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一天一包增加身體保護力＋一天一條保養視力
#日本LCH乳酸菌＋#葉黃素QQ凍 補貨團來了！

還沒停課前，發現家裡幫娘娘囤的LCH益生菌庫存突然大量減少了，一直懷疑少爺偷吃又不承認，直到某天早晨親眼目睹娘娘偷抓了幾包塞進點心袋。

＂妳帶那麼多益生菌去學校幹嘛？＂
媽媽陰沉的出現在背後。

＂我帶去請老師吃啊嘿嘿＂
被抓包的小家賊有點不好意思。

＂為什麼妳要帶去請老師吃呢？＂

＂吃這個不會生病啊，我不希望老師生病＂
雙眼亮晶晶的看著我。

⋯⋯ 娘娘一直都是個仗義疏財，非常大方的孟嘗君啊，我該稱讚她很善良嗎？

益生菌不便宜呀孩子（哭）然後老師們也就默默的吃了幾天嗎？嗯⋯⋯好啦希望老師身體健康就好，這是最重要的事。

因為庫存被吃了大半趕緊來安排補貨吧！

娘娘吃了二年多 #日本LCH乳酸益生菌，確實有效有感，她身體健壯漢草很不錯，只有剛入學那段時間更新病毒碼，之後就很少生病。

大馬去年初開始疫情擴散，想給她多增加點抵抗力，LCH乳酸菌從一天半包改成一天一包，一年多來父母二次重感冒，娘娘一次流了二天鼻涕，另一次全身而退，身體比弱雞媽媽好多了啊！

日本LCH乳酸菌

🥇日本原裝密封進口
🥇通過美國FDA嚴格認證
🥇國家級SGS各項檢驗合格
🥇全球24國(含歐盟)之菌專利認證
🥇不需冷藏活菌完整保存

娘娘實際吃後報告如下：

#促進食慾
不是突然大吃，是感覺到食量逐漸增加。

#消化順暢
她本來就不太會便秘，吃了益生菌後更是順暢無比，媽媽洗屁股洗到手軟。

#增強自體保護力
不容易生病，之前如果感冒了會拖比較久，吃LCH乳酸菌能增強自體保護力。

我們家吃過幾個大品牌益生菌，日本LCH乳酸菌最有感，價錢也合理。跟團價格一天一包平均66元台幣（10馬幣左右），是值得長期吃的好產品。

另外還有適合排便不順，大人吃的 #酵素乳酸菌和預防泌尿道感染，特別推薦女生吃的 #蔓越莓乳酸菌。

家有敏感體質，消化不良或者食欲不振的大人或孩子都可以挑選自己適合的產品。

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還有最近線上教學，孩子看3C螢幕的時間大幅增加，這次特別加開新品 #金盞花葉黃素QQ凍。

由金盞花，日本黑豆加上紅藻精華萃取，做成葡萄口味的果凍狀，放在冰箱裡冰冰涼涼非常好吃，娘娘超喜歡，要小心防範孩子不要自己跑去偷吃一堆。

不只是娘娘吃，我吃也很有感，工作關係我是重度螢幕使用者，不是盯著電腦就是盯著手機，一直長期有在吃葉黃素護眼。

最近吃的金盞花葉黃素QQ凍，果凍狀很好入口，一天一包連續吃一星期，眼睛的酸澀和乾燥感都有明顯改善，認真大推！

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團購一樣是原價64折，下次開團是明年了，定期補貨的媽媽可以估算要買多少。

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LCH乳酸菌台灣庫存被掃光了，這次全面預購（預計八月底到貨），預購禮物超棒喔！

其他禮物也實在太澎湃了，詳情請看表單。

▍團購時間 ▍
即日起～6/27 (五) PM23:59 準時關單

▍出貨時間 ▍
現貨部分逐筆出貨，出貨量大，需二~三個工作天理貨，請耐心等候

預購商品：預計八月底逐筆出貨

收到包裹請務必錄影開箱，如有問題，請於收到貨後三天內與客服聯絡

▍退換貨須知 ▍
若要退貨，需於收到貨後7天內申請(含假日)，且消費者需自行負擔退回運費並自行退回我司+負擔刷卡手續費

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○提交訂單後，將會收到 [訂單成功通知]e-mail。�●付款完成後，系統將自動發送 [付款成功通知]e-mail。
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▍運費說明 ▍
台灣/離島 一律免運費!!

