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【澳洲Swisse大豆異黃酮更年期平衡片60粒】
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Swisse 強效更年期平衡營養補充片針對更年期女性特別配制，包含三種草藥萃取物
適合對象：
潮熱、盜汗、失眠、緊張煩躁等更年期症狀
使用方法：
成年人每天服用1-2片，或遵循醫生的指導服用。
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Swisse Ultiboost更年期平衡劑配有營養成分和草藥，有助於緩解更年期症狀。
Swisse Ultiboost更年期平衡有助於減少潮熱，盜汗和睡眠困難。
更年期平衡的好處：
-有助於減少黑升麻的潮熱和夜間汗水。大豆異黃酮可以減少發生的頻率和嚴重性。
-減少過多的汗水和汗水
-可以緩解躁動和睡眠困難
-可能有助於減少神經過敏
-幫助骨骼健康–絕經後，女性對鈣的需求量增加。更年期平衡中所含的鈣有助於維持骨骼和牙齒的健康。包含維生素D以幫助吸收鈣。
使用指南：
成人–每天晚餐，晚餐時或在醫療保健專業人員的指導下服用兩片。如果症狀持續，請諮詢您的保健醫生。
配料：
大豆（Glycine max）標準化提取物當量。幹種子13.8克（相當於以大豆黃酮/大黃素，染料木黃酮/大黃素，甘油糖精/大黃素34.5毫克計算的異黃酮），鼠尾草（鼠尾草）提取物。乾葉1.3克，黑升麻（Actaea racemosa）提取物當量。乾燥的根和根莖20毫克，鈣（檸檬酸鈣770.14毫克）162.5毫克，維生素D（膽鈣化醇12.5 mcg）500 IU。
不添加乳糖，麵筋，酵母，雞蛋或人造香料。
警告：在極少數情況下，黑升麻與肝衰竭有關。如果您的皮膚或眼睛發黃，尿色深，噁心，嘔吐，異常疲倦，虛弱，胃或腹痛和/或食慾不振，則應停止使用該產品並去看醫生。
有興趣的,歡迎私訊詢問!!!!
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Swisse女性更年期平衡營養素（減輕潮熱，盜汗，失眠，緊張煩躁等更年期症狀）富含大豆異黃酮，可以有效緩解女性更年期所致的身體燥熱與盜汗;黑生麻具有抗菌，降壓，抑制心肌，減慢心率，鎮靜作用，鼠尾草具有抗菌，強化神經系統，解熱，健身，促進消化等;而鈣質可以幫助經歷過更年期的女性保持骨骼和牙齒的健康;本品中所含的維他命d可以幫助人體更有效的吸收鈣質。
規格：60片
品牌：Swisse
產地：澳大利亞
產品特點：
專為更年期女性精心研製，選用優質天然草本植物，經層層挑選，道道精藝加工製作而成。
攜帶服用簡單，快捷，溫和易吸收，成分安全可靠，專心打造一款改善更年期女性經各種不適症狀的營養素。
不添加谷朊粉，乳糖，雞蛋，酵母，鹽，防腐劑，人工色素和香料。
有興趣,歡迎私訊!!!
超簡易的『月薪嬌妻』愛妻料理❤️滿滿的蛋白質與蔬菜，營養滿分！
＊炊飯是日本家庭常見的料理，對於忙碌的現代人來說是道簡單又方便的料理～
食譜示範：Syou（しょう）老師
粉絲專頁（G.F 料理 Goût Festin cuisine）https://www.facebook.com/GF-料理-Goût-Festin-cuisine-727353257637082/
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「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
鮭魚含有不飽和脂肪酸omega-3，有助於釋放褪黑激素，讓褪黑激素作用，減輕焦慮症狀，進而改善睡眠品質，有紓壓助眠的效益！另外，搭檔的毛豆則含有蛋白質、膳食纖維以及特殊營養成分大豆異黃酮（Isoflavone），大豆異黃酮因為類似人體的雌激素，也被稱為植物雌激素！科學研究指出大豆異黃酮，可以緩解女性更年期症狀，具有降低膽固醇、預防骨質疏鬆、減少心血管疾病…等！營養師小叮嚀，可以將部分米飯用糙米取代，增加維生素B群攝取，營養更加分喔！
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Ingredients
400ml water
A kelp
10g katsuobushi
2 salmon
2 cups of rice
A tbsp of mirin
A tbsp of Japanese bonito sauce.
