關於 大阪国際女子マラソン ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

1月も終わり！

今月は200㎞レースがあったから
レース後は、のんびりゆったり胃と身体を労りながら走るのを再開したよ🙌

前回ビワイチした時は、焦ってペースも距離も元に戻そうとしたけれど、良くなかったどころか逆に疲れ悪化したので今回は休息第一に！！

レース四日後からランをスタートし
最初はキロ6で5㎞から8㎞
そこからキロ5分半ちょいで10㎞、15㎞
1月後半はビルドアップで5分半から4分20まで何とか持ってこれた👶🏻

1月後半は#ONLINEULTRAMARATHON2021 という10日で100㎞走るというオンラインイベントに参加🙌
余裕かましてたのに、中々距離伸びなくて超苦戦🤣
そんなこんな1月は432.6㎞でした🙌

今日は#大阪国際女子マラソン ！！！
テレビから応援📣✨がんばれー！！
見てると走りたくなるけど、今日はもう走れないッ😤笑



#Jaybird所属
#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#ウルトラマラソン#走るひと#Running#Jaybird#ランナー#朝活#ジョギング#TATTA#跑步#runner#rantastic#おうちごはん#月間走行距離

カリフォルニア・レーズンブログをアップしました🍇
大阪国際女子マラソン出場を決めてから、急ピッチで仕上げていますが短期間で走力が大幅に上がりました。
その秘訣を書いたのでよろしければお読みください♪
https://www.rac-sports.org/article.php?id=703

ITJ2020！
人生初のトレイルレースは伊豆トレイルジャーニー26㎞でした⛰

🌳1kmしか経ってない初っ端の登りで終わった
🌳泥道の下りに果敢に突っ込んで転んだ×2
🌳景色綺麗でキレー！が止まらなかった
🌳腰バキバキ〜！伊豆の食べ物美味しすぎ〜！
🌳女子7位/総合31位ゲット〜！

前日は、朝からexpoのgoodrブースでミャコミンゴに🦩
ビワイチの話してくれる人多すぎぃ！(笑)
必携品チェックで、まさかの防水じゃないジャケット持ってて、その場で買い出し…！笑 
expoあって良かったぁ…😂
始発🚄で行って、寝たのは23時〜！結構疲れますな😂


大阪国際女子マラソン振り、今年２回目のレース！
久々のゼッケンにニマニマしながら朝出発して、スタート地点着いたは良いものの、何したから良いか分からんくてソワソワ🗯
アップしてる人居らなすぎて、ソワソワしながらアップ😂
トップ選手の通過も応援📣既に何十㎞走ってるとは思えないほどのパワー！


11時にスタート！
号砲の合図を聞くとかっ飛ばしたくなる気持ちを抑え…られず飛び出てしもた(笑)
けれど、その後すぐの上りで足パンパンになって、息もゼーゼー止まらんくて、あ…終わった😂と思った(笑)

大人しく前の人の動きに合わせて着いていく🚶🚶🚶‍♀️
落ち着いたペースで上りは歩き、下りは走り…
段々と抜かれ方、抜かし方の雰囲気を掴んできた5㎞らへん

6、7㎞くらいか…凄く気持ち良い下りゾーンに入って、楽しくて足が止まらんかった🤤︎💕︎
後ろにおった方が、良いペースですよ！なんて言ってくれるから余計楽しくなっちゃうよね🙌

10㎞あたり、突然のロードが登場してわたし歓喜！！と思いきやコンクリートの感覚が変で、嫌だ！土に戻りたい！と思った(笑)

その後富士山がチラ見えしながら上り下り…
天城越えの曲流してるスタッフの方の指示通り曲がると、どーーん！綺麗な景色きたぁ！(pic.3)
26㎞の中で1番綺麗だったかなぁ👩🏻‍🦰💓

途中、ドロドロの下り坂があって、お構いなしに突っ込んだら滑って転けて、お尻ドロった🤣
その後も、なんか滑って転けてもうた！
でも手から着いたから大丈夫〜〜😤
なんか足青タンなってるけど顔から転けてないからセーフ😤笑

