,大人入池要全票110元
僅在岸邊陪伴不下水是 #陪同票 80元
✔#日本伊藤萬游泳學校
有開設多種嬰幼兒游泳班,以大池為主
可揪團免費體驗一次,看寶寶水性如何😊
🔸去年有寫過感想:https://pse.is/HHRNG
(我們是去學校泳池,水深較深但我喜歡)
✔#SUPERKIDS史波奇水適能
這裡是黃金地段,走高質感路線✨
以溫水、和中/小池為主
圖片是我們參加游泳協會辦的體驗課
教練會親切的帶領大家在小池裡體驗
(有邊繞邊唱歌、仰漂、抓球、洗澡玩具..等)
爸媽放的電應該比寶寶兇..😂
話說囧爸對陸上體適能蠻有興趣
如果哪天揪團成功,再來跟大家分享
🔸地址:台北市大安區敦化南路一段261號B1
- - -
📷附上洋芋片開心玩水的畫面
靚媽真的很愛水,希望洋芋片也有很好的水性
#照片是1y8m到1y10m
#看到水就玩瘋的母子
下午來個戶外泳池篇吧 (更新ing)
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【運動2週進度紀錄】
就是不要怕公開🤫
之前也提過我是壓力胖(內分泌也失調)
當初大概是半年的時間就胖了12公斤以上
如果等全部都瘦完了再po不是很無趣嗎?🤪
從 4/19-5/4 號其實才經過兩週,
體重掉了 1 公斤、體脂肪掉了 0.5
肌肉量也跟著掉了⋯
但重點是我也沒有餓到,
所以我與餓沒有距離🤪(很鬧
教練說接下來要加強重訓量。
【養成習慣?】
基本上我一週只去2-3次,每次間隔至少2-3天,每次重訓完之後有氧大約消耗200卡,不想運動的時候千萬不要勉強自己,就休息吧!因為身心靈的平衡很重要,重點是心靈要輕鬆,運動才會加快達到效益,如果每天心都很累,那去運動也很累,只是勉強自己做完交代。
【找到適合自己的步調】
去年依舊在壓力大的地方工作,就算我每天很耗體力,還是沒瘦⋯只是看起來比較黑好像比較瘦,所以想要一勞永逸,首要調整的是自己的生活作息、工作壓力、身心靈,再來搭配運動。
至於工作壓力怎麼讓自己抽離、強大內心不受外在影響,我後續再慢慢來分享。
如果太密集的運動,未來你沒有時間運動的時候就會落差很大,養成習慣是要固定在自己可以接受的時間調配才比較容易,畢竟我們都不是教練,不是每天都那麼多時間可以運動的,對吧?
像我就喜歡沒有臭味的地方,所以如果沒有乾淨的健身房我寧可去大安森林公園跑3K,至少不用忍受運動中心的各種味道衝擊,還有健身房至少要洗澡區域很乾淨,我可以洗完澡舒服的回家,這樣我才會常常想去而內心不會抗拒。
我習慣每週幾天做靜心、舒壓或按摩的事情,另外幾天則是做健身與運動,相輔相成,所有事情如太極☯️一般,太多或太少都是不平衡。
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《親子活動景點。夏日就是要游泳啊》
原本想發布在痞客邦,但寫到一半app兩次跳掉(心灰意冷) 有沒有推薦好用的app可以寫文章的呢😭? 以前的文章也無法搬過去還蠻難過的。。唉
某位漂亮的Min媽告訴我的好地方,到訪覺得真不錯趕緊推薦一下。週末和孩子一起游泳泡泡水,旁邊有SPA水療設備、
泳池:一個50公尺:水深1.5-1.1M及25公尺:水深1.1-0.7M等2座游泳池
平日來比較少人,我們週四下午去,順暢游泳沒問題,兒童教學池人也不擁擠。
大安館二樓有play area 小孩放電好地方。
有帶孩子,售票處會告知從左邊的親子入口處進入(覺得貼心ㄧ!)裡面有三大間更衣,內部有長椅放置東西(媽媽東西都好多,貼心二!)上岸後也是同樣地方沖水淋浴。 帶小寶寶的話,外面還有一個尿布台(貼心三!)
刷卡進入,《置物櫃需要銅板小的10元大的30》第二張圖的最下面是親子出入口、置物櫃、飲水機和吹風機的角落。
帶肚兜的關係,我們只有在兒童教學池。
成人的50公尺水道和其他spa設施來不及用😭。
比起萬華運動中心,青年公園、萬華國中、華江和雙園國中(以上還沒有肚兜去游過,建議大一點的孩子再去),師大的泳池大人游很過癮,50m兩公尺深。
大安運動中心的水真的很乾淨。
《回家請記得使用去氯的沐浴乳洗澡。》
不過最乾淨讓寶寶下水的地方還是汐游。
嗯哼,想知道票價多少和開放時間厚:
開放時間:
06:00~22:00
開放時間分為二個階段
09:30-10:30暫停售票。
游泳池清場時間10:00-10:30
第一階段 06:00-10:00
第二階段 10:30-22:00
置物櫃:(我們用大的30元一次)
10元/次;幼兒票:30元/次
學生票:80元/次;全票:110元/次
家長陪同票:80元/次;
銀髮族優惠票:50元
● 幼兒係止6歲(含)以下
銀髮族係指年滿65歲以上。
注意事項:
1.游泳池屬危險場域,依據兒童及少年福利與權益保障法第51條規定,6歲以下兒童須由父母、監護人或其他實際照顧兒童之人陪同,並禁止進入冷熱水池/蒸氣室/乾烤箱及水療池。
2.兒童教學池部份,謝絕使用游泳圈,本中心備有免費手臂圈、頸圈。
3.請勿攜帶尖銳物品入池,如眼鏡、划手板、蛙鞋等物品,並請穿著泳衣入池(不得有拉鍊、金屬扣)。
4.禁止12歲以下兒童進入泳池內附屬設施:蒸氣室、烤箱、SPA池、冷熱水池
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