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LCH乳酸菌 RM309
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食事平衡蔓越莓乳酸菌RM199
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食事平衡順暢纖果凍 RM169

不論盒數，單筆西馬郵費10，東馬郵費15元。
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預計出貨2021年八月底，如因為疫情影響海關狀況可能延後，能等待才下單。

聽說最近臉書粉專觸及率又到了一個歷史新低，趕快PO個文來試試。

昨天是立石鐵臣忌日，貼一篇舊文誌之。這篇文章幾年前受邀刊登過，不過刊出時文字有大幅度修改，以下原文比較放飛自我一點。

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把自己化為臺灣風土的立石鐵臣

當長澤雅美穿著正常人不會穿的大紅大紫衣物，在充滿飽滿色調的老街或廟宇奔跑轉圈後，「Meet Colors! Taiwan」字幕浮現；這支交通部觀光局拍的宣傳廣告一播出，不但成功吸引日本遊客來臺，臺灣人看了自己土地的美麗風光，也為之興奮起來。

日本人邂逅臺灣強烈的色彩，這分明是向立石鐵臣致敬吧。

立石鐵臣的成長足跡相當特別，他在1905年生於臺灣，不折不扣是個「灣生」，不過，八歲那年又舉家遷回日本。事實上，他對於臺灣風土的熱愛，來自二十八歲時來到臺灣寫生的「再發現」。

隔了二十年重回臺灣，除了追尋八歲前微弱的童年印象，也去大稻埕、淡水等地寫生，這幾幅畫也入選日本「國畫會展」，哼，還不是靠臺灣景色優美才入選的。（硬要沾光）

其實立石鐵臣也覺得臺灣的景物相當適合創作，所以沒等多久，隔年又來，而且不同於第一次來臺寫生只待了三個月，這一次他「只」「暫時」停留了兩年半。

這個決定，影響了他的一生，也影響了臺灣繪畫史、民俗學的走向。

1934年，臺灣畫壇注意到這個年輕的日本人，很能畫出臺灣味，便邀請他共組型男藝術團體「臺陽美術協會」，在陳澄波、李梅樹等八個開山元老中，立石鐵臣是唯一的日本人。然而由於大家都認為，臺陽美術協會多少有對抗日本官方畫壇的意味在，立石鐵臣一個人待在滿是臺灣人的美（ㄈㄢˇ）術（ㄖˋ）團體中（不過協會本身打死不承認自己反日），在外人看來，比新垣結衣出現在復仇者聯盟裡還要突兀。面對日本人質問他「你有日本價值嗎？」立石鐵臣只能無奈表示「你們不要這樣，我只是想畫畫啊～」

強得像鬼，也禁不起眾人嘴。他隔年終究離開了臺陽美術協會，然而臺灣美術史不會忘記這個促成重要美術團體的畫家。而立石鐵臣，雖然離開臺陽美協，卻居然越來越臺，臺到臺灣人都不禁反省自己的臺灣價值幾斤重的地步。

有失必有得。退出臺陽美協的同一年，立石鐵臣遇到了一生中最初最重要的知音，此後十年，他們的名字緊緊黏在一塊，他們的搭檔如同宮崎駿就是要配久石讓一樣對味。

就是那年28歲的西川滿。

西川滿雖然是編輯、詩人、小說家，完全是文學掛的，但其實他真正最大的本領是藏書、造書、玩藏書票、印版畫。他找到了立石鐵臣，與老友宮田彌太郎等八人發起「創作版畫會」。1936年，西川滿一手包辦、逞其裝幀美學私慾（？）的個人風格雜誌《媽祖》第二卷第二冊，封面登出立石鐵臣設計的版畫「將軍騎馬」，就這樣開啟兩人的合作。

西川滿最大的功勞，就是把原本是日本畫、寫實畫、油畫家的立石鐵臣，點歪了他的技能樹，成為一個版畫家。但是歪得好！立石鐵臣的版畫，真正實現了他對臺灣的印象：「強烈的色彩，粗曠的線條」，成為臺灣美術、風俗圖騰的不朽之作。

