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Dr Eric Helms，學歷非同凡響，他第一個學位是運動與健康理學士，其後修讀了兩個碩士學位，包括：運動科學和運動營養學。最後完成了他的博士學位，主修肌力與體能。
他既是一位代表Team 3DMJ的健身教練，也是一個經驗豐富的天然健美運動員和健力選手，他是一位運動教育講師同時也是一位作家。現職是一位研究員，在紐西蘭的Sports Performance Research Institute 工作。
Dr Eric 在健身界打滾了20多年以上，他教導過的學生多不勝數，也參閱了不少有關運動科學論文去鞏固自己的理論。經驗和技巧。
他經常在不同國家舉行大型有關體能與肌力訓練的研討會，目的是將自己從書本和經驗學習到的知識帶給大家。以下的資訊整合了Dr. Eric無私的分享。
再有興趣的話，可以閱讀小編以下所推介的科學報告。
心情唔好，去健身；
心情好，更加要去健身；
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「健身教學」解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練?
「肥仔波」可以點解決？除左減脂外，其實需要強化下胸肌肉配合。長時間無做運動既人，下胸肌肉會萎縮及鬆弛，加上脂肪積累，就算肥少少都會好似「肥仔波」咁?
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㊙️首先選擇合適重量1️⃣前後腳站立2️⃣身體微微前傾3️⃣雙手往斜下方夾4️⃣並保持微曲5️⃣主要感受下胸及胸肌外側發力?
大家要由輕重量開始練習，做10-15下，3至4組就ok?練得好更可練出「方形胸」??????
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