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🌱進修人書籍推薦：天天都好用的實效心理學🌱
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以下為本段內容文稿：
我在這邊問你一個問題哦，在美國都會有颶風產生，那美國的氣象局在颶風產生之後，會輪流用男生和女生的名字，為颶風命名。
那麼在這樣的狀況底下，是男生的名字，或者是女生的名字的那個颶風，會帶來比較嚴重的災情呢？
還是你會覺得一個颶風的災情，跟名字是沒有關係的。那我之所以會問你這個問題，是因為我讀到《天天都好用的實效心理學》這本一書裡面，它所提出來的。
那這個問題的答案是，其實以女性名字命名的颶風，會造成比較嚴重的災情。如果回到美國的氣象局，在幫颶風命名的那個當下，他當然是沒有辦法事先去預知它的強度，然後去做相關的配合。
所以不管颶風它用男生的名字，還是女生的名字，其實跟它的威力都沒有關係。但是儘管如此，女性名字的颶風卻會造成比較多人喪命。比如說過去很有名的「卡崔娜颶風」。
「卡崔娜 」這個名字，就是女性的名字，那它的道理其實很簡單，因為女性的名字給人的第一直覺，是比較溫柔的感覺，很容易導致民眾低估它的危險性，而疏於防災。
回到根本上面，其實名字就只是個標籤，然而這樣的標籤，卻會影響人對於他所指涉的事情，也就說他所指的這一個颶風的判斷能力。
回到我們的真實生活裡面，這種狀況也到處都是啊，比如說你去買蔬菜水果，只要蔬菜水果上面，印著一個標籤叫做「有機」蔬菜、「有機」栽培，或者是「產銷履歷」認證…等等的。
不管你是不是真的懂，它背後所指的意思是什麼，你就會有一種嗯～它應該「比較健康」的這種感覺。這就是標籤的作用，所以我自己在教學，跟個案教練的過程當中，我會經常提醒我的學生，請小心你自己使用什麼樣的標籤，來描述自己的現況。
比如說，你今天要養成閱讀的習慣的時候，你會怎麼形容自己這個過程。有些人就會說，每天都要閱讀是一件「很困難」的事情；但是有些人就會說，我還「沒有習慣」每天都要閱讀這件事情。
你聽出來了嗎？一個人是說「很困難」，一個人是說「不習慣」。我們從小到大被你標籤上那些「很困難」的事情，是不是很多就是當年很困難，今天很困難，未來依然是無解的？
可是那些被你標籤「不習慣」的事，是不是也有很多是當年不習慣，現在習慣，而未來甚至於是駕輕就熟呢？
所以，你可以仔細的感受跟體會一下，我們人生的很多圓滿，跟很多的前進，究竟是那件事情本身它有難度，究竟是我們做不到，還是我們先給它了一個，可能會讓我們更容易「做到」，還是更容易「做不到」的標籤？
或許我今天提出來的「很困難」跟「不習慣」，可以提供給你作參考。尤其此刻的你，如果有一件是你真心想做的事，那麼在你描述自己所遇到的困難的時候，請慎選你所使用的詞彙與標籤。或許你也只是不習慣而已，不是嗎？
希望我今天分享，能夠對你產生一些啓發跟幫助，我是凱宇。
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以下為本段內容文稿：
有時候閱讀會有一個很有趣的現象，就是當你那一陣子關注某個主題的時候，你也沒有特別去找什麼內容或什麼書籍，但是相關的東西就會一直出現在你眼前。
如果你是我長期聽眾的話，前一陣子你一定可以聽到，我談很多關於從眾行為啊、媒體操控的影響啊、群眾到底是怎麼影響我們的認知啦…等等的。
那好巧不巧，我在最近讀到《天天都好用的實效心理學》，這一本書是由時報出版的喔。
它裡面呢就問了一個問題，那我就忍不住再跟你分享一則，它的問題是這樣哦，它說：「為什麼人們總愛跟風、搶排隊？」。
它假設一個情境，如果你想吃醬油拉麵，你剛好看到有一家拉麵店的生意很好，於是呢也跟著排隊，不過呢你發現這一家店最有名的好像是鹽味拉麵，因為所有人都點這個鹽味拉麵。
在這樣的情況底下你會怎麼做？
你會點一剛開始就想吃的醬油拉麵，還是改點這個店的招牌鹽味拉麵，你會怎麼選呢？
其實我們很容易受到周遭意見的左右，所以呢除非你是非吃到醬油拉麵不可，如果沒有這麼堅定的意志跟決心的話，你就很容易受到當下氛圍的影響，而選了鹽味拉麵。
在這樣的心理狀況底下，叫做「同儕壓力」，你內心的os會說，因為大家都這樣點啊，因為大家都這麼說啊，那同儕壓力或者社會壓力，它會形成一個結果，就是我們現在所看到的「流行」或者是「暢銷」商品。
那當然也不可避免的也是造成股價暴跌，或者是社會恐慌的一個背後原因。
如果進一步回到我們的工作或生活，其實團體當中有一定程度大家的意見相左，如果就長期跟整體的角度來看，它其實是一件好事，為什麼呢？
因為如果大家的想法都一樣的話，它就會造成一個叫「團體極化」的結果，這也是在同儕壓力底下形成的現象，這樣的結果呢會讓不同的聲音、不同的意見，甚至於創意不敢發揮出來。
因為當你有一個不同的想法的時候，你心中可能會有一個os，你會覺得這是大家共同的決定，所以它應該是正確的，但事實真的是如此嗎？
那如果回到我們每個人生活裡的主觀認知的話，你可能在心中經常有這樣的os叫做：「誒！最近大家好像都結婚了」，或者是「誒！大家收入好像都有提高」這樣的一個假象，為什麼說假象呢？
當你內心的信念、內心的語言說的是「大家」的時候，你有沒有仔細的想想，這個「大家」大概具體來說是幾個人？其實通常是只有三個人而已。
因為在我們內在運作裡面，只要人數超過三個人，就會削弱單一、個人的具體性，所以呢，我們就會覺得是「大家」。
可是當你已經覺得是「大家」的時候，你不會去想它其實只有三個人，你會把它假設成「無限大」。這樣的內在運作它造成很大的危險，就在於其實你所認知的現象，搞不好只是你身旁局部的小樣本的小範圍。
但是你會覺得好像「所有人」都這樣，於是呢很多的偏見、很多你對自己不理性的看法，甚至於很多你的痛苦、你的糾結，就是這樣子來的。
因為到頭來你沒有專注在「自己」的身上，你把它專注在「大家」身上。而這份「大家」又不是真正的「大家」，而是只有三個人而已。
談到這裡，我們不是有一句成語叫「三人成虎」嗎？你可以想一想，那隻讓你害怕、擔心、焦慮的老虎，到底存不存在？
希望今天的分享對你有幫助，我是凱宇。
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