1936年，立石鐵臣結束了臺灣創作之旅，回到日本。然而次年西川滿的詩集《亞片》仍有立石鐵臣的設計，顯然西川滿這個伯樂並沒有輕易放過千里馬。直到立石鐵臣受臺大理農學部邀請從事「細密畫」工作，在1939年又回到臺灣，這次一住九年，是他一生在臺灣待最久的時光。

前文曾提到立石鐵臣學過「寫實畫」，他的畫作之寫實程度，已經達到「細密畫」的門檻。當時雖然已經有攝影技術，但依舊是黑白照片；能把實物百分百還原臨摹的細密畫技法，是當時生物學相當重視的專業。立石鐵臣就靠這招在臺灣獲得了正職，插畫與版畫則是他喜愛的副業——他的昆蟲細密畫、臺灣風景隨筆素描、民俗版畫，三者風格差別之大，就算拿火箭筒抵著我我也不信是同一個人畫的。

既然都在臺灣找到穩定工作了，還有什麼好客氣的，畫吧！刻版畫吧！描繪出臺灣的風土吧！——不好意思這不是立石鐵臣心中的吶喊，是西川滿對他的吶喊；沒錯，千里馬回來了，伯樂還不把馬榨乾，天理不容啊。從那時候開始，西川滿出版的各種書刊，《文藝臺灣》、《幻塵集》、《七娘媽生》、《羊城新鈔》、《梨花夫人》、《華麗島頌歌》、《採蓮花歌》、《華麗島民話集》、《臺灣文學集》、《赤嵌記》、《臺灣繪本》……處處看得到立石鐵臣的插畫，這是他們大量合作的黃金時代，也是捧紅立石鐵臣版畫藝術的重要關鍵。

1941年，立石鐵臣與好友工藤好美（是男的）的妹妹壽美結婚。這件事情，不僅將立石鐵臣的圖繪推到最高峰，但也造成了他與西川滿戰後不再合作的分歧。

工藤好美是臺北帝大的英國文學教授，但是他的精神理念，給予臺灣人相當正面的影響，例如吳濁流探討臺灣人身份認同矛盾的《亞細亞的孤兒》，就是在工藤好美的鼓勵下創作。工藤好美對於臺灣文化的重視，終於在倡議創刊《民俗臺灣》後開花結果。

一般說法是，《民俗臺灣》為池田敏雄倡議、主導的刊物，但是立石鐵臣的長子立石光夫先生曾經神秘地跟我透露：「其實刊物背後的靈魂人物，大家都不知道，是工藤好美。」工藤好美人脈廣闊，臺灣意識濃厚，每月十五月圓之夜，就約立石鐵臣、呂赫若、龍瑛宗、張文環等好友聚會相談——熟悉臺灣文學史的朋友讀到這裡，或許已經腦洞大開了：「等一下，你是說立石鐵臣，跟呂赫若他們這一票，居然那麼要好！？」

呂赫若這一票人，屬於《臺灣文學》陣營，《文藝臺灣》的西川滿與之極不對盤，甚至引發「糞寫實主義」論戰，批評對方文章到「像大便」這種話都出來了，你看有多麼不留情面。而立石鐵臣，一面為西川滿《文藝臺灣》畫封面，一面又跟《臺灣文學》同仁交好，你到底站哪邊啊！其實此時立石鐵臣的心思，已經不全然在西川滿這裡了。

屬於臺灣的藝術、文學、文化，究竟是什麼？西川滿在書裡塞滿金紙、掛箋、陞官圖、葫蘆問，就算「愛臺灣」了嗎？抑或只是公子哥膚淺的「愛臺遊戲」？比起來，《臺灣文學》那些勇於揭露現實的臺灣作家、《民俗臺灣》努力走訪民間的日本學者，是不是才算愛臺灣到深處無怨尤？

我身為西川滿的收藏者，都曾經這樣掙扎自問過（我幹嘛打破第四道牆現身啊）；立石鐵臣夾在三大陣營中間，一定也有輾轉難眠苦苦思索的時候吧。

立石鐵臣雖然同時為《文藝臺灣》、《民俗臺灣》設計封面，但沒有為《臺灣文學》跨刀，算是留給西川滿這老朋友一點面子了。但是很顯然，他並不認同西川滿去脈絡化地欣賞臺灣的事物，他更需要的是深入臺灣生活，與臺灣人共呼吸，更貼近臺灣人的視角……

