睡不好的夜晚,靈感大爆發,想到一百首詩可能的命題
妳也可以重新排列組合一首詩,寫詩變得很容易了
1) 半夜醒來聽見天花板傳來彈珠聲
2) 巨型挖土機轟隆一聲把摩天大樓推倒了
3) 為什麼她的屁股可以一直搖個不停
4) 章魚燒的氣味令我感到噁心
5) 那群年輕人在河邊拼命採集毒蘑菇
6) 能不能請你安靜一點?
7) 蛀牙的狗和打噴嚏的貓
8) 網路霸凌讓我感覺心煩意亂
9) 等我發育良好就會去找你做愛
10) 我的胃裡躺著一罐止痛藥
11) 因為它讓你看起來病得更嚴重了
12) 妙妙妙周圍都是靈感的氣泡
13) 躺在這充滿幽靈的房間裡特別安心
14) 快脫掉你的髒衣服丟進洗衣機
15) 這兒,我們的腳摩擦的地方
16) 長得這麼漂亮一定是偽娘
17) 木瓜酵素是很有效的減肥食品
18) 使徒是什麼?可以吃嗎?
19) 盛妝打扮是一種安靜的遊戲
20) 你不知道的秘密蟻不再重要
21) 蚊子狡猾偷走我的血
22) 葉青是我們這個時代的邱妙津
23) 抄寫像是重覆確認的摩斯密碼
24) 吸菸過量有害健康
25) 愛情會慢慢腐蝕我們的腦
26) 像痰一樣咳出來或許好得快
27) 真正的罪犯另有其人
28) 夏天把我們弄得好髒
29) 對不起,不小心吵醒你了
30) 我想出版一本非常不健康的詩集
31) 時間就像削蘿蔔泥
32) 把青菜剁碎然後煮來吃
33) 房間很臭因為馬桶忘記沖
34) 又笨又勤快的上班生活
35) 腦波很弱不能走進百貨公司
36) 並不是出現在下雨的時候
37) 他趴在鍵盤上昏迷送醫不治
38) 愛押韻小姐和逗點先生
39) 這麼想開書店是要逼死誰呀
40) 穿條紋衣是優雅的行為
41) 整間辦公室沒有一個人是正常的
42) 只有你放屁的時候才會臭
43) 失眠者的狂歡派對
44) 吃生的東西讓我們格外有活力
45) 也許可以考慮搬去老鼠家隔壁住
46) 不停晃動的雨刷遮去我的視線
47) 冷吱吱的天氣教人想罵髒話
48) 醫生終於找到腸子打結的位置
49) 電視裡每樣東西都移動極快
50) 我的眼睛為什麼都對不到焦
51) 彈鋼琴的手指輕巧得像顆蛋
52) 隔壁賣場重新整修油漆味道好濃
53) 快點把今晚發生的事說給我聽
54) 他從石頭裡蹦出來所以脾氣比較硬
55) 神經病是可愛的腦天氣
56) 囝仔著驚罵罵號請認名黑矸標驚風散
57) 睡不著可以講恐龍的故事給她聽
58) 殺光所有細菌的牛奶最好喝了
59) 史嘉蕾喬韓森完全是我的菜
60) 牧場上的氣味讓人心蕩神馳
61) 彷彿混凝土攪拌車的聲音出現在夢裡
62) 中了樂透就買下小島過退休生活
63) 你還有一分鐘可以收拾書包
64) 泡在浴缸裡愛吵架的腳趾頭
65) 她把棒棒糖塞進我的嘴裡
66) 死人的世界相對來說比較誠實
67) 從此迷戀漱口水的味道
68) 我的繼母在床上鬼吼鬼叫
69) 那些官員的腦子裡都有洞
70) 我不想指名道姓他們自己心裡有數
71) 哇!我剛吃了一塊神奇神奇雞蛋糕
72) 蒼蠅喜歡用腳去撥弄空氣中微小的震動
73) 他犯下的錯超出時間所能包容的範圍
74) 碎骨片與糖果紙之間的瘋狂暴動
75) 蔚藍色是一道輕柔的風
76) 等待那輛車從懸崖墜落下來
77) 深夜男爵命令僕人把怪物關在地下室
78) 留在原地明天也不會主動靠過來
79) 她像春天的野兔熱衷交配
80) 總覺得待會我的左腳會開始抽筋
81) 這種分類系統只有鬼才看得懂
82) 那個來的時候只想喝酸梅湯
83) 最微不足道的欲望能使我飄起來
84) 不必擔心吃剩的待會有人會收走
