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日文句型介紹 - #N4 00076
動詞-ます去掉 + にくい
表很難做某事；很不容易發生某事。にくい尾巴的『い』比照い形容詞變化。
い形容詞變化請參考下面連結：
https://reurl.cc/qgapNn
例：
このコップはプラスチック製なので、割れにくいです｡
/這杯子是塑膠製的，不容易破。
北村先生の授業は説明が難しくて、分かりにくいです｡
/北村老師的課，解說得太艱澀，很難懂。
砂利道はハイヒールでは歩きにくい｡
/在碎石路上穿高鞋很難走。
筋トレによって基礎代謝を上げることで太りにくい体質を作ろう｡
/大家一起藉由重訓來提升基礎代謝率，打造不容易發胖的體質吧。
參考資料：
「TRY!日本語能力試験N4 文法から伸ばす日本語」アスク
こんばんは！Marikoです😊
本日YouTubeにて『痩せるヨガ』を配信しました❣️
呼吸と連動させながら流れるように動いていく約15分のフローヨガ。全身の代謝が上がり脂肪を燃焼させる機能が高まります❗️
筋持久力のアップ、脂肪燃焼、インナーマッスルの強化にとても効果的ですよ👌😊
太りにくい体質の維持にも役立ちます💕
中級〜上級者向けに作ったフローヨガなので、できなくても落ち込む必要はありません👌今できる範囲で調整しながら、チャレンジ感覚で楽しんでくださいね❣️😊
今回の動画は昨年妊娠前に那須で撮影したものです。
産後もうすぐ6週間を迎えるので最近朝ヨガくらいのゆったりとした動きをスタートし始めました🙌
忘れかけてた朝ヨガの心地よさ。
昼夜問わず2-3時間起きの授乳が続いてるので、以前のように朝スッキリは目覚められませんが…寝不足でもなんでもやっぱり朝ヨガは最高です❗️ バキバキの身体がじわじわほぐれだし、朝ヨガ後は気分爽快！！✨
身体が整えば、心も整えられやすくなります。
疲れてる時こそ身体をほぐしたり、動かさないとどんどん身体が凝り固まり、気分も沈んでいくことを痛感しています☺️
コロナ禍で不安やストレスも溜まりやすい現代。上手にリフレッシュしていきましょう‼️
https://youtu.be/0DWB3AKQ_sY
美コアメソッド
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体温維持上昇を目指し皆様の免疫力30%
代謝12%アップを目指します。
男性であればスポーツパフォーマンスは勿論疲れない身体づくり。
女性は更に見た目は浮腫まない体質、
太りにくい体質、引き締まったボディ維持が期待できます。
では、体温を維持、上昇には何をすれば良いのか？
それが美コアメソッドなのです。
体温維持上昇の観点から
生活習慣/運動/食事の指導ができるのが
美コアトレーナーであります。
科学的に基づいたノウハウしか美コアは伝えません。
さぁ、みんなで究極健康、美ボディ
づくりを一緒に解決しましょう！
⚫25日目⚫
今日は外食の際になにから食べたら良い？を一部公開💐
もっと詳しく知りたいって方は
ダイエットでとにかく成功するための中身をしっかり語りあうダイエット部を結成しました！
美コアチームに入って身体づくりへの成功へもっていきましょう！
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4月19日(月)
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(13:00～13:30、15:00～15:30)
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
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しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
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腹筋の30倍痩せるっモデルスクワット！脚を太くするスクワットと、細くするスクワットの違い！
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▼この動画について
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私が今より20kg太っていた時、2週間に1回しか便が出なかったのがそんなに珍しくありませんでした。
明らかに腸内環境がおかしかったと思うんだけど、残念なのは当時は腸内細菌検査がなかったこと。結局デブ菌の数は測れなかったけど、腸活ダイエット後はいちお痩せ菌が多めの腸内環境をキープできてはいます。笑
もともとデブ菌が多い人は努力が必要だけど、そんな人でもちょっと試すことができる基本のデブ菌を増やし過ぎないコツをまとめてみました！
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▼関連動画
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ダイエット！太りにくい体質を手にいれる驚きの健康食材５選【モルモル雑学】
https://www.youtube.com/watch?v=XIq8gv3pfe4
この食事を続けるだけで勝手に痩せる！！！！【ダイエット】// healthy recipes + PDF guide
https://www.youtube.com/watch?v=eVoqE1o9rXk
【1週間2000円】1週間で身体がみるみる変わる糖質オフ献立7日分の晩ご飯【糖質制限ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=V-algc2lPeQ
【14kg】辛くない！しっかり食べて確実に痩せる1日の減量ご飯【ダイエットVlog#3】
https://www.youtube.com/watch?v=UD-WNuft-LY
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▼参考文献
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Early skeletal muscle adaptations to short‐term high‐fat diet in humans before changes in insulin sensitivity
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.21031
Akkermansia muciniphila and improved metabolic health during a dietary intervention in obesity: relationship with gut microbiome richness and ecology
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26100928/
Intestinal Integrity and Akkermansia muciniphila, a Mucin-Degrading Member of the Intestinal Microbiota Present in Infants, Adults, and the Elderly
https://aem.asm.org/content/73/23/7767
Akkermansia muciniphila gen. nov., sp. nov., a human intestinal mucin-degrading bacterium
https://www.microbiologyresearch.org/content/journal/ijsem/10.1099/ijs.0.02873-0
Fish Oil, Cannabidiol and the Gut Microbiota: An Investigation in a Murine Model of Colitis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33162890/
Effects of Wheat Bran and Clostridium butyricum Supplementation on Cecal Microbiota, Short-Chain Fatty Acid Concentration, pH and Histomorphometry in Broiler Chickens
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33261054/
Insoluble dietary fiber derived from brown seaweed Laminaria japonica ameliorate obesity-related features via modulating gut microbiota dysbiosis in high-fat diet-fed mice
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33350422/
California strawberry consumption increased the abundance of gut microorganisms related to lean body weight, health and longevity in healthy subjects
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33450667/
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
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