所以立石鐵臣在《民俗臺灣》中，不只設計封面，還繪製一系列「臺灣民俗圖繪」，也發表文章，探索傳統風俗、欣賞常民器物、描繪在地風貌……這應該是他一生最快樂的創作時光。

可惜好景不長，1944年，工藤好美提前返日，據說是已然預見日本戰敗。同年，立石鐵臣被徵召從軍。隔年戰爭結束，日本人成為戰敗國國民。不久西川滿也被遣送返日，立石鐵臣由於有細密畫專長，被國民政府留用繼續在臺大工作，到1948年年底才離開。

回到日本之後的立石鐵臣，似乎與戰前的他完全斷裂。畫風丕變，用冷峻的超現實主義告別溫暖樸拙的民俗版畫，以創作、教授細密畫維生，從此一步也沒再踏上臺灣，也鮮少再與回到日本後，仍舊孜孜書寫臺灣題材的西川滿合作。

立石光夫先生透露，立石鐵臣想到日本曾經以殖民者的嘴臉，統治過韓國，他就沒有臉面對韓國人；對於臺灣，恐怕也是一樣的心情。唯有在1962年完成的《臺灣畫冊》，把一直壓抑著的思念臺灣之情，一股腦兒在紙上宣洩。最後一幅畫，旁白寫的是坐船離開臺灣那天的情景，終句是：

「吾愛台湾
吾愛台湾」

立石鐵臣。真正的藝術家。人道主義者。思想者。我會甚至說，真正的臺灣人。

臺灣的歷史上，幸好曾經有過立石鐵臣。

（圖為立石鐵臣為《民俗臺灣》雜誌設計的封面，出自我收藏與我的圖像編輯，但此圖偶爾會被盜用，習慣了。）

［我已經夠好了：給自己一點溫柔］

「有件事，我想跟你聊聊。」明耀認真地看著我說。「關於我跟我女友的事。」
除了需要，從不主動提自己私生活的明耀，開始願意分享除了工作以外的事情；偶爾，也會說出「這我都知道，但要這樣做好難」的話。
慢慢敞開自己，情緒開始流動之後，恐慌的症狀好一段時間沒有發作了。
對明耀來說，似乎是個意外之喜。
「諮商真的很神奇，我想著姑且一試，結果還真的有效。而且，談到現在，發生太多事情，我都已經忘了自己本來的目的，是希望恐慌症可以好一點。」明耀笑著說。「原來你常說的，『改變，總在你放棄改變的時候』，是這個意思。」
我笑了笑，點點頭。
有時候，當我們放棄「努力讓自己變好」，而是「希望多瞭解自己一點」時，拿掉「過度努力」，可能就有一些空間，讓「改變」自然而然發生。

只想聽好聽話，這樣怎會進步？
「你說你想聊跟女友的事，是什麼事呢？」
「最近，我跟女友的相處比較好。以前我常會情緒不好，我知道她很讓著我，不過，我還是容易發脾氣。最近我發脾氣的狀況少了，也比較能有耐心聽她說話。空閒的時候，我們會聊天什麼的。」
明耀無意識地，手指在大腿上輕敲著。「她前幾天跟我說了一件事，我有點在意。」
我點點頭，繼續聽著。
「她說，我時常會批評她。當她跟我分享一些自己的想法，或是工作上的挫折，她說，有時她的確希望我可以給他一些旁觀者的看法，但有時候，她只希望我聽她講。可是幾次下來，她發現我總是會批評她哪裡做得不好，就讓她不太想講了。」
明耀說到這裡，停頓了一下。
「聽她這麼說，你的感覺如何？」我不動聲色地問。
「我很意外，我認為自己是在幫她，但她反而覺得我在批評她。我又想，難道你希望我只跟你說好聽話，不去告訴你哪裡還可以改進？如果這樣，我們不都在自己的幻想裡，以為自己很好，但其實別人都覺得我們很糟糕？」明耀皺著眉頭。
「我不是很喜歡這樣。像是你們心理師很愛說的，要愛自己、肯定自己。那代表有問題都不能說嗎？這不也是一種逃避？所以，她不想進步嗎？只想聽好聽話？」明耀的口氣有些上揚，似乎有些焦躁。