85) 垃圾食物的產地名稱非常響亮
86) 事情發展好得讓人覺得非常不真實
87) 我真的很容易受情緒影響
88) 蘇科維亞的神秘教派爆集體自殺
89) 六根手指與四個乳房的夜店咖
90) 傻陰莖每到早上總會站起來
91) 每張發票都要對齊才能放進抽屜裡
92) 他們在街上冷漠地擦肩而過
93) 天使們也害怕誤入歧途
94) 鼻炎藥的副作用是幸福的恍惚感
95) 喝酒開車的人應該統統抓去閞
96) 看見妳的乳房不知道手該擺在哪裡
97) 布列塔尼半島正遭受船難的沉痛打擊
98) 那時候她們就像容易受驚嚇的可愛生物
99) 噴著白色蒸氣的火車載著沙烏地阿拉伯國王
100) 打從娘胎出生所有的人迫不及待衝向死亡
By 銀色快手 2015.05.01 23:31
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
天花板 油漆 氣泡 在 大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan) Facebook 的最讚貼文
夏天瘦肚二十五妙方
1.參加走路的相關集會
如果有一個運動的好友團聚,你努力於運動的程度可能會達到104%。建議安排每週的走路及談話的集會,形成友好的健身俱樂部或一起利用健身房。當你們變得越來越密切時,這將會激勵大家運動。
2.滾動你的身體
雙手緊握住阻力帶,臉朝上躺在地板上,雙腿展開且手放在頭頂上。拉緊腹部,捲起你的下巴,向天花板抬起手臂,並往上捲起頭、肩和軀幹,且盡量把你的腿往上抬。堅決保持你的腳跟在地板上,且儘量把你的手伸向你的腳。停頓,然後慢慢地回滾下來。每週做5到8次及5到6次的心肺運動,每次做30分鐘。
3.留一些時間做有氧運動
如果你想燃燒大多數的腹部脂肪,杜克大學(Duke University)的一項研究證實,有氧運動是燃燒那些深的腹部內臟脂肪最有效的運動。事實上根據一項研究,有氧運動所燃燒的卡路里超過阻力訓練或是兩者結合。
4.嘗試蜘蛛俠動作
蜘蛛俠攀爬消除溢出點:以手臂及大腿延伸進入到木板的位置,手放在肩膀之下,並把腳彎曲。保持你的腹肌緊縮,彎曲你的左腿,使膝蓋朝向左肘。暫停,然後回到開始的動作。更換兩側。作20次,兩側交替,每週做5到6次的心肺運動,每次30分鐘。
5.以纖維對抗脂肪
每天攝取10克的纖維,你的肚子將會減少幾乎4%的脂肪。值得慶幸的是,為了提高纖維素,有比吃下一盒麥麩片更愉快的方式:兩個蘋果,半杯的斑豆,一個朝鮮薊,或兩杯花耶菜都會給你10克的腹部扁平纖維。
6.在餐館先點餐
例如說,當服務員來到身邊時,最後走將可能使你的肚子增大很多。最近的一項研究顯示,正常體重的婦女比肥胖的女人更容易模仿瘦身的飲食習慣。因此,當你與女孩在夜晚約會外出時,先點餐,將保持你的身材,且甚至可能幫助一個或兩個朋友,進入保持較平坦腹部的軌道上。
7.做擋風玻璃雨刷
臉朝上,手臂放在身體兩側,掌心向下,雙腿彎曲90度左右,腳離地面躺著。盡可能保持腹肌緊張,慢慢地把小腿盡可能放下到左邊,把肩膀放在地板上。暫停,然後回到開始的動作。把小腿換到右邊,重複做。做20次,兩邊交替做。
8.掃除你的房子
多一個理由讓你開始大掃除:吸塵器是一個偉大的腹部鍛煉。收緊你的腹部肌肉,當你在打掃時,因為你來回推吸塵器,將會收緊腹部。
9.減少吃餅乾
攝取過多的鹽,會使更多的液體留在你的身體,這會造成浮腫的外觀及多餘的水分重量。
10.以船的移動榨出脂肪
