關於 大腦修復 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

五點睡到十點多，生理時鐘把我叫醒；所有副作用齊發下，我沒把握能平安騎車，甚至正常上班；於是我發了停班公告後，煮東西吃了後吞了一顆普拿疼。

我吃的是有牛肉的泡麵，一盒生菜沙拉，兩包保久乳。
別以為泡麵不健康，泡麵只是鹽分高了點(高鈉)跟缺少蔬菜(纖維質)，但我整套吃下來，絕對比去外面吃一碗牛肉麵來得均衡，且也吸收了不少蛋白質(前面有提到，蛋白質對抗體生成的重要性)

晚餐也是選擇有菜有肉有飯的小火鍋，並且在離睡眠時間還有三四個小時的時間點，吞了第二顆普拿疼，時間到了就去睡覺。

這一覺大約是七個小時，再起來後，只剩下幾個原本就有發炎的地方有點痛，打針的地方疼痛也縮小到三個指頭寬，其他症狀大抵上消失，精神也不錯，所以我就正常上班了。

到了今天，只剩打針的地方還有兩指幅的微痛感，其他一切如常。

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#為何我要花這麼長篇幅來敘述這些事情?(我想追蹤這個粉專好幾年的人已經知道我慣寫長文了...........

重點是，我記述一下我這次打疫苗的過程，也是人生里程碑啦。

另外就是想要對一些謠言闢謠、對一些常識解析、對一些應知的事項作提醒。

1、疫苗多少會有副作用---因為那就是把異樣的蛋白質打入身體裡，引發身體抵抗力與之對抗後的過程，身體戰勝它之後，就會產生抗體---但那是機率問題，高機率出現的發燒、疼痛、噁心感，超低機率的才是血栓，那不是疫苗的問題。

想要沒有副作用，打生理食鹽水囉。

2、你可以懼怕副作用而不打，或是不想發生(超低機率)血栓，而不打AZ，但你選其他的疫苗，也會有一樣的問題。你打默德納沒死，只表示你沒碰到它的超低、超嚴重副作用，不表示它就比AZ好，或你的選擇是對的。(好像自己很聰明，其他都傻瓜)

3、有人說，副作用是身體抵抗病毒的過程，所以發燒了選擇不吃藥讓身體抵抗。這說法其實很有趣。

首先，這些副作用其實就類似感冒帶來的症狀，感冒吃的感冒藥並非是治好你的感冒。記住，沒有可以"治感冒"的藥，吃藥只是緩解你感冒帶來的不適症狀，你吃的藥是「症狀藥」，不是「感冒藥」，對抗感冒(或疫苗的副作用)，最後還是要靠你自己身體的免疫力來戰勝病菌，生成抗體。

#面對疫苗後的副作用也是如是觀。
所以普拿疼是減緩副作用中帶來的疼痛、發燒(這兩個比較大的危機)，而且不要預先拿來吃，因為它不是特效藥(而且吃多了會有肝毒性)；而是有症況再吃就好。

4、對抗副作用最好的方式就是休息，而身體修復跟生成的最好時機就是在"睡眠情況"下(不管組織生長、孩童發育、物理療傷、精神恢復、大腦修復排毒、組織代謝)，所以之所以要吃了普拿疼的用意在於紓解不適症狀，好讓你能好好入睡，在睡眠中修復與合成抗體------因為沒有任何藥物的治療與修復能力能比好好睡一覺要來的好。

所以，想要趕快養傷養病、良好發育(所以孩子不可以晚睡)、制服感冒跟消除副作用與合成抗體，睡覺是最好的方式。

所以不要再相信什麼 "感冒了不要吃藥，要讓自己身體抵抗力自然對抗感冒病毒"之類的鬼話了。

吃藥，不是幫你戰勝病毒，(病毒也沒有特效藥，抗生素是殺死細菌，不是病毒，感冒吃那個是沒用的)，而是讓你症狀減少後，能好好睡覺吃飯，才能讓身體接手處理感冒與疫苗帶來的"類感冒症狀"。

5、接種疫苗後，最好的方式就是多喝水(幫助代謝排出廢物)、多吃蛋白質--其實，如果你每餐都有吃肉吃菜，基本上該有的營養都會有了---然後多睡覺。

這些都能幫你趕快克服感冒與疫苗帶來的不適。

最後要提醒的是 : 雖說打完疫苗之後有副作用是正常，也可以吃普拿疼紓緩症狀，但一般不建議吃抗組織胺，因為它會掩蓋很多指標性症狀，而讓人忽略要送醫的嚴重情況。

另外，過度嚴重(極度劇烈的疼痛、嘔吐等)或持續很長時間(一整天)的副作用，#都應該送醫，因為那可能表示免疫情況太劇烈，或是本來哪邊就有問題(本來就有發燒)，因此更加重了(燒破四十度)；甚至可能是極罕見副作用正在發生(例如血栓)，所以打了疫苗還是要加緊觀察的。
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#有疫苗就快去打_不要挑
#副作用很正常_不是疫苗的問題
#補充蛋白質_多喝水
#有症狀才吃普拿疼_讓自己能好好入睡才是王道
#嚴重不舒服一定要送醫

