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在大家樂素豬扒飯卡路里這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過567的網紅泰妹日記，也在其Facebook貼文中提到， #泰妹自家制 鮮茄焗豬扒飯 平時出街食一個焗豬扒飯都1400卡路里 我唔夠膽食 睇到呢個食譜整完之後都係600卡路里 咁鍾意食嘅我 即刻整返過嚟過下口癮 . 出嚟嘅味道我細佬就話比大家樂好食😂😂 但係唯一一點我覺得自己處理豬扒唔夠好 所以無咁腍 要諗下點樣改良 . 而番茄有豐富嘅茄紅素 有抗氧化功效...

「大家樂素豬扒飯卡路里」的推薦目錄：


大家樂素豬扒飯卡路里 在 泰妹日記 Facebook 的精選貼文

泰妹日記 By 泰妹日記

2020-02-13 00:35:15 有 3 人按讚
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#泰妹自家制
鮮茄焗豬扒飯
平時出街食一個焗豬扒飯都1400卡路里
我唔夠膽食
睇到呢個食譜整完之後都係600卡路里
咁鍾意食嘅我 即刻整返過嚟過下口癮
.
出嚟嘅味道我細佬就話比大家樂好食😂😂
但係唯一一點我覺得自己處理豬扒唔夠好
所以無咁腍
要諗下點樣改良
.
而番茄有豐富嘅茄紅素
有抗氧化功效
女仔食真係好啱😌
.
材料（2人）
無骨豬扒 140克
白飯 2碗
雞蛋 1隻
馬蘇里拉芝士 30克
油 2茶匙

豬扒配醃料
生抽 2茶匙
糖 1茶匙
粟粉 1湯匙
胡椒粉 1/2茶匙

番茄醬材料
洋蔥 1個
蒜蓉 1茶匙
茄膏 2湯匙
蕃茄 2個
熱水 250ml
粟粉 1湯匙
鹽 1/2茶匙
糖 1茶匙

做法
1.落一茶匙油，加入白飯同蛋漿炒勻
上碟備用
2.再落一茶匙油，將豬扒煎至全熟放入去個盤嘅飯中
3.用剩餘嘅油加入洋蔥蒜蓉茄膏及蕃茄炒
加入熱水，煮至所有材料軟身，落粟粉糖同鹽攪拌即可
4.將茄汁醬到盡焗盤，灑上芝士放入預熱左個焗爐之中，焗15分鐘即成
.
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