以船的運動方式,把目標鎖在你最深的腹部肌肉上,所謂船的運動方式是指把臉朝上,手臂伸直放在胸部上面,躺在墊子上。以滾動脊柱,把你的上半身抬離地面。同時,提高你的腿,讓你平衡在屁股上,膝蓋彎曲,小腿與地面平行。慢慢地回滾到墊子上,放下雙腿。這是1次。每套做5次,在兩套之間休息30到60秒。
11. 把以下的綠色水果加到您的飲食之中
只要半個鱷梨中就含有10克的不飽和單脂肪酸,從而阻止血糖上升,那是解決你的腹部積存脂肪的方法。吃¼杯份的這些食物,以消除你的腹部脂肪。
12.投接球練習
進入緊縮位置,以背部朝上躺著,膝蓋彎曲,雙腳平放在地板上,肩膀和頭離開,以收縮腹肌。然後,讓某人拋出一個健身球(或是籃球)給你,首先丟到你的左側,所以你必須扭轉,且抓住它,然後再丟到您的右側。只要感覺舒服,盡量做這項運動,並且每星期都要增加次數。
13.消除每天喝蘇打水的習慣
你可能覺得所有那些碳酸飲料的氣泡沒有了,但他們聯合起來聚集在你的肚子裡!把可以讓人們得到平坦小腹的主食飲料之時髦水取代汽水、無糖汽水、蘇打水。
14.取消喝酒的習慣
每餐喝的那一杯酒可能就是你的牛仔褲過緊的部分理由。酒精的攝取量被認為是提高皮質醇水平,發送脂肪到你腹部的要因。
15.進行皮划艇的運動
皮划艇是一項令人振奮的腹部運動鍛煉。不斷划槳,需要長時間大量的腹部扭曲和縮緊。若需要進行最好的皮划艇運動,http://xn--kayaking-vp1m892bjn9lg7oa.org/。
16.把以下這些種子灑在你的沙拉上
向日葵種子有豐富的不飽和單脂肪酸和維生素B,從而對於免於發炎,起到了重要作用。在你的沙拉和炒菜上面灑上兩湯匙向日葵種子。
17.進行腹部的運動
當你過完一天時,想像有一個磁鐵,把你的腹部拉回到你的脊椎。練習抱膝,直到它變得舒適,且很快地這項簡單的腹部運動將會成為第二自然的事情。
18.把新鮮的海鮮加到你的盤子裡
鮭魚、其他含豐富脂肪的魚與許多破壞腹部脂肪的食物相同,都含有豐富的ω-3脂肪酸。嘗試以低熱量的方式煮你的魚,以便享受這些瘦肉蛋白質。
19. 多喝水
忘記水的重量:多喝水有助於沖洗你身體可能會因為熱,而引起的膨脹。
20.站立進行舉重運動
當你在進行舉重運動時,盡可能站立。那個方法使腹部自然地有助於平衡且穩定你的身體。當你上舉,但並未屏住你的呼吸時,會例行地在過於平坦的小腹上加上你的重量,集中精力保持腹肌緊張,保持良好的姿勢。
21.睡覺去你的腹部脂肪
芝加哥大學(University of Chicago)的研究顯示,那些一夜睡7小時或超過7小時的人減少的脂肪多過於那些闔眼低於7小時的人,且也較不會感到飢餓。
22.加強網球訓練
在涼爽的秋季天氣之下,幾個回合的反拍抽球與正拍抽球,只要幾個回合之後,你會覺得腹部變得越來越緊。隨著每個抽球,將會加強你的斜肌。
23.在你的飲食中,加上花生醬
每份花生醬有2克纖維和8克蛋白質,是最會破壞肚皮的不飽和單脂肪酸。試試這個簡單的配方,以便增加平坦小腹的晚餐:半杯全穀物麵條、配上3盎司的熟蝦、碎蔥、1/4杯切成條狀的紅椒,搭配2湯匙花生醬、2湯匙溫水、少許碎紅辣椒片的混合物。
24.以猛擊的方式得到平坦的腹部
在鍛鍊室內練拳擊。有氧搏擊操不只是一個偉大的腹部脂肪燃燒、心肺功能鍛煉而已。所有這些也都是臂推力和高踢嚴格的腹肌訓練。
25.當你坐的時候,要坐得挺直
當你在開車坐著或只是在醫院等候醫生看診時,想像你椅子的背後有口香糖或油漆未乾,所以你必須保持挺直,而不是靠在椅背上。保持肩胛骨及背部、腹部抬起,想像自己把你的肋骨編織在一起。
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