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📣板橋·春節垃圾清運時間
⭕️2/3（小年夜）收運兩趟·下午+晚上
⭕️2/4（除夕）收運兩趟·上午+下午
❌2/5（初一）停收垃圾
❌2/6（初二）停收垃圾
❌2/7（初三）停收垃圾
⭕️2/8（初四）收運三趟·上午+下午+晚上
⭕️2/9（初五）正常收運
🌟定點收運時間地點
·民生路二段36號-1（時間0630-2200）
·民生路二段89-8號（時間0800-2200）
·華東街1-7號（時間0630-2200）
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你們家開始大掃除了嗎？
像瑋姍常常來不及回家倒垃圾
年前必須追到垃圾車(握拳)
#新年快樂
#大掃除順利
艾咪王§Netflix影片分享
《怦然心動的人生整理魔法》
（人生がときめく片づけの魔法）
・
要過年了～～～大家開始大掃除了嗎?
如果覺得家裡亂糟糟想整理卻難分難捨
只能東西堆的一山又一山
不知道如何下手
不仿可以參考日本收納女王「近藤麻理惠」
今年和「Netflix」合作推出的實境節目《怦然心動的人生整理魔法》（英文Tidying Up with Marie Kondo）
・
近藤麻理惠到各個家庭條件、背景不同的素人家中
教導他們如何整理家中環境，找回空間的控制權，間接地提升生活品質，同時也改善心態、懂得珍惜身邊所有，更積極面對人生。
・
「近麻理」獨特的整理法已席捲歐美引起風潮
一窩蜂的相繼效仿 清出一大堆不要的衣服和舊物品
也讓2手物品回收店、收到捐贈的慈善團體和政府相關清潔機構遇到多到無法處理的窘境
・
節目中裡面提到幾個方法覺得很不錯
她首先建議大家整理應該分成5大類，分別為「衣服」、「書」、「紙張」、「小東西雜物(廚房、浴室、倉(車)庫)」與「有情感、回憶的物品」。
且整理時，應該要按照物品的種類，而不是位置來進行整理。
而近藤麻理惠在節目裡一直提到的「ときめき」(怦然心動)是所有整理的總則。
將想要整理的東西先集中起來堆成一座山，先視覺的確認你所擁有的東西的總量，之後再一件一件拿在手上，用心感受它會不會令你帶來喜悅、心動?
如果不會，那表示它已經完成階段性任務，該是請他退休的時候了!
請感謝它之後讓它離開。
只留下會讓你覺得怦然心動的物品。
・
最近因為搬家對於亂糟糟的家裡很需要這種撫慰人心的影片，每次看完對收納、整理都有一點新的收穫，
如果覺得收拾的不順利也能再回頭看看影片重新得到整理的動力！
・
那就祝大家大掃除順利拉!☺️
＃艾咪王東京生活日誌 ＃怦然心動的人生整理魔法 ＃Netflix ＃近麻理 ＃近藤麻理惠 ＃收納整理
你的年度心靈大掃除順利嗎？2019就快到，快啲把握機會，為新一年訂立新目標啦！😎
仍記得Noel話過：「時間是有限，無論發生什麼事，都不會停下來的」。我地都努力檢視自己，令將來的製作做得更好！
想聽聽你的意見👉 https://goo.gl/forms/WZ5XUGlHdKbkxc0I3
*成功提交問卷後有機會獲得《我們很快樂》（第七度公演）門票兩張🎫🎫
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如有任何疑問，歡迎Facebook inbox我們或WhatsApp至56150432查詢💁🏼
看更多阿迪牯!遊客記►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLo_HY74ov2N2AgkJO0o6YlyrA2Qns18v-
節目大綱：阿迪牯家今天幫忙精靈小屋大掃除，忙得不可開交，YOYO Man看到阿迪牯這麼忙，於是決定也來幫忙，但是事情好像不是這麼順利……
客語教學句：1.同阿姆𢯭手拚掃2.𠊎會做家務3.掃地泥、拖地泥
客語童謠：歌名：拚掃扭扭扭
拚掃扭扭扭
外背落大雨 霹哩啪啦啦
精彩到像係音樂嘉年華
這下毋時行 恰恰吉路巴
Come on 來扭啊扭啊
你拿細桌布 𠊎拿大掃把
黏時在屋下慶祝一下
看看啊𠊎兜 係超級細管家
家務𠊎兜全包啦
扭啊扭啊 捽啊捽啊
扭啊扭啊 掃啊掃啊
共下為亻恩个屋下美容一下
扭啊扭啊 捽啊捽啊
扭啊扭啊 掃啊掃啊
滿哪仔都淨淨俐俐 還歡喜
認真做事 成時搞怪一下
共下來扭啊扭啊
你拿細桌布 𠊎拿大掃把
黏時在屋家慶祝一下
看看啊𠊎兜 係超級細管家
家務𠊎兜全包啦
扭啊扭啊 捽啊捽啊
扭啊扭啊 掃啊掃啊
共下為亻恩个屋家美容一下
扭啊扭啊 捽啊捽啊
扭啊扭啊 掃啊掃啊
滿哪仔都淨淨俐俐 還歡喜
