應觀眾要求，對抗資本主義的狄驤外星料理教室，今天再次為大家帶來一道料理。
上一道食譜是教大家，以快速且懶人的方法料理番茄肉醬義大利麵，若有人對精緻豪華版本的番茄肉醬有興趣，請在下面留言，之後有空會教給大家。
*有不少人跟我反應，他們還是不想吃到任何澱粉，又擔心罐頭太鹹，重點是沒有costco會員，希望我再分享一道料理。
那麼，今天就給大家帶來一道沒有澱粉也沒有罐頭，同樣經濟實惠，適合對抗資本主義，且能減少得大腸癌機會的地中海料理。
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*狄驤的外星料理食譜-迷迭香雞腿排佐香煎節瓜
料理時間約30分鐘，成本約50元新台幣
(以下材料說明並非業配，只是純粹反應價格)
材料：
大成雞腿肉100公克(30元)
節瓜1/3條(10元)
鹽巴 適量
科克蘭冷壓初榨橄欖油(原價2公升475元) 適量
小磨坊義大利香料(36元) 適量
迷迭香一搓(去花市買來種的，一盆30元)
配菜(可依個人喜好更換)：
紅蘿蔔
秋葵
步驟如下：
1.將雞腿肉較厚的地方劃刀，接著均勻抹上迷迭香的葉子與鹽巴，並按摩雞腿排2分鐘，按摩完成後將橄欖油均勻抹在雞腿排上。
(喜歡濃厚迷迭香味道的人，可從前一天晚上開始醃漬雞腿。)
2.將節瓜切片，和將配料切成適當大小。
3.取一平底鍋，開中小火，倒入橄欖油，將節瓜放入鍋中，煎至雙面上色，節瓜上色後加入鹽巴與義大利香料調味，調味完成後將節瓜盛入盤中。
4.取一湯鍋，燒一鍋水，將配料川燙準備盛盤。
5川燙期間，將雞腿排劃刀面朝下放入平底鍋中，同樣以中小火將雞腿排雙面煎至金黃，以我們家的火力來算，每一面約要煎2分鐘，若是初次料理的人，可切開雞腿排來確認是否熟透。
(以中小火來煎的用意是，不讓雞腿排表面燒焦，也可讓雞腿熟透。)
6.依照你的心情擺盤，心情好可以擺得漂亮一點，拔一株迷迭香放在上方，心情不好的話可以全部倒入盤中，反正吃下去都一樣。
大成雞腿肉 在 [心得] COSTCO大成雞腿肉超雷- 看板hypermall - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
賣場名稱： COSTCO
賣場分店：我忘記這包北投還是中和買的了
商品名稱：去骨雞腿肉 大成
問題描述：一樣六小包 *2~3塊
這次才吃三包共六塊就咬到兩次碎骨
第一次吃到沒拍照因為當時 女友拿去做咖哩
當時那根直接插到牙縫上 拔下來還沾了一點血QQ
想說哪來的木屑
昨天又料理一塊 這次只是切片乾煎
附圖 +隨手拿到的小小的USB接收器當比例尺
我猜是腳踝附近沒清乾淨
從2014年以來 一直都固定購入(冷凍庫一定有)
這是我第一次買到大成的產品 這週會把剩下的拿去退貨了
不過有價格那包已經吃掉了 還剩下三小包
以後絕對不買大成的雞腿了 有夠雷...
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