最後2㎞くらいはロードになってて、その2㎞はそりゃもう、飛ばしたよね(気持ちだけ)
無事ゴール🙌予定時間より早くゴールできた！

トレイルの26㎞って絶対長いやん…って思ってたけど
走ってみたらあっという間😳❣️
なんか飽きが来ないというか、常に動きがある道だからなのかな。

持ち物については、ほんと、訳分からん過ぎたけど何とかなって良かった😂
あったら良かったなぁと思うものは…もっとクッション性もあるシューズかな(笑)
あとは、上りの脚力💪階段しんどすぎわろた😂
もうちょっと山で走る練習したいな〜〜〜
さすがに2回じゃ少なかった😂

なんか、何事も初めてやる事ってドキドキで、落ち着きなくて勝手が分からなくて、てんやわんやしながらも
いつの間にか終わってて、楽しかったって思い出になるよなぁ〜
新しく何かにチャレンジする事がだいすきやから2020年、レースというレースは無くなってったけど新しい事にチャレンジ出来て幸せー！
ビワイチにもチャレンジ出来て、良い2020年になったー！まだ終わってないけどー！(笑)

来年も出たいなぁ❣️
70㎞に…出られるように頑張ろ✊
はぁ、腰バキバキ(笑)

#背中というか腰が痛い
#70㎞に出てたら砕けてた
#伊豆食べ物美味しすぎん？
#鰻もアジも
#ラーメンも美味しい
#さわやかハンバーグ
#140分待ちで食べ損ねた
#丹那牛乳
#温泉もあって海山もある
#強い

#伊豆トレイルジャーニー
#ITJ
#IZUTRAILJauney
#伊豆長岡
#鰻屋だいちゃん
#楽寿園
#静岡





#Jaybird所属
#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#Running#ランナー#トレイル#トレラン#TRAILRUNNING#runner#トレラン女子

4分30秒ペース20km! 筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチで
かなり走ることが楽になってきた！身体のケアもしっかりと！

提供：味の素（アミノバイタル）


ダイエットがキッカケで始めたランニング！
フルマラソン タイム：02:57:36 (2020年1月26日 大阪国際女子マラソン)

♪SUIファミリークラブ
オンラインLive/トレーニング/ミーティングなど
https://mosh.jp/classes/page/24758


"・腹筋を鍛えるプランク6種トレーニング
　https://youtu.be/B5aFQ3wqHk8

・背筋４種！トレーニング！
　https://youtu.be/ycIaTKzQEBQ

・10分間で脂肪燃焼！全身ワークアウト
　 https://youtu.be/_pGLV2Esu9Q

・100km走った動画
　https://youtu.be/rJDqcPL2-60"


＊＊＊SNS＊＊＊＊＊＊＊＊
Instagram ▶https://www.instagram.com/sui.utarun
Twitter ▶https://twitter.com/sui_sing_run
Pinterest ▶www.pinterest.com/utarunsui
Strava ▶UtaRun SUI
HP ▶http://www.suiohchi.com/ (お仕事の依頼はこちらにお願いします。)


＊＊＊オリジナルソング Spotify・iTunes 等＊＊＊＊＊＊
SingerSongRunner ▶https://linkco.re/n2s5TGBU
(チャレンジャー入り）
奇跡の裏側MINI BEST ▶https://linkco.re/Psrv0Ve2
街の灯り　　　　 　▶https://linkco.re/3xfhZQ6n
CD•オリジナルウエア販売サイト▶︎　https://ohchisui.thebase.in/

＊＊＊お便りなどはこちらまで＊＊＊＊＊＊＊＊＊
株式会社クロスブレイス
〒107-0052 東京都港区赤坂3-21-15 東都赤坂ビル4F

腹筋頑張っても下腹が気になる方はこちらもぜひご一緒に！
楽しく鍛えて続けていきましょう！
継続が一番大事！

ご視聴ありがとうございます！
ダイエットチャンネルを新たに開設しました
https://www.youtube.com/channel/UCWx7LrfQnBH38BYm6xj4sRA

歌のチャンネルもよろしくお願いします。
http://www.youtube.com/c/SUIの音

ダイエットがキッカケで始めたランニング！
フルマラソン タイム：02:57:36 (2020年1月26日 大阪国際女子マラソン)