2 tbsp of sake
Carrot 50g.
1/2 burdock.
1 pack of hon-shimeji.
100g edamame
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高湯食材：
水400ml
昆布1片
柴魚10g
食材：
米2杯
味醂1大匙
日式淡醬油1大匙
清酒2大匙
紅蘿蔔50g
牛蒡1/2枝
鴻禧菇1包
鮭魚2片
毛豆100g
做法：
1.先準備高湯：將昆布和水放入鍋中烹煮，在快要煮沸前取出昆布、放入柴魚片，湯汁沸騰後即可關火，用濾網過濾後即完成高湯。
2.米洗好後瀝乾，放入電子鍋內鍋，加入淡醬油、鹽巴、酒和味醂等調味料。
3.處理配料食材：鮭魚切塊後用酒稍微醃過；紅蘿蔔削皮後切絲；鴻喜菇切成適合入口的大小；牛蒡用刀背刮表面去皮，再像削鉛筆一樣削成牛蒡絲。
4.將高湯倒入鍋中，把配料鋪在米飯上頭，即可按下開關炊飯。
5.開關跳起後，先悶10分鐘再開鍋，用飯杓先將米飯和配料均勻拌鬆，再盛入飯碗，即可上桌！
＃みくり飯再現レシピ ＃逃げるは恥だが役に立つ #重現日劇美食
＃逃げ恥メシ
＃あのドラマ飯を再現
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婉萍營養師與江守山醫師與您分享。
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四川經典名菜麻婆豆腐，屬川菜系。傳統做法使用牛肉末及嫩豆腐、要燒出，麻、辣、酥、香、嫩、整、燙等特色，麻中帶辣。
這個料理有幾個重點：
1.豆腐先用鹽水微火煮過，可以去除豆腐的豆腥味，還能讓豆腐在炒時不易破碎。
2.醬料先炒出香氣
3.三次勾芡讓芡汁真正包出食材
「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
毎百公克嫩豆腐熱量約51大卡，蛋白質含量約4.9公克，屬於植物性的蛋白質來源，而豆腐主要原料為黃豆，含有特殊的營養成分大豆異黃酮（Isoflavone），具有類似人體雌激素的生理作用，也被稱為植物性雌激素；科學研究指出大豆異黃酮，可以緩解女性更年期症狀，也具有降低膽固醇、預防骨質疏鬆、減少心血管疾病…等。
營養師貼心小叮嚀，攝取豆類製品所能獲得的人體效益比單純大豆異黃酮來的好，主要原因在於豆類製品所含有的其他營養素，互相交互作用，才能更有效率的強化人體代謝能力，在本篇所示範的麻婆豆腐料理，還有牛肉末提供動物性蛋白質來源，加上香辛料如蔥、薑、蒜及辣椒能幫助身體發熱，促進生理機能喔！
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Ingredients:
1 piece of tofu
2~3g 2~3g green Sichuan pepper
2~3g Sichuan pepper
150g minced beef
Add douchi to taste
1tbsp dried ground chili pepper
Paprika a little
Garlic scapes a little
2tbsp spicy bean sauce
1tbsp sweet bean sauce
1tbsp soy sauce
150cc water
shaoxing wine
1tbsp minced garlic
1tbsp minced ginger
1tbsp minced green onion
1tsp salt
1tsp sugar
cornstarch
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食材:
嫩豆腐1塊
青花椒2~3g
花椒2~3g
牛肉末150g
辣豆瓣醬2大匙
甜麵醬1大匙
豆豉適量
辣椒粉少許（增色用）
乾辣椒碎1大匙
醬油1大匙
水150cc
紹興酒適量
蒜末1大匙
薑末1大匙
蔥末1大匙
鹽1小匙糖
太白粉水適量
蒜段少許
步驟：
1.煮一鍋水加鹽微火煮豆腐
2.小火油多炒牛肉到酥，加入豆瓣，再加入豆豉、辣豆瓣醬及甜麵醬炒出香氣
3.加入蔥、薑、蒜，辣椒粉增色，再加一點醬油及紹興酒再炒一下，香氣差不多之後加一點水
4.放入豆腐。
5.加點鹽，糖中和一下鹹味
6.最後用太白粉水勾欠汁，潵上蒜段就可出鍋。
更多影片：
客家小炒：https://youtu.be/e2fsK5pCijM
FACEBOOK： https://www.facebook.com/C2FoodChannel/
#豆腐 #麻婆豆腐 #MapoTofu
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