這下毋時行 恰恰吉路巴
Come on 來扭啊扭啊
華文翻譯
外面下大雨 霹哩啪啦啦
精彩得像是音樂嘉年華
現在不流行 恰恰吉路巴
Come on 來扭呀扭呀
你拿小抹布 我拿大掃把
馬上在家裡慶祝一下
看看我們 是超級小管家
家事我們全包啦
扭呀扭呀 擦呀擦呀
扭呀扭呀 掃呀掃呀
一起為我們的家美容一下
扭呀扭呀 擦呀擦呀
扭呀扭呀 掃呀掃呀
到處都乾乾淨淨 好開心
認真工作 偶爾作怪一下
一起來扭呀扭呀
你拿小抹布 我拿大掃把
馬上在家裡慶祝一下
看看我們 是超級小管家
家事我們全包啦
扭呀扭呀 擦呀擦呀
扭呀扭呀 掃呀掃呀
一起為我們的家美容一下
扭呀扭呀 擦呀擦呀
扭呀扭呀 掃呀掃呀
到處都乾乾淨淨 好開心
現在不流行 恰恰吉路巴
Come on 來扭呀扭呀
#掃除搬重物撇步 祝大家牛年行大運！大家都順利渡過大掃除了嗎！許多人過年期間陸續都有勞動和搬重物的機會，但別人在開心放假，你卻是整個年都在痠痛中渡過嗎？其實掃拖、擦窗戶、搬重物都是有撇步的，連抹布大小的選擇都有眉角，今天我們就來教大家大掃除時掃得乾淨、動得聰明的重要觀念！！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
痠痛舒緩伸展術
肩頸伸展：https://youtu.be/yDCjiaRlK9g
腰臀伸展：https://youtu.be/v2b_8bUmhbE
手臂、手腕伸展：https://youtu.be/IfduiRM6HE4
🎬🎬 這個影片想讓你了解：
🔸什麼錯誤打掃姿勢讓你總是腰痠背痛？
🔸增加效率及減少痠痛的正確打掃姿勢！
🔸搬運重物的正確姿勢！
#影片大綱
🔸什麼錯誤的打掃姿勢讓你總是腰痠背痛？
▫掃地拖地的過程中過度彎腰
▫直接彎腰搬重物
▫擦拭高處櫥櫃及窗戶時踮腳、過度拱腰或是仰頭
🔸減輕腰痠背痛的正確姿勢
▫掃地拖地的正確姿勢：雙腳一前一後站成弓箭步，調整掃把或是拖把的握柄長度讓腰部不用過度彎曲，然後利用弓箭步前腳大腿的力氣，將膝蓋彎曲、伸直達到動拖把的目的，這樣的姿勢可以有效降低腰部肌肉及腰椎椎間盤的負擔！
▫搬運重物的正確姿勢：雙腳一前一後蹲下，將重物靠近身體的重心，利用核心肌肉及大腿的力氣將重物搬起，絕對要避免直接彎腰將重物搬起！
▫擦拭高處櫥櫃及窗戶的正確姿勢：利用長柄抹布及弓箭步的姿勢，降低踮腳、拱腰、仰頭的機會，以降低肩頸痠痛及腰痠背痛的機率。
▫抹布大小的選擇：選擇跟自己手掌大小差不多大小的抹布，這樣在使用及擰乾的過程中，可以有效降低手腕的壓力。
🔸大掃除也是可以「分期付款」的
▫分區域、分次、分天進行打掃工作
▫家是大家的，應一起分攤打掃日程
▫灑掃工作結束也應該配合簡單的伸展避免痠痛發生喔
指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 王培樺。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。王培樺
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
舊屋改造日記-EP.2
第二集是木地板鋪設重頭戲啦~
還有一些瑣碎的家具採買、挑選油漆
後來把主題改成老屋改造Vlog
因為整個搬家過程也有錄一些生活片段
就融入在一起變成一個搬家改造的生活主題
希望你們喜歡這樣的內容
喜歡房子改造主題的朋友一定要追起來
目前都還在慢慢改造中
順利的話希望上完改造全系列後
可以來個完整的Home tour
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🎵Music by Carter Vail - Drive Home
https://thmatc.co/?l=618F96E7
🎵Music by Carter Vail - Guest Room
https://thmatc.co/?l=868FCCA6
🎵Music by Fiji Blue - Space Makes Me Sad
https://thmatc.co/?l=456BD71A
🎵Music by Taylor Noelle - Rely
https://thmatc.co/?l=CE67EEDF
※有任何影片相關資訊問題
歡迎留言和我們互動~~~
#老屋改造 #居家改造 #木地板 #卡扣式地板 #木紋地磚
#東大門夜市 #油漆 #ikea
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