SUIファミリークラブ
オンラインLive/トレーニング/ミーティングなど
https://mosh.jp/classes/page/24758

各種トレーニング

・肩甲骨剥がしや肩こり改善
　https://youtu.be/p0cOCST1_Bs

・900万回再生された腹筋
　https://youtu.be/jx9K3-JsBFM

・腹筋2.5倍バージョン
　https://youtu.be/gesNRsI5pgg

・背筋2.5倍バージョン
　 https://youtu.be/GpvDitjngp4

・お尻が上がるトレーニング
　https://youtu.be/cot4OiDsArw

・お尻をさらに上げる
　https://youtu.be/AAlr25LNwts

・100km走った動画
　https://youtu.be/rJDqcPL2-60


＊＊＊SNS＊＊＊＊＊＊＊＊
Instagram ▶https://www.instagram.com/sui.utarun
Twitter ▶https://twitter.com/sui_sing_run
Pinterest ▶www.pinterest.com/utarunsui
Strava ▶UtaRun SUI
HP ▶http://www.suiohchi.com/ (お仕事の依頼はこちらにお願いします。)


＊＊＊オリジナルソング Spotify・iTunes 等＊＊＊＊＊＊
SingerSongRunner ▶https://linkco.re/n2s5TGBU
(チャレンジャー入り）
奇跡の裏側MINI BEST ▶https://linkco.re/Psrv0Ve2
街の灯り　　　　 　▶https://linkco.re/3xfhZQ6n
CD•オリジナルウエア販売サイト▶︎　https://ohchisui.thebase.in/


＊＊＊お便りなどはこちらまで＊＊＊＊＊＊＊＊＊
株式会社クロスブレイス
〒107-0052 東京都港区赤坂3-21-15 東都赤坂ビル4F

東海大でサークル出身で、箱根10区の選手となった金子選手！実業団でも努力を続けて
急成長中のコモディイイダ陸上部　金子 晃裕選手の練習に密着！川内優輝選手も••••！


コモディイイダ陸上部

https://www.comodi-iida.co.jp/club/profile/athlete.html

YouTube

https://youtube.com/channel/UCur3LbGqV6VTIFb5OOBxflg

金子選手Twitter
https://twitter.com/Qoleatrunsleep

本日の一曲
奇跡の裏側MINI BEST ▶https://linkco.re/Psrv0Ve2

・千住で走ろうよ！荒川５kmTTイベント

https://moshicom.com/54975/

SUIを応援してくれる方大募集✨
ファミリークラブできました✨
https://mosh.jp/suifami/home

ダイエットがキッカケで始めたランニング！
フルマラソン タイム：02:57:36 (2020年1月26日 大阪国際女子マラソン)

♪SUIファミリークラブ
オンラインLive/トレーニング/ミーティングなど
https://mosh.jp/classes/page/24758


"・腹筋を鍛えるプランク6種トレーニング
　https://youtu.be/B5aFQ3wqHk8

・背筋４種！トレーニング！
　https://youtu.be/ycIaTKzQEBQ

・10分間で脂肪燃焼！全身ワークアウト
　 https://youtu.be/_pGLV2Esu9Q

・100km走った動画
　https://youtu.be/rJDqcPL2-60"


＊＊＊SNS＊＊＊＊＊＊＊＊
Instagram ▶https://www.instagram.com/sui.utarun
Twitter ▶https://twitter.com/sui_sing_run
Pinterest ▶www.pinterest.com/utarunsui
Strava ▶UtaRun SUI
HP ▶http://www.suiohchi.com/ (お仕事の依頼はこちらにお願いします。)


＊＊＊オリジナルソング Spotify・iTunes 等＊＊＊＊＊＊
SingerSongRunner ▶https://linkco.re/n2s5TGBU
(チャレンジャー入り）
奇跡の裏側MINI BEST ▶https://linkco.re/Psrv0Ve2
街の灯り　　　　 　▶https://linkco.re/3xfhZQ6n
CD•オリジナルウエア販売サイト▶︎　https://ohchisui.thebase.in/

＊＊＊お便りなどはこちらまで＊＊＊＊＊＊＊＊＊
株式会社クロスブレイス
〒107-0052 東京都港区赤坂3-21-15 東都赤坂ビル4F