「你說得很有道理，這也是我們人生很兩難的部分：要怎麼樣，可以讓自己進步，卻不至於變成批評。」
我點點頭，肯定他的想法。
「特別是，你一直都是希望『好，還要更好』的人，你也很習慣用這種方法讓自己進步，所以，你也會這麼對你認為重要的人吧！
「我猜，有時你是替她擔心，覺得可能有更好的處理方法，讓她的生活可以更輕鬆，所以你想告訴她，對嗎？」
「但她不領情。」明耀聳聳肩，然後他突然笑了。「還是我帶她來這裡，你跟她說？」

你要不要試著跟自己說：「其實這樣，已經夠好了」？
我笑了笑。
「先別說她，我們先回到你身上。我倒是很好奇：假設在工作上，你遇到了一件讓你很生氣的事情，錯不在你，但最後責任要你承擔；如果在氣頭上，你想找人聊聊，你會比較希望他告訴你怎麼做，還是希望他先聽你說發生什麼事、說你的心情？」
聽我說完，明耀若有所思。

「你想像一下，如果在那個當下，有一個人聽你說，然後告訴你：『你真倒霉，但這不是你造成的，你已經做得很好了。』或是，他就是好好聽你說完，理解你的心情就好。你會覺得好過一點嗎？會不會比一直給你意見，還讓你舒服一些？」
「是沒錯，但這樣不是對自己太好嗎？」說到這，明耀的臉皺成一團。
「有什麼理由，需要對自己那麼不好嗎？」我笑著說。「只是給自己一點時間，一點理解與溫柔，是一件『天理不容』的事情嗎？」我故意開著玩笑。
「你或許很擔心，自己一『過得爽』，就不會想進步。但如果你努力過了，照顧一下自己的心情，肯定一下自己，我想，不至於讓你不想進步吧！」我對著明耀笑了笑。
明耀專注地聽著。
「你有沒有想過，既然你的一生，從來都想進步，都沒有放鬆的時候；那麼，除了擔心『不夠好』，你要不要試著跟自己說說：『其實這樣，已經夠好了』？
「一直都這麼努力的你，應該很值得這句話吧？」
明耀不說話，一直看著我。
「我沒有想過，可以跟自己說『夠好』。」明耀停了一下。
「那你現在試試看，在心裡跟自己說：『我已經夠好了』，感受一下發生什麼事。」
明耀盯著桌面，停頓了一會兒。
「嗯，好像沒那麼不安、焦躁，不過，有一種特別的感覺出現，不太舒服。」
明耀抬起頭來看著我。「我是不是不喜歡這麼做？」
「你再感受一下，是不喜歡，還是不習慣？」
明耀停了停。
「的確，好像是不習慣。現在感覺好一些，不過隱隱還是有些焦慮。」

比起「我表現得好不好」，希望你更在意的是「我好不好」
「當你一直在追逐『要更好』時，永遠都有機會看到更多不夠的時候；現在，我們要停下來，跟自己說：『現在的我已經夠了，可以更好，可是不需要用這個方法來證明自己了。』這種跟以前不一樣的方法，可能會讓你不習慣，但是，也會帶給你不同的感覺，那是一種『安心感』。」我看著明耀，慢慢地說。「你喜歡這種感覺嗎？」
明耀若有所思地看著我。「不差。」
「或許有時候，你女友想要的，也就是這種感覺而已：只是想被理解、想被看見。可能比『一直追求更好』還更讓她在意，因為那代表，我在你心中是重要的。也就是說，比起『我表現得好不好』，希望你更在意的是『我好不好』。」
明耀不發一語。許久，他抬起頭。
「我好像從來不在意自己的感覺，我也從沒問過自己：『我好不好？』就算是在我人生最辛苦的時刻。
「是不是因為我從不給自己溫柔，所以我也很難對別人溫柔？」
「可是，現在的你，我想是可以做到的。」我笑著說。

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比起追求「更好」，願意停下來，給自己和別人一點溫柔，問問自己和身邊的人：「我好不好？／你好不好？」是需要更多勇氣與信任的。
而我相信，現在的明耀做得到。

今天的你，好嗎？

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本書摘自周慕姿心理師的《過度努力》，周慕姿是《情緒勒索》的作者，歡迎購書

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