每週一、三、五的晚上10點半，一起看、一起想、有瞌睡蟲一起養。
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人的 #注意力 是一種 #稀缺物質
我們每天能夠專注投入的時間與項目有限

#但是你有把注意力花在值得花費的地方嗎？

如果不對自己的起心動念、注意的主題 #保持覺知，我們很可能一整天都浪費有限的注意力在對於獨立思考和身心健康有害的物質！

例如我今天就差點因為得知太多不可思議的整型新聞，鑽牛角尖的去追查網路上大家的真假胸部...好險很快自我覺察並停止！順便感謝總是能突破盲腸的阿肯師 @kensyogalife 協助😂

「 #冥想訓練 可以讓一個人做到盡量覺醒，心無雜念。長期練習冥想的人，前額葉皮質會變大，這一區負責最高級的認知加工功能，也負責專注力。長期練習冥想的人，大腦的基線活動程度和常人不同，經年累月的冥想練習可以使我們的前額葉皮質不再增厚，而是再度變薄，這意味我們 #內觀自我的思維方式已經變成預設的思維方式，而不再需要調用額葉皮質給予特別關注。

實際上，不用到幾年的時間，短短的五節冥想課就可以提高一個人在與解決衝突相關的專注力任務中的表現。堅持練習冥想3-6個月，可以明顯提高一個人的 #專注力。

而我們的一生中都具備大腦的神經可塑性（ #不管幾歲多老都可以）也就是大腦會隨著我們學習新知識，接觸新環境而不斷發生變化的能力。

冥想者透過調整他們的精神狀態，
就能達到 #內心充實的境界。
這不僅能夠 #改善大腦生理功能，
對我們的心智帶來有利影響，
還會改善你身體的免疫系統和內分泌。

（我的「大腦修復術- 姚乃琳」讀後筆記）

2015年開始接觸呼吸冥想，諾瑪瑜珈也在2016年就推出 #靈氣冥想 課程，儘管當時沒什麼人理我，還是很謝謝 @irisbeautifulphoto 一路陪著我，很投入地帶領大家進行冥想練習。

我自己在2018年開始才正式進入深刻地、日以繼夜、時時刻刻的冥想練習。

從一開始一冥就睡著，到10分鐘才睡著，到20分鐘後可以入定，到現在可以如如不動地坐好坐滿一小時靜心冥想、在日常中冥想，在舉手投足間冥想，像呼吸一樣自然又自在、愉悅。

無論外境如何變化，冥想提醒了我們 #內在源源不絕的寧靜，從未消失。讓我們 #保持覺性、#清澈的心和不可思議的勇氣。

停業要進入第三周，
@hanson1104tw 一方面難以理解怎麼會有人自己公司一夕之間失去90%收入，面臨生存危機的人還能如此平靜、愉快，一方面跟我一起進行冥想練習後又能感受到原本煩躁的心智得到緩解，重新感受到 #感謝的能量。

這禮拜三開始，早上8:00-8:20
鼓起勇氣，
決定開冥想練習的直播，
希望能在煩悶的禁閉生活中陪伴大家找回豐富的內在空間，讓大腦放鬆，讓思緒大口呼吸！

合法睡覺、合理休息，
一起來想一想，
生命還是充滿奇蹟！

@nomad_omfactorytpe
@nomadliving_2020

大腦好需要修復一下!! #大腦修復術 #大腦問題多多

是不是擔心記憶力下降？
從昨天學到了很多東西，從頭腦裡完全沒有了，極端的故事，甚至連昨天都記不起來了。這些故事是現代人習慣於生活的一種常見症狀，不使用負責腦部記憶的部分（主要是海馬）。

失去的記憶將永遠不會被修復，並且很快就會被遺忘......或者將會陷入錯誤的記憶狀態....
正如人類重複同樣的事情，大腦會穩步下降。許多現代人已經陷入這個螺旋式的局面，首先我們不得不提起往往像往常一樣的記憶。

通過重複訓練，來組織存儲失去的記憶，清理目錄中的力，該部門將得到滋養。如果你意識到這一點很重要，那麼一旦你看到我所聽到的東西，就會成為記憶。高中，高考，資格考試和就業考試也能夠有效地進步並且改善。這些事情是改變我們生活的重大事件。毫無疑問，即使有記憶，這個事件的難度也會大大降低。

~~~~~~~~激活DNA 528 Hz~~~~~~~~

這是最有效激發和修復人體DNA的音頻，是一種幫助進入冥想狀態的治療音頻。對應人體第三輪，太陽神經叢（胃輪），有轉化與創造